2 jednostavna jela za večeru - brzi recepti

Pozdrav svima! Danas želim podijeliti recepte za jednostavna jela za večeru. Pripremaju se iz dostupnih proizvoda i to vrlo brzo.

Važne točke:

1. Koristite začin najbolje na minimumu. Slana, začinjena i začinjena jela uzrokuju žeđ, a konzumiranje vode noću spriječit će vam da čvrsto spavate.
2. Prilikom kuhanja mesnih jela, bolje je dati prednost piletini. Kuhanje je mnogo brže od svinjetine ili govedine.
3. Ponuđena jela nema potrebe "nadopunjavati" kečapom ili majonezom. Umaci su visokokalorični, a večernja hrana treba biti lagana.

Srčana mesna večera

• Vrijeme kuhanja: 30 min.
• Posluživanja po spremniku: 5.
• Kalorije u 100 g: 120 kcal.

Brza i ukusna jela lako se pripremaju u pećnici. Peći ću piletinu u marinadi od meda i citrusa.

sastojci:

• pileći file - 5 kom .;
• narančasta - 1 p .;
• limunova korica - 2 žlice. l .;
• tekući med - 2 žlice. l .;
• biljno ulje (po mogućnosti maslinovo) - 2 žlice. l .;
• sol i paprika - prema želji.

Kuham u sljedećem slijedu:

1. Iscijedim sok od naranče, pomiješam u širokoj zdjeli limunovu koricu, tekući med i biljno ulje, dodam sol i papar.
2. U smjesu umočim komade piletine, stavim u oblik, prelijem preostalom marinadom.
3. Šaljem ga u pećnicu, prethodno zagrijanu na 180 stupnjeva, 20 minuta (za to vrijeme salatu možete brzo nasjeckati ili napraviti drugu prilog).
4. Nakon što kontroliram spremnost za izgled mesa - ono bi trebalo postati zlatno smeđe.

Važno! Posudu za pečenje treba odabrati tako da komadići fileta leže čvrsto, bilo je najmanje slobodnog prostora. Inače će se marinada širiti preko posuđa, a jelo će biti suho.

Lagana večera bez mesa

• Vrijeme kuhanja: 40 min.
• Konzura po posudi: 4-5.
• Kalorije u 100 g: 41 kcal.

U sezoni povrća iz vrta lako je kuhati večeru bez mesa. Nudim jednostavan recept za tikvice od tikvica.

Sastav jela:

• tikvice - 2 kom .;
• rajčica - 4-5 kom .;
• kiselo vrhnje 15% - 100 g;
• Ruski sir - 100 g;
• zelje, sol i papar - po ukusu.

Početak posla:

1. Tikvice i rajčice narežem na krugove debljine 1 cm. Bolje je ako im promjer odgovara. Tako jelo izgleda privlačnije, ali veličina ne utječe na okus.
2. Pomiješam kiselo vrhnje, začinsko bilje, sol i začine, naribam sir na sitnoj rerni.
3. Naizmjence tikvice i rajčice, stavim ih "na ivicu" u posudu za pečenje. Bolje je koristiti uski pravokutni oblik izrađen od folije, tako da je lakše položiti sastojke.
4. Rasporedim umak, posipam naribanim sirom i pošaljem peći na 180 stupnjeva 25-30 minuta.

U bilješku. Povrće kasike može se pripremiti unaprijed. Kad se ohladi, ima okus ne manje vruće.

Ovi će vam recepti brzo i bez posebnih financijskih troškova pomoći da pripremite ukusnu i zdravu večeru. Dobar apetit!

Srčana mesna večera

Brza i ukusna jela lako se pripremaju u pećnici. Peći ću piletinu u marinadi od meda i citrusa.

trening10 min

priprema20 min

Ukupno vrijeme30 min

Jelo: večera

kuhinja: međunarodna

osoba: 5

kalorija: 1610.32kcal

Sastojci

• 5 kom. Pileći file
• 1 kom. narančasta
• 2 Čl. l. Limunova kora
• 2 Čl. l. Tečni med
• 2 Čl. l. Biljno ulje (po mogućnosti maslinovo)
• po želji Sol i pavlaka

Korak po korak upute

• Iscijedim sok od naranče, pomiješam u širokoj zdjeli limunovu koricu, tekući med i biljno ulje, dodam sol i papar.
• U smjesu umočim komade piletine, stavim u oblik, prelijem preostalom marinadom.
• Šaljem ga u pećnicu, prethodno zagrijanu na 180 stupnjeva, 20 minuta (za to vrijeme salatu možete brzo nasjeckati ili napraviti drugu prilog).
• Nakon što kontroliram spremnost za izgled mesa - ono bi trebalo postati zlatno smeđe.