Što skuhati za večeru u sporom kuhalu - 2 brza recepta

Što skuhati za večeru u sporem štednjaku, trošeći najmanje vremena i truda? Nudim dva zanimljiva jela koja se mogu napraviti pomoću ovog čudo uređaja iz jednostavnih proizvoda.

Ali prvo ću dati nekoliko savjeta u vezi s večernjim obrocima:

1. Zapamtite da večera treba biti hranjiva, ali ne masna. Stoga odaberite jela u kojima su sastojci pirjani ili kuhani na pari, ali ne prženi.
2. Koristite hranu koja sadrži lako probavljivi protein (riba, gljive, perad, jaja, skuta ili mahunarke). Povrće (kupus, krastavci, tikvice, rajčica, patlidžan i paprika) dobro im ide.
3. Pratite količinu pojedene hrane. Prosječno posluživanje za muškarce je 350 g, a za žene 250 g.

Kuhana piletina s krumpirom i paprikom

• Vrijeme: 45 minuta.
• Porcija po posudi: 3 osobe.
• Kalorije u 100 g: 95,8 kcal.
• Odredište: večera.
• Razina težine: jednostavno.

Ovo jelo se može brzo kuhati u polaganom kuhaču za večeru. Unatoč činjenici da u njemu nema puno mesa, ono je zadovoljavajuće zbog krumpira, a energetska vrijednost je niska. Možete staviti više piletine nego što je navedeno u receptu, u tom slučaju će se povećati sadržaj kalorija.

sastojci:

• piletina - 550 g;
• krumpir - 1 kg;
• voda - 120 ml;
• luk - 150 g;
• slatka paprika - 200 g;
• češnjak - 3 češnja;
• sol, mljevena paprika, mješavina paprike - po ukusu.

Način kuhanja:

1. Piletinu operem, osušim ubrusom, narežem na porcije i stavim u tanjur. Iz trupa uzimam one dijelove u kojima nema malih kostiju (bedra, potkoljenice, grudi, krila).
2. Pospite solju, paprikom i mješavinom paprike, pa pomiješajte i ostavite da se marinira 10 minuta.
3. U to vrijeme nasjeckam oguljeni krumpir u velikim komadima, nasjeckam luk sa papričicom na kockice i pustim češnjak da prođe kroz prešu.
4. Pripremljeno povrće stavim u zdjelu s više kuhala, posolim i prelijem vodom.
5. Odozgo sam postavio rešetku dvostrukog kotla i širio piletinu.
6. Zatvaram poklopac, postavim način rada na "paru" i uključim ga na tajmer na 35 minuta.

Da bi jelo u tanjuru izgledalo privlačno, pospite nasjeckanim svježim biljem. Laka, ukusna i hranljiva večera je spremna!

Savjet! Kuhanje na pari nježna je vrsta toplinske obrade. Istovremeno, meso peradi ostaje sočno i zdravo. Hrabro dajte takvu piletinu čak i maloj djeci.

Kaša za tjesteninu s puretinom i povrćem

• Vrijeme: 35 minuta.
• Porcija po posudi: 3 osobe.
• Kalorije u 100 g: 126,2 kcal.
• Odredište: večera.
• Poteškoća: jednostavno.

Ovo jelo pogodno je za one koji ne vole trošiti puno vremena za štednjakom.

Popis proizvoda:

• svježa rajčica - 2 kom .;
• pureći file - 150 g;
• voda - 800 ml;
• tjestenina - 250 g;
• sol po ukusu;
• jaja - 2 kom .;
• sir - 100 g;
• svježe zelje (peršin) - 1 hrpa.

Redoslijed kuhanja:

1. Zasijem tjesteninu u zdjeli s više kuhala.
2. Ulijte kipuću vodu tako da 2-3 cm vode prekriva proizvod, sol.
3. Postavljam način rada "Zalijepi" na ploču i uključim uređaj. Kuham 10-15 minuta, povremeno miješajući. Ako ovaj program nije dostupan, koristite načine "Pilaf", "Porridge" ili "Parno kuhanje".
4. Tjesteninu operim hladnom vodom i ostavim je u drugaru kako bi čaša bila suvišna tekućina.
5. U to vrijeme grubo trljam sir, nasjeckam trakice fileta i narežem kriške rajčice. Zasebno tucite jaja vilicom.
6. Pripremljene namirnice stavljam u zdjelu s više kuhanja u slojevima: ½ tjestenine, meso, ½ rajčice, ½ sira, ostatak tjestenine, rajčice, sir.
7. Proizvode prelijte tučenim jajima.
8. Postavio sam način "Pečenje" i kuham ispod poklopca 20-25 minuta. Poslužim, posipao nasjeckanim začinskim biljem.

Ova je kaša prikladna za srdačnu i hranljivu večeru nakon napornog dana.

Savjet! Dodajte par nasjeckanih češnjaka češnjaka. Tako će okus jela biti izraženiji. A da biste lakše izvadili tepsiju iz peći za kuhanje, unutrašnjost posude premažite uljem, a zatim pospite krekerima, brašnom ili kašikom.

Kuhana piletina s krumpirom i paprikom

Ovo jelo se može brzo kuhati u polaganom kuhaču za večeru. Unatoč činjenici da u njemu nema puno mesa, ono je zadovoljavajuće zbog krumpira, a energetska vrijednost je niska. Možete staviti više piletine nego što je navedeno u receptu, u tom slučaju će se povećati sadržaj kalorija.

trening10 min

priprema35 min

Ukupno vrijeme45 min

Jelo: večera

kuhinja: međunarodna

osoba: 3

kalorija: 1557kcal

Sastojci

• 550 g piletina
• 1 kg krumpir
• 120 ml voda
• 150 g luk
• 220 g Slatka paprika
• 3 klinčić češnjak
• po ukusu sol
• po ukusu Mljevena paprika
• po ukusu Mješavina paprike

Korak po korak upute

• Piletinu operem, osušim ubrusom, narežem na porcije i stavim u tanjur. Iz trupa uzimam one dijelove u kojima nema malih kostiju (bedra, potkoljenice, grudi, krila).
• Pospite solju, paprikom i mješavinom paprike, pa pomiješajte i ostavite da se marinira 10 minuta.
• U ovom trenutku izrezati oguljeni krumpir na velike komade, luk narezati na kockice
  sa paprikom i češnjakom kroz prešu.
• Pripremljeno povrće stavim u zdjelu s više kuhala, posolim i prelijem vodom.
• Odozgo sam postavio rešetku dvostrukog kotla i širio piletinu.
• Zatvaram poklopac, postavim način rada na "paru" i uključim ga na tajmer na 35 minuta.

Završna riječ

Da bi jelo u tanjuru izgledalo privlačno, pospite nasjeckanim svježim biljem. Laka, ukusna i hranljiva večera je spremna!