Rizsdiéta a fogyáshoz és a sók testének tisztításához: étlap 3, 5, 7 és 9 napra

A rizst természetes szűrőnek nevezik, mert Ez a termék képes toxikus anyagok adszorbeálására. Segítségével a testet megtisztították az ókori Kínában. A korunkban népszerű rizsdiéta a különféle módon főzött gabonafélék napi fogyasztásából és az étrend szigorú korlátozásából áll.

A rizs étrend előnyei az emberi test számára

A rizs segítségével nem csak gyorsan és biztonságosan lehet lefogyni, hanem eltávolítani a szövetekből a toxinokat és a sót is.

A test tisztítását az étrend során aktiválják, és a teljesítés után 2 hónapig tart. Ez a technika lehetővé teszi az ízületi fájdalmak enyhítését, a testzsír égetését, a rossz koleszterin megszabadulását, a belső szervek és rendszerek működésének normalizálását, az általános állapot javítását. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy évente kétszer rendezzék a rizs kirakodását.

Annak érdekében, hogy a rizs diéta a fogyás érdekében a lehető leghatékonyabb legyen, ki kell választania a megfelelő gabonafajtákat. A szokásos módon csiszolt anyag feldolgozása során elveszíti a tápanyagok nagy részét, tehát nem alkalmas étrend-programra. A párolt rizs sokkal hasznosabb, de az ilyen termék gyakori használata székrekedéshez vezethet, ezért nem szabad beletenni.

A vörös és a barna rizsfajtákat tekintik a legértékesebbeknek: minimális feldolgozásnak vetik alá őket, amelynek következtében több vitamint és ásványi anyagot tartanak fenn, valamint képesek a nem kívánt folyékony és mérgező anyagokat a szövetekből elvinni. A basmati rizs diétára is alkalmas.

A rizs étrend fogyás elvei

Az étrend fő elve a rizs használata, amelyet korábban vízben áztattak vagy legfeljebb 5 percig főztek.

A zabkása állapotába főzött gabonafélékkel nem lehet fogyni vagy megtisztítani a testet.

Az étrend egyéb szempontjai is fontosak:

• a só teljes elutasítása;
• frakcionált táplálkozás: 4-5 adag naponta;
• az étel lassú rágása;
• vacsora 3 órával lefekvés előtt;
• kis adagok
• az ivási rend betartása (napi 2–2,5 liter folyadék);
• dohányzásról és alkoholról való leszokás.

Néhány napos rizsdiéta után fájdalmas éhség, gyengeség, szédülés léphet fel. Ennek oka a kálium hirtelen vesztesége. Ennek az elemnek a tartalékának feltöltéséhez az étrend menüben szárított gyümölcsöket, gyógynövényeket, babot, tököt, narancsot, mézet kell tartalmaznia. Az étrend tisztító hatásának fokozása érdekében egy órával a rizs evése előtt egy zöld almát enni.

A fogyás ideje alatt a rizs kellemetlenséget és enyhe fájdalmat okozhat a hátában, az ízületekben és a lábakban. Ez jelzi a testtisztítás kezdetét, és nem igényli az étrend befejezését.

Ajánlott és tiltott termékek

A rizs mellett az alábbi termékek is bevonhatók az étrendbe:

• zöldségek és zöldek (a padlizsán és a burgonya kivételével);
• gyümölcsök és bogyók (a banán és a szőlő kivételével), valamint frissen sajtolt gyümölcslevek;
• szárított gyümölcsök és diófélék;
• zab és hajdina;
• rozs és teljes kiőrlésű kenyér, krutonnal;
• minimális zsírtartalmú tejtermékek;
• kemény sajt;
• tojás (szigorúan keményen főzve);
• hús és hal bőr és zsír nélkül, tenger gyümölcsei;
• gomba;
• bab;
• méz;
• almaecet;
• szójaszósz.

A rizs diéta ideje nélkül:

• liszt és tészta;
• rágcsálnivalók;
• konzervek;
• só;
• édességek;
• fűszerek;
• magas zsírtartalmú tejtermékek;
• kolbász, zsíros hús;
• alkoholos italok.

Menü 3, 5, 7 és 9 napig

Diéta előtt el kell készítenie a testet. A fogyás megkezdése előtt 7 nappal ki kell zárni a menüből sült és zsíros ételeket, süteményeket, édességeket, és csökkenteni kell a sóbevitelt. Több gabonafélét, nyers gyümölcsöt, sovány húst, halat kell enni.

A 3 napos rizsdiéta elég nehéz módszer a fogyáshoz. Ez a technika csak korábban áztatott gabonafélék felhasználását foglalja magában. A rizst mossuk, egy éjszakán át áztatjuk, 7 percig forraljuk, majd újra mossuk. Használjon naponta 3-4 alkalommal 150 g-ot, alaposan rágva. Minden órában étkezés után igyon nem szénsavas vizet, zöld vagy fehér teát, frissen facsart gyümölcslé vízzel hígítva.

Az 5 napos súlycsökkentő program csak 5 napig táplálja a gabonaféléket, speciálisan elkészítve.

1. Egy edénybe tegyen 6 evőkanál. l. tisztítsa meg a rizst és töltse fel vízzel.
2. Másnap új dobozt tettek ugyanazzal a gabonafélével. Az első tartályban lévő vizet friss vízzel cserélik.
3. A műveleteket 5 napig megismételjük, ne felejtsük el megváltoztatni a vizet a bankokban.
4. A 6. napon a konzervdobozból származó gabonaféléket három részre osztják és naponta megeszik.
5. Ugyanezt tegye a maradék gabonafélékkel.
6. 2,5-3 liter ásványvizet és kínai teát is fogyasztanak az étrend során.

A 7 napos rizsdiéta enyhén csökkenti a fogyást. Az étrend a következőkből állhat (az egyes adagok tömege nem haladhatja meg a 150 g-ot).

Kedd:

• reggeli: rizs, rozskenyér;
• snack: édes-savanyú alma, szilva, 24 órán át átitatva (3 db);
• ebéd: vastag brokkoli leves, rizs friss fűszernövényekkel, párolt csirke;
• délutáni snack: zsírmentes kefir;
• vacsora: rizs párolt tökövel, alacsony zsírtartalmú joghurt, adalékanyagok nélkül.

Csütörtök:

• reggeli: rizs, fél grapefruit;
• snack: kemény sajt;
• ebéd: csuka fül rizzsel, friss zöldség szeletelése;
• délutáni tea: 2 sárgabarack;
• vacsora: fehérje omlett dupla kazánból, frissen sajtolt gyümölcslé zöld almából.

Csütörtök:

• reggeli: rizs, körte;
• snack: pirítós, bogyós zselé;
• ebéd: káposztaleves sovány marhahússal, rizs;
• délutáni snack: lé friss paradicsomból;
• vacsora: zöldségpörkölt, rizs.

Kedd:

• reggeli: rizs, gyümölcs saláta természetes joghurttal;
• snack: paradicsom, retek és uborka saláta;
• ebéd: bab leves csirke húslevestel, rizs főtt sárgarépa;
• délutáni snack: mogyoró;
• vacsora: rizs, grillezett nyúl, bifidok.

péntek:

• reggeli: szárított barackokkal főtt rizs, mézzel meghintve, fél grapefruit;
• snack: keményen főtt tojás;
• ebéd: rizs, párolt pollock zöldségekkel;
• délutáni snack: rozskenyér és kemény sajt;
• vacsora: rizs, spenótpüré, főtt pulyka.

Szombat:

• reggeli: rizs, zöld alma, mézzel sült;
• snack: joghurt adalékanyagok nélkül, krutonnal;
• ebéd: borscs egy sovány húslevesre, rizzsel, paradicsommal;
• délutáni snack: körte;
• vacsora: fő gabonafélék, túrós puding.

Vasárnap:

• reggeli: rizs, narancs;
• snack: fél keményen főtt tojás;
• ebéd: friss sampinyonval leves, rizs, párolt borjúhús;
• délutáni snack: sárgabarack;
• vacsora: fő gabonafélék, nyers káposzta és sárgarépa saláta, bogyós mousse.

Példa egy rizs diétás étlapra, amelynek célja a fogyás, 9 napig (az egyes adagok súlya 100 g):

• reggeli étkezés: főtt rizs, gyümölcs az engedélyezett listából;
• naponta: főtt rizs, leveleves karfiollal vagy párolt zöldséggel;
• este: félig főtt rizs, friss zöldségek, túró.

A rizs diéta lehetőségei a sók testének tisztítására

A toxinok testének hatékony tisztítása érdekében kombinálhatja a rizst más termékekkel. Tartsa be az ilyen diétákat 10–14 napig. Fontolja meg a napi menük példáit.

Rizs és kefir diéta:

• reggeli: 150 g főtt rizs félig lágy állapotban, 220 ml zsírmentes kefir;
• ebéd: édes-savanyú alma;
• ebéd: 100 g garnélarák, 100 g rizs, pirítós;
• vacsora: 100 g előre átitatott gabonapehely, zöld saláta lenmagolajjal;
• késő vacsora: 200 ml kefir.

Apple rizstisztító program:

• 10:00 órakor - 150 főtt rizs;
• 12:00kor - a Semerenko fajta alma;
• 14:00kor - 150 g rizs, 100 g szárított alma;
• 17:00 órakor - 250 ml édesítetlen almás kompót;
• 19:00kor - 150 g rizs, savanyú alma.

A rizs és a méz tisztításának módja:

• naponta 500 g rizst esznek, amelyet 5 napig vízben áztattak;
• egy órával étkezés után 250 ml vitamint fogyasztanak (5 g mézet és citromlevet adnak a vízhez);
• ha éhes lefekvés előtt - egy marék szárított barackot eszik.

A szövetek sóktól való tisztításához rizsvasát használhat. Ennek elkészítéséhez 80 g rizst és 40 g granulált cukrot öntünk egy szobahőmérsékleten forralt víztartályba. A tartályt több réteg géllel borítják, és meleg helyre helyezik. 3 nap múlva a kész kvaszt kiszűrjük. Naponta háromszor 120 ml-t fogyasszon el étkezés után 40-50 perccel. A maradékot pincében vagy hűtőszekrényben tárolják.

Hogyan lehet kiszabadulni az étrendből?

A korlátozott étrendből annyi napot kell igénybe venni, mint maga az étrend tartott. A rizs 7 napos fogyása után be kell vezetnie a szokásos termékeket a menübe, és egy hétig növelnie kell az adagot. Az étrend utáni első 2 napban több gyümölcsöt és szárított gyümölcsöt kell ennie, hogy pótolja a vitaminok és ásványi anyagok hiányát. A 3. napon megengedett a burgonya felvétele a menübe (kivéve sült). Ezután a gabonaféléket és a tésztát fokozatosan visszaadják. Táplálkozás után mindig iszik alkoholfogyasztási rendjét.

Hány kilogrammal lehet fogyni

A rizs diéta 3-5 napján 1–5 kg-ot veszíthet. A 7 és 9 napos program 3–10 kg-ot szabadít fel. Minél nagyobb volt a kezdeti testtömeg, annál több kilogrammot veszíthet.

Kinek a fogyás ilyen módszere ellenjavallt

Súlycsökkentés és rizzsel történő tisztítás nem valósítható meg a következőkkel:

• a szív és az erek patológiái;
• húgyúti betegségek;
• aranyér;
• emésztőrendszeri betegségek;
• székrekedés hajlama;
• a gyermek terhességének és szoptatásának ideje alatt;
• cukorbetegség;
• rák;
• posztoperatív időszakban.

Ez a csoport magában foglalja a gyermekek életkorát (18 éves korig).Hosszú rizsdiéta során szédülés és általános rossz közérzet szinte mindig előfordul, ezért azoknak, akik el vannak foglalva a fokozott figyelmet igénylő munkával, el kell utasítani ezt a súlycsökkentő rendszert. Annak biztosítása érdekében, hogy nincsenek ellenjavallatok, étkezés megkezdése előtt konzultáljon orvosával.