8 sytuacji, w których warto zrezygnować z wody

Od dzieciństwa uczy się spożywania dużych ilości płynów. Wszyscy wiedzą, że musisz pić co najmniej dwa litry wody dziennie. Jednocześnie niektórzy tracą kontrolę nad sobą i zaczynają pić za dużo, nawet w sytuacjach, w których nie jest to wcale konieczne.

W tym artykule opisano sytuacje, w których lepiej jest zrezygnować z wody i zastąpić ją innym płynem ze względu na własne zdrowie i dobre samopoczucie.

Nie pij przed snem

Wiele osób tuż przed snem idzie do kuchni i wypija szklankę wody lub nawet więcej. Uważają, że w ten sposób pomagają ciału i chronią go przed odwodnieniem, ale nie jest to przypadek. 

Zużycie wody wieczorem może prowadzić do obrzęku ciała. W nocy nerki nie działają tak szybko i skutecznie jak w ciągu dnia. W nocy ludzie zwykle nie chodzą do toalety. Z tego powodu wilgoć w ciele jest opóźniona i prowadzi do porannego guza twarzy i innych części ciała. 

Picie szklanki wody przed snem może również negatywnie wpłynąć na jakość snu. Jeśli dana osoba często budzi się w nocy, powinna przestać pić przed snem. Zadbaj o swoje zdrowie przez cały dzień.

Nie pij podczas intensywnych treningów 

Naukowcy wielokrotnie potwierdzali, że picie dużej ilości płynów podczas ćwiczeń fitness i ćwiczeń siłowych może być szkodliwe. Ci, którzy niedawno zaczęli uprawiać sport, często piją wodę, gdy tylko poczują pragnienie. Z kolei pragnienie pojawia się niemal natychmiast, ponieważ aktywność fizyczna nieznacznie podnosi temperaturę ciała. 

Nawet niewielka ilość płynu może prowadzić do bólu głowy, dreszczy i osłabienia. Po wypiciu trochę więcej możesz narazić układ sercowo-naczyniowy. Ale najniebezpieczniejsza rzecz dzieje się, jeśli pijesz dużo wody po długim trzygodzinnym treningu. 

Nadmierne przyjmowanie płynów w połączeniu z przedłużoną aktywnością fizyczną może prowadzić do hiponatremii. Jest to stan organizmu, w którym nerki nie są sposobem na usunięcie wystarczającej ilości płynu z organizmu. Towarzyszą mu wymioty, zawroty głowy, drętwienie i kończy się śpiączką. Dlatego pamiętaj, aby monitorować ilość spożywanego alkoholu. Nie próbuj natychmiast pokonać pragnienia.

Musisz zmniejszyć ilość wody, którą pijesz, jeśli zmieni się kolor moczu

Istnieje opinia, że ​​bezbarwny mocz jest oznaką zdrowego stylu życia. Podobno taki kolor moczu wskazuje na obecność w ciele wystarczającej ilości wody. Z powodu tego mitu ludzie często zaczynają pić więcej, niż potrzebują. Bezbarwny mocz wskazuje na dużą ilość płynu, ale nie zawsze jest to dobre. 

Po pierwsze, jest to oznaką nadmiaru wilgoci, a pierwszą rzeczą do zrobienia w tym przypadku jest zmniejszenie ilości zużywanej wody. Po drugie, zmiana koloru moczu jest jednym z objawów cukrzycy i innych poważnych chorób. Dlatego warto zwrócić uwagę na ogólny stan zdrowia, jeśli mocz nagle staje się przezroczysty i nie zmienia koloru, nawet po zmniejszeniu zużycia wody.

Nie pij pikantnych potraw

Kolejny błąd popełniany przez pijących. Wierzą, że poradzą sobie z pieczeniem pikantnego jedzenia, jeśli piją go zimną wodą. 

Uczucie pieczenia jest wywoływane przez cząsteczki substancji zwanej „kapsacyną”, na którą woda nie ma żadnego wpływu. Picie gorącego jedzenia może tylko pogorszyć sytuację, ponieważ płyn rozprzestrzeni „cząsteczki” płonące w jamie ustnej. Lepiej jest pić mleko lub inny nabiał. Pobudzają również trawienie.

Nie pij z jedzeniem

Miłośnicy wody często cierpią na niestrawność, ponieważ nie mogą się oprzeć piciu nawet podczas jedzenia. Ten problem zwykle nie jest traktowany poważnie, ponieważ nie prowadzi do żadnych bezpośrednich konsekwencji, ale na dłuższą metę picie żywności może prowadzić do zapalenia żołądka i innych chorób przewodu żołądkowo-jelitowego.

Pijąc jedzenie z wodą, osoba wypycha go do jelit z żołądka, wywołując niestrawność. Żołądek po prostu nie ma czasu na przetwarzanie żywności. Sok trawienny nie wpływa odpowiednio na jedzenie. Proces trawienia jest przerywany. Wszystko, co zjada, zaczyna fermentować i gnić w żołądku. 

W układzie pokarmowym wytwarzane są toksyny, które są wchłaniane do ludzkiej krwi, zatruwając ją. Dlatego lepiej zacząć pić nie wcześniej niż pół godziny po jedzeniu. 

Jedynym płynem, który można spożywać z jedzeniem, jest wino. Ten napój pobudza przewód pokarmowy i pomaga ciału jedynie poradzić sobie z wchłanianiem pokarmu.

Nie pij z niezweryfikowanych źródeł 

Ta rada wydaje się zbyt oczywista, ale nie zawsze jest przestrzegana. Najlepiej jest pić wodę ze specjalistycznych filtrów (w formie czajnika lub jako narzędzie wbudowane w źródło wody). Rury wodne (i inne źródła płynów) często zawierają szkodliwe elementy. W organizmie drobnoustroje mogą zatruć ciało. 

Z tego powodu cierpią wątroba i nerki. Brudna woda prowadzi do dysfunkcji tych narządów. Ponadto z niezweryfikowanych źródeł wody niebezpieczne bakterie często dostają się do jelit, co wywołuje wymioty, gorączkę, biegunkę i odwodnienie. 

Lepiej nie pić słodzonej i słonej wody

Nie wszystkie płyny i nie cała woda są korzystne dla ludzi. Napój gazowany z dużą ilością cukru i sztucznych słodzików sam w sobie jest zły. Zawarte w nim substancje negatywnie wpływają na żołądek i mogą prowadzić do zapalenia żołądka.Ponadto soda budzi apetyt. Nadmiar cukru w ​​połączeniu z nadmiarem jedzenia z pewnością doprowadzi do otyłości i innych dolegliwości. 

Słona woda może znacznie zwiększyć ilość soli w organizmie. To z kolei doprowadzi do osłabienia i utraty przytomności.

Musisz być w stanie zatrzymać się na czas

Z jakiegoś powodu wiele osób postrzega niezbędne dwa litry dziennie jako minimum. Podobno najważniejsze jest, aby nie pić mniej, ale więcej jest możliwe. W rzeczywistości nadmiar wody jest tak samo niebezpieczny dla organizmu, jak jej brak. Dlatego tak ważne jest, aby na czas przestać pić wodę. 

Narządy, które usuwają wilgoć z ciała, są przepełnione wodą, puchną i tracą swoją poprzednią skuteczność.

Również woda przez pewien czas może rozcieńczać sok żołądkowy, zmniejszając jego stężenie. Z tego powodu radzi sobie gorzej z bakteriami, które dostają się do organizmu wraz z pożywieniem. Nerki cierpią także z powodu tego, że nie muszą oszczędzać wody, a to jedna z najważniejszych funkcji organizmu. 

Przedawkowanie wody może spowodować śmierć osoby, jeśli wypijesz wystarczająco dużo. Obrzęk mózgowy i niemal natychmiastowa śmierć występuje, jeśli wypijesz więcej niż trzy do czterech litrów w krótkim czasie.