Ostatnio owoce awokado zaczęły częściej pojawiać się w sklepach domowych. Wreszcie rosyjskie gospodynie domowe „spróbowały” tego pysznego zdrowego owocu. Jest bardzo aktywnie wykorzystywany nie tylko do przygotowywania pysznych potraw, ale także do wysokiej jakości pielęgnacji skóry w domu.
Zawartość materiału:
Skład awokado i jego korzystne właściwości
Awokado ma unikalną kompozycję. To wyjaśnia szeroką listę jego przydatnych właściwości. Skład płodu zawiera ogromną ilość wszelkiego rodzaju substancji niezbędnych dla organizmu. Są to witaminy (większość grupy B) i makrokomórki (w tym wapń, fosfor i potas) oraz pierwiastki śladowe (na przykład fluor i żelazo), a nawet nasycone kwasy tłuszczowe.
Wśród głównych korzystnych właściwości awokado wyróżnia się przede wszystkim jego korzystny wpływ na pracę serca i stan naczyń.
Ponadto regularne spożywanie owoców pozwala:
- poprawić stan całego układu trawiennego;
- przywrócić normalną funkcję tarczycy;
- poprawić pamięć;
- niższy poziom cholesterolu we krwi;
- poprawić stan organizmu z zapaleniem błony śluzowej żołądka i cukrzycą;
- radzić sobie z zaparciami bez leków.
Szczególnie ważne jest, aby dodać awokado do codziennego menu, jeśli dana osoba niedawno cierpiała na poważną chorobę zakaźną.
Owoce pomogą organizmowi szybciej się zregenerować i wzmocnić. Jeśli lubisz je przez cały czas, będziesz w stanie zwiększyć swoją wydajność i poprawić nastrój. W rezultacie zniknie ciągła senność i drażliwość.
Kaloria, owoc BJU
Każdy, kto dodaje dany owoc do swojego menu, musi wiedzieć, że zawartość kalorii w awokado jest dość wysoka. To natychmiast 160 kcal na 100 g produktu.
Jeśli masz do czynienia z BFU płodu, będzie można dowiedzieć się, że w stu gramach produktu jest dużo awokado i tłuszczów, z których wytwarza się 14,7 gramów. Ale białka i węglowodany mają po około 2 gramy. Najbardziej w składzie owoców jest woda. Jest w nim również błonnik pokarmowy - to one są tak ważne dla normalnego funkcjonowania przewodu pokarmowego.
Aligatorowa wyszczuplająca gruszka
Jeśli mówimy o korzyściach i szkodach owoców awokado dla kobiet, to przede wszystkim musisz pamiętać o stosowaniu owoców do odchudzania.
- Kiedy po raz pierwszy zapoznajesz się z omawianym produktem, utrata masy ciała jest zwykle zaniepokojona wysoką zawartością tłuszczu w nim. W rzeczywistości jednonienasycone kwasy tłuszczowe z płodu zmniejszają poziom „złego” cholesterolu w organizmie, co przyczynia się do utraty wagi.
- Są awokado i karnityna. Jest odpowiedzialny za rozkład tłuszczów i znacznie przyspiesza ten proces.
- Insulina ze składu płodu „tworzy rezerwy” energii uwalnianej po przetworzeniu obiadu. Jeśli ta substancja nie wystarcza w organizmie, osoba może zacząć rozwijać otyłość, a nawet cukrzycę.
- Błonnik, który znajduje się w dużych ilościach w omawianych owocach, jest również niezbędny do utraty wagi. Pozwala szybko poczuć się sytym i nie odczuwać głodu przez długi czas.
Co ciekawe, dzisiaj istnieje nawet dieta z awokado - specjalny system odżywiania dla szybkiej utraty wagi. Dietetycy zalecają trzymanie się go nie dłużej niż trzy dni, ponieważ jest to nadal dieta mono, która obejmuje minimum produktów. Jeśli „usiądziesz” na nim zbyt długo, ciało po prostu nie będzie miało wystarczającej ilości składników odżywczych i kalorii do normalnego zdrowego funkcjonowania.
Przy ścisłym przestrzeganiu diety w ciągu zaledwie trzech dni możliwe będzie zrzucenie średnio 2 - 2,5 kg.
Aby to zrobić, potrzebujesz:
- Na śniadanie jedz 80-100 g beztłuszczowego twarogu z połową awokado dziennie.
- Na lunch - sałatka z drugiej połowy owoców ze świeżym ogórkiem, jedno jajko na twardo, wiązka świeżej zielonej cebuli i koperku (do sosu stosuje się dowolny sok cytrusowy).
- Kolacja powtarza śniadanie, ale można uzupełnić ten posiłek 80-100 gramami gotowanego chudego mięsa.
Każdego dnia przez trzy dni zalecane menu jest takie samo.
Zastosowanie owoców w kosmetologii
Bardzo aktywny owoc wykorzystywany jest przez płeć piękną do pielęgnacji skóry. W tym celu stosuje się zarówno olej z awokado, jak i jego miąższ.
Maski na twarz
Co ciekawe omawiane owoce praktycznie nie powodują reakcji alergicznych. Dlatego ich miąższ i olej można dobrać do pielęgnacji twarzy i ciała kobiety w każdym wieku i z każdym rodzajem skóry. Tłuszcze z płodu doskonale nawilżają i odżywiają skórę, nawet najsuchszą i najbardziej wrażliwą. Z kolei witamina A wspomaga tworzenie nowych komórek.
Kosmetolodzy wykorzystują olej płodowy jako bazę. Na jego podstawie przygotowywane są wszelkiego rodzaju kremy, maski i mieszanki odżywcze.
Nawiasem mówiąc, taki olej jest również bardzo przydatny dla włosów. Nadaje się do regularnej pielęgnacji włosów.
Można również użyć czystego oleju. Nakłada się go na skórę twarzy zamiast zwykłego kremu. Pełny kurs trwa od 12 do 14 dni. W tym czasie olej nakłada się na twarz dwa razy dziennie. Następnie możesz używać produktu pielęgnacyjnego już 2–3 razy w tygodniu w nocy.
Wypróbuj przeciwzmarszczkową maskę z awokado. Wskazane jest stosowanie takiego środka przeciwko oznakom starzenia się skóry co najmniej 2–3 razy w tygodniu.
Składniki
- dojrzałe awokado - połowa;
- mała oliwka - 1 łyżeczka;
- drożdże instant - pół łyżeczki.
Gotowanie:
- Przecier połowę owoców bez pestek. Powinieneś uzyskać gęstą jednorodną masę.
- Wlej olej do awokado.
- Wlać drożdże instant.
- Wymieszaj wszystko i miksturę zaparzaj przez 12 do 14 minut.
- Nałóż maskę na umytą twarz.
Po kwadransie dokładnie zmyj maskę za pomocą miękkiego wacika.
Możesz także przygotować mieszankę zmiękczającą. Przygotowanie takiej maski potrwa nieco dłużej, ponieważ masę trzeba będzie rozgrzać w łaźni wodnej.
Składniki
- olej z awokado - 2 łyżki. l.;
- naturalny miód pszczeli - 1 łyżka. l
Gotowanie:
- Wymieszaj wszystkie składniki w małym rondlu.
- W łaźni wodnej zagotuj masę.
- Lekko ostudzić mieszaninę.
- Nakładaj na dobrze oczyszczoną skórę.
Po 17-20 minutach należy umyć i nie wychodzić na zewnątrz, dopóki twarz nie wyschnie całkowicie.
Istnieje również opcja maski dla bardzo suchej skóry na kwaśnej śmietanie. Produkt mleczarski należy przyjmować o średniej zawartości tłuszczu.
Składniki
- ziemniak - połowa;
- śmietana - 1 łyżeczka;
- awokado - połowa;
- woda - w zależności od gęstości;
- dowolny olej bazowy (roślinny) - 1 łyżeczka. oleje.
Gotowanie:
- Gotować i tłuczone ziemniaki.
- Zrób to samo z awokado.
- Połącz wszystkie elementy.
- Zastosuj mieszaninę po traktowaniu skóry tonikiem. W takim przypadku masa powinna być ciepła.
Po 17–20 minutach spłucz wilgotnym wacikiem.
Każdą z tych masek można stosować bez uprzedniej konsultacji z kosmetologiem. Są skuteczne i bezpieczne.
Domowy peeling kostny
Najczęściej gospodynie domowe rzucają ziarno awokado. Ale to duży błąd. Można również użyć najtwardszej części płodu. Tak więc na podstawie kości będzie można wykonać skuteczne, a jednocześnie budżetowe szorowanie.
Aby stworzyć taki środek do czyszczenia skóry, potrzebujesz:
- Pokrój awokado na dwie części i usuń z niego kość.
- Ostrożnie usuń z niego najmniejsze resztki miazgi i pozwól kości dokładnie wyschnąć.
- Następnie musisz podzielić kość na cztery części i wysłać ją do miski blendera. Twarde kawałki należy przekształcić w małe okruchy.
Otrzymany sypki składnik można dodać do zwykłej pianki do prania. Ale jeszcze lepiej jest samodzielnie przygotować podstawę do szorowania. Na przykład z oleju roślinnego lub kwaśnej śmietany z posiekaną natką pietruszki.
Zabronione jest czyszczenie obszaru wokół oczu za pomocą omawianego narzędzia. To miejsce jest bardzo wrażliwą delikatną skórą, którą łatwo zranić.
Jeśli kruszony kamień zmieni kolor (utlenia się i zmienia kolor na pomarańczowy) - nic wielkiego! Możesz nadal dodawać okruchy do kosmetyków.
Przepisy na tradycyjną medycynę
Awokado jest stosowane nawet w medycynie tradycyjnej. Na przykład jako naturalny antybiotyk na różne choroby krostkowe. W żadnym wypadku nie należy stosować awokado jako jedynego leku stosowanego w celu zwalczania istniejącej dolegliwości. Owoce mogą jedynie uzupełniać złożone leczenie przepisane przez lekarza.
Miąższ owocowy szybko leczy oparzenia. Aby to zrobić, zamienia się w gnojowicę.
Aby użyć owoców nie zaszkodzi osobie, musisz wybrać odpowiednie awokado. Powinien być dojrzały, ale bez śladów początkowej zgnilizny, a tym bardziej bez pleśni.
Co ciekawe, w medycynie ludowej używa się nie tylko owoców, ale także liści i kory awokado. Ten ostatni staje się doskonałym narzędziem przeciwko pasożytom, młode ulotki są stosowane jako środek wykrztuśny, a zmielone nasiona rośliny dobrze radzą sobie z różnymi rodzajami bólu (w tym bólu zęba).
Nawet jeśli dodasz miąższ awokado do swojej zwykłej diety, możesz wzmocnić układ odpornościowy i przyspieszyć proces powrotu do zdrowia po długiej chorobie. Musisz jeść świeże owoce.
Wykorzystanie płodu w gotowaniu
Często w Internecie można znaleźć spory na temat owoców lub warzyw awokado. Istnieją argumenty dla obu wersji. W rzeczywistości awokado ma owocowy „rodowód”, który potwierdza obecność dużej kości i jej „narodziny” na drzewie.
Oprócz kosmetologii i tradycyjnej medycyny awokado są aktywnie wykorzystywane w gotowaniu. Ten owoc ma bardzo przyjemny, delikatny, jakby oleisty smak.Sprawia, że różnorodność potraw jest jeszcze smaczniejsza.
Nie ma specjalnych zaleceń dotyczących jedzenia awokado. Możesz to zrobić jako wygodne dla każdego smakosza.
- Miazszę płodu najlepiej stosować jako mniej wysokokaloryczny zamiennik masła. Można go nakładać na warzywa, tosty, bułki.
- Awokado doskonale uzupełnia ciepłe i zimne sałatki, dodawane do bułek.
- Smaczny do gotowania z kawałkami jajecznicy owocowej i jajecznicy.
Przed pokrojeniem awokado musisz obrać owoce z gęstej skóry i usunąć twardą kość.
Przeciwwskazania i szkodliwość dla awokado
Awokado może zaszkodzić ludzkiemu ciału tylko w rzadkich przypadkach. Na przykład, gdy jest uczulony na niektóre składniki płodu. Aby upewnić się, że nie ma reakcji alergicznej, musisz zacząć poznawać taki owoc z minimalną porcją - wypróbuj plasterek z łyżeczką.
Smakosze cierpiący na otyłość będą musieli ograniczyć stosowanie awokado. Lepiej jest delektować się delikatnym oleistym miąższem nie częściej niż 1 raz w tygodniu. Wszyscy inni dietetycy mogą jeść pół awokado dziennie.
Jeśli po raz pierwszy ktoś spróbuje niedojrzałego awokado, wówczas jego wrażenie tego produktu może być zepsute przez długi czas. A do eksperymentów kulinarnych, higieny osobistej i do celów medycznych należy wybierać bardzo miękkie owoce. Takie owoce są szczególnie łatwe do obierania - skóra jest usuwana z nich jednym ruchem, nawet bez użycia specjalnych narzędzi.
