Awokado - korzyści i szkody dla ciała kobiety

Naturalne bogactwa naszej planety są bardzo duże i przy odpowiednim użyciu mogą rozwiązać wiele problemów zdrowotnych i wyglądu. Dotyczy to nie tylko roślin, ale także owoców. Dzisiaj porozmawiamy o jednym z nich. Nasz dzisiejszy bohater jest więc awokado, którego korzyści i szkody dla kobiecego ciała od dawna są znane dietetykom i kosmetologom.

Skład chemiczny, awokado kalorii

Owoc jest bardzo wysokokaloryczny w porównaniu z innymi - 150 Kcal na 100 gramów produktu. Ale właściwości awokado wynikają z bogatej kompozycji, która pozwala na stosowanie go nawet dla tych, którzy chcą schudnąć. Najważniejsze jest, aby wiedzieć, jak. Ale o tym później. Tymczasem o kompozycji.

1. Jednonienasycone tłuszcze, które są szczególnie ważne dla osób z ograniczeniami dietetycznymi dotyczącymi mięsa, produktów mlecznych i tłustych ryb.
2. Minerały, takie jak sód z potasem, fosfor z wapniem, magnez z żelazem, mangan i inne.
3. Skład witamin jest reprezentowany przez witaminy: A, C, D, E, PP i grupę B.
4. Naturalne hormony z biologicznie aktywnymi elementami przyczyniają się do odmłodzenia organizmu.

Takie składniki nadają owocowi wiele korzystnych właściwości dla ludzkiego ciała.

Awokado: korzyści dla kobiecego ciała

Awokado są bardzo przydatne do normalnego funkcjonowania serca i naczyń krwionośnych, a także do utrzymania równowagi wody i soli w organizmie.

Ponadto owoce są przydatne:

• do krążenia krwi (stosowane w anemii);
• w celu poprawy wydzielania moczu i układu pokarmowego;
• aby wyeliminować problemy ze stolcem w postaci zaparć;
• do usuwania cholesterolu i zapobiegania jego pojawianiu się w przyszłości;
• do odmładzania (przywraca komórki i chroni organizm przed przedwczesnym starzeniem się);
• w celu wzmocnienia kości;
• pracować z mózgiem, zwiększać jego aktywność i poprawiać pamięć;
• dla układu nerwowego (eliminuje napięcie nerwowe i poprawia wydajność);
• w celu wzmocnienia odporności.

Ważne: fitonutrieny obecne we wczesnych stadiach onkologii niszczą komórki patologiczne.

Teraz przejdźmy do tematu odchudzania, odpowiedniego dla kobiet z nadwagą lub tylko dla tych, którzy chcą nieznacznie dostosować sylwetkę. Owoc awokado może w tym pomóc.

Przydatne właściwości do odchudzania

Obecność L-karnityny (naturalnego aminokwasu podobnego do witaminy) w owocach aktywuje metabolizm tłuszczów, ułatwiając krążenie krwi i uczestnicząc w wytwarzaniu energii. Bez tej substancji nie można schudnąć, stosując dowolną dietę.

Pomimo obecności tłuszczów w owocach są one niezbędne dla wszystkich procesów zachodzących w organizmie, ponieważ obniżają poziom cholesterolu. Ponadto zwiększają efektywność ćwiczeń na siłowni, przyspieszając metabolizm i poprawiając przepływ krwi.

Błonnik jako część owocu oczyszcza narządy trawienne z formacji zastoju, toksyn i kwasu moczowego.

Jakie jest zastosowanie nasion awokado?

• Kość płodowa jest naturalnym środkiem przeciwbakteryjnym, dzięki ekstraktowi w swoim składzie, który zabija niektóre patogenne grzyby, a nawet patogeny żółtej gorączki.
• Ma również działanie terapeutyczne i profilaktyczne w walce z nowotworami nowotworowymi i wolnymi rodnikami.
• Indianie leczyli biegunkę i czerwonkę tym produktem.
• I wreszcie kolejna właściwość kości awokado - substancje w jej składzie chronią przed pojawieniem się płytek na ścianach tętnic.

Olej z awokado

Główną zaletą olejku z awokado jest jego pozytywny wpływ na wygląd kobiety. Szczególnie wskazany jest produkt dla bardzo suchej i zniszczonej skóry.

Ta właściwość dotyczy:

• obrażenia
• oparzenia;
• indywidualne choroby dermatologiczne.

Element w kompozycji zwany skwalenem leczy rany i działa dezynfekująco. Przyczynia się również do produkcji hormonów płciowych w ciele kobiety.

Ważne: wszystkie właściwości oleju są związane wyłącznie z naturalnym produktem otrzymywanym przez tłoczenie na zimno. Podczas obróbki cieplnej traci się znaczną część witamin z pierwiastkami śladowymi.

Chlorofil nadaje płodowi zielony odcień, co ma pozytywny wpływ na metabolizm i układ trawienny. Ponadto, ten przyjemnie zabarwiony oleisty płyn skutecznie zwalcza bóle przed i podczas menstruacji, a także eliminuje niektóre objawy menopauzy.

Zastosowanie owoców w kosmetologii

Dzięki temu samemu składowi kobiety z powodzeniem stosują awokado do rozwiązywania wielu problemów ze skórą i włosami. Współczesny przemysł kosmetyczny wykorzystuje ekstrakt owocowy i olej do produkcji różnych produktów. W przypadku przepisów domowych odpowiednia jest druga wersja produktu i pulpa z dojrzałych owoców.

Ważne: jeśli potrzebujesz owoców do użytku wewnętrznego, wybierz owoc o jasnym odcieniu, a na zewnątrz - ciemny.

Wysoka zdolność oleju do głębokiego wnikania pod skórę pozwala na stosowanie go zamiast lanoliny. Jeśli chcesz uzyskać piękną opaleniznę, przydadzą się awokado. Ponadto chronisz swoją skórę przed negatywnymi skutkami promieniowania ultrafioletowego.

Maski na twarz

Poniższy przepis jest odpowiedni dla suchej skóry. Zetrzeć widelcem lub innym przedmiotem wewnętrzną zawartość owoców, dodając do mieszaniny kwaśnej śmietany lub śmietany. Nakładaj na twarz przez 30 minut, a następnie spłucz zwykłą wodą bez mydła.

Możesz poprawić wygląd starzejącej się skóry, mieszając zmiażdżoną miąższ z połowy owoców za pomocą małej łyżki miodu i połowy tej samej objętości octu jabłkowego. Na twarzy trzymaj kompozycję przez 20 minut, a następnie usuń ciepłą wodą.

A oto przepis na odżywczą maskę - wymieszaj 1 łyżeczkę. sadzonki prosa w formie rozdrobnionej z taką samą ilością miąższu awokado. Aplikacja jest podobna do poprzedniego przepisu.

Środki zapobiegające szybkiemu zanieczyszczeniu włosów

Połącz 170 g posiekanej miazgi z sokiem z cytryny i żółtkiem, dodając 10 ml miodu. Zrób jednorodną masę tych składników. Musi być wcierany w skórę głowy i rozprowadzany na całej długości włosów. Czas ekspozycji maski wyniesie około pół godziny, po czym pozostaje tylko umyć włosy ciepłą wodą.

Istnieją 2-3 takie procedury na tydzień, ale twoje loki stają się mocne i lśniące, pozbywają się kruchości i rozdwajających się końcówek.

Przygotowywanie zdrowych potraw z awokado

Pyszne, a co najważniejsze zdrowe potrawy przygotowywane są z awokado.

Zwracamy uwagę na kilka prostych przepisów:

1. Z 1 owoców, 2 jaj kurzych, 2 świeżych ogórków i niewielkiej ilości zielonej cebuli przygotuj sałatkę. Powinien być podzielony na połówki płodu. Po obraniu i usunięciu kamienia zmielić na kostkę i posypać sokiem z cytryny. Pokrój gotowane jajka na twardo i ogórki, pokrój duże cebule. Połącz wszystkie składniki w jednym naczyniu i dopraw do ulubionego sosu, soli i pieprzu.
2. A oto ciekawa zimna przekąska. Pieprz i sól 250 g twarogu do smaku, dodaj jeden owoc awokado (miąższ) puree widelcem i posiekanym pomidorem.
3. Doskonałą opcją na zdrowe i smaczne śniadanie jest makaron zrobiony z tego egzotycznego owocu. Oddzielić żółtka od białek w gotowanych 2 jajach. Zmiel pierwszy widelcem i dodaj do niego miąższ jednego owocu. Pokrój białka i dodaj do masy. Wlej posiekany koperek, wymieszaj wszystko i możesz posmarować chleb taką kompozycją.

Takie proste dania urozmaicą Twoją zwykłą dietę, dodając do niej przydatne elementy.

Jak wybrać owoc?

Wybierając awokado, mogą pojawić się pewne trudności z powodu niemożności dokładnego określenia jego dojrzałości.

Aby upewnić się, że rozumiesz, które owoce kupić, skorzystaj z kilku wskazówek:

• Dość solidny produkt, gdy jest wyczuwalny, i jasnozielony odcień skórki wskazują na niedojrzałość owocu. Nadal musi się położyć przez 5 dni.
• Nasycony zielony kolor o miękkiej powierzchni - owoce będą gotowe za dzień.
• Produkt całkowicie gotowy do użycia ma odcień zbliżony do brązowego i bardzo miękką powierzchnię.

Zwróć także uwagę na łodygę - powinna być jasnożółta. Brązowy odcień będzie wskazywał na przejrzałe owoce.

Awokado dla kobiet w ciąży

Przydatne jest również awokado dla kobiet w ciąży, dzięki niesamowitemu składowi, pomaga dziecku prawidłowo rozwijać się w macicy. A witamina B9 (kwas foliowy) zapobiega pojawianiu się wrodzonych patologii.

• Ogólnie rzecz biorąc, systematyczne stosowanie owoców chroni układ sercowo-naczyniowy, trawienny i immunologiczny przed pojawieniem się poważnych dolegliwości.
• Awokado to świetny sposób na zapobieganie rozstępom na brzuchu, klatce piersiowej i biodrach. Wyjaśnia to zdolność nawilżania skóry, łagodzenia, gojenia i odżywiania.Aby osiągnąć efekt, wystarczy regularnie nakładać puree z pulpy owocowej z oliwą z oliwek przez 15 minut na obszary problematyczne, a następnie spłukać ciepłą wodą.

Ważne jest, aby jeść owoce z konieczności surowe. Dobrze komponuje się z innymi owocami, śmietaną, masłem i olejami roślinnymi. Przed użyciem dokładnie umyj produkt, aby usunąć nawóz ze skóry.

Reakcje alergiczne na awokado są bardzo rzadkie, ale nadal należy to wziąć pod uwagę i sprawdzić, czy ich nie ma. I lepiej skonsultować się z lekarzem.

Szkodliwe stosowanie awokado

Awokado jest nieszkodliwym produktem dla prawie wszystkich, z wyjątkiem tych, którzy mają indywidualną nietolerancję i są uczuleni na owoce cytrusowe. Płód może zaszkodzić osobom z nadwagą ze względu na wysoką zawartość kalorii, dlatego powinny ograniczyć jego stosowanie.

Pamiętaj jednak, że w nasionach i liściach awokado znajdują się toksyny, które mogą uszkodzić ludzkie ciało. Dlatego mądrze używaj nawet tak nieszkodliwego produktu. Zdrowie dla ciebie i twoich bliskich!