Ostatnio modne jest gotowanie koktajli. To pachnący, bardzo smaczny i, co najważniejsze, naturalny napój. Aby go stworzyć, możesz użyć prawie wszystkich owoców, warzyw, a także zbóż, orzechów i różnych produktów mlecznych. Wśród najbardziej popularnych opcji są koktajle bananowe. Ten egzotyczny owoc ma tak delikatną miąższ, że pozostaje dodać do niego którykolwiek z powyższych produktów, w wyniku czego powstaje niesamowity napój o doskonałych właściwościach smakowych i bogatym składzie witamin i minerałów.

Klasyczny bananowy koktajl w blenderze

Rozpoczęcie nauki gotowania koktajlu bananowego jest lepsze w klasycznej wersji. W rzeczywistości jest to koktajl mleczny z miąższem bananowym.

W tym napoju nie ma nic zbędnego, tylko dwa główne składniki:

  • 2 banany;
  • 0,5 l pełnego mleka.

Aby zrobić koktajl, zwykle stosuje się blender (zanurzalny, ale najlepiej stacjonarny).

Ten „cudowny napój” jest przygotowywany w następujący sposób:

  1. Najpierw obierz banany. Do pracy potrzebujesz tylko ich ciała. Skórkę można natychmiast wyrzucić.
  2. Pokrój miąższ bananowy na małe kostki i upuść je w misce miksera.
  3. Wlej odmierzoną ilość mleka.
  4. Zamknij pokrywę miksera i włącz urządzenie. Po 1-2 minutach intensywnego bicia napój będzie gotowy. Wskazane jest stosowanie urządzeń dużej mocy (600–800 watów). Za ich pomocą możesz posiekać miazgę jak najwięcej, poświęcając na nią sporo czasu.

Rezultatem jest prawdziwy bananowy koktajl z mlekiem. Dzięki konsystencji będzie przypominał grubą galaretkę. Miłośnicy słodyczy mogą dodać trochę cukru lub miodu. Ale musisz to zrobić na samym początku.

Z truskawkami

Na początku lata, kiedy zaczyna się sezon jagodowy, warto zafundować sobie koktajl bananowo-truskawkowy.Chociaż można to zrobić zimą, jeśli masz dostępne mrożone owoce.

Do wersji letniej potrzebujesz:

  • 1 banan
  • 150-200 g świeżych truskawek;
  • 300 ml mleka (lub zwykłej wody pitnej);
  • trochę cukru lub miodu (opcjonalnie).

Metody przygotowania mieszanego napoju:

  1. Banany obrać. Dowolnie posiekaj miazgę rękami i włóż do miski blendera.
  2. Usuń łodygę z każdej truskawki.
  3. Opłucz jagody i dodaj je do miski bananowej.
  4. Wlać mleko do zawartości.
  5. Dodaj trochę miodu lub cukru (opcjonalnie).
  6. Włącz mikser i kontynuuj ubijanie, aż masa stanie się jednorodna.
  7. Poczekaj 5-10 minut, a następnie wlej mieszaninę do szklanek (lub szklanek).

Ten napój nie tylko dobrze gasi pragnienie, ale także przynosi pewne korzyści ludzkiemu ciału. Banan, po pierwsze, chroni ściany żołądka przed uszkodzeniem, a po drugie, zapobiega obrzękowi, usuwając nadmiar wilgoci. Truskawki kontrolują również poziom cukru we krwi i zapobiegają tworzeniu się kamieni żółciowych w kamieniach.

Zdrowy deser owsiany

Płatki owsiane można również dodać do tradycyjnego koktajlu bananowego (lepiej jest przyjmować płatki). Wiadomo, że należy do kategorii najbardziej przydatnych zbóż. Wielu ekspertów nazywa to składnikiem harmonii i wiecznej młodości. Nic dziwnego, że Brytyjczycy jedli płatki owsiane od dawna rano.

Aby zrobić z nią koktajl, musisz wziąć:

  • 150 g bananów;
  • 120 ml pełnego mleka i dowolnego jogurtu owocowego;
  • 40 g płatków owsianych;
  • 5 ml płynnego miodu;
  • trochę cynamonu.

Jak gotować koktajl bananowo-owsiany z tych produktów:

  1. Oddzielnie podgrzej mleko.
  2. Wlej je płatki owsiane i pozostaw na około 8-10 minut. Jest to konieczne, aby puchły.
  3. Przenieś płatki owsiane do blendera.
  4. Dodaj banany po obraniu i rozbiciu na kawałki.
  5. Wprowadź pozostałe składniki.
  6. Pokonuj produkty z dużą prędkością przez co najmniej 60 sekund. Mieszanina powinna stopniowo przekształcać się w jednorodną masę.

Koktajl z płatków owsianych przygotowany według tego przepisu jest dobry do picia rano. Długo utrzymuje uczucie sytości i pozwala się nie przejadać.

Pyszny i delikatny koktajl bananowy kiwi

Na szczególną uwagę zasługuje koktajl bananowy z dodatkiem kiwi. Wśród przydatnych przepisów ten koktajl nie jest ostatnim.

W takim przypadku będziesz potrzebować:

  • 1 kiwi
  • 1 banan
  • 150 ml mleka.

Jak zrobić taki koktajl:

  1. Uwolnij miąższ bananowy ze skórki i pokrój go na kawałki.
  2. Obierz kiwi, odcinając skórę głowy ostrym nożem z powierzchni. Pokrój pozostałe zielone mięso na plasterki.
  3. Zmiażdżone elementy są ładowane do blendera. Aby lepiej pokonać masę, możesz dodać kilka kawałków lodu.
  4. Wlej tam mleko.
  5. Pokonaj dobrze, aż będzie gładkie.

Okazuje się, że jest to miękki i bardzo delikatny napój o gęstej konsystencji z oryginalnym smakiem i przyjemnym aromatem. 100 g takiego produktu zawiera nie więcej niż 66 kcal. Na smaczny i zdrowy koktajl to dość sporo.

Gotowanie z Czekoladą

Tych, którzy nie boją się poprawić, można zaproponować przygotowanie pachnącego koktajlu z dodatkiem czekolady. Wszystko tutaj, jak mówią, jest proste.

Do pracy potrzebujesz:

  • 100 g bananów;
  • 50 g ciemnej czekolady;
  • 1 szklanka mleka;
  • szczypta chipsów czekoladowych (do dekoracji).

Aby zrobić koktajl z tych składników w blenderze, musisz:

  1. Czekoladę połam na kawałki.
  2. Umieść je w małym rondlu, a następnie podpal je i poczekaj, aż cała czekolada się rozpuści.
  3. Dodaj porcję mleka (około 100 ml) i wymieszaj.
  4. Wlej masę czekoladową do miski blendera.
  5. Tam posiekaj miąższ bananowy.
  6. Wlać pozostałe mleko.
  7. Pobij dobrze.

Następnie pozostaje tylko wlać deser do szklanki i udekorować go chipsami, które można zastąpić zwykłym proszkiem kakaowym.

Napój witaminowy z jabłkiem

Aby wzmocnić swoje ciało i uzupełnić je witaminami, możesz ugotować bardzo prosty koktajl jabłkowo-bananowy. Napój jest nie tylko zdrowy, ale także całkiem satysfakcjonujący. Całkiem możliwe jest zastąpienie jednego z posiłków w ciągu dnia.

Aby przygotować deser, potrzebujesz tylko 2 składników:

  • świeże jabłka i banany w dowolnym stosunku (do smaku).

Metoda gotowania:

  1. Jabłka umyć i pokroić w kostkę, uprzednio usuwając nasiona z każdego rdzenia.
  2. Obrane banany posiekać losowo.
  3. Umieść przedmiot w blenderze.
  4. Pokonaj, aż masa stanie się jednorodna.

Ten napój najlepiej spożywać natychmiast po jego przygotowaniu. Ze względu na brak płynnych składników (mleko, woda lub jogurt) okazuje się być gęsty. Dodatkowo możesz wrzucić kilka kostek lodu do miski. Sprawi to, że napój będzie orzeźwiający, a także ułatwi procedurę ubijania.

Koktajl z awokado i bananów

Wszyscy wiedzą, że awokado to wyjątkowy produkt, którego użyteczne właściwości można wymienić na długi czas. Jedzenie tych owoców poprawia pamięć, normalizuje ciśnienie krwi, zwiększa zdolność do pracy, zapobiega gromadzeniu się cholesterolu we krwi i namnażaniu komórek rakowych, a także spowalnia proces starzenia się i pozytywnie wpływa na potencję. Ten produkt prawie nie ma analogu. Jeśli dodasz go do koktajlu bananowego, otrzymasz smaczny, satysfakcjonujący i bardzo odżywczy napój.

Aby to zrobić, weź:

  • awokado
  • banan
  • 100 ml zimnego mleka.

Metoda przygotowania deseru pozostaje taka sama:

  1. Przede wszystkim owoce muszą zostać oczyszczone.
  2. Delikatnie posiekaj miazgę na średnie kawałki.
  3. Umieść je w blenderze.
  4. Dodaj mleko.
  5. Pokonaj 1-1,5 minuty.

Po tej procedurze napój zyskuje przyjemny kremowy odcień i oryginalny smak. Ale gotowanie często nie jest zalecane. Jak wiadomo, awokado jest produktem wysokokalorycznym. Nie należy ich wykorzystywać.

Podobne:Więcej od autora: