Dość duża część światowej populacji ma trzecią grupę krwi. Pojawił się w późniejszym okresie, kiedy ludzie zaczęli hodować zwierzęta gospodarskie i zaczęli jeść mięso uzyskane w wyniku tej działalności. Dlatego skuteczność diety dla 3 dodatnich grup krwi tłumaczy się tym, że organizm jest w stanie szybko odbudować się po wprowadzeniu nowego systemu odżywiania.
Zawartość materiału:
Podstawowe zasady i zasady diety
Ogólna koncepcja diety według grup krwi jest zdefiniowana jako metoda skutecznego odchudzania, zapewniająca zdrowy styl życia. W takim przypadku ograniczenia nie prowadzą do negatywnych konsekwencji. Właściwe jedzenie eliminuje problemy z nadwagą, niezależnie od tego, ile jesz. Ale podobny wynik można osiągnąć tylko przy pomocy specjalisty. Dlatego przed przystąpieniem do odchudzania należy przejść testy, przejść pełne badanie lekarskie i uzyskać fachową poradę.
Wśród dietetyków znajdują się osoby z grupą krwi B (III) Rh + wśród szczęśliwych, ponieważ mogą jeść wiele potraw bez ograniczeń.
Jednak przy takim podejściu do diety ważne jest zwrócenie uwagi na intensywną aktywność fizyczną, która w połączeniu z dietą będzie miała korzystny wpływ na organizm.
Żywność powinna zawierać składnik białkowy, ponieważ powstałe białko zostanie zmarnowane podczas uprawiania sportu. Lepiej jest przestać pływać, biegać i chodzić.
Tabela dozwolonych i zabronionych produktów
Zdecydowanie należy usunąć tłuste potrawy z menu dietetycznego dla 3 grup krwi z dodatnim czynnikiem Rh, którego nadużywanie prowadzi do nadmiaru masy tłuszczowej i złego stanu zdrowia.
Do kontroli możesz użyć specjalnego stołu.
| Dozwolone produkty | Produkty zabronione |
|---|---|
| Mięso barana, królika, jelenia, kurczaków Jaja kurze Owoce morza Dieta nabiału i kwaśnego mleka Oliwa z oliwek Orzechy i nasiona Wszystkie rodzaje roślin strączkowych Wszystkie rodzaje przypraw i ziół Płatki owsiane, ryż Soki owocowe i warzywne Odmiany kapusty, marchwi, papryki Zielona herbata, nalewka z dzikiej róży | Przysmaki wieprzowe Mięczaki, kraby, homary, ośmiornice Sery i Lody Jajka gęsie i przepiórcze Produkty sojowe Kukurydza Oliwki I Oliwki Melon, Awokado, Granat Sosy i dodatki do żywności Rabarbar, rzodkiewka, topinambur Napoje słodkie i gazowane |
Wszystkie pozostałe produkty są neutralne, nie mają specjalnego wpływu na zdrowie.
Menu diety typu krwi 3
Po przeanalizowaniu opcji żywieniowych dla kobiet i mężczyzn o podobnej grupie krwi możemy stwierdzić, że nie daje to szybkich rezultatów. Aby osiągnąć pozytywny efekt, musisz go ściśle obserwować przez długi czas. Każde naruszenie pociąga za sobą negatywną reakcję organizmu. Pamiętaj, aby monitorować zawartość składników odżywczych w żywności.
Charakterystyczną cechą osób z dodatnim czynnikiem Rh jest ich dostosowanie do wszelkich ograniczeń żywieniowych. Ciało nie cierpi na żadne zmiany i nadal funkcjonuje normalnie. Z tego powodu dietę można przedstawić jako opcję osobnego posiłku.
Ponieważ menu praktycznie nie wymaga ścisłych regulacji, bardzo łatwo jest go skomponować.
Pierwszego dnia
Śniadanie:
- Naleśniki ze śmietaną.
- Owsianka ryżowa z owocami.
- Czarna herbata
Obiad:
- Sałatka Warzywna
- Zupa z kurczaka lub indyka.
- Makaron z owocami morza.
- Sok owocowy.
Kolacja:
- Zapiekanka warzywna.
- Szarlotka
- Rosół z dzikiej róży.
Drugi dzień
Śniadanie:
- Cieście
- Twarożek Z Owocami.
- Czarna herbata
Obiad:
- Sałatka z owoców morza z oliwą z oliwek.
- Zupa jarzynowa.
- Duszony królik z ryżem.
- Sok warzywny.
Kolacja:
- Ryba pieczona z kalafiorem.
- Leniwe pierożki ze skondensowanym mlekiem.
- Herbata miętowa.
Dzień trzeci
Śniadanie:
- Płatki owsiane z jabłkiem.
- Jogurt
- Czarna herbata
Obiad:
- Sałatka z kapustą pekińską, ogórkiem i mięsem z kurczaka.
- Zupa z ciecierzycy i jagnięciny.
- Kasza Gryczana Z Pieczarkami
- Sok owocowy.
Kolacja:
- Turcja ze szparagami.
- Ciasto Śliwkowe
- Kompot Owocowy
Takie podejście pozwala przyspieszyć metabolizm, co w połączeniu z odpowiednimi składnikami daje doskonały wynik.
Zalety i wady
Zalety obejmują:
- Obfite i urozmaicone menu.
- Ogromna lista akceptowalnych produktów, dzięki którym możesz odpowiednio zaplanować dietę w oparciu o własne gusta.
- Jedzenie nie wymaga dużych kosztów finansowych. Nie ma potrzeby stosowania niezwykłych i drogich składników.
- Technika ta działa jak dieta na odchudzanie lub po prostu system poprawy sprawności fizycznej.
Wady:
- Pomimo faktu, że można zjeść prawie wszystko, istnieją pewne ograniczenia. Aby osiągnąć wynik, musisz całkowicie odmówić lub ograniczyć użycie wielu produktów.
- Powinieneś wykluczyć wszystkie swoje ulubione słodycze i napoje gazowane.
- Bardzo długo czekać na wynik. W niektórych przypadkach dieta może trwać przez kilka miesięcy lub nawet dłużej.
Pomimo prostoty i dostępności takiej diety wciąż istnieją pewne przeciwwskazania.
Jakie istnieją przeciwwskazania
System jest zabroniony dla osób z chorobami przewodu pokarmowego, dolegliwościami sercowo-naczyniowymi, chorobami układu krążenia i cukrzycą. Nie zaleca się stosowania takiej diety podczas karmienia piersią, z infekcjami wirusowymi i dolegliwościami ogólnymi.
Chcąc uzyskać dobrą sylwetkę, ludzie często poświęcają własne zdrowie.Odżywianie grup krwi zostało opracowane stosunkowo niedawno. Nie jest jednolity, w wyniku czego surowo zabrania się stosowania takiej diety w obecności indywidualnych przeciwwskazań.
Dietetyk powie ci, które produkty najlepiej wybrać i jakie sporty uprawiać, aby zwiększyć szanse na uzyskanie wyniku. Jeśli stan się pogorszy, należy natychmiast porzucić system i skonsultować się ze specjalistą.
Ścisłe przestrzeganie wszystkich norm związanych z właściwym wyborem produktów oraz regularna aktywność fizyczna przyczyniają się do skutecznego odchudzania. Kolejną zaletą diety jest poprawa zdrowia i dobrego samopoczucia.
