Energia Qi - jak ją czuć i rozwijać: ćwiczenia przebudzenia i gromadzenia energii qi

Jednym z filarów chińskiej filozofii jest energia Qi. Uosabia kosmos, Wszechświat, początek i tchnienie życia. Jest niematerialny i związany z eterem, ale ma istotny wpływ na ludzkie życie, dlatego tak ważne jest jego rozwijanie. Zdolność kontrolowania energii Chi jest kluczem do zachowania młodości, dobrego zdrowia przez wiele lat i jedności z Wszechświatem.

Czym jest energia witalna Qi

Niemożliwe jest opisanie znaczenia energii Qi w kilku słowach. Jest częścią wszystkiego, co jest widoczne i niewidoczne dla ludzkiego oka. Jest niematerialny, ale bardziej realny niż inne pojęcia znane człowiekowi. Energia chi jest siłą witalną w jej najbardziej fundamentalnej manifestacji. Zgodnie z chińską filozofią stał u źródeł wszystkich rzeczy, jest jego częścią i niewidocznie rządzi całym ludzkim życiem.

Energia Qi jest jednym z najważniejszych pojęć w medycynie chińskiej. Kluczem do dobrego zdrowia i długowieczności jest równowaga między energią Qi przepływającą w każdym organie ludzkiego ciała, we włóknach mięśniowych i komórkach skóry.

Należy rozumieć, że słowo „qi” oznacza każdą energię, która pochodzi ze świata (lub z zewnątrz). Innymi słowy, ciepło wytwarzane przez ludzkie ciało jest również nazywane qi. Podczas ciężkich chorób temperatura może wzrosnąć, co wskazuje na niezdolność do kontrolowania energii życiowej, w wyniku czego gromadzi się ona w określonym narządzie, powodując choroby i gorączkę.

Jak to czuć i jak z niego korzystać

Każdy powinien dążyć do zarządzania własną energią Chi.Qigong pomaga się tego nauczyć - specjalnej gimnastyki taoistycznej mającej na celu zarządzanie siłą życiową i kontrolowanie jej. Dokładne tłumaczenie słowa „qigong” to „zarządzanie qi”.

Chi w ludzkim ciele dzieli się na cztery typy lub przepływy:

• pierwotny - skoncentrowany w nerkach, a stamtąd może rozprzestrzeniać się po całym ciele, kontrolując energię życiową osoby;
• oddechowa lub wewnętrzna Qi - krąży w żyłach i naczyniach krwionośnych, poruszając się po całym ciele;
• pożywne - dostaje się do organizmu z pożywieniem, zwanym także Yin;
• ochronny - skoncentrowany w naskórku i włóknach mięśniowych, pełni funkcję barierową.

Zadaniem qigong jest osiągnięcie równowagi między tymi energiami i nauczenie się je kontrolować. Jeśli wszystko jest dość proste z pożywną energią, po prostu musisz przestrzegać właściwej diety i jeść jedzenie w określonym czasie, wtedy potrzebna jest specjalna praktyka, aby nauczyć się zarządzać innymi przepływami.

Poczuj energię Qi pomoże w specjalnym ćwiczeniu. Aby to zrobić, musisz wstać, prostując plecy i nogi nieco węższe niż szerokość ramion. W kolanach nogi muszą być zgięte, zaleca się wykonanie kilku ruchów sprężystych, aby poczuć relaks. Następnie rozłóż ręce na boki, wyprostuj i podnieś ręce i obróć je, aby palce spoglądały w sufit. W tej pozycji musisz pozostać przez 5 minut, zamykając oczy, słuchając własnego oddechu i przepływu krwi. Po kilku minutach każda osoba poczuje ciepłe strumienie energii krążące po jego ciele.

Przy odpowiedniej zręczności każdy będzie mógł pracować z tą energią. Kontrola przepływu Qi pozwala:

• poprawić zdrowie;
• zachować młodość;
• poprawić zdolności umysłowe;
• wizualizuj cenione pragnienia;
• oddziaływać z wszechświatem;
• oczyść ciało i umysł.

Zarządzanie energią pomoże ci uzyskać pełną kontrolę nad swoim życiem. Oprócz tego, że gimnastyka qigong doskonale oczyszcza umysł i pomaga w walce ze stresem, gromadzenie i zarządzanie qi może pomóc w spełnieniu tajnych życzeń, ponieważ pozwala na lepszą wizualizację poprzez przekazywanie myśli w przestrzeń.

Zasady zatoru

Nie wystarczy poczuć i „oswoić” energię Chi, musisz być w stanie ją zgromadzić, a następnie skierować we właściwym kierunku. Aby zgromadzić witalność, ćwiczy się tylko dwa proste ćwiczenia. Muszą być wykonywane codziennie, co najmniej 15 minut. Kiedy będzie wystarczającej ilości energii, osoba odczuje to przez zmianę swojego stanu.

Pierwsze ćwiczenie to specjalne oddychanie. Opanowanie tego jest bardzo proste: zrelaksuj się w dowolnej pozycji (siedzącej, leżącej), weź oddech, a następnie natychmiast zrób wydech. W procesie oddychania bierze udział żołądek, a nie klatka piersiowa. Wszystkie myśli powinny koncentrować się tylko na samym procesie, a nie na innych rzeczach. Takie ćwiczenie wymaga 5-10 minut.

Drugie ćwiczenie obejmuje ręce, ponieważ najlepiej odczuwalny jest przepływ energii qi w dłoniach i palcach. Aby to zrobić, podnieś prawą rękę do twarzy, opuszczając dłoń na ziemię. Lewa ręka w tym czasie powinna być trzymana tuż poniżej poziomu klatki piersiowej, z podniesioną dłonią. Będąc w tej pozycji, musisz wizualizować dużą kulę ognia umieszczoną między dłońmi, jednocześnie monitorując oddech i koncentrując się całkowicie na nim.

Jak rozwinąć chińską energię qi

Praca z energią życiową jest dostępna dla wszystkich, ponieważ jest częścią wszystkiego. Ćwiczenia mające na celu gromadzenie Qi nauczy Cię, jak lepiej się czuć, ale często to nie wystarczy.

Przebudzenie energii qi następuje przez

• właściwe zbilansowane żywienie;
• regularne ćwiczenia
• medytacja.

Innym ważnym warunkiem jest to, że człowiek musi być w harmonii ze sobą i otaczającym go światem. Pomoże to medytacji i ćwiczeniom qigong.

Ćwiczenia budujące życie

Qigong wymaga powolnego i płynnego ruchu, koncentracji na procesie oddychania i uwolnienia umysłu od myśli.

Jedna z podstawowych technik: stań prosto, wysuń prawą nogę do przodu, odchyl lewą nogę do tyłu, lekko ugnij kolana, wykonując sprężysty ruch. Podnieś prawą rękę do poziomu ramion, otwierając dłoń do nieba. Pociągnij lewą do przodu na wysokości klatki piersiowej, otwierając również dłoń. W tej pozycji pozostań przez kilka minut, uważnie monitorując swój oddech.

Kolejne skuteczne ćwiczenie: stać prosto, nogi rozstawione szerzej niż ramiona i zgięte w kolanach. Usiądź trochę, podnieś ręce do klatki piersiowej i wyobraź sobie, że jest w nich piłka. Umysłowo porusz piłkę, obracając jej ramiona. Skoncentruj się na oddychaniu.

Medytacja

Medytacja pomoże zwiększyć poziomy energii. Aby to zrobić, uklęknij, a następnie opuść miednicę do pięt. Połóż dłonie przed sobą, podnosząc dłonie do góry i łącząc środkowy palec kciukiem. Zamknij oczy, przyciśnij język do nieba i wyobraź sobie, jak człowiek zamienia się w drzewo, jego korzenie sięgają głęboko pod ziemię i otaczają cały glob. Aby poczuć energię, powinieneś wyobrazić sobie, jak przepływa ona przez korzenie stóp do ciała z ziemi.

Konieczne jest codzienne medytowanie przez 20 minut. Pomoże to nauczyć się odczuwać i kierować energią Qi, ponadto ta praktyka zapewnia komfort psychiczny, łagodzi stres i bezsenność.