Kwas foliowy, folacyna lub witamina B9 jest związkiem wytwarzanym przez organizm ludzki i występuje również w niektórych produktach spożywczych. Enzym ten został po raz pierwszy spisany na początku XX wieku i początkowo nazwany został naukowcem czynnikiem Wilsa. Odpowiedzi na pytania: dlaczego potrzebna jest witamina i jak przyjmować kwas foliowy w proponowanym materiale.

Dlaczego kwas foliowy jest potrzebny kobietom i mężczyznom

Synteza folacyn w małych dawkach odbywa się w jelicie grubym. Podczas interakcji z komórkami enzym przekształca się w biologicznie aktywny związek, który jest niezbędny do produkcji aminokwasów.

Ponadto ten element bierze udział w takich procesach:

  • podział komórek;
  • asymilacja i przetwarzanie białek;
  • normalizacja poziomu leukocytów i glukozy;
  • utrzymywanie równowagi hemoglobiny;
  • wytwarzanie czerwonych krwinek;
  • synteza kwasów;
  • przywrócenie funkcji układu nerwowego;
  • wsparcie dla czynności serca i funkcji naczyniowych;
  • poprawa trawienia;
  • stymulacja odporności;
  • przyswajanie witamin i minerałów;
  • tworzenie DNA i RNA odpowiedzialnych za cechy dziedziczne.

Witamina B9 jest przepisywana dorosłym i dzieciom z niedokrwistością z niedoboru żelaza i białaczką, zaburzeniami przewodu pokarmowego, a także wieloma innymi zaburzeniami.Ponadto przyjmowanie folacyny jest uważane za środek obowiązkowy w następujących sytuacjach:

  • planowanie poczęcia;
  • wczesne stadia ciąży;
  • zaburzenia endokrynologiczne;
  • padaczka
  • oznaki niedoboru witaminy B.

Ponieważ substancja ta jest słabo wchłaniana przez komórki ludzkie i jest wytwarzana przez organizm w małych ilościach, ludzie cierpiący na jej niedobór muszą nie tylko uzupełniać dietę w produkty zawierające witaminę B9, ale także pić oparte na niej leki w tabletkach lub innych postaciach dawkowania.

Dzienne zapotrzebowanie

Codzienne zapotrzebowanie na folacynę różni się w zależności od kategorii ludzi. Zależy to nie tylko od wieku, ale także od indywidualnych cech pacjenta.

Wielkość zużycia dla poszczególnych grup jest następująca:

  • dzieci - od 1,5 do 3 mg;
  • dorośli - 4 mg;
  • kobiety w ciąży - 6 mg;
  • matkom karmiącym - 5 mg.

Do notatki. Osoby uprawiające sport i ćwiczące poważną aktywność fizyczną potrzebują więcej witaminy B9. W takich przypadkach dawka jest obliczana indywidualnie.

Oznaki niedoboru i nadmiaru witaminy B9

Przy braku kwasu foliowego zaburzony zostaje szereg ważnych procesów komórkowych.

Ten stan deklaruje się z następującymi objawami:

  • naruszenia w przewodzie pokarmowym;
  • niedokrwistość
  • bóle głowy;
  • stres emocjonalny;
  • zmniejszona wydajność;
  • bezsenność;
  • zmniejszona uwaga;
  • awaria;
  • zaburzenia snu;
  • utrata masy ciała
  • problemy dermatologiczne.

Kobiety z niedoborem witaminy B9 zauważają pogorszenie stanu skóry, płytek paznokciowych i włosów oraz często pojawiają się przedwczesne siwe włosy. A jeśli podczas ciąży brakuje kwasu foliowego, wpływa to negatywnie na samopoczucie przyszłej matki i wyraża się takimi objawami:

  • bezsilność i zawroty głowy;
  • rozdzierające nudności i wymioty;
  • zaburzenia stolca.

Kwas foliowy pomoże dzieciom normalnie się rozwijać, a jeśli ten enzym nie wystarczy, pojawi się szereg wad i zaburzeń. Kiedy dziecko ma zaburzenia apetytu, osłabienie i apatię, często przyczyną jest brak witaminy B9.

Czy wiesz Kwasy foliowe są spożywane przez komórki wiele razy, gdy osoba nadużywa alkoholu, pali, nie obserwuje wzorców snu i często jest w stresie. Ponadto niektóre leki mogą wpływać na poziom tego enzymu w organizmie.

Wielu pacjentów ma pytanie, czy prawdopodobne jest przedawkowanie witaminy B9. Wyjątkowość tej substancji polega na tym, że jej nadmiar jest wydalany z organizmu bez szkody dla niego. Nadużywanie leków zawierających kwas foliowy grozi jednak takimi problemami:

  • gorycz i metaliczny posmak w ustach;
  • zaburzenia trawienne i skurcze brzucha;
  • nudności i wymioty
  • zwiększone tworzenie gazu;
  • źle funkcjonujące nerki;
  • drażliwość i bezsenność;
  • zaburzenia w pracy serca;
  • zwiększone drgawki u pacjentów z padaczką.

Jeśli w wyniku stosowania produktów zawierających witaminę B9 pojawią się te objawy, w domu możesz podjąć następujące czynności:

  1. Pij ofiarę przegotowaną wodą w dużej objętości.
  2. Sprowokuj wymioty, naciskając na korzeń języka.
  3. Po płukaniu żołądka podać pacjentowi węgiel aktywowany lub inny sorbent.

Po podjęciu pilnych działań należy wezwać zespół pogotowia ratunkowego.

Co zawierają produkty

Możesz uzupełnić komórki kwasem foliowym nie tylko biorąc kompleksy zawierające go, ale także wzbogacając dietę w poszczególne odmiany ziół i roślin warzywnych, a mianowicie:

  • każdy rodzaj kapusty;
  • szpinak
  • natka pietruszki i pokrzywy;
  • liście mięty;
  • sałatki;
  • burak;
  • marchewki;
  • pomidory.

Folacyna zawiera znaczną ilość takich owoców:

  • cytrusy;
  • banany
  • morele wszelkiego rodzaju.

W produktach pochodzenia zwierzęcego kwas foliowy jest nieco mniejszy, ale wciąż wystarczający, aby komórki mogły je przyjąć w odpowiedniej ilości.

Źródła tego elementu obejmują:

  • wątroba;
  • żółtka jaj;
  • mięso i drób;
  • ryby i owoce morza;
  • produkty mleczne.

Inne produkty, które pomagają wyeliminować brak folianów w organizmie, obejmują:

  • rośliny strączkowe;
  • zboża;
  • orzechy
  • mąka razowa;
  • drożdże

Jeśli właściwie zorganizujesz dietę i nie będziesz nadużywać szkodliwych produktów, alkoholu i papierosów, problem niedoboru folacyny w ciele nie pojawi się.

Leki, które zawierają Folacin

Ponieważ witamina B9 w swojej naturalnej postaci, pozyskiwana przez organizm z pożywienia, jest słabo wchłaniana przez komórki, często konieczne jest stosowanie preparatów zawierających tę substancję.

Są one przedstawione w następujących postaciach:

  • proszki;
  • pigułki
  • drażetka;
  • krople;
  • roztwory do wstrzykiwań.

Następujące leki są uważane za najpopularniejsze leki mające na celu uzupełnienie komórek folianem:

  • Apo-foliowy;
  • Folacyna;
  • Folio

Planując ciążę i przez pierwsze miesiące, zaleca się wziąć następujące fundusze:

  • W ciąży z powodu ciąży;
  • Multi-Tabs Perinatal;
  • Elevit.

Do notatki. Na etapie przygotowania do poczęcia kwas foliowy jest wskazany dla obu partnerów.

Jak przyjmować leki witaminy B9 podczas planowania ciąży

Folacyna pomoże utrzymać równowagę hemoglobiny we krwi, co zmniejsza prawdopodobieństwo poronienia. A także ten enzym jest odpowiedzialny za tworzenie się płodu i jest szczególnie potrzebny podczas układania narządów. Ponadto folianki są wymagane do syntezy DNA, dlatego na kilka miesięcy przed poczęciem witamina B9 jest pokazywana nie tylko przyszłej matce, ale także jej mężowi.

Na etapie planowania kobietom przepisuje się 1-2,5 mg substancji dziennie, dla mężczyzn - od 2-4 mg. Jednocześnie specjaliści rzadko ściśle przestrzegają instrukcji użytkowania i każdorazowo przepisują indywidualne schematy i dawki.

Dopuszczalne jest zwiększenie objętości witaminy B9 przed poczęciem, gdy pacjent:

  • jest w depresji lub w stanie chronicznego stresu;
  • aktywnie uczestniczy w sporcie;
  • podlega nadmiernemu wysiłkowi fizycznemu;
  • występują problemy z przewodem pokarmowym.

Również zalecana dawka jest zwiększona, jeśli kobieta przez długi czas pił leki antykoncepcyjne. W przypadku mężczyzn zalecana jest zwiększona objętość kwasu foliowego w celu uzyskania niezadowalających wyników spermogramu.

Interakcje z innymi substancjami

Istnieje wiele leków, których aktywne składniki mogą wpływać na równowagę kwasu foliowego i przyspieszać jego wydalanie.

Należą do nich leki z następujących grup:

  • antybiotyki bakteriostatyczne;
  • środki przeciwpierwotniakowe;
  • leki zobojętniające sok;
  • kortykosteroidy;
  • doustne środki antykoncepcyjne;
  • leki przeciwdrgawkowe.

A także na pogorszenie wchłaniania witaminy B9 wpływa na leki zawierające takie związki:

  • sulfonamidy;
  • polimyksyny;
  • chloramfenikol;
  • tetracykliny;
  • fenytoiny;
  • etanol.

Jeśli pacjent musi przyjmować leki z tych grup lub preparaty medyczne zawierające wymienione składniki, zamiast kwasu foliowego przepisywany jest folinian wapnia.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Przyjmowanie preparatów leczniczych na bazie folacyny spowoduje znaczne szkody zdrowotne w następujących warunkach:

  • obecność nowotworów o łagodnej lub złośliwej naturze;
  • naruszenie strawności witamin z grupy B;
  • niski poziom kobalaminy (witamina B12);
  • zaburzenia metaboliczne;
  • nadmiar składników zawierających żelazo;
  • nietolerancja składników leku.

Z reguły leki na bazie kwasu foliowego nie powodują skutków ubocznych, ponieważ substancja ta nie jest obca dla ludzkiego ciała. Ale skład leków często zawiera syntetycznie opracowaną witaminę B9, która może prowadzić do reakcji alergicznych lub takich nieprzyjemnych objawów:

  • wzdęcia;
  • ból i ból żołądka;
  • nudności i wymioty;
  • zaburzenia stolca;
  • nieprawidłowe funkcjonowanie narządów oddechowych (bardzo rzadko).

Przedawkowaniu leków zawierających folian towarzyszą również te same objawy. Jeśli stan pogarsza się w wyniku stosowania produktu z witaminą B9, musisz przestać go przyjmować i zasięgnąć pomocy medycznej. Może być konieczne dostosowanie harmonogramu lub dawkowania.

Jak każdy pierwiastek śladowy, kwas foliowy jest korzystny, jeśli nie brakuje go ani nie ma nadmiaru. W przeciwnym razie grozi to uszkodzeniem ciała, co może prowadzić do poważnych naruszeń.

Podobne:Więcej od autora: