Frustracja w psychologii jest stanem emocjonalnym, w którym osoba, stojąca w obliczu niemożliwych do pokonania trudności zewnętrznych lub wewnętrznych, napotyka poważną przeszkodę w osiąganiu pożądanych celów. Niezaspokojona potrzeba powoduje szereg negatywnych doświadczeń, które następnie prowadzą do dezorganizacji zachowań. W ciężkich przypadkach stan ten wywołuje nieodpowiednie reakcje emocjonalne i zaburzenia nerwicowe.
Zawartość materiału:
Czym jest frustracja w prostych słowach
Dosłowne tłumaczenie terminu „frustracja” z łaciny to „oszukane oczekiwania”, a takie sformułowanie najlepiej charakteryzuje ten warunek. Zwykle okres frustracji występuje po tym, jak dana osoba jest w stanie oczekiwania lub oczekiwania na pewne wydarzenie, które ma dla niego znaczenie przez długi czas, ale nie występuje pod wpływem różnych czynników.
Krótko mówiąc, jest to stan frustracji i depresji, a także braku wewnętrznej satysfakcji spowodowanej niespełnionymi oczekiwaniami i nieuzasadnionymi nadziejami. Ta sytuacja jest znacznie poważniejsza, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.
Definicja terminu w psychologii
Definicja frustracji w psychologii to negatywnie kolorowy stan osoby, który powstał w wyniku braku zgodności pragnień z rzeczywistymi możliwościami. Jednocześnie istnieją przeszkody w osiągnięciu wyznaczonych celów, które zdaniem większości psychologów są sytuacją traumatyczną.
Kiedy dana osoba jest w stanie sfrustrowania, powstaje szereg emocji i doświadczeń, takich jak rozczarowanie, depresja, lęk, a w niektórych przypadkach nawet rozpacz.
Według psychoanalityków frustracja ma ogromne znaczenie w tworzeniu ego (świadoma esencja psychologiczna), dlatego metody mające na celu sztuczne wywoływanie emocji o podobnym spektrum pod nadzorem lekarza są jedną z metod leczenia nerwicy w psychoanalizie. Powszechnie uważa się, że patologiczną frustrację można rozważyć tylko wtedy, gdy zostanie przekroczony pewien próg intensywności rozwoju, a przy mniejszej odmianie można to uznać za normalny czynnik w kształtowaniu osobowości.
Odmiany
Istnieją różne klasyfikacje frustracji, z których jedna oparta jest na mechanizmie, dzięki któremu ten stan występuje.
Zewnętrzna frustracja Jest to spowodowane pewnymi okolicznościami, które pojawiają się z zewnątrz, gdy czynniki wpływają na sytuację, która nie podlega zmianie ze strony samej osoby. Ponadto podmiot może bezpośrednio lub pośrednio sprowokować wystąpienie takiej sytuacji lub stać się jedynie ofiarą okoliczności. Przykłady zewnętrznej frustracji obejmują trudności finansowe, zwolnienie z pracy, rozstanie z ukochaną osobą, śmierć członka rodziny, poważną chorobę itp.
Frustracja wewnętrzna sprowokowany z powodu niekorzystnego stanu psychicznego osoby. Może być spowodowany zwątpieniem, strachem lub niepokojem.
Następnie osoba wchodzi w błędne koło, co prowadzi do poważnych konsekwencji, takich jak depresja i nerwica. Źródłem wewnętrznej frustracji może być także niespójność celów.
Zgodnie z teorią amerykańskiego psychoterapeuty S. Rosenzweiga można wyróżnić trzy rodzaje frustracji na podstawie różnych doświadczeń:
- Związane z deprywacją, gdy fundusze nie są dostępne, aby osiągnąć cel. Przykład: bolesny głód przy braku możliwości zdobycia pożywienia.
- Sprowokowany przez straty. Przykładem jest śmierć ukochanej osoby.
- Na podstawie obecności konfliktu wewnętrznego lub zewnętrznego. Przykład: miłość do zamężnej kobiety.
Warunki psychiczne i łańcuch reakcji w przypadku deprywacji, utraty lub konfliktu będą różne. Oczywiście należy wziąć pod uwagę cechy osobowe każdego przedmiotu: stan może się różnić w zależności od nich.
W osobnej grupie można wyróżnić wspomnianą kontrolowaną frustrację. Jest to stan terapeutyczny stosowany w psychoanalizie, w którym lekarz pracuje z pacjentem w trudnych momentach, aby ułatwić powstawanie reakcji ochronnych i zidentyfikować przyczyny zaburzeń nerwicowych.
Przyczyny i oznaki rozwoju
Można wyróżnić listę przyczyn najczęściej pojawiającego się stanu frustracji:
- Stres Napięcie nerwowe powstaje z powodu złożonego działania wielu irytujących czynników - zarówno małych, jak i dość poważnych. Z czasem, gdy liczba zdarzeń wywołujących stres zaczyna przekraczać możliwości ochronnych mechanizmów mentalnych jednostki, pojawia się frustracja lub nerwica.
- Problemy wewnętrzne. Zwiększony poziom lęku, obecność kompleksów, zwątpienie w siebie - wszystko to uniemożliwia osobie osiągnięcie celów i spowalnia jej rozwój osobisty. W rezultacie prowadzi to do nieuchronnego stanu frustracji, gdy pragnienie nowych doświadczeń jest hamowane przez doświadczenia wewnętrzne.
- Nieodparte trudności. W przeciwieństwie do wielu małych stresujących czynników, które nas otaczają, zawsze istnieje ryzyko napotkania poważnych okoliczności siły wyższej: choroby, zależności, ograniczenia wolności, klęsk żywiołowych itp. Takie przyczyny powodują bardzo szybko rozwój stanu frustracji.
Ogólnie wszystkie przyczyny można podzielić na trzy główne grupy: biologiczną (związaną ze stanem ciała jednostki), psychologiczną (wszelkie wewnętrzne konflikty, obawy itp.) I społeczno-kulturową (zakazy, normy moralne, tabu, które są sprzeczne z osobistymi przekonaniami )
Dla każdej osoby reakcja psychiczna opiera się na indywidualnych cechach, trudno jest uzyskać pojedynczy szablon reakcji na negatywne reakcje z zewnątrz.
Jednak główne znaki wskazujące na sfrustrowany stan osoby można zidentyfikować w następujący sposób:
- poczucie beznadziejności, rozpaczy, niemożności samodzielnego rozwiązania problemu;
- zwiększony poziom lęku, niepokój o drobne czynniki niezwiązane z głównym problemem;
- drażliwość, gniew i agresja, często skierowane na siebie lub innych;
- przejaw niekonstruktywnego zachowania (wycofanie, izolacja, pojawienie się uzależnień lub samozniszczenie).
Jeśli frustracja nie osiągnęła jeszcze poziomu, na który wywiera się wyraźny negatywny wpływ na psychikę, wówczas objawy można wygładzić, ukryć, wyrazić w ogólnej depresji i łagodnej drażliwości, którą można łatwo opanować, przynajmniej przez jakiś czas. Jeśli jednak powyższe objawy staną się zauważalne dla innych i wprowadzą wyraźną nierównowagę w normalnym życiu danej osoby, należy zwrócić na to uwagę i, jeśli to możliwe, zwrócić się o pomoc do specjalisty (psychologa klinicznego lub psychoterapeuty).
Ważne jest, aby odróżnić frustrację od poważniejszych stanów, takich jak depresja. W przypadku sfrustrowanego stanu osoba nie traci zdolności do podejmowania dobrowolnych wysiłków w celu rozwiązania problemu, chęć osiągnięcia celu nie jest naruszona. Ale początek apatii i utrata zainteresowania życiem są już uważane za budzące grozę objawy wymagające bliższej uwagi.
Metody diagnostyczne
Główne metody diagnostyczne stosowane do określania poziomu frustracji obejmują test Rosenzweiga (metoda frustracji obrazu, przetłumaczona i dostosowana przez N.V. Tarabrinę), szybkie testy V. Boyko oraz jego zmienioną i rozszerzoną wersję - metodę L.I. Wassermana.
Malowniczy test autorstwa S. Rosenzweiga to zestaw kart przedstawiających różne sytuacje. Zwykle bierze w nich udział kilka postaci, z których jedna wypowiada pewną uwagę. Pacjent jest zobowiązany do udzielenia pierwszej odpowiedzi, jaka przyjdzie do głowy dla danej frazy.
Karty są podzielone na kilka grup, a odpowiedzi są interpretowane przez psychologa po pełnym teście. Możliwe jest niezależne przeanalizowanie takiego testu, jednak w tym przypadku wynik może być zniekształcony.
Kwestionariusz Boyko to krótki szybki test identyfikujący stan frustracji, składający się z 12 pytań, za każdą pozytywną odpowiedź podany jest 1 punkt. W zależności od całkowitej liczby punktów wynik jest interpretowany.
Istnieje rozszerzona modyfikacja tego testu opracowana przez L.I. Wassermana, która jest bardziej zróżnicowana i ma wyższą wiarygodność wyniku.
Oprócz metod testowania psycholog zbiera wywiad, analizuje ogólny stan klienta i, jeśli to konieczne, rozmawia z krewnymi, aby uzyskać pełny obraz.
Manifestacja w dzieciństwie
Normalny poziom frustracji można uznać za bardzo istotny czynnik w kształtowaniu charakteru i zasad moralnych dziecka. Do pewnego wieku brak możliwości pełnego uzyskania tego, co chcesz, jest ważnym elementem procesu edukacyjnego. Z tego powodu dziecko uczy się cierpliwości, szacunku dla autorytetu rodziców i ostatecznie może samodzielnie ustalać priorytety.
Konieczne jest, aby rodzice prawidłowo regulowali ograniczenia - nadmierna dyscyplina jest nie do przyjęcia i prowadzi do wczesnej nerwicy, pojawienia się agresji lub izolacji. W obecności pobłażania nie dochodzi do formowania granic własnego „ja”.
Pierwsze spotkanie ze stanem frustracji występuje zwykle w wieku szkoły podstawowej, kiedy dziecko staje przed pierwszymi poważnymi zadaniami związanymi z nauką. Bardzo często oczekiwania dotyczące nauki mają niewiele wspólnego z rzeczywistością. Dlatego niezwykle ważne jest nauczenie ucznia radzenia sobie ze stanami frustracji od wczesnego dzieciństwa.
Rodzice powinni być spokojni, aby nie eskalować sytuacji, wzbudzić zaufanie do swoich umiejętności u dziecka. Drwiny, skandale i panika są po prostu niedopuszczalne.
Musisz regularnie dawać dziecku możliwość uczestniczenia w rozwiązywaniu złożonych problemów i robienia tego samemu. Ważne jest, aby prowadzić proces, ale w żadnym wypadku nie rób tego sam: dziecko musi sam podjąć decyzję, zobaczyć swój wynik i wyciągnąć niezbędne wnioski.
Przejaw ciężkiej formy frustracji u dzieci wyraża się w izolacji, wybuchy agresji, zachowania destrukcyjne. Takie dzieci zwykle starają się zwrócić uwagę na siebie i swoje problemy, bardzo często dzieje się to w postaci pędów z domu, walk z rówieśnikami, demonstracyjnych gestów i słabych studiów. Konieczne jest delikatne ustalenie przyczyny tego stanu, samodzielnie lub kontaktując się z psychologiem.
Zachowanie osobowości w społeczeństwie
Sol Rosenzweig w swojej teorii frustracji wyróżnia trzy główne formy zachowania:
- Ekstremalne forma charakteryzuje się tendencją do obwiniania innych za własne niepowodzenia, okoliczności zewnętrzne, chęć przeniesienia odpowiedzialności. Zazwyczaj ten wzór zachowania charakteryzuje się nadmierną agresją, gniewem i odmową analizy własnego zachowania.
- At forma intrapunkcyjna agresja jest zwykle skierowana na siebie, występuje przerośnięta wina, zwiększony poziom lęku, skłonność do nadmiernej introspekcji. W końcu osoba staje się samodzielna i może przestać próbować rozwiązać problem.
- Bezkarny forma wyróżnia się brakiem jakiegokolwiek ładunku, a nadchodzące problemy są postrzegane jako nieuniknione.
Jest też kilka podstawowych wzorców zachowań w stanie frustracji. Może to być agresja, której towarzyszy nadmierna aktywność ruchowa, unikanie lękowych doświadczeń z przeniesieniem aktywności do innej sfery, izolacja i próby odizolowania się od otoczenia. Zachowanie osoby można przewidzieć, biorąc pod uwagę jej indywidualne cechy charakteru i cechy osobiste.
Przykłady frustracji
Oto kilka przykładów frustracji, które pomogą lepiej zilustrować ten stan.
Pacjent N, który jest w stanie zbliżonym do nerwicowego, kontaktuje się z terapeutą. Mówi, że jest osobą bardzo religijną, wychowaną na surowych zasadach moralnych. Ostatnio interesowała go jedna kobieta, z którą zaczął się ciepły związek, później N dowiedziała się, że jest mężatką. Sytuacja ta spowodowała wewnętrzny konflikt zasad moralnych, co doprowadziło do frustracji.
Jeden z klasycznych przykładów: dziewczyna ze wsi z pierwszej klasy dobrze się uczy i wyróżnia na tle kolegów z klasy, po ukończeniu szkoły decyduje się na uniwersytet w stolicy. Po przyjęciu okazuje się, że w nowym środowisku każdy ma podobny poziom inteligencji i wiedzy, po czym pojawia się frustracja niemożnością osiągnięcia tego samego doskonałego poziomu nauki i pozycjonowania się w zespole, jak to było wcześniej.
Istnieje wiele takich przykładów; ich połączenie sprawi, że pacjent stanie się poważną przeszkodą w rozwiązaniu poważnego problemu.Frustracja nie zawsze wymaga interwencji psychologa, jednak należy zwrócić uwagę na stan, własny lub bliskich.
