Problemy trawienne w żadnym wypadku nie są rzadkością w nowoczesnym, pełnym niepokoju i wiecznym przypływie życia. Na funkcjonalność przewodu żołądkowo-jelitowego wpływają czynniki zewnętrzne, złe nawyki i, oczywiście, dieta człowieka. Wzdęcia lub innymi słowy wzdęcia spowodowane przez gazy są uznawane za jeden z problemów trawiennych. Nieprzyjemne odczucia są najczęściej wynikiem jedzenia produktów gazotwórczych - ich lista jest dość długa i zróżnicowana.
Zawartość materiału:
Żywność gazotwórcza: lista produktów
Cała lista produktów może niekorzystnie wpływać na czynność jelit, powodując tworzenie się gazów.
Należą do nich:
- Nabiał i produkty mleczne. Ser i lody nie są wyjątkiem. Osoby cierpiące na nietolerancję laktozy powinny spodziewać się wzdęć nawet po ryazhenka, kefirze i jogurcie.
- Kapusta Obejmuje to absolutnie wszystkie odmiany warzyw: Bruksela, kolorowe, rudowłose, białogłowy itp.
- Rośliny strączkowe Z punktu widzenia wytwarzania gazu absolutnie wszyscy przedstawiciele rodziny roślin są szkodliwi: soczewica, fasola, soja, groch, fasola.
- Rzepa
- Karczochy
Dozwolone produkty przed MRI i ultradźwiękami
Często przed poważnymi metodami diagnostycznymi, takimi jak USG lub MRI, zaleca się pewną dietę, w tym odmowę przyjęcia szeregu produktów. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku prospektywnego badania narządów miednicy lub jamy brzusznej. Zwiększone tworzenie się gazu może zniekształcać prawdziwy obraz wyników prześwietlenia.Oczywiście nie powinieneś głodować przed diagnozą. Niemniej jednak najlepiej jest dawać pierwszeństwo potrawom łatwo przyswajalnym i nie wywołującym tworzenia się gazu.
Ta lista obejmuje:
- jajka na miękko (nie więcej niż 2 szt. dziennie);
- dietetyczne mięso (gotowane lub pieczone);
- sery twarde o niskiej zawartości tłuszczu;
- ryby (o niskiej zawartości tłuszczu, pieczone lub gotowane);
- herbata bez cukru;
- woda oczyszczona;
- owsianka gotowana na wodzie (gryka, owies, owies, jęczmień perłowy).
Wskazówka Jedzenie przed badaniem zaleca się przyjmować w podzielonych porcjach do sześciu razy dziennie. Pomiędzy każdym posiłkiem należy zachować odstęp do trzech godzin.
Płyn przyjmuje się po jedzeniu (po 30 minutach). Mieszanie jedzenia i napojów jest zabronione. Jeśli badanie MRI odbywa się rano, lepiej udać się na badanie bez śniadania, ponieważ w niektórych klinikach obowiązują zasady wykonywania tomografii wyłącznie na pusty żołądek. Ostatni posiłek, na przykład, nie później niż o szóstej wieczorem. Picie przed badaniem również nie powinno być, zaleca się ostatni łyk płynu na 2 godziny przed zabiegiem.
Produkty całkowicie lub częściowo ograniczone
Należy zauważyć, że wiele produktów uważa się za umiarkowanie gazotwórczych. Oznacza to, że po ich zażyciu wzdęcia mogą być odczuwalne, ale nie krytyczne.
- Umiarkowane tworzenie się gazu dzięki zastosowaniu następujących produktów
- Napoje gazowane i kwas chlebowy. Po ich użyciu mechanizm odpowietrzający zaczyna działać w trybie rozszerzonym i często nie radzi sobie z zadaniem.
- Chleb (zwłaszcza pełnoziarnisty).
- Niektóre owoce i warzywa (jabłka, brzoskwinie, banany, marchewki).
- Produkty bogate w skrobię (ziemniaki, kukurydza, makaron). Skrobia wchodząca do żołądka powoduje gromadzenie się gazu w jelitach.
Niewielkie tworzenie się gazu jest wywoływane przez produkty z poniższej listy:
- różne rodzaje mięsa (trudne do strawienia ze względu na zawartość białka, która przyczynia się do procesu gnicia).
- ryż
- jajka
- olej roślinny.
Kombinacje wzdęć
Istnieją produkty, które powodują wzdęcia w prawie każdym przypadku ich użycia. W takim przypadku trudności mogą pojawić się nawet u osób, które zwykle nie mają problemów z przewodem pokarmowym.
Ta lista obejmuje:
- świeże wypieki (szczególnie zwiększają ryzyko tworzenia się gazu, ciasta drożdżowego i ciemnego chleba);
- tłuste mięso, ryby;
- smażone potrawy;
- sałatki warzywne z kilku składników;
- ziemniaki z produktami mięsnymi;
- połączenie zbóż i warzyw.
A propos. Wzdęcia często występują po połączeniu kwaśnego mleka i produktów mlecznych z dodatkowym jedzeniem, nawet w przypadku jedzenia orzechów lub owoców.
Oprócz ilości spożywanego jedzenia warto również zwrócić uwagę na jakość dostarczanego jedzenia. Niekontrolowane stosowanie żywności uważanej za gazotwórczą wywołuje przejadanie się, aw rezultacie wzdęcia.
Lista produktów wytwarzających gaz do karmienia piersią
Kobiety karmiące to szczególna kategoria ludzi. Młode matki starają się monitorować swoją dietę, aby nie sprowokować wciąż słabych jelit niemowlęcia zdenerwowanego.
Aby uniknąć problemów z przewodem pokarmowym dziecka, warto rozważyć cechy działania produktów wytwarzających gaz podczas karmienia piersią:
- Rośliny strączkowe Zwiększa depozyty w jelitach matki i dziecka.
- Większość owoców (banan, winogrona, jabłka). Te przysmaki nie są zalecane matkom w pierwszych miesiącach życia noworodka.
- Marchewka, seler, cebula, grzyby.
- Napoje gazowane.
- Świeży chleb.
- Produkty mleczne.
- Kapusta Jest uważany za jeden z najbardziej niebezpiecznych produktów dla matki karmiącej pod względem tworzenia się gazu.
Produkty z tej listy dla młodej matki należy wykluczyć lub przynajmniej zminimalizować ich użycie.
Wniosek
Produkty wytwarzające gaz mogą wywoływać wzdęcia w ciele, których charakterystycznymi objawami są wzdęcia, ciężkość w jamie brzusznej i tak dalej.A jeśli jedna grupa produktów powoduje jedynie niewielką „fermentację” i nie powoduje poważnego dyskomfortu, wówczas szereg określonych potraw może powodować znaczące problemy żołądkowo-jelitowe. Zaleca się zapamiętanie listy produktów w tej kategorii, szczególnie dla kobiet w ciąży i osób planujących poddanie się badaniu MRI lub USG narządów miednicy lub otrzewnej w najbliższej przyszłości. Wykluczenie z diety takiego jedzenia złagodzi nieprzyjemne objawy wzdęć i ciężkości oraz przywróci uczucie jelit w jelitach.
