Błony komórkowe każdej osoby zawierają cholesterol, związek organiczny wytwarzany przez organizm z pożywienia, którego używa. Nadmiar związków cholesterolu we krwi zagraża rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych. Właściwie zorganizowane odżywianie i unikanie problemów zdrowotnych pomoże w ustaleniu poziomu cholesterolu u kobiet według wieku, opracowanego przez naszych ekspertów.
Zawartość materiału:
Co podnosi poziom cholesterolu we krwi u kobiet?
Cholesterol jest białą, podobną do tłuszczu substancją z grupy lipidów, bez której większość procesów fizjologicznych w ludzkim ciele byłaby niemożliwa. Większość związków cholesterolu jest wytwarzana w wątrobie, nerkach i jelitach, a niektóre inne pochodzą z pożywienia.
Stabilnie utrzymany poziom cholesterolu we krwi jest odpowiedzialny za:
- tworzenie i wspieranie zrębów komórkowych;
- produkcja hormonów steroidowych;
- funkcjonalność błony śluzowej jelit;
- produkcja witaminy D.
Ponieważ cholesterol, będący substancją woskopodobną, nie rozpuszcza się w wodzie, jego dystrybucję w organizmie zapewniają lipoproteiny - białka, których połączenie tworzy rozpuszczalne formy.
Pod względem gęstości te złożone związki różnią się.Lipoproteiny plazmatyczne o wysokiej masie cząsteczkowej charakteryzują się wysoką gęstością, w skrócie HDL, i są znane jako „dobry” cholesterol, ponieważ zapobiegają rozwojowi i konsekwencjom miażdżycy.
Lipoproteiny o niskiej masie cząsteczkowej i bardzo niskiej masie cząsteczkowej (odpowiednio LDL i VLDL) nazywane są „złym” cholesterolem, ponieważ przyczyniają się do osiadania i gromadzenia się płytek cholesterolowych na ścianach naczyń krwionośnych i stopniowego zatykania tętnic.
Przekraczanie normy cholesterolu przez 10 lat nieuchronnie prowadzi do patologii naczyniowych i zawałów serca.
Główne przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu
Ze względu na fizjologiczne cechy ciała kobiety częściej niż mężczyźni cierpią z powodu konsekwencji podwyższenia poziomu cholesterolu.
Wynika to z faktu, że równowaga lipidów zależy od poziomu hormonów w ciele. U kobiet ilość hormonów we krwi zmienia się przez całe życie - najpierw w czasie ciąży, a następnie w okresie menopauzy.
Zmiany hormonalne towarzyszące najważniejszym okresom w ciele kobiety charakteryzują się niestabilnością produkcji hormonów - w czasie ciąży ich liczba gwałtownie wzrasta, a podczas menopauzy gwałtownie spada.
Podczas gdy w ciele kobiet w ciąży ogromna ilość cholesterolu jest wydawana na produkcję hormonów niezbędnych do normalnego rozwoju płodu, to wraz z pojawieniem się czynników związanych z wiekiem związki lipidowe pozostają nieodebrane, z powodu gwałtownego spadku poziomu hormonów.
Wśród innych czynników, które wywołują zapalenie ścian naczyń krwionośnych, a tym samym zwiększają ich podatność na złogi cholesterolu, należą:
- nadwaga;
- nadużywanie alkoholu;
- nadmierne spożywanie żywności zawierającej węglowodany i tłuszcze nasycone;
- palenie
- niska aktywność fizyczna;
- dysfunkcja narządów wewnętrznych - tarczycy, wątroby, nadnerczy, trzustki;
- dziedziczna predyspozycja.
Z reguły wzrost poziomu lipidów w ciele rozpoczyna się po osiągnięciu przez kobietę wieku 20 lat. Spowolnienie lub nawet zatrzymanie procesu akumulacji substancji lipoproteinowych jest w stanie zapewnić specjalną dietę o wysokim poziomie cholesterolu i regularnej aktywności fizycznej.
Norma cholesterolu dla kobiet według wieku
Niedopasowanie poziomu cholesterolu z normą negatywnie wpływa na lepkość krwi i siłę naczyń. Ponadto na zdrowie kobiety negatywnie wpływa nie tylko wzrost, ale także spadek parametrów lipidowych.
Aby uniknąć możliwego pogorszenia samopoczucia, konieczne jest okresowe sprawdzanie poziomu cholesterolu w organizmie i podejmowanie odpowiednich działań, jeśli wyniki badania potwierdzą obecność patologii. Eksperci zalecają badanie co pięć lat przez wszystkie kobiety po ukończeniu 20 lat.
Z wiekiem wzrasta stężenie lipoprotein we krwi. Dlatego lekarze wiążą bezpieczny poziom związków cholesterolu we krwi z wiekiem.
U młodych kobiet poziom lipidów jest zwykle niski, ponieważ intensywność procesów metabolicznych pozwala radzić sobie ze szkodliwymi substancjami nawet przy niewłaściwym odżywianiu.
Norma cholesterolu według wieku od 40 do 50 lat
Po 40 roku życia metabolizm zwalnia, a stan zdrowia kobiety zmienia się na gorszy. Zwłaszcza w przypadku złych nawyków. Dlatego wskaźniki normalne dla czterdziestolatków są wyższe niż dla trzydziestolatków.
Dla osób w wieku 50-60 lat
Pięćdziesięcioletnie kobiety mają niską przepuszczalność naczyń i elastyczność na tle różnych chorób przewlekłych. Ponadto w tym wieku zmniejsza się funkcja rozrodcza, a wraz z nią zmniejsza się ilość estrogenu, żeńskich hormonów płciowych stabilizujących poziomy lipidów.
W związku z tym norma cholesterolu u kobiet po 50 latach staje się jeszcze wyższa niż wcześniej.
Standard cholesterolu po 60 latach
60-letni kamień milowy u kobiet charakteryzuje się występowaniem wielu chorób przewlekłych i początkiem menopauzy, która zwiększa stężenie związków cholesterolu we krwi. W tym okresie szczególnie ważne jest ciągłe monitorowanie poziomu cholesterolu i cukru, a także prawidłowe odżywianie.
Po 70 latach normalne wartości lipidów są znacznie zmniejszone.
Tabela cholesterolu True Age
Badanie krwi na poziom cholesterolu jest wykonywane z palca. Wyniki badania pozwalają nam określić nie tylko całkowity poziom lipidów, ale także ilość LDL i HDL w masie molowej substancji na litr krwi.
Tabela pokazuje, że wskaźniki stopy stopniowo rosną wraz z wiekiem.
| Wiek | Ogólne wskaźniki mmol / l | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
|---|---|---|---|
| 20 lat | 3.16 – 5.59 | 1.48 – 4.12 | 0.85 – 2.04 |
| 25 lat | 3.32 – 5.75 | 1.81 – 4.04 | 0.96 – 2.15 |
| 30 lat | 3.37 – 5.96 | 1.84 – 4.25 | 0.93 – 1.99 |
| 35 lat | 3.63 – 6.27 | 1.94 – 4.45 | 0.88 – 2.12 |
| 40 lat | 3.81 – 6.53 | 1.92 – 4.51 | 0.88 – 2.28 |
| 45 lat | 3.94 – 6.86 | 2.05 – 4.82 | 0.88 – 2.25 |
| 50 lat | 4.20 – 7.38 | 2.28 – 5.21 | 0.96 – 2.38 |
| 55 lat | 4.45 – 7.77 | 2.31 – 5.44 | 0.96 – 2.35 |
| 60 lat | 4.45 – 7.69 | 2.59 – 5.80 | 0.98 – 2.38 |
| 65 lat | 4.43 – 7.85 | 2.38 – 5.72 | 0.91 – 2.48 |
| > 70 lat | 4.48 – 7.25 | 2.49 – 5.34 | 0.85 – 2.38 |
Optymalny poziom to cholesterol całkowity, nieprzekraczający 4,5 mmol / L. Optymalny poziom LDL nie jest wyższy niż 4,1 mmol / L, a HDL nie jest niższy niż 1,5 mmol / L.
U kobiet w ciąży całkowita objętość krwi podwaja się, więc normalny poziom cholesterolu wynosi od 3,3 do 7 mmol / l, w zależności od wieku przyszłej matki.
Dekodowanie wyniku badania poziomu cholesterolu we krwi
Odszyfrowując wynik badania dotyczącego cholesterolu, lekarze nie kierują się tabelą ze wskaźnikami normy wieku. Ryzyko rozwoju patologii serca i naczyń na tle miażdżycy jest potwierdzone nie tylko znacznym wzrostem parametrów lipidowych, ale także obecnością nadwagi, a także częstymi skokami ciśnienia.
Ważnym czynnikiem ryzyka jest wiek po 45 latach.
W wynikach badania można znaleźć konwencje wskaźników:
- cholesterol całkowity - Chol;
- lipoproteiny o wysokiej gęstości - HDL;
- lipoproteiny o niskiej gęstości - LDL;
- trójglicerydy - TG;
- Wskaźnik aterogenności —IA.
Przy znacznych odchyleniach od normalnego poziomu cholesterolu musisz skontaktować się z kardiologiem.
Dieta na wysoki poziom cholesterolu u kobiet
Znaczny wzrost poziomu cholesterolu wymaga korekty, biorąc pod uwagę wagę i styl życia pacjenta.
Najskuteczniejsi lekarze biorą pod uwagę następujące metody:
- leki polegające na stosowaniu statyn - specjalnych tabletek obniżających stężenie lipidów we krwi;
- dieta z przewagą żywności, w której nie ma cholesterolu lub jest on niski;
- alternatywne metody, które redukują wskaźniki krytyczne do normy.
Optymalne wyniki leczenia osiąga się przy użyciu wszystkich tych metod.
Jakie pokarmy obniżają poziom cholesterolu?
Dieta anty-cholesterolowa zapewnia korektę diety wraz ze wzrostem ilości produktów z możliwością czyszczenia naczyń.
Szczególnie przydatne są:
- warzywa - marchew, pomidory, karczochy, awokado, czosnek, groszek, buraki, brokuły, szpinak, biała kapusta;
- owoce - banany, ananasy, owoce cytrusowe, jabłka;
- jagody - żurawina, kalina, czarna porzeczka, aronia, maliny, jagody.
Ponadto zaleca się dodawanie tłustych ryb morskich, orzechów i zieleni, cynamonu i kurkumy do codziennego menu. Najbardziej skutecznym napojem jest zielona herbata, świeżo wyciskane soki, w tym warzywa i napoje owocowe.
Każdy tłuszcz roślinny jest bezpieczny pod względem wzrostu cholesterolu, ponieważ jego komórki nie zawierają takich związków. Ale oliwa z oliwek ma szczególnie cenne właściwości.
Jak obniżyć poziom cholesterolu?
Aby znormalizować równowagę cholesterolu we krwi, tradycyjna medycyna wymaga stosowania ziół i naturalnych składników.
Wśród najbardziej niezawodnych, skutecznych i sprawdzonych narzędzi:
- pić z suszonego korzenia mniszka lekarskiego. Łyżeczka proszku jest parzona jak zwykła herbata;
- nalewka z liścia złotego wąsa. Ta roślina od dawna znana jest ze swoich właściwości leczniczych. Arkusz o długości co najmniej 20 cm jest cięty i nalegany w litrze wrzącej wody. Pij lek w łyżce stołowej 20-30 minut przed jedzeniem;
- cytryna i czosnek - doskonałe narzędzie do czyszczenia naczyń z osadów cholesterolu. Na jeden kg cytryn weź 200 g czosnku, zmielić i wziąć dwa łyki dziennie;
- Nalewka alkoholowa propolis jest silnym lekiem przeciwko lipidom.
- czerwony jarzębina pomoże ustabilizować poziom cholesterolu, jeśli codziennie spożywasz niewielką garść świeżych jagód.
Zmiany stylu życia i odżywiania, niezbędne do korekty cholesterolu, będą miały korzystny wpływ na ogólne samopoczucie kobiety - poprawią jej skórę, paznokcie i włosy, ustabilizują sen i układ nerwowy. A co najważniejsze, staną się niewyczerpanym źródłem energii do realizacji planów na przyszłość.
