Chrapanie u mężczyzn: przyczyny i leczenie

Chrapanie - specyficzny dźwięk wydawany przez śpiące osoby występuje u 30% populacji. Często obejmują palaczy, starszych członków społeczeństwa, a także osoby z nadwagą. Zjawisko to nie jest uważane za normalne i jest jednym z objawów zespołu obturacyjnego bezdechu sennego. Tymczasem możliwe jest przywrócenie normalnego funkcjonowania nosogardzieli. Jakie są przyczyny i niebezpieczeństwo chrapania? Jak leczyć chrapanie u mężczyzn?

Przyczyny chrapania u mężczyzn

Występowanie chrapania opiera się na skrzywieniu i zwężeniu dróg oddechowych wynikających z patologii organicznej lub funkcjonalnej. W takim przypadku powietrze wdychane przez osobę zmienia kierunek ruchu, powoduje turbulencje. Jest dźwięk, który jest wzmacniany przez wibracje języka podniebiennego.

Oprócz nieprzyjemnego specyficznego dźwięku podczas chrapania u mężczyzn odnotowuje się krótkotrwałe zatrzymanie oddechu. Wynika to z zwiotczenia tkanek atonicznych gardła i tymczasowej niedrożności dróg oddechowych. Liczba takich epizodów może osiągnąć czterysta w ciągu 8 godzin snu. Jednocześnie senowi towarzyszą okresowe przebudzenia, uczucie uduszenia oraz jakość wypoczynku i, odpowiednio, życia jako całości maleje.

Jakie warunki wywołują początek choroby?

Chrapanie nie występuje u całkowicie zdrowych ludzi.

Z reguły chrapiąca osoba ma jedną lub inną patologię z poniższej listy:

• zaburzenia organiczne w nosogardzieli (skrzywienie przegrody, migdałki, guzy, polipy);
• wady wrodzone (wada zgryzu, nieprawidłowy rozwój szczęki);
• niedoczynność tarczycy;
• historia urazów połączona z uszkodzeniem pni nerwowych;
• dysfunkcja przysadki mózgowej;
• przewlekłe choroby zapalne nosogardzieli i zwężenie kanałów nosowych z tym związane (zapalenie zatok, nieżyt nosa);
• zespół obturacyjnego bezdechu sennego;
• związane z wiekiem zmiany związane ze zmniejszeniem tonu podniebienia.

Uwaga: przyczyną chrapania podczas snu u mężczyzn może być także spożywanie alkoholu. Alkohol etylowy w ilościach, które mogą powodować zatrucie, działa relaksująco. W tym przypadku tkanki górnego podniebienia rozluźniają się i zwisają, blokując drogi oddechowe.

Oprócz bezpośrednich przyczyn choroby istnieją czynniki predysponujące. Nie gwarantują wystąpienia chrapania, ale znacznie zwiększają jego prawdopodobieństwo.

Wśród czynników wywołujących chrapanie są:

• długie palenie;
• ciężka otyłość;
• alkoholizm;
• wiek powyżej 40-50 lat;
• czujność alergiczna organizmu;
• chroniczne zmęczenie i niewystarczający czas snu.

Podczas czuwania u osób cierpiących na chrapanie można zauważyć takie objawy, jak oddychanie przez usta, ból w uszach i zmiana barwy głosu.

Jakie jest niebezpieczeństwo chrapania?

Większość ludzi uważa chrapanie, choć jest to nieprzyjemne, ale nie niebezpieczne dla życia i zdrowia zjawisko. Jednak w rzeczywistości pacjent jest narażony na pewne niebezpieczeństwa związane z zaburzeniami oddychania we śnie. Pierwszym nieprzyjemnym zjawiskiem, na które napotyka chrapiąca osoba, jest brak snu i zespół chronicznego zmęczenia. Budząc się kilka razy w nocy, pacjent nie przechodzi odpowiednio wszystkich niezbędnych etapów snu, odpowiednio, jego ciało nie otrzymuje odpowiedniego odpoczynku.

Drugim, groźniejszym niebezpieczeństwem jest niedotlenienie. Tymczasowa niedrożność dróg oddechowych może trwać od 3-5 do 30 sekund. W tym drugim przypadku ciało zaczyna odczuwać ostry niedobór tlenu. W wyniku tego dochodzi do śmierci i zniszczenia neuronów, rozwijają się przewlekłe bóle głowy, osoba budzi się z uczuciem słabości, zmniejsza się jej zdolność umysłowa.

Częste epizody niedotlenienia wpływają na pracę mięśnia sercowego. Chrapanie jest zagrożone zawałem mięśnia sercowego, wielu z nich cierpi na chorobę wieńcową, epizody nadciśnienia. W takim przypadku ciśnienie krwi przekracza normalne wartości natychmiast po przebudzeniu, jednak po 30-40 minutach po wzroście wraca do normy.

Uwaga: osoby cierpiące na chrapanie często doświadczają zespołu nagłej śmierci wieńcowej - zatrzymania akcji serca we śnie, na tle pełnego zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Tacy pacjenci umierają w zdecydowanej większości przypadków.

Pod względem przystosowania społecznego chrapanie prowadzi również do problemów. Ludzie mieszkający z pacjentem w tym samym pokoju są zirytowani i nie mogą spać w nocy. Prowadzi to do konfliktów w rodzinie, negatywnego nastawienia ze strony krewnych, izolacji osoby podczas snu w odległych pokojach, co wpływa na stan psychiczny pacjenta.

Jak leczyć chrapanie u mężczyzn?

Jak wynika z powyższego, chrapanie jest znacznie poważniejszym problemem, niż się uważa. Pozbycie się jej nie jest łatwe, ale możliwe. Jak leczyć chrapanie u mężczyzn? W tym celu można zastosować różne techniki, które dotyczą zarówno tradycyjnej, jak i tradycyjnej medycyny.

Dieta i ćwiczenia

Najłatwiejszym sposobem radzenia sobie z chrapaniem jest dieta i ćwiczenia. Ograniczenia żywieniowe dotyczące chrapania mają następujące cele:

• utrata masy ciała w otyłości;
• zmniejszenie wydzielania śluzu w drogach oddechowych.

Aby zmniejszyć wagę, należy przestrzegać diety, w której ilość spożywanych kalorii dziennie będzie mniejsza niż ich spożycie o 100-200 jednostek. Zaleca się zmniejszenie porcji jedzenia, przejście na sześć posiłków dziennie, co pomaga przyspieszyć metabolizm. Aby zmniejszyć wydzielanie śluzu, zaleca się zmniejszenie spożycia tłuszczów i prostych węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym.Lepiej, jeśli dieta będzie oparta na warzywach i owocach, płatkach zbożowych, napojach wzmacnianych, lekkich zupach.

Aby zmniejszyć chrapanie, stosuje się dwa główne ćwiczenia w celu zwiększenia napięcia mięśni nosogardzieli i zmniejszenia stopnia zwiotczenia:

1. Walcowanie powietrzem - pacjent wydmuchuje jeden policzek, po czym toczy powietrze w ustach na drugi policzek. Powtórz ćwiczenie powinno być do 45-50 razy na 1 cykl. Zaleca się to zrobić przed snem, a także po przebudzeniu z chrapania. Aby poprawić wynik, codzienne stosowanie metody walcowania powietrznego nie będzie zbyteczne.
2. Język na brodzie - należy spróbować sięgnąć językiem do podbródka, a następnie wciągnąć go z powrotem do ust. Powtórz ćwiczenie jest konieczne 15-20 razy, przed snem, a także podczas nocnych przebudzeń. Zabieg pozwala na delikatne rozciągnięcie i rozmycie tkanek dróg oddechowych, co zmniejsza stopień zwiotczenia podniebienia i ryzyko wystąpienia chrapania.

Techniki związane z dietą i ćwiczenia mające na celu zwiększenie napięcia podniebienia są skuteczne tylko wtedy, gdy przyczyną chrapania jest upośledzenie czynnościowe. Patologia organiczna praktycznie nie podlega podobnym rodzajom terapii. Mimo diety utrzymuje się utrata masy ciała i regularne chrapanie. W takich sytuacjach leczenie odbywa się za pomocą leków lub operacji.

Leki na chrapanie

Leczenie farmakologiczne chrapania zależy od przyczyn, które go spowodowały. Z reguły leki są przepisywane zgodnie z poniższą tabelą:

Należy rozważyć każdy z wymienionych leków osobno:

• Asonor - występuje w postaci kropli do nosa. Nawilża nosogardło i zwiększa jego ton. Używaj leku bezpośrednio przed snem, zaszczepiając 4-6 kropli do każdego otworu nosowego.

• Naftyzyna jest miejscowym lekiem zwężającym naczynia krwionośne. Powoduje to zmniejszenie naczyń włosowatych błony śluzowej, co zapewnia zmniejszenie wydzielania śluzu i wzrost światła kanałów nosowych. Do każdego otworu nosowego nakłada się 1-2 krople, 3-4 razy dziennie, aż do ustąpienia objawów choroby.

• Spraye hormonalne (nasonex) - substancja czynna - furoinian mometazonu. Działa przeciwzapalnie i przeciwalergicznie, ogranicza proliferację płynów przez błony komórkowe. Zaszczepiony za pomocą specjalnego urządzenia dozującego, 200 mg w każdym kanale nosowym, 2 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 1-2 tygodnie.

• Zyrtec jest lekiem przeciwalergicznym, który zmniejsza obrzęk tkanek i zmniejsza wydzielanie śluzu. W postaci kropli służy do alergicznego nieżytu nosa. 10 kropli jest przepisanych w każdym kanale nosowym 2 razy dziennie.

• Antybiotyki to szeroka grupa leków, których działanie ma na celu niszczenie patogennych mikroorganizmów. Stosowany w zakaźnych procesach chorób powietrznych powodujących chrapanie. Dawkowanie i sposób podawania zależy od konkretnego leku, którego wyboru dokonuje lekarz.
• Xenical to lek na odchudzanie, który pośrednio wpływa na chrapanie (otyłość jest przyczyną chrapania). Zapobiega wchłanianiu tłuszczów w jelitach i ich przedostawaniu się do krwioobiegu. Lek podaje się w dawce 120 mg na dawkę. Kapsułkę należy przyjmować podczas każdej wizyty w jadalni.

Każdy z powyższych leków ma przeciwwskazania i działania niepożądane. Przed ich użyciem należy skonsultować się z lekarzem, aby ocenić wykonalność i bezpieczeństwo przyjęcia.

Akcesoria do chrapania

Aby zapobiec chrapaniu, czasami stosuje się specjalne urządzenia, które nie eliminują przyczyny choroby, ale pozwalają pozbyć się jej podczas użytkowania.

Należą do nich:

• Ustnik - zapewnia zmianę położenia dolnej szczęki w stosunku do górnej, co pozwala zwiększyć prześwit dróg oddechowych i uniknąć chrapania. Sen z otwartymi ustami prowadzi do wysuszenia błon śluzowych, co sprawia, że ​​ustnik jest mniej popularnym urządzeniem.

• Urządzenie obsługujące język - obsługuje język, nie pozwalając mu zatonąć. Urządzenie działa tylko w przypadkach, w których chrapanie występuje, gdy pacjent leży na plecach.

• Pasek szczękowy - podtrzymuje dolną szczękę, zmniejszając ryzyko chrapania. Urządzenia nie można używać w stosunku do osób z nieżytem nosa różnego pochodzenia.

Korzystanie z takich urządzeń, a także leczenie farmakologiczne, powinno odbywać się w porozumieniu z lekarzem i po ustaleniu przyczyn choroby.

Pozbycie się chrapania podczas operacji

Mówiąc o tym, jak usunąć chrapanie we śnie u mężczyzn, nie można nie wspomnieć o metodach leczenia chirurgicznego. Interwencja jest konieczna w przypadkach, w których przyczyną chrapania jest obecność ognisk patologii organicznej w nosogardzieli. Tak więc przegroda nosowa jest wypoziomowana, migdałki są usuwane, wady wrodzone są korygowane i plastyczne.

Leczenie chirurgiczne odbywa się w szpitalu, ale hospitalizacja nie zawsze jest wymagana. Po usunięciu migdałków pacjent zostaje wypisany na leczenie ambulatoryjne 2 godziny po zakończeniu operacji. Interwencje na dużą skalę (chirurgia plastyczna przegrody nosowej) wymagają monitorowania pacjenta w okresie pooperacyjnym i właściwego wsparcia lekowego. Tacy pacjenci przebywają w szpitalu przez kilka dni.

Septoplastyka

Septoplastyka to operacja korygująca pozycję przegrody nosowej. W nowoczesnych klinikach stosuje się metodę endoskopową lub laserową. Podczas zabiegu lekarz usuwa tkanki, które zakłócają przegrodę, aby zajmowały normalną anatomiczną pozycję. Nie dotyczy to samej partycji. Długa hospitalizacja nie jest konieczna.

Urazowe uszkodzenia przegrody nosowej wymagają bardziej złożonej interwencji związanej z jej zniszczeniem. W tym samym czasie tkanka chrzęstna jest otwierana, otrzymuje niezbędną pozycję, po czym jest mocowana za pomocą gazikowych turund i zewnętrznych opatrunków, aż do całkowitego wygojenia. Taka operacja jest traumatyczna i wymaga hospitalizacji pacjenta.

Metody ludowe

Ponieważ ludzie zmagają się z chrapaniem od wielu stuleci, istnieją również przepisy na leczenie tej choroby w arsenale tradycyjnej medycyny:

• Pieczona marchewka - jedna marchew średniej wielkości jest myta, obrana i owinięta folią spożywczą. Następnie warzywo umieszcza się w piekarniku i piecze przez 30-40 minut w temperaturze 200 ° C. Konieczne jest, aby zjeść danie na godzinę przed każdym posiłkiem.

• Sok z kapusty - dodaj 1 łyżeczkę miodu do 1 szklanki świeżo wyciśniętego soku z kapusty, po czym dokładnie wymieszaj mieszaninę. Tryb odbioru - na krótko przed snem, 1 raz dziennie.

• Olej z rokitnika - 1 kroplę oleju należy wkroplić do każdego kanału nosowego na 4 godziny przed snem. Lek łagodzi stany zapalne, dezynfekuje drogi oddechowe, ułatwia oddychanie.

Alternatywne metody leczenia chrapania są skuteczne, jeśli choroba występuje z powodu nieżytu nosa, zakaźnego stanu zapalnego i suchości nosogardzieli. Choroby organiczne są leczone tylko chirurgicznie.

Sposoby zapobiegania chrapaniu

Podstawą zapobiegania chrapaniu jest zmiana stylu życia, jeśli nie spełnia ona aktualnych wymagań WHO. Konieczne jest zwiększenie aktywności fizycznej, uprawianie sportu, zmniejszenie masy ciała do normalnych wskaźników. Możesz w przybliżeniu określić wymaganą masę ciała według wzoru „wzrost w centymetrach minus 100”.

Drugim środkiem zapobiegawczym jest rehabilitacja ognisk przewlekłego zakażenia nosogardzieli. Można go wytwarzać w domu, używając wywarów z roślin leczniczych.Konieczne jest przepłukanie ust i gardła wywarem z rumianku, zaszczepienie olejku z rokitnika w nosie i przyjmowanie doustnych leków wzmacniających odporność.

W większości przypadków problem chrapania można łatwo rozwiązać. Interwencja lekarzy jest wymagana w minimalnej liczbie przypadków. Możesz uniknąć tego problemu, jeśli podejmiesz pełny profilaktyki, prowadzisz zdrowy tryb życia, regularnie przechodzisz badania lekarskie w kierunku chorób zakaźnych i alergicznych.