Jak pozbyć się zaparć w domu i podczas ciąży

Zgodnie z normami częstotliwość wypróżnień powinna wynosić co najmniej 3 razy w tygodniu. Jeśli zdarza się to rzadziej, mówimy o patologii - opóźnieniu wypróżnienia, które nazywa się zaparciem. Potencjalnie taka sytuacja może prowadzić do poważniejszych problemów, aż do niedrożności jelit. Jak pozbyć się zaparć opisano w proponowanym artykule.

Jak szybko pozbyć się choroby w domu?

Gastroenterolog bierze udział w leczeniu zaparć. Złożenie u niego wniosku o wstępną konsultację jest obowiązkowe, ponieważ może wystąpić opóźnienie wypróżnienia na tle wielu chorób. Ale jeśli przyczyną jest błąd diety lub stylu życia, możesz samodzielnie poradzić sobie z zaparciami w domu.

U dorosłych

U zdrowych osób dorosłych problemy ze stolcem występują w następujących sytuacjach:

• Praca „siedząca”;
• przekąski w drodze, jedząc dużo niskokalorycznych, wysokokalorycznych, węglowodanowych potraw;
• niewystarczające pobranie wody;
• liczne stresy, niepokój;
• naruszenia reżimu dnia, przepracowanie.

Bardzo trudno jest pozbyć się zaparć bez wyeliminowania jego przyczyn. Dlatego przede wszystkim należy dostosować styl życia.W tym samym czasie możesz pomóc ciału w ustanowieniu zwykłego stołka za pomocą funduszy, które zostaną szczegółowo omówione poniżej.

U osób starszych

Opóźnienie defekacji u osób starszych jest naturalnym zjawiskiem związanym z fizjologicznym procesem starzenia się. Z wiekiem czułość zakończeń nerwowych regulujących aktywność aparatu zamykającego kanał odbytu stopniowo maleje. W rezultacie osoba nie zawsze odczuwa potrzebę wypróżnienia na czas i rozwija się zaparcie.

Więcej materiałów:środki przeczyszczające na zaparcia dla osób starszych

Zatrzymanie stolca u osób starszych jest również związane z ogólnym spadkiem aktywności ruchowej i stosowaniem dużej liczby leków.

Zaparcia mogą również rozwijać się na tle chorób:

• cukrzyca;
• stwardnienie rozsiane;
• Choroba Parkinsona;
• miażdżyca aorty brzusznej;
• dysfunkcja tarczycy;
• choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.

Podobnie jak w innych przypadkach, zaparcia u osób starszych należy leczyć po zidentyfikowaniu ich przyczyny. Ponadto po 60 latach osoba musi ściśle monitorować regularność wypróżnień, przyzwyczajając ciało do „chodzenia z godziny na godzinę”.

U dzieci

Do 3 roku życia dziecko powinno iść do nocnika co najmniej 6 razy w tygodniu. Dla dzieci w wieku powyżej 3 lat ustanawia się normę częstotliwości wypróżnień, podobnie jak u dorosłych - co najmniej 3 razy w tygodniu.

Opóźnienie stolca u dziecka może być związane z różnymi przyczynami:

• organiczne, związane z wrodzonymi wadami jelit;
• funkcjonalne, spowodowane dysbiozą, niedoborem enzymów, robakami, krzywicą, złym odżywianiem i chorobami żołądka i jelit;
• psychologiczne, które zwykle występują po umieszczeniu dziecka w przedszkolu i są związane ze zwiększonym lękiem i świadomym powstrzymywaniem wypróżnień.

Sporadycznie dochodzi do zaparć u dzieci spowodowanych zagęszczaniem kału (w wyniku odwodnienia lub stosowania produktów „utrwalających”) lub zmniejszeniem perystaltyki w chorobach zakaźnych.

Nie jest trudno uratować dziecko przed jednorazowymi zaparciami. Wystarczy zwiększyć spożycie płynów i wykluczyć problematyczny produkt z diety. W innych przypadkach konieczne jest zidentyfikowanie przyczyny zaburzenia i jego wyeliminowanie.

W czasie ciąży

Zaparcia podczas ciąży są częste, szczególnie w późniejszych stadiach. W tym okresie macica ściska jelito dolne, zakłócając normalną ruchliwość. We wcześniejszych terminach ważną rolę odgrywa wzrost stężenia hormonu progesteronu. Spowalnia ruchliwość zarówno jelit, jak i pęcherzyka żółciowego, co wpływa na przepływ kału i ogólnie trawienie.

W związku z tym pytanie, jak pozbyć się zaparć w czasie ciąży, nie zostało szybko rozwiązane.

Wiele leków przeczyszczających jest przeciwwskazanych u kobiet w tej sytuacji.

Dlatego konieczne jest zapobieganie:

• ciągłe monitorowanie diety;
• wystarczająca aktywność ruchowa;
• schemat picia.

W niektórych przypadkach pomocne mogą być drażniące środki przeczyszczające, których szczegółowy opis podano poniżej.

Najbardziej skuteczne środki przeczyszczające

Leki należy skonsultować po konsultacji z lekarzem i ustaleniu przyczyny zaburzenia defekacji.

Leki drażniące

Środkami powodującymi awaryjne wypróżnienie są przeczyszczające czopki. Substancje czynne, które składają się na ich skład, raz w jelicie dolnym podrażniają zakończenia nerwowe znajdujące się na zwieraczu odbytu. W rezultacie istnieje potrzeba wypróżnienia.

Najbardziej skuteczne leki drażniące to:

Tytuł	Metoda aplikacji	Przeciwwskazania
Świece z gliceryną	Prostopadle po 20 minutach po jedzeniu. Dorośli i dzieci powyżej 7 lat - 1 świeca w dawce 2,11 g. Dzieci od 3 do 7 lat - 1 świeca w dawce 1,24 g. Dzieci poniżej 3 lat - pół świecy o dawce 1,24 g.	• pęknięcia odbytu; • krwawienie z odbytnicy; • zaostrzenie hemoroidów; • guzy i zapalenie błony śluzowej odbytnicy; • zapalenie wyrostka robaczkowego.
„Bisakodyl”	Prawidłowo 1 raz dziennie, niezależnie od przyjmowania pokarmu. Dorośli i dzieci powyżej 12 lat - 1-2 świece w dawce 10 mg. Dzieci w wieku od 8 do 12 lat - 1 czopek w dawce 10 mg. Dzieci w wieku od 2 do 8 lat - pół świecy w dawce 10 mg.	• zapalenie i krwawienie w jelitach; • zaostrzenie hemoroidów; • zaparcia spastyczne; • niedrożność jelit; • zapalenie wyrostka robaczkowego i zapalenie otrzewnej; • wiek do 2 lat.

Czopki glicerynowe działają prawie natychmiast - w ciągu 15-20 minut po podaniu. Czopki bisakodylowe są bardziej miękkie, ich działanie rozwija się po około 1 godzinie.

Ważne jest, aby pamiętać, że leki drażniące są objawowym lekarstwem.

Są odpowiednie do jednorazowej ulgi, ale nie można ich używać codziennie.

Wypełniacze

Wypełniacze są dodatkami do żywności, które zwiększają ilość kału bez trawienia lub wchłaniania. Mogą być pochodzenia naturalnego lub syntetycznego.

Wśród skutecznych zaróbek jelitowych można wymienić:

Naturalne	Syntetyczne
• włókno „oczyszczanie syberyjskie”; • włókno „Rutacel”; • żyto otrębowe, owies, pszenica; • Włókno bananowe z pektyną jabłkową i proszkiem spiruliny FortiFi.	• celuloza mikrokrystaliczna Ankir-B.

Bez względu na pochodzenie mechanizm działania wszystkich zaróbek jelitowych jest taki sam. Po wejściu do jelita absorbują wodę, pęcznieją, rozciągają ściany jelita i powodują odruch.

Przeciwwskazania do przyjmowania tych leków to:

• zespół jelita drażliwego;
• ciąża
• atonia jelit;
• niedrożność jelit.

Działanie wypełniaczy jest powolne, opóźnione. Efekt pojawia się co najmniej 12 godzin później, czasem po 1-3 dniach. Aby zwiększyć skuteczność tej grupy funduszy, należy przestrzegać schematu picia, pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie.

Przeczyszczające prebiotyki

Najbezpieczniejszych leków na zaparcia należy szukać wśród grupy prebiotyków.

Fundusze te umożliwiają ustanowienie tranzytu jelitowego, zwiększając aktywność korzystnej mikroflory:

Tytuł	Metoda aplikacji	Przeciwwskazania
Lactusan	W postaci tabletek lub syropu z jedzeniem przez 2 tygodnie. Dorośli - 4-5 tabletek lub 10 ml syropu 2 ​​razy dziennie. Dzieci - 3 tabletki lub 5 ml syropu 2 ​​razy dziennie.	• niedobór laktazy; • galaktosemia; • niedrożność jelit.
Normase	W postaci syropu rano po posiłku przez 1-4 miesięcy. Dorośli: pierwsze 3 dni - 15–40 ml każdy, a następnie kolejne 10–25 ml każdy. Dzieci powyżej 6 roku życia: pierwsze 3 dni - 15 ml, następne - 10 ml. Dzieci od 1 do 6 lat: 5-10 ml dziennie. Dzieci poniżej 1 roku życia - 5 ml dziennie.	• nietolerancja fruktozy, galaktozy; • galaktosemia; • niedrożność jelit; • krwawienie z jelit; • zapalenie wyrostka robaczkowego.

Prebiotyki mają łagodny wpływ i nie uzależniają, dlatego są stosowane przez długi czas i mają minimum przeciwwskazań. Efekt takiej terapii jest bardzo trwały.

Osmotyczne środki przeczyszczające

Środki przeczyszczające nazywa się osmotycznymi.

Mechanizm ich działania jest następujący:

• sól fizjologiczna zatrzymuje wodę w świetle jelita;
• odchody miękną, ich objętość wzrasta;
• wzrasta ciśnienie osmotyczne w jelicie i istnieje potrzeba wypróżnienia.

Do grupy osmotycznych środków przeczyszczających należą następujące leki:

Tytuł	Metoda aplikacji	Przeciwwskazania
Forlax	Rozpuścić proszek w wodzie i przyjmować doustnie 2 razy dziennie. Dorośli - 1 saszetka rano i wieczorem. Dzieci poniżej 12 lat - pół torby rano i wieczorem.	• wrzodziejące zmiany w jelicie; • niedrożność jelit; • indywidualna nietolerancja; • wiek do 8 lat.
Transipeg	Rozpuść proszek w 0,5 szklanki wody i weź doustnie. Dorośli - 1-2 saszetki o dawce 5,9 g rano. Dzieci od 1 roku do 6 lat - 1 saszetka o dawce 2,95 g. Dzieci powyżej 6 lat - 1-3 saszetki o dawce 2,95 g.	• niedrożność jelit; • fenyloketonuria; • odwodnienie; • zwichnięcie okrężnicy; • perforacja jelita; • indywidualna nietolerancja
Microlax	Prostopadle, podając lek przez końcówkę tubki mikroklastrów. Dorośli i dzieci od 3 lat - pełna tuba. Dzieci poniżej 3 lat - do specjalnego znaku na tubie.	• indywidualna nietolerancja.

Osmotyczne środki przeczyszczające nie powodują uzależnienia i rozwoju zespołu leniwego jelita, dzięki czemu można je przyjmować przez długi czas. Jednak, aby uniknąć odwodnienia, nie zaleca się stosowania leków z tej grupy dłużej niż 3 miesiące.

Alternatywne metody leczenia

Wiele środków ludowych doskonale radzi sobie z funkcjonalnymi zaparciami i może działać jako alternatywne lub pomocnicze narzędzie w ich leczeniu.

Owoce, jagody i warzywa

Świeże warzywa, owoce i jagody zawierają dużo błonnika i są substytutem farmaceutycznych wypełniaczy jelitowych.

Wyraźny efekt przeczyszczający ma:

• buraki;
• wszystkie rodzaje kapusty;
• dynia
• śliwka;
• jabłka
• Kiwi
• figi;
• Morela
• winogrona;
• melon i arbuz.

Owoce i jagody zachowują właściwości przeczyszczające w suchej postaci, dlatego warto włączyć suszone owoce do diety na zaparcia - śliwki, rodzynki, suszone morele, daktyle.

W przeciwieństwie do farmaceutycznych zaróbek jelitowych nie są przeciwwskazane w czasie ciąży.

Trawa i nasiona

Niektóre zioła zwiększają ruchliwość jelit i są częścią farmaceutycznych środków przeczyszczających i preparatów ziołowych:

• Liść senesu (liść aleksandryjski);
• rokitnik (środek przeczyszczający);
• lukrecja (lukrecja);
• len zwyczajny;
• wodorosty morskie (wodorosty).

Ponadto, aby poprawić transport jelitowy, możesz użyć nasion lnu i babki lancetowatej, które zawierają dużo śluzu i mają korzystny wpływ na tworzenie się kału.

Oleje roślinne

Oleje roślinne pomagają oczyścić jelita dzięki ich stymulującemu wpływowi na woreczek żółciowy. Prowokując produkcję żółci i jej uwalnianie do jelit, silnie zwiększają perystaltykę.

Następujące oleje są stosowane jako szybko działające środki przeczyszczające:

• słonecznik;
• rokitnik;
• oliwka;
• siemię lniane;
• rycynowy

Przeciwwskazania do stosowania - ciąża, choroba kamieni żółciowych, wiek do 6 lat.

W innych przypadkach 1 łyżeczkę dowolnego oleju miesza się z 1 szklanką niskotłuszczowego kefiru i spożywa rano na czczo.

Uzdatnianie wody

Leczenie opóźnionego wypróżnienia za pomocą wody mineralnej jest objęte programami wielu uzdrowisk. W rzeczywistości woda o silnej mineralizacji jest osmotycznym środkiem przeczyszczającym.

Następujące typy są szczególnie przydatne w przypadku zaparć:

• woda siarczanowa - „Essentuki nr 20”;
• chlorkowe - Essentuki nr 4, Aksu;
• sód - „Smirnovskaya”, „Narzan”;
• Magnez - „Erinsky”;
• siarczan magnezu - „Ugliczna”, „Mirgorodskaya”.

Woda mineralna jest spożywana przed posiłkami w 1 filiżance, powoli, dużymi łykami. Lepiej jest, aby był bez gazów i miał temperaturę 18-240 ° C.

Mydło na zaparcia

Mydlane środki przeczyszczające to stary sposób na stymulowanie ewakuacji treści jelitowej. To narzędzie jest alternatywą dla czopków aptecznych o działaniu drażniącym.

Mały kawałek wycina się z kostki mydła domowego lub dziecięcego, które podaje się doodbytniczo. Wezwanie do wypróżnień następuje szybko - po 10-20 minutach. Przeciwwskazania do stosowania są takie same jak w przypadku leków drażniących w aptece.

Środki przeczyszczające

Oprócz owoców i warzyw bogatych w błonnik efekt przeczyszczający można uzyskać, spożywając następujące produkty:

Grupy produktów	Lista produktów
Bogate w błonnik	• chleb pełnoziarnisty; • płatki owsiane; • kasza gryczana; • brązowy ryż; • orzechy.
Bogaty w fruktozę, dekstrozę, lewulozę	• miód; • cukier; • dżemy, słodkie kompoty, dżemy.
Bogaty w kwasy organiczne	• tłuste produkty mleczne; • kapusta kiszona; • marynowane warzywa.

Solone tłuste ryby mają również działanie przeczyszczające. Trzymając wodę w jelitach i stymulując woreczek żółciowy, ten produkt działa jak osmotyczny środek przeczyszczający.

Dieta na chorobę

Dieta z tendencją do zaparć powinna obejmować obowiązkowe codzienne spożywanie pierwszych dań - zup warzywnych, barszczu, rosół, pikli. Zaleca się wprowadzenie do diety dużej liczby sałatek ze świeżych warzyw lub owoców, winegretów, sfermentowanych produktów mlecznych.

Dania mięsne i rybne należy spożywać oszczędnie. Lepiej gotować je na kawałki, ponieważ mielenie na mielone mięso spowalnia ruchliwość. Spośród przystawek należy preferować płatki zbożowe, z wyjątkiem białego ryżu.

Odżywianie na zaparcia powinno podlegać trzem złotym zasadom:

• być ułamkowym (5-6 razy dziennie małymi porcjami);
• zawierać co najmniej 50% grubego włókna;
• zawierają dużą ilość wody (co najmniej 1,5 litra dziennie).

Napoje alkoholowe są całkowicie eliminowane, ponieważ powodują odwodnienie, hamują wątrobę i nasilają problem.

Ćwicz i masuj w domu

Ćwiczenia i masaż są bardzo pomocne w leczeniu zaparć.

Najprostszy kompleks wykonuje się rano, przed śniadaniem, bezpośrednio po przebudzeniu:

• owijając dłoń wilgotnym, chłodnym ręcznikiem, wykonuj okrągłe pocieranie brzucha w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara przez kilka minut;
• po masażu nogi są na przemian zginane w kolanach i dociskane do brzucha;
• wstań z łóżka, wypij szklankę wody mineralnej i wykonaj 10 przysiadów;
• w ostatnim przysiadie, kucając kilka minut.

Ten kompleks jest zalecany wszystkim, z wyjątkiem kobiet w ciąży.

Lewatywa na zaparcia

Lewatywę podaje się dziecku za pomocą gumowej strzykawki „gruszkowej”. W przypadku osoby dorosłej procedura jest wykonywana za pomocą kubka Esmarch.

Ilość wody ustala się na podstawie wieku:

• noworodki - 25 ml;
• dzieci poniżej 6 miesięcy - 30-60 ml;
• dzieci poniżej 1 roku - 150 ml;
• dzieci poniżej 2 lat - 200 ml;
• dzieci od 2 do 5 lat - 300 ml;
• dzieci w wieku od 5 do 10 lat - 400 ml;
• dzieci w wieku od 10 do 14 lat - 500 ml;
• dzieci powyżej 14 lat i dorośli - 1-2 litry.

Końcówka strzykawki lub kubek Esmarcha jest rozmazany wazeliną. Wymagana ilość ciepłej wody jest powoli wprowadzana w pozycji leżącej po lewej stronie.

Oczyszczanie jelita za pomocą lewatywy jest przeciwwskazane w hemoroidach, stanach zapalnych i krwawieniach w jelicie, procesach onkologicznych, wypadaniu odbytnicy.

Aby uniknąć rozwoju dysbiozy, manipulację przeprowadza się nie więcej niż 1 raz w ciągu 2 tygodni.

Środki zapobiegawcze

Aby zapobiec opóźnieniu stolca, należy przestrzegać następujących środków:

• przestrzegać zasad dobrego odżywiania;
• spożywać wystarczającą ilość wody;
• prowadzić aktywny tryb życia;
• monitorować wypróżnienia, unikać długotrwałego ograniczenia popędów;
• kontrolować przyjmowanie leków, utrzymywać normalny stan mikroflory.

Bardzo ważne jest monitorowanie stanu emocjonalnego. Często zaparcia mają przyczynę psychiczną i występują na tle przewlekłego stresu i depresji.

Przestrzeganie prostych zasad zapobiegawczych pozwala nie tylko uniknąć problemów ze stolcem, ale także zapobiec przejściu epizodycznych zaparć w postać przewlekłą.