Jak przestać tęsknić za byłym partnerem? Te wskazówki pomogą ci zapomnieć o swoim poprzednim związku.

Kiedy związek się skończy, możesz poczuć się dwojako: z jednej strony zaczynasz nowe życie, to świetny czas na samodoskonalenie oraz nowe osiągnięcia i zwycięstwa. Z drugiej strony bardzo trudno jest przyzwyczaić się do fundamentalnych zmian w życiu, ponieważ twój związek jest dokładnie taki, jak żyłeś ostatni raz. Nie ma znaczenia, czy spotkałeś się tylko przez kilka tygodni, miesięcy lub lat - kiedy tęsknisz za kimkolwiek w życiu, jest to bardzo niebezpieczne. Ten stan negatywnie wpływa na twoje myśli i emocje, odbierając całą pozytywną energię i motywację.

Jak przetrwać rozpad?

Zerwanie relacji nie jest łatwe dla wszystkich. Zwłaszcza jeśli jest to ktoś, kogo bardzo kochałeś, którym troszczył się każdy dzień i co minutę, z którym przechodzili przez wszystkie czarno-białe paski twojego życia. Kiedy tęsknisz za swoim byłym partnerem, wszystko, co robisz, to myśl o tym, co robi, co czuje i z kim jest teraz. Niestety rzadko mamy okazję się tego wszystkiego dowiedzieć. Często napotykamy pytania, na które nie można odpowiedzieć.

Kiedy tęsknisz za swoim byłym chłopakiem, wydaje ci się, że nie będziesz w stanie przeżyć momentu separacji, wstać i ruszyć dalej. Nie martw się: jest to możliwe. Oczywiście zajmie to trochę czasu. Oto kilka przydatnych sposobów, które pomogą Ci przestać tęsknić za byłym chłopakiem i powiedzieć, jak zacząć się rozwijać.

Nigdy więcej negatywnych

Być może brakuje ci swojego byłego chłopaka i ciągle zastanawiasz się, dlaczego nie jesteś już razem. Ale to nieracjonalne. Jeśli nadal pamiętasz ostatnie chwile swojego związku lub zastanawiasz się, czy naprawdę cię oszukał, jeśli znalazł już kogoś lepszego, utkniesz w jednym miejscu na długo.

Lepiej pozbądź się tej negatywnej energii, niż przestań koncentrować się na pytaniach, na które nigdy nie poznasz odpowiedzi. Po prostu zrozum, że nie możesz stale skupiać się na innych ludziach. Skoncentruj się na pozytywnych rzeczach, które dzieją się w twoim życiu, nawet jeśli wydaje się, że wszystkie one są zmącone rozpadem.

Rozpoznaj swoje uczucia

Dlaczego tęsknisz za swoim byłym? Ponieważ go kochałeś, czy dlatego, że jesteś teraz samotny? Dokładne zidentyfikowanie powodu, dla którego jesteś nostalgiczny, może szybko pomóc ci przezwyciężyć uczucia odczuwane podczas nieobecności partnera. Prawda jest taka, że ​​wszyscy mamy emocje, ale nie zawsze są one przyjemne.

Jeśli przyczyną cierpienia jest samotność, dowiedz się, jak pokonać ten warunek, a znacznie ułatwisz swoje życie. Możesz również pogodzić się z faktem, że nadal jesteś zakochany w swoim byłym. Nie można łatwo oprzeć się prawdziwym uczuciom, ale o wiele łatwiej będzie z nimi pracować, gdy tylko będziesz mógł przyznać, że naprawdę czujesz się w środku.

Napisz do niego. Ale nie klikaj Prześlij

Napisz list ręcznie lub pocztą elektroniczną, ale upewnij się, że tak naprawdę go nie wysyłasz. To działanie może mieć efekt terapeutyczny: uwalniasz wszystkie emocje, które pomogą ci przezwyciężyć negatywne myśli lub, co gorsza, samooskarżenia.

Jeśli tęsknisz za swoim byłym chłopakiem i nie możesz znaleźć sposobu na radzenie sobie ze wszystkimi emocjami, najlepiej zapisać je na kartce papieru lub notatkach w telefonie. Oczywiście nie wysyłaj treści wiadomości do byłego partnera! Te notatki są osobiste i intymne. A może ci się stać jeszcze łatwiej palić papier po opisaniu swoich uczuć po zerwaniu.

Znajdź hobby

Jeśli będziesz zajęty, zapomnisz o zerwaniu. Czujesz ból i samotność częściowo dlatego, że się nudzisz. Jeśli wybierasz się do pracy, sprzątania lub hobby, możesz zrehabilitować się.

Dlatego leczenie może zająć trochę czasu lepiej skoncentruj się na jakiejś aktywności i skup się na sobie - to świetny sposób na przezwyciężenie cierpienia z powodu nieobecności tego pierwszego w twoim życiu.

Zacznij pisać, czytać, rysować lub grać w gry wideo, ponownie biegać, tańczyć i grać na gitarze. Jeśli kiedyś chciałeś nauczyć się nowych umiejętności, teraz jest na to odpowiedni moment. Spróbuj czegoś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś, po prostu dlatego, że jesteś wolny. Znajdź nowe hobby, które lubisz. Jeśli jesteś zajęty, odwróci to uwagę od złych myśli i wspomnień.

Zostaw swojego byłego partnera w spokoju

Kuszące może być wysłanie ex śmiesznego zdjęcia lub wspólnego zdjęcia, które nagle znalazłeś na swoim laptopie, e-mailu lub wiadomości w komunikatorze. Ale opieraj się swojemu pragnieniu! Jeśli chcesz, aby razem tęskniłeś za nostalgią lub uważasz, że istnieje szansa na powrót związku, nie rzucaj mężczyzną wiadomości i powiadomień, zachowując się tak, jakbyś nadal się spotykał.

Może zająć mu trochę czasu, aby uporządkować swoje uczucia po przerwie, a on nie będzie w stanie tego zrobić, jeśli czuje, że ciągle stoisz za nim. Więc nawet jeśli chcesz, aby zobaczył twoje zdjęcie w miejscu, w którym się tulisz, oprzyj się pragnieniu. Jeśli jest gotowy powrócić do ciebie, odnawiając związek, zrobi to bez twoich przypomnień o sobie.

Pozbądź się wspomnień

Zerwałeś i tęsknisz za tym pierwszym, ale nie ma sensu trzymać zdjęć razem w lodówce. Usuń biżuterię, którą ci dał, nie czytaj ponownie korespondencji.Oczywiście, chcesz po prostu poczuć ciepłe emocje, pamiętając dobre czasy, kiedy byłeś razem, ale to powoduje zranienie. Zwolnienie pierwszego z nich w takiej sytuacji staje się jeszcze trudniejsze.
Kiedy cię boli, pamiętasz wszystkie dobre, wspaniałe chwile, ale to nie pomoże ci przestać tęsknić za tym, co miałeś. Kiedy twoje życie nie ma ciągłych przypomnień o przeszłości, możesz pozwolić sobie odejść znacznie wcześniej.

Czatuj z ludźmi

Nie siedź w domu, poznawaj nowych ludzi, poznawaj przyjaciół. Nie musisz się rejestrować na portalach randkowych i od razu szukać nowego dżentelmena. Ale zdecydowanie nie powinieneś być w domu przez kilka dni, chwytając stres i ignorując wszystko dookoła.

Nowi znajomi pomogą ci przezwyciężyć brak uwagi, ponieważ będziesz zbyt zajęty studiowaniem ludzi i poznawaniem się. Napełniając swoje życie pozytywną energią, możesz przestać pamiętać poprzedni związek. W końcu, jeśli oboje nigdy się nie rozstaliście, nie mielibyście teraz tych nowych, niesamowitych doświadczeń.

Porozmawiaj z kimś

Nie powinieneś trzymać wszystkich emocji w sobie. Koniecznie porozmawiaj ze swoją dziewczyną, mamą, siostrą lub zarejestruj się u psychologa. Terapia może ci pomóc, jeśli próbujesz odzyskać siły po zerwaniu.

Długoterminowe relacje mogą być tak samo destrukcyjne jak małżeństwa, zwłaszcza jeśli żyliście razem i planowaliście na przyszłość.

Wizyta u terapeuty nie doprowadza cię do szaleństwa, chociaż wiele osób ma takie stereotypy. Psycholog pomoże ci przeanalizować twoje uczucia i poprowadzi cię właściwą ścieżką leczenia.

Poproś znajomych, aby nie rozmawiali o byłym partnerze

Przyjaciele mogą bardzo długo przypominać ci przeszłe doświadczenia. Poproś ich o wykluczenie nazwiska byłego partnera w rozmowie, a poczujesz się lepiej. Niech twoi bliscy zrozumieją, że boli cię świadomość, że to już koniec między tobą. Prawdziwi przyjaciele będą mogli uzyskać pozycję i zrobić wszystko, abyś czuł się komfortowo.

Co się stanie, jeśli Twoi znajomi będą czatować z Twoim byłym partnerem? Jeśli stale otrzymujesz informacje o tym, co robi, jak się czuje i z kim się spotyka, trudniej będzie ci przetrwać zerwanie. Dlatego jeśli Twoi znajomi nadal z nim rozmawiają, poproś ich, aby unikali rozmowy o tym pierwszym, gdy będą z Tobą. Ale twoi przyjaciele nie muszą przestać komunikować się z daną osobą, bez względu na to, o co prosisz.

Spróbuj podróżować więcej

Nie musisz kupować drogich biletów i lecieć przez 8 godzin na wyspy, aby zobaczyć ocean. Ale jeśli jesteś w tym samym mieście, co twój były chłopak, łatwiej ci będzie przetrwać separację, jeśli opuścisz ojczyznę na kilka dni. Jeśli masz przyjaciół w innym mieście lub rodzice mieszkają daleko od Ciebie, dlaczego nie skorzystać z okazji i odwiedzić swoich bliskich?

Po wyjeździe do innego miejsca poczujesz się znacznie lepiej, ponieważ nic nie przypomni Ci o przeszłych związkach. Poza tym na pewno nie zobaczysz swojego byłego chłopaka. Dostaniesz wiele pozytywnych emocji, rozproszysz się i zrelaksujesz.

Ostatnia ważna myśl

Nauka radzenia sobie z brakiem związków nie zawsze jest łatwiejsza niż bycie w nich. Jednak ponowne połączenie nie zawsze jest opcją. Tak, po zerwaniu musisz zebrać się i włożyć wysiłek w rehabilitację, ale wtedy będziesz z siebie dumny. W końcu nauczysz się nowego życia bez stresu, zmartwień i negatywnych emocji.

Nigdy więcej nocy nie zastanawiasz się, czy potrzebujesz tej osoby. Nigdy więcej łez i kłótni o to, że nie słychać ich.
Porzućcie wszystkie negatywne strony, zapanujcie nad własnymi emocjami i myślami - właśnie to powinien zrobić każdy, kto zmaga się z depresyjnymi nastrojami po zerwaniu związków. Te wskazówki z pewnością pomogą ci złagodzić cierpienie i poprowadzą cię na właściwą ścieżkę.