Rozwód jest zawsze stresem. Zwykły styl życia się zmienia, nadzieje się rozpadają. Niektóre kobiety są zanurzone w swoich doświadczeniach przez wiele lat. I nawet oni nie mogą wybaczyć zniewagi do końca swoich dni. Jak przetrwać rozwód od męża - porady psychologa w tej sekcji.

Etapy rozwodu

Rozwód jest bowiem śmiercią związku. Aby przestać cierpieć, należy całkowicie „przeżyć” tę sytuację. W takim przypadku musisz przejść przez określone etapy. Ułatwi to przetrwanie rozwodu od męża.

Odmowa

Na tym etapie możesz nie wierzyć, że twoja druga połowa poważnie myśli o rozwodzie. Ale czas nie jest na twoją korzyść. Z każdym dniem stajesz się coraz bardziej przekonany, że nie będzie możliwe pogodzenie się. Musisz przyznać, że zatrzymanie osoby nie zadziała, a on ma prawo do takiego wyboru.

Gniew i uraza

Są to naturalne uczucia w tej sytuacji. Ale lepiej być złym. Być może, będąc samemu, pozwalasz mu się nawet wysypywać. A potłuczone naczynia są dalekie od najgorszej opcji. Przestępstwo jest znacznie trudniejsze do zniesienia. Możesz przetrwać przez całe życie, co oznacza, że ​​nie możesz „puścić” byłego małżonka do końca.

Etap negocjacji

W rzadkich przypadkach możesz natychmiast zerwać związek. Zwykle w ramach przygotowań do rozwodu para negocjuje. Zainteresowana strona w tym przypadku może rozpocząć szantaż. Użyto wyrażeń: „Potępię wszelką własność”, „Nie pozwolę dzieciom widzieć”, „Jestem w ciąży”, „Zgubię się bez ciebie”. Wszystko to oznacza, że ​​w twojej duszy nie możesz pogodzić się z rozwodem i chcesz tego uniknąć.

Inna opcja - w tej sytuacji para może uciekać się do zaklęć miłosnych, zwracać się do jasnowidzów. Częściej kobiety to robią. Zazwyczaj takie działania nie dają rezultatów, możesz jedynie podważyć swoją psychikę, ale nie uniknąć rozwodu.

Etap depresji

Rozwód na tym etapie jest postrzegany jako fakt dokonany. Jednocześnie spada samoocena kobiety. W głębi serca wierzy, że nikt nie będzie potrzebował nikogo innego i nie oczekuje się niczego dobrego w życiu. Ale w rzeczywistości - jest to bardzo produktywny etap. W tej chwili ból zaczyna powoli ustępować. Wyjście z depresji po rozwodzie jest pierwszym krokiem do wyzdrowienia.

Etap adaptacji

Występuje po około 8-12 miesiącach. Pojawia się zainteresowanie życiem, pojawia się pragnienie osób odmiennej płci. „Odzyskującą” kobietę można rozważyć, gdy pamiętając swojego byłego małżonka, nie odczuwa pragnienia powrotu, nie odczuwa urazy. Przeciwnie, w swojej duszy jest spokojna.

Porady psychologów, jak przetrwać rozwód od męża

Przyczyny rozwodu są różne. Może to być zdrada męża, który zastąpił żonę kochankiem, trudny okres dla rodziny związany z narodzinami dziecka. Wreszcie, czasami małżonkowie po prostu dochodzą do wniosku, że są „różnymi ludźmi”.

Jak rozwodzić się bezboleśnie? Zrozumiemy.

Gdyby mąż poszedł do innego

To nieszczęście może przydarzyć się każdej kobiecie: tej, która intensywnie angażuje się we własną karierę lub całkowicie zniknęła w ukochanej żonie. Lub gdyby oddała całą swoją siłę choremu dziecku.

W każdym razie po zdradzie „ziemia idzie pod nogi”, a poczucie własnej wartości spada do zera. Kobieta myśli: „Więc jestem gorszy”. Przeciwnie, rywal może wydawać się męskim ideałem - młody, piękny, bogaty, bez dzieci.

Lub, przeciwnie, kobieta może być zakłopotana - dlaczego wolą inną, chociaż wydaje się, że jest niczym niezwykłym?

Co robić w tej sytuacji:

  1. Przede wszystkim musisz zachować poczucie godności. Nie powinieneś organizować sceny - ani dla tego, który był twoim mężem, ani dla jego wybranego. Uwierzcie mi, jeśli zdecydujecie się na skandal, później będziecie o tym pamiętać ze wstydem.
  2. Nie szukaj winnych. Weź sytuację za pewnik. Mąż poszedł do innego, tak się stało, inaczej nie może być. Musisz dbać o siebie i dzieci, jeśli je masz.
  3. W tej sytuacji wielu będzie gotowych cię wspierać - przyjaciół, krewnych. Unikaj towarzystwa przyjaciół, którzy uważają cię za niewinną ofiarę, i sugeruj sposoby - jak najlepiej zemścić się na swoim byłym. Połącz się z ludźmi, którzy pomogą ci odzyskać zainteresowanie życiem.
  4. Na początku lepiej nie widzieć byłego małżonka. Jeśli chcesz rozwiązać problemy związane z komunikacją ojca z dziećmi, alimenty, dzielenie się własnością, zrób to później, kiedy będziesz mógł rozmawiać bez zbędnych emocji.

Zerwanie relacji z ukochanym mężczyzną

Zerwanie relacji z ukochaną osobą prowadzi do depresji. Dalsze postępowanie zależy od stopnia doświadczenia. Jeśli jest to bardzo trudne, nie masz ochoty żyć - musisz zwrócić się o pomoc do profesjonalisty. Psycholog, psychoterapeuta.

W innym przypadku możesz spróbować poradzić sobie sam lub z pomocą swojego bezpośredniego środowiska:

  1. Przede wszystkim musisz wyrzucić uczucia. Uraza, gorycz, a nawet gniew prowadzą do samozagłady. Możesz płakać z dziewczyną lub krewnym, napisać list do byłej pani, wlać w to swoje uczucia. Ale nie wysyłaj go.
  2. Warto pamiętać o poczuciu własnej wartości. Jeśli upokorzysz się przed współmałżonkiem, modląc się, aby powrócił, idź poradzić sobie ze swoim rywalem - poczujesz się upokorzony. A odzyskanie z niego jest znacznie trudniejsze. Przeciwnie, poczucie własnej wartości może wspierać cię w najtrudniejszych chwilach.
  3. Wskazówki dotyczące zakupu nowych ubrań, fryzjera i kosmetyczki dla nowego wizerunku nie są odpowiednie dla wszystkich. Przede wszystkim musisz upewnić się, że te działania nie mają celu - zwrócić mężowi: „Tutaj zobaczy, jak piękna jestem - i przyjdę biegać…”
  4. Najważniejsze w tej sytuacji jest uspokojenie wewnętrzne.Możesz iść gdzieś poza miasto. Natura jest wielkim pocieszycielem. Wierzący mogą iść do świątyni i powierzyć swoje dalsze przeznaczenie Bogu. Jest to zaskakująco uspokajające uczucie, gdy zdejmiesz swoją odpowiedzialność i przeniesiesz ją na wyższe moce.
  5. Pamiętasz, co cię pociągało przed ślubem? Czy było jakieś hobby? Czy twoje marzenia pozostały niespełnione? Czas zacząć je stopniowo wdrażać. To pozwoli ci wyzdrowieć jako pojedyncze osoby.

Cechy rozwodu podczas ciąży

W tej trudnej sytuacji musisz najpierw zrozumieć, co ją spowodowało. Niektóre kobiety są w tej chwili gotowe rozstać się z mężem, który pije alkohol, narkotyki lub terroryzuje małżonka.

Dla innych powody są bardziej powszechne - mąż zarabia niewiele lub związek pogarsza kłótnia z jednym z krewnych (teściowa, teściowa), są problemy z seksem, małżonkowie dopiero teraz odkryli, że „nie zgadzają się z bohaterami”.

Jak kontynuować:

  1. Oszacuj wszystkie zalety i wady. W każdym razie jest mało prawdopodobne, abyś był w stanie zachować spokój. A doświadczenia przyszłej matki mają bardzo negatywny wpływ na dziecko. Skomplikowana ciąża może prowadzić do poronienia lub przedwczesnego porodu.
  2. W niektórych przypadkach warto poczekać, aż dziecko się urodzi. Możliwe, że małżonek, który niewiele zarabia, okaże się łagodnym ojcem i niezbędnym wsparciem w trudnych czasach.
  3. Jeśli wraz z mężem czujesz się gorzej niż osobno, lepiej odejść. Może jeden z was pójdzie do krewnych lub wynajmie mieszkanie.
  4. Ale jeśli z jakiegoś powodu jesteś zmuszony mieszkać razem, zapewnij sobie możliwość wezwania pomocy od bliskich. Wskazane jest, aby telefon był pod ręką. Lepiej mieć klucze, na przykład z mieszkania rodzica. Mieć gdzie iść, jeśli sytuacja stanie się nie do zniesienia.
  5. Pamiętaj, że dziecko lepiej dorastać tylko z tobą, niż być świadkiem ciągłej trudnej sytuacji w domu. Porozmawiaj z samotnymi przyjaciółmi, którzy wychowują dzieci, czytaj artykuły o takich kobietach, a zobaczysz, że wszystko nie jest takie straszne.

Następnie bez wątpienia będziesz miał okazję poznać inną osobę i stworzyć szczęśliwą rodzinę.

Doświadczenie separacji po 30, 40, 50 latach

Rozwód, który miał miejsce, zanim para skończyła 30 lat, czasami doświadcza ich bardzo dramatycznie, z eksplozjami emocji. Ale ci, którzy mają już 30 i 40 lat, jeszcze bardziej się rozwodzą. W tym wieku trudniej jest zmienić zwykły styl życia, zaprzyjaźnić się.

Dzieci takich ludzi z reguły są już dość duże, aby zrozumieć, co dzieje się w rodzinie. Często postrzegają jednego z rodziców jako „zdrajcę”.

Z drugiej strony mężczyźni w wieku 40 lat zaczynają odczuwać kryzys towarzyszący środkowemu wieku. Wydaje im się, że czegoś w życiu brakowało, mogą zrobić kochanka, poślubić młodszego partnera.

Jak przetrwać separację w tym wieku jest bezbolesne:

  1. Nie zaprzeczaj uczuciu gniewu. Jeśli wyrzucisz swoje emocje, poczujesz się lepiej. Możesz oderwać listy i zdjęcia, szlochać, bić naczynia - jednym słowem uwolnić się od tego, co w tobie bulgocze.
  2. Pamiętaj, że nie powinieneś się obwiniać. Tak, twoja samoocena spadła, ale nie przejmuj się poczuciem winy. Musisz wiedzieć, że małżonek, który rozpoczął rozwód, również czuje się winny, chociaż może ukryć to za chamstwem i wyrzutami.
  3. Postaraj się postrzegać ten okres swojego życia jako „kawałek wolności”. Poświęć czas dla siebie. Może powinieneś pojechać na wakacje, zmienić scenerię? Lub znaleźć swoją ulubioną rozrywkę? Ktoś lubił dobrze rysować, lubił grać na gitarze, marzył o wychowywaniu rasowych kotów lub szukał raju z domku. Nadszedł czas, aby rozpocząć swoje hobby.
  4. Nie czekaj na powrót wyznającego małżonka. Nawet jeśli tak się stanie, pamiętaj, że osoba, która cię kiedyś zdradziła, będzie prawdopodobnie zdradzać coraz więcej. Potrzebujesz tego?
  5. Rozwód po 50 jest osobnym problemem.Dzieci są już dorosłe, mogą wesprzeć jednego z rodziców, którzy tego potrzebują. Tak, tracisz perspektywę życia z małżonkiem do końca życia, ale mądrość i życiowe doświadczenie są po twojej stronie. W tej chwili kobiety wyraźnie rozumieją, że szczęście nie leży tylko w jednej osobie.

Nic dziwnego, że mówią, że w młodości kobiety chcą się pobrać, a mężczyznom nie spieszy się, aby się pobrać. Po 50 wszystko dzieje się na odwrót. Siła jest wciąż z tobą, wiele pomysłów. Im większy optymizm, tym większe szanse na spotkanie z nowym, wybranym.

Rozwód z mężem alkoholikiem

Alkoholizm jest przyczyną wielu rozwodów. Mąż pije częściej, ale przypadki nie są wykluczone, gdy żona nie może obejść się bez alkoholu.

Co zrobić, gdy pijak wiernych nie ma już siły, aby przetrwać:

  1. Na początek - skonsultuj się z narkologiem. Dzisiaj medycyna ma ogromny potencjał pomocy takim rodzinom: alkoholikowi i współzależnym krewnym. Nie powinieneś trzymać alkoholu w domu, brać przyjaciół, spotkanie, które zamienia się w napój. Będziesz musiał porozmawiać ze swoim małżonkiem więcej niż raz lub dwa razy, aby zrozumiał, że zagrożony jest los rodziny.
  2. Jeśli wszystko inne zawiedzie, pozostaje rozwód. Z reguły alkoholik nie pozostawia dawnej rodziny w spokoju przez długi czas. Przychodzi prosić o przebaczenie, obiecując, że porzuci uzależnienie. Czasami potrzebuje pieniędzy, jest gotowy „pobić” litość. „Zgubię się bez ciebie”, była żona alkoholika często słyszy to zdanie.
  3. Pamiętaj, że tylko osoba może podjąć decyzję i przestać pić. Żona i dzieci nie są w stanie tego dla niego zrobić. Poradź byłemu małżonkowi, aby żył kilka lat w trzeźwości, wstał, potwierdził twoje słowa konkretnymi czynami.
  4. Aby pozbyć się trudnych sytuacji - staraj się rozproszyć tak daleko, jak to możliwe. Zamieniasz mieszkanie? Niech nowe mieszkania będą w innym miejscu, a nawet w innym mieście.
  5. Zacznij budować swoje życie. Lata spędzone obok alkoholika musiały osłabić twoją psychikę. Zapewnij sobie radosne minuty. Zacznij ponownie spotykać się z przyjaciółmi, dbaj o siebie, angażuj się w hobby. I pamiętaj: najlepsza część życia jest przed nami.

Co zrobić, jeśli są wspólne dzieci

Zazwyczaj dzieci bardzo martwią się rozwodem rodziców. Ze swojej strony mogą również opóźnić rozwiązanie małżeństwa, wierząc, że w rodzinie samotnie wychowującej dziecko dorośnie wadliwie.

Oczywiście najlepiej byłoby, gdyby syn lub córka dorastali w atmosferze kochającej rodziny, kiedy ojciec i matka szanują się nawzajem. Jeśli dziecko stanie się świadkiem ciągłych kłótni, nie przyniesie mu to żadnego pożytku.

Co robić:

  1. Najlepszą opcją jest, gdy rodzicom uda się pokojowo rozstać. Dzieci nadal utrzymują dobre relacje z ojcem, chociaż widują go rzadziej niż wcześniej.
  2. Jeśli dziecko może już zrozumieć sytuację, należy z nim porozmawiać. Wyjaśnij, że tata nadal go kocha, zaopiekuje się nim, tylko oni będą żyć osobno.
  3. Jeśli były małżonek wyjeżdża do innej kobiety, dziecko często zaczyna postrzegać go jako zdrajcę. Jeśli to możliwe, należy podjąć wysiłki w celu normalizacji relacji. Pamiętaj o filmie „Macocha”. Kobieta starała się wychowywać dzieci wbrew nowej pasji ojca. A potem okazało się, że matka była śmiertelnie chora, a macocha musiała wychowywać dzieci i opiekować się nimi.
  4. W wyjątkowych przypadkach, gdy komunikacja z ojcem może zaszkodzić dziecku, warto zerwać wszystkie więzi. Wtedy najlepszym wyjściem jest ruch.

I pamiętajcie, że rozwód małżonków nie jest końcem, ale tylko pewnym etapem życia, segmentem, który należy przejść z godnością.

Podobne:Więcej od autora: