Zwisające biust nie tylko psuje nastrój, ale także powoduje zwątpienie w siebie, drażliwość, depresję i inne problemy. Jednak zawsze istnieje wyjście! O tym, jak naprawić niektóre wady i jak dokręcić skrzynię, przeczytaj ten artykuł.

Cechy struktury kobiecej piersi

Biust to przywilej kobiety. To nie tylko symbol macierzyństwa, ale także wskaźnik jej seksualności. Skrzynia składa się z kilku elementów:

  • mięsień, który jest reprezentowany przez duże i małe mięśnie piersiowe;
  • tkanka tłuszczowa lub tkanka tłuszczowa;
  • prawidłowe gruczołowe lub piersi.

Główne powody zwisającego biustu

Niestety istnieje wiele obiektywnych powodów, dla których piękna elastyczna pierś kobiety traci elastyczność, kształt, staje się zwiotczała i obwisła, jak na wpół wypuszczona piłka.
Zajmiemy się sprawcami tego stanu rzeczy. Oto one:

  • Nadwaga Tkanka tłuszczowa zwiększa objętość, ciągnie klatkę piersiową w dół, rozciągając skórę.
  • Zbyt szybka utrata masy ciała. Gwałtowny spadek tkanki tłuszczowej i rozciągnięta skóra z otyłością sprawiają, że klatka piersiowa jest rozciągnięta i obwisła.
  • Związane z wiekiem zmiany ciała. Z czasem przedstawiciele pięknej połowy ludzkości obniżają poziom hormonu wzrostu i estrogenu jajników, które wpływają na strukturę tkanki gruczołowej. Staje się bardziej luźna. Ten składnik zaczyna być zastępowany przez tłuszcz i warstwę łączącą. Elastyna i kolagen, które zapewniają elastyczność mięśni, są niszczone.
  • Zmiany w gruczołach mlecznych podczas ciąży, macierzyństwa i karmienia piersią.W tym czasie zwiększają się przewody mleczne kobiety i ilość tkanki tłuszczowej. Jeśli mięśnie i więzadła są słabe, klatka piersiowa jest opuszczona.
  • Zwisają również zbyt duże gruczoły sutkowe pod ich własnym ciężarem. Powoduje to dodatkowe niedogodności dla kobiety.
  • Niewłaściwa postawa. Jeśli mięśnie pleców są słabe, występuje skrzywienie kręgosłupa, co może powodować obwisłe piersi.
  • Obecność złych nawyków - używanie napojów alkoholowych, palenie przyczynia się do niepożądanych zmian w kształcie biustu. Składniki tworzące ich skład spowalniają produkcję kolagenu i elastyny, a skóra traci elastyczność.
  • Niezrównoważona dieta. Stosowanie dużych ilości tłustej, wysokokalorycznej, słodkiej mąki.
  • Bezskutecznie podniosłem bieliznę. Ponieważ grawitacja zmusza klatkę piersiową do opuszczenia, stanik musi utrzymywać ją we właściwej pozycji. Gruczoły sutkowe są idealnie zlokalizowane 1-2 cm poniżej pach.
  • Choroby gruczołów sutkowych, w które zaangażowani są mammologowie.

Metody napinania mięśni piersiowych

Często kobiety szukają pomocy lekarzy. Obsługa lekarzy jest dość droga i wymaga interwencji chirurgicznej.

Jeden ze sposobów - redukcja mammoplastyki - pozwala ci ścisnąć klatkę piersiową. Ale takie podniesienie uważa się za bardzo poważną i złożoną operację z punktu widzenia operacji.

Niebezpieczeństwo operacji ogranicza się również do niekompetencji niektórych specjalistów. Stąd skutki uboczne i pogorszenie stanu zdrowia.

Możesz łatwo obejść się bez operacji, ale wtedy wymagane będzie pełne poświęcenie i dyscyplina. Ale nagrodą będzie kobiecość i młodość w każdym wieku.

Ćwiczenia

Zwróć uwagę na następujący kompleks. Ma na celu wzmocnienie mięśni piersiowych, które wspierają gruczoły sutkowe we właściwej pozycji:

  1. Usiądź na piłce gimnastycznej. Piłkę połóż przed sobą. Zegnij stawy łokciowe pod kątem 90 stopni, umieść je na wysokości ramion. Naciskaj na piłkę przez 6-7 sekund (najlepiej nie używać palców, ale obszar nadgarstka). Następnie zatrzymaj ekspozycję, zrelaksuj się i powtórz to ćwiczenie. Całkowity czas realizacji powinien wynosić co najmniej 5 minut.
  2. Pompki z podłogi. Usiądź na macie, podnieś tułów z szeroko rozłożonymi ramionami. Połóż nogi nieco szersze niż ramiona na palcach. Zacznij zginać ramiona, opadając tak nisko, jak to możliwe. Powtórz 10 razy, odpocznij i wybierz inne podejście. Ćwiczenie to wykonuje się w wersji uproszczonej. Uklęknij, rozciągnij ciało do przodu, trzymaj je na dłoniach. Skrzyżuj nogi na kolanach, podnieś pięty. W tej pozycji wykonuj pompki. Czas realizacji wynosi co najmniej 5 minut.
  3. Ćwicz z hantlami. Weź skorupy o wadze 1-2 kg, usiądź na piłce gimnastycznej. Unieś łokcie do poziomu ramion, zegnij się pod kątem 90 stopni, rozłóż ręce jak najdalej za plecami, a następnie połącz je przed sobą. Wykonaj co najmniej 5 minut.
  4. Ćwicz leżenie z hantlami. Użyj maty do jogi. Połóż się na plecach, rozłóż ręce pociskami na boki, a następnie, bardzo powoli, unieś je i połącz. Powtórz ćwiczenie co najmniej 10-15 razy. Po chwili, gdy poczujesz, że trening jest zbyt łatwy, zwiększ masę.
  5. Pomaga wzmocnić mięśnie na poprzeczce we wzmacnianiu mięśni. Korzysta na tym nie tylko klatka piersiowa, ale także kręgosłup.

Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej przyniosą pożądany efekt, jeśli są wykonywane systematycznie. Nawet dziesięć minut dziennie wystarczy, aby cieszyć się biustem.

Produkty kosmetyczne

Kosmetyki pomagają napiąć obwisłe piersi. Stosuje się je w połączeniu z innymi metodami podnoszenia:

  1. Krem należy wybierać tylko ze znakiem „Na szyję i dekolt”. Jest to ważne, ponieważ takie kosmetyki zawierają składniki, które pomagają tkance łącznej w wytwarzaniu kolagenu i elastyny.Często zawiera kwas hialuronowy i przeciwutleniacz, witaminę E. Wszystko to przyczynia się do dobrego napięcia i jędrności skóry. Przed użyciem dokładnie oczyść skórę. Następnie postępuj zgodnie z instrukcjami. Wskazane jest, aby poprosić sprzedawcę o certyfikat jakości i kupować tylko produkty od zaufanych producentów.
  2. Glinka kosmetyczna ma dobry wpływ na elastyczność skóry biustu i dekoltu. Pomoże łatwo usunąć podrażnienia, usunąć stare cząsteczki skóry, stymulować jej odnowę. Przed zastosowaniem dodaj niewielką ilość miodu do masy (na 3 łyżki. L. Glina - 1 łyżka. L. Miód), skład składników odżywczych znacznie wzrośnie i będzie więcej korzyści.
  3. Maseczki kosmetyczne to kolejny sposób na zaciśnięcie i uatrakcyjnienie piersi. Przed zabiegiem oczyść skórę peelingiem i spłucz ciepłą wodą. Nałóż masę, zaczynając od sutka w kierunku brody, ramion, pach. Przykryj folią, nałóż na nią lnianą serwetkę. Zrelaksuj się i połóż na około 30 minut Zdejmij maskę ciepłą wodą. Poklep miękkim ręcznikiem. Nałóż krem ​​odżywczy na skórę.

Przepisy ludowe

Te przepisy nie wymagają dużych pieniędzy i są dostępne dla wszystkich:

  • Najprostszym i najbardziej akceptowalnym lekarstwem są naturalne tłuszcze roślinne. Modelki w wieku powyżej 60 lat mówią o zaletach wieczornego wcierania po prysznicu z oliwek, winogron, konopi, oleju lnianego na szyi i klatce piersiowej. Efekt elastyczności i młodości osiąga się za pomocą witamin A, D, E, K, jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, przeciwutleniaczy. Ta procedura jest odpowiednia dla każdego wieku.
  • Możesz ożywić i napiąć skórę domowym balsamem. Aby się przygotować, weź 1 łyżeczkę suszonych liści pokrzywy, sznurka, szałwii, rumianku i lipy, trawy dziurawca. Po 30 minutach zaparz w dwóch szklankach wrzącej wody. odcedź, dodaj 2 łyżki wódki. Przetrzyj skórę klatki piersiowej i dekoltu 2 razy dziennie.
  • Pobudzenie procesów metabolicznych i zwiększenie napięcia pomoże masce cukinii. Zmiel miąższ warzywa na tarce i nakładając ściereczkę serową, nałóż skrzynię na 15-20 minut, a następnie zdejmij maskę i umyj ciało ciepłą wodą.
  • Jeśli rozstępy pojawią się po utracie wagi, wystarczy następujący przepis. Do jednego ubitego żółtka dodaj łyżeczkę miodu i łyżkę płatków owsianych. Połóż kleik na piersi i dekolcie na 15-20 minut, spłucz ciepłą wodą, a następnie zrób zimny kompres.

Masaż

Masaż piersi wspomaga prawidłowe ukrwienie, normalizację procesów metabolicznych, rozluźnienie mięśni i zmniejszenie obrzęku. Możesz to zrobić sam lub poprosić o pomoc bliskich.

Lekarze nie zalecają aktywnego wpływu na sam gruczoł sutkowy, dlatego procedura powinna być bardzo delikatna i delikatna. Zaangażowane są tylko mięśnie otaczające tkankę gruczołową.
Zaczynają masować skórę wokół biustu: dłońmi są trzymane do góry wzdłuż mostka, wzdłuż żeber po prawej i lewej stronie, po bokach, wzdłuż klatki piersiowej do obojczyka, w pachach. Początkowo ćwiczą lekko naciskające, przesuwające się ruchy. Następnie zagniataj kolistymi ruchami palców i ich zgiętymi paliczkami. Zakończ sesję pociągnięciami.

Uzdatnianie wody

Kontrastowy prysznic i hydromasaż pomogą utrzymać dziewczynie lub starszej kobiecie piękne piersi. Upewnij się, że woda nie jest zbyt zimna ani gorąca. Inna opcja - rób kompresy ciepłymi i chłodnymi naparami ziół (jak je ugotować, przeczytaj powyżej).

Porady dotyczące pielęgnacji piersi

W domu można całkiem poprawić i utrzymać piękno swojego biustu. Postępuj zgodnie z zasadami, aby kształt, stan klatki piersiowej i strefa dekoltu zawsze Cię zachwycały:

  1. Skóra, podobnie jak mięśnie piersiowe, tworzy piękną sylwetkę klatki piersiowej. Dlatego wymaga ostrożnego podejścia i stałej opieki. Jednym z warunków jest odrzucenie oparzeń słonecznych topless. Łóżka opalające i solarium są czynnikami, które szkodzą kondycji skóry.W razie potrzeby użyj stikini. Nie zapomnij o filtrze przeciwsłonecznym i nawilżającym.
  2. Dziewczęta i kobiety, które dbają o swoje zdrowie i wygląd, powinny rzucić palenie i pić alkohol.
  3. W diecie konieczne jest zwiększenie ilości produktów alkalicznych - owoców, ziół, warzyw. Rano dobrze jest pić koktajl ze spiruliną, a także chlorofil. Musisz wykluczyć fast foody i fast foody z diety.

Poniższe wskazówki i porady pomogą matkom karmiącym:

  • Po porodzie musisz zorganizować dzień tak, aby co najmniej 30 minut. pozostał do samodzielnego studiowania. Bardzo dobrze jest nauczyć się relaksować, leżąc na plecach. Potrzebują tego również mięśnie klatki piersiowej. Niech muzyka zabrzmi relaksacyjnie, a umysł i ciało zrelaksuj się.
  • Dokręć pierś po karmieniu, aby pomóc w specjalnych ćwiczeniach. Na przykład możesz mocno przycisnąć dłonie do siebie na wysokości ramion, przytrzymać przez kilka sekund, zrelaksować się i powtórzyć ćwiczenie ponownie. Ręce pomagają dobrze, gdy jedna z nich podnosi się, a druga opada. Powtórz co najmniej 30 razy. Inny sposób - pompki opisano powyżej. Za pierwszym razem możesz wydać go ze ściany lub ze stołu.
  • Aby zmniejszyć rozciąganie piersi, podczas karmienia musisz podłożyć poduszkę pod dziecko, aby nie musieć zbyt mocno zginać się i pochylać. Dobrze jest na przemian siedzieć i leżeć.
  • Stanik dla kobiety w ciąży i karmiącej powinien być odpowiednio dobrany. Oznacza to, że materiał, z którego jest wykonany, jest naturalny, paski są szerokie, miseczki są wygodne.
  • Aby skóra piersi nie rozciągała się, nie odciągaj mleka rękami, ponieważ jest to laktator.

Niepożądane zmiany w kształcie piersi nie są powodem depresji, rozczarowania i niezadowolenia z siebie. Chęć wyglądania młodo i kobieco w każdym wieku, a także samodyscyplina, czynią cuda. Niech porady zebrane w tym artykule pomogą Ci zawsze być na bieżąco!

Podobne:Więcej od autora: