Upośledzenie siły działania jest częstą patologią u mężczyzn w średnim wieku i starszych. Na szczęście taki stan nadaje się do terapii, a medycyna ludowa, harmonijne odżywianie i aktywność fizyczna odgrywają w tym znaczącą rolę. Aby dowiedzieć się, jak zwiększyć siłę działania u mężczyzn w naturalny sposób, zapoznaj się z tym artykułem.

Czym jest potencja

Potencja to zdolność mężczyzny do nawiązania kontaktu seksualnego, który charakteryzuje się stopniem erekcji i szybkością jej osiągnięcia, a także czasem trwania stosunku płciowego i pewnymi cechami jego przebiegu. Całkowicie zdrowy człowiek zachowuje zdolność do współżycia seksualnego przez całe życie. Każdy przypadek, gdy ten dar natury znika z wiekiem, jest uważany za patologię.
Głównym wskaźnikiem kompetencji seksualnych mężczyzny jest erekcja. Termin ten oznacza normalne zjawisko fizjologiczne, gdy męski narząd płciowy w odpowiedzi na czynniki stymulujące powiększa się, twardnieje i staje się zdolny do kontaktu seksualnego. Dzieje się tak z powodu wypełnienia krwią wnęk tak zwanych ciał jamistych znajdujących się w tkance trzonu penisa. Zaburzenia erekcji, w których stosunek płciowy staje się niemożliwy, w medycynie nazywane są impotencją lub zaburzeniami erekcji.

Przyczyny zaburzeń erekcji

Lekarze identyfikują kilka czynników, które powodują impotencję. Główne przyczyny zaburzeń erekcji:

  • patologie naczyniowe, w wyniku których dopływ krwi do jam jamistych ciał prącia jest zaburzony (nadciśnienie, niedokrwienie, miażdżyca itp.);
  • choroby neurologiczne, które negatywnie wpływają na redystrybucję przepływu krwi i przyczyniają się do niewystarczającego ciśnienia w ciałach jamistych (choroba Alzheimera, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane itp.);
  • negatywny wpływ leków na organizm (niektóre grupy leków przeciwdepresyjnych, leków przeciwalergicznych, hormonów itp.);
  • zaburzenia równowagi hormonalnej (w szczególności zmniejszenie produkcji testosteronu spowodowane patologiami nadnerczy i przysadki mózgowej);
  • hipodynamiczny styl życia, który prowadzi do rozwoju zatoru w miednicy;
  • niewłaściwe odżywianie, a mianowicie nadmierne stosowanie tłuszczów i szybkich węglowodanów w diecie;
  • nadużywanie alkoholu; palenie;
  • regularny i długotrwały stres;
  • nieleczone infekcje przenoszone drogą płciową (chlamydia, rzeżączka itp.)

Mówiąc o czynniku wieku, warto zauważyć, że najczęściej zaburzenia erekcji rozwijają się u mężczyzn po 50. roku życia z powodu pojawienia się chorób naczyniowych i neurologicznych. A także związany z wiekiem spadek syntezy męskich hormonów płciowych.

Ważne! Najbardziej niebezpiecznym napojem alkoholowym na potencję jest piwo, ponieważ zawarte w nim substancje stymulują syntezę estrogenu (żeńskich hormonów płciowych).

Wzrost liczby mężczyzn w naturalny sposób

Po konsultacji z lekarzem możesz iść naturalną drogą. W tym celu istnieją metody, które nie tylko tymczasowo rozwiązują problem, ale także pomagają człowiekowi uniknąć trudności w życiu intymnym w przyszłości. Ważnym warunkiem udanej terapii jest stosowanie odpowiedniej żywności.

Prawidłowe odżywianie

W diecie musi być zarówno pokarm roślinny, jak i zwierzęcy. Planując menu, należy wykluczyć następujące szkodliwe produkty:

  • woda gazowana i energia;
  • kiełbasy sklepowe, wędliny;
  • fast foody, przekąski;
  • marynowane jedzenie;
  • biały chleb i ciasto;
  • słodycze (z wyjątkiem ciemnej czekolady i miodu).

Ważne jest ograniczenie użycia ziemniaków i białego ryżu. Składniki zwiększające potencję powinny znajdować się w przygotowanych potrawach:

  1. Owoce morza Zawierają znaczną kompozycję makro- i mikroelementów, które poprawiają zdrowie mężczyzn. Ostrygi są prawdopodobnie liderem pod względem ilościowej zawartości cynku, który jest częścią większości suplementów diety zaprojektowanych w celu przywrócenia funkcji erekcji. Ponadto mięczaki zwiększają libido, zarówno mężczyzn, jak i kobiet.
  2. Czerwone oleiste oleje rybne i roślinne. Pstrąg, łosoś i inne tłuste odmiany mieszkańców rzek i mórz, a także oleje roślinne (oliwka, siemię lniane itp.), Są bogate w przydatne kwasy omega-3, które poprawiają układ krążenia, co pozytywnie wpływa na potencję.
  3. Czerwone mięso, nabiał, chuda biała ryba. Wszystkie te dary natury są bogate w białko, niezbędne do odnowy tkanek i regulacji poziomów hormonów.
  4. Owoce Awokado, jabłka i banany zawierają żelazo, potas i cynk, a kiwi i cytrusy witamina C zawiera naturalny przeciwutleniacz. Owoce koloru czerwonego zawierają lipoken - substancję, która chroni gruczoł krokowy przed różnymi dolegliwościami.
  5. Warzywa Najbardziej przydatne dla mężczyzn są pomidory i czerwona papryka (zawierają lipoken), brokuły (bogate w witaminę C), rzepa (słynna z witaminy B), cebula i buraki (zwiększa syntezę testosteronu), czosnek (poprawia stan naczyń krwionośnych), marchew (przedłuża stosunek seksualny) , szparagi (zwalcza procesy zapalne).
  6. Orzechy Zawierają cynk w znacznych ilościach.
  7. Zieloni Najbardziej skuteczny dla wzmocnienia zdrowia mężczyzn jest natka pietruszki, zawierająca całą gamę substancji aktywnych niezbędnych do pełnego funkcjonowania układu moczowo-płciowego.
  8. PrzyprawyCzerwona papryka, kardamon, żeń-szeń, cynamon, goździki, szafran poprawiają krążenie krwi, pobudzają przypływ krwi do genitaliów i zwiększają pożądanie seksualne.

Aby produkty zachowały większość swoich korzystnych właściwości, należy je gotować na parze, duszone i pieczone. Warzywa i owoce zaleca się spożywać na surowo.

Środki ludowe

Recepty na leki alternatywne dość często mają pozytywny wpływ na leczenie patologii męskich narządów płciowych. Poniżej znajdują się najlepsze środki ludowe na zwiększenie potencji u mężczyzn.

Nalewka z poroża

Poroże Maral słynie z wyjątkowej zdolności leczenia zaburzeń erekcji. Jeśli udało ci się zdobyć ten cenny produkt, możesz przygotować kompozycję leczniczą. Aby to zrobić, 25 g poroża rozdrabnia się i napełnia 250 ml wódki. Produkt utrzymuje się przez miesiąc, a następnie weź 20 kropli trzy razy dziennie.

Lek z rzepy i marchwi

Zmiel i zmieszaj tę samą ilość gotowanych warzyw korzeniowych. Dodaj 20 g miodu do mieszanki. Spożywać 3 łyżki stołowe trzy razy dziennie.

Nalewka z Eleutherococcus

50 g korzeni rośliny leczniczej zalać 0,5 l wódki i pozostawić na 30 dni. Używaj produktu 1 raz dziennie na 20 kropli.

Napar z ziela Hypericum

25 g suchego materiału roślinnego, zalej 250 ml wrzącej wody, moczyć w łaźni wodnej przez 20 minut. Następnie przywróć objętość do oryginału, ostudź, przefiltruj i wypij pół szklanki raz dziennie.

Ćwiczenie potencji

Aby przywrócić funkcję erekcji, ważne jest, aby zapewnić ciału rozsądną aktywność fizyczną. Najlepszą opcją byłoby pływanie lub bieganie.

Ponadto istnieje specjalny zestaw ćwiczeń opracowany przez amerykańskiego lekarza A. Kegela. Początkowo miały one przywrócić napięcie kobiecych mięśni intymnych. Jak się później okazało, takie ćwiczenia mają ogromny wpływ na impotencję. Wzmacniają mięśnie krocza odpowiedzialne za erekcję.
Istnieje kilka technik wykonywania specjalnych ruchów w celu poprawy potencji:

  1. „Wycofanie” i rozluźnienie mięśni krocza. Początkowo wykonuje się je w umiarkowanym tempie, utrzymując napięcie mięśni przez nie więcej niż trzy sekundy. Po opanowaniu przedstawionej techniki tempo jest przyspieszane, a czas napięcia wydłużany.
  2. „Pop”. Mięsień jest napięty, jakby go wypychał. Podobny stan obserwuje się podczas wypróżnień, ale siła jest przykładana nie do obszaru odbytu, ale do podstawy penisa.
  3. Płynne napięcie. Mięśnie małej miednicy powoli „cofają się”, utrzymują w tej pozycji przez około 30 sekund, aż pojawi się uczucie ciepła, a następnie rozluźniają się.

Możesz wykonywać ćwiczenia, stojąc lub leżąc na plecach, zginając nogi w kolanach.

Zwalczanie problemu po 50 latach

Mężczyźni po 50 roku życia najczęściej borykają się z problemem impotencji. W tym wieku niezwykle ważne jest terminowe odwiedzanie androloga, ponieważ zaburzenia seksualne mogą być przejawem chorób, takich jak zapalenie gruczołu krokowego, łagodne i złośliwe guzy gruczołu krokowego.

Tradycyjne leczenie impotencji po tym wieku z reguły obejmuje terapię hormonalną, wstrzyknięcia do ciała jamistego (wytwarzane bezpośrednio w ciałach jaskiniowych) przeciwskurczowe, a w niektórych przypadkach - Falloprothetics. Ważne jest, aby starsi mężczyźni kontrolowali istniejące dolegliwości neurologiczne i naczyniowe, ponieważ przyczyniają się one do rozwoju patologii.

Jak szybko zwiększyć potencję

Aby szybko uzyskać stabilną erekcję, najczęściej przepisywane są następujące preparaty tabletek farmaceutycznych:

  • Sildenafil (Viagra, Dynamically);
  • Wardenafil (Levitra);
  • Tadalafil („Cialis”);
  • Udenafil („Zidena”).

Działanie tych leków zwykle rozwija się 15-25 minut po podaniu. Przed użyciem tabletek należy skonsultować się z lekarzem i przeczytać instrukcje.

Porady ekspertów

Aby zmniejszyć ryzyko impotencji, andrologowie zalecają podjęcie następujących środków zapobiegawczych:

  • unikać przypadkowych kontaktów intymnych, leczyć w odpowiednim czasie infekcje przenoszone drogą płciową;
  • po 40 latach corocznie odwiedzaj specjalistę;
  • nie nadużywaj alkoholu, rzuć palenie;
  • ustalić właściwe odżywianie;
  • zapewnić ciału regularną odpowiednią aktywność fizyczną (szczególnie w siedzącym trybie pracy);
  • unikać stresu.

Ważną rolę w rozwoju impotencji odgrywa czynnik psychologiczny, dlatego przy przedłużającym się stresie, nerwicy i innych podobnych zaburzeniach wskazane jest skonsultowanie się z psychoterapeutą.

A eksperci przypominają również, że jeśli problemy z erekcją są regularnie obserwowane, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, ponieważ wczesna diagnoza jest kluczem do skutecznego leczenia choroby.

Podobne:Więcej od autora: