Jak pić wodę, aby schudnąć? 8 zasad utraty wagi wodą

Każda kobieta marzy o tym, aby pozbyć się kilku kilogramów, nie zmieniając znacznie diety i nie przestrzegając sztywnej diety. Istnieje prosty system żywności oparty na wodzie. Jak więc pić wodę, aby schudnąć?

Istota i zasady diety wodnej

Woda jest główną „cegłą budulcową” całego organizmu. Jednak tylko 10 na 100 osób stale uzupełnia bilans wodny. Dlatego z powodu braku płynu można zauważyć szybkie starzenie się i zwiotczenie skóry, łamliwe włosy, złuszczanie płytki paznokcia, przyrost masy ciała.

Można tego wszystkiego uniknąć, organizując przepływ wody do ciała. Jak schudnąć wodą? Picie diety przez 7 dni doprowadzi do utraty 2-3 kg. A teraz, proste obliczenia matematyczne, ten system zasilania może być używany przez 4 tygodnie, aw tym czasie utrata masy ciała wyniesie 8-12 kg.

Główną zasadą diety pitnej jest zwiększenie dziennego spożycia wody. Ciecz wypełni żołądek, zmniejszając apetyt i odżywiając inne narządy.

Podstawowe zasady dotyczące wody pitnej do odchudzania

Aby uzyskać zauważalny wynik, musisz prawidłowo pić wodę.

Tak więc podstawowe zasady:

1. Każda osoba przed dietą oblicza, ile wody potrzebuje do picia dziennie. W tym celu masa ciała jest dzielona przez 20. Na przykład, jeśli osoba ma masę ciała 80 kg, musi pić 4 litry dziennie.
2. Oprócz wody dozwolona jest herbata, kawa i soki. Tylko ich liczba nie powinna przekraczać 500 ml.
3. Zimna woda spowalnia metabolizm, więc lepiej porzucić ją na czas diety. Aby pozbyć się nadwagi, bardziej odpowiednie jest ciepło lub woda w temperaturze pokojowej.
4. Dobrym momentem na rozpoczęcie diety pitnej jest okres letni. W wyniku upałów dochodzi do intensywnego pocenia się i zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na płyny. W tym czasie wzrosło zużycie wody.
5. Woda pomaga schudnąć, jeśli pijesz ją przez 30 dni, a następnie musisz zrobić sobie przerwę na miesiąc. Kontynuując dietę przez określony czas, możesz wywierać negatywny wpływ na organizm i prowadzić do choroby nerek. W końcu przejmują cały ciężar.
6. Lepiej unikać spożywania alkoholu i napojów gazowanych. Nie zawierają składników odżywczych i zwiększają apetyt. Jeśli nadal musiałeś pić te napoje, powinieneś natychmiast zrekompensować 300 ml ciepłej wody.
7. Osoba czasami nieprawidłowo rozpoznaje sygnały swojego mózgu. Naukowcy odkryli, że centrum głodu i pragnienia znajduje się bardzo blisko siebie. Dlatego uczucie głodu, które nie zawsze się pojawia, oznacza chęć jedzenia. Czasami wystarczy wypić 300 ml wody i zjeść, już nie chcę.
8. Przed rozpoczęciem techniki odchudzania możesz spędzić dzień na czczo. Przyspieszy to metabolizm, a jego wyniki pojawią się wcześniej.

Jak pić wodę, aby zmniejszyć wagę

Przed rozpoczęciem diety do picia należy obliczyć, ile trzeba pić wody i ustalić harmonogram, korzystając z kilku prostych wskazówek:

• zacznij rano od 300 ml ciepłej wody. Pomoże to w aktywacji przewodu pokarmowego i regulacji metabolizmu;
• aby urozmaicić poranny napój, włóż do niego plasterek cytryny lub pomarańczy;
• podczas jednego posiłku nie można wypić więcej niż 600 ml;
• pić płyn małymi łykami;
• między wodą pitną a jedzeniem powinno upłynąć około pół godziny;
• po jedzeniu piją dopiero po 1,5 godziny, właśnie w tym czasie pokarm może zostać strawiony;
• jeśli nadszedł czas, aby wypić płyn, a pragnienie się nie pojawiło, należy pominąć to spożycie płynu.

Postępując zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, osoba może stopniowo przyzwyczajać ciało do odpowiedniej ilości wody.

Czy można schudnąć, jeśli pije się dużo wody

Wiele kobiet zadaje pytanie „Czy można schudnąć, jeśli pije się dużo wody?”.

Według naukowców, stosując odpowiednią ilość płynu, możesz nie tylko stracić nadmiar masy ciała, ale także:

• pozbyć się szkodliwych substancji, które dostają się do niego wraz z jedzeniem, alkoholem i narkotykami;
• znormalizować ciśnienie krwi. Ponieważ z powodu braku wody układ krążenia nie jest całkowicie wypełniony. Stąd ekspansja i zwężenie naczyń krwionośnych w odpowiedzi na warunki klimatyczne, stan emocjonalny i jedzenie;
• poprawić trawienie żywności;
• odmłodzić skórę. Niezbędna ilość wody poprawia wygląd skóry, a także wypełnia ją płynem w naturalny sposób.

Odwodnienie prowadzi do nierównomiernej dystrybucji płynu. Najpierw woda pobiera z przestrzeni międzykomórkowej, a następnie z krwiobiegu. Za pomocą tego płynu ciało odżywia tak ważne narządy, jak serce, mózg, płuca i wątroba. Ale pozostałe narządy z powodu braku płynu przestają funkcjonować normalnie i w pełni wykonują swoje zadania.

Jaką wodę powinienem pić?

W ramach diety wodnej stosuje się filtrowaną wodę niegazowaną. Butelkowana woda mineralna bez gazu nie jest odpowiednia, ponieważ została poddana sztucznej mineralizacji.

Napoje witaminowe

Oprócz wody, aby przywrócić równowagę witaminową, możesz użyć świeżo wyciśniętych soków z niesłodzonych owoców, takich jak: pomarańcza, grejpfrut, jabłko.

Koktajle owocowe i warzywne mają doskonałe właściwości. Oczywiście nie wszystkie smakują dobrze. Jednak każdy może wybrać dla siebie idealny przepis.

Używając zwykłej wody, możesz zmniejszyć wagę o kilka kilogramów, a także poprawić zdrowie. Najważniejsze jest przestrzeganie zasad diety, a w przypadku nieprzyjemnych wrażeń natychmiast przestań używać tej ilości płynu.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Dieta pitna jest jednym z najłagodniejszych systemów żywieniowych. W rzeczywistości nikt nie ma nietolerancji wody.

Jednak dieta nie powinna być przestrzegana przez tych, którzy:

• patologia nerek;
• wysokie ciśnienie krwi;
• choroby dróg moczowych.

Lepiej powstrzymać się od takiej diety dla kobiet w ciąży i karmiących.