Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi za pomocą leków i środków ludowej

W połowie XVIII wieku, badając strukturę kamieni tworzących się w pęcherzyku żółciowym, wyizolowano nieznaną wcześniej substancję. Po 20 latach został nazwany cholesterolem, słowem tłumaczonym z greckiego jako „kamień żółciowy”. Ten związek był badany przez długi czas, jego rola w ludzkim ciele, różnorodność, i dopiero w drugiej połowie XX wieku w końcu dowiedział się, jak niebezpieczny może być cholesterol. Jak obniżyć poziom cholesterolu w domu i dobrze się odżywiać, czy warto zmienić swój styl życia - pytania, na które każdy powinien znać odpowiedzi.

Co to jest cholesterol?

Z chemicznego punktu widzenia cholesterol jest monoatomowym alkoholem wtórnym, który jest dobrze rozpuszczalny w tłuszczach i słabo w wodzie. Jest to związek organiczny, rodzaj lipidu, który jest syntetyzowany głównie w wątrobie i pełni wiele ważnych funkcji dla organizmu. Dobrze wiąże się z białkami, kwasami, wieloma solami, węglowodanami.

Z biologicznego punktu widzenia cholesterol jest niezbędnym składnikiem wielu istotnych reakcji biochemicznych zachodzących w prawie wszystkich żywych organizmach.

Jego rola w ludzkim ciele sprowadza się do:

• pełnienie funkcji „budowy”, to znaczy cholesterol jest częścią wszystkich komórek i zapewnia stabilność błon komórkowych;
• udział w wymianie kwasów żółciowych niezbędnych do prawidłowego trawienia (wchłanianie tłuszczów);
• rola prekursora steroidów i hormonów płciowych, których synteza jest niemożliwa bez cholesterolu;
• udział w syntezie witaminy D.

U osoby dorosłej ciało zawiera około 2 mg cholesterolu na 1 kg masy ciała.

W zależności od udziału w procesach biochemicznych cały cholesterol dzieli się na:

1. Szybko wymieniony, znaleziony w wątrobie, ścianie jelita i krwi. To właśnie ten cholesterol jest wykorzystywany w większości procesów metabolicznych.
2. Powolna wymiana, w tym cholesterolu w innych narządach, z wyjątkiem układu nerwowego.
3. Bardzo powoli wymieniane, gromadzące się w układzie nerwowym.

Stosunkowo stała ilość cholesterolu jest utrzymywana dzięki jego regularnemu spożywaniu z jedzeniem i syntezie w organizmie. Co więcej, około 500 mg dziennie pochodzi z zewnątrz, a 800 mg dziennie jest syntetyzowane.

Tworzenie cholesterolu występuje w:

• wątroba - 80%;
• ściana jelita cienkiego - 10%;
• skóra - 5%;
• inne narządy - 5%.

Dlatego głównym źródłem wewnętrznego cholesterolu jest wątroba. Ten największy brzuszny narząd miąższowy syntetyzuje cholesterol nie tylko dla całego organizmu, ale także dla jego komórek.

Synteza cholesterolu w ludzkim ciele to zbiór 25 kolejnych reakcji chemicznych zachodzących pod wpływem specjalnych enzymów. Jednak kluczową substancją, od której zależy szybkość tworzenia cholesterolu, jest reduktazy hydroksymetyloglutarylo-CoA lub po prostu reduktazy HMG-CoA. Najczęstsza grupa leków, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu - statyny - działa poprzez tłumienie aktywności tego konkretnego enzymu.

Gatunek Zły i dobry cholesterol: jaka jest różnica?

Wymiana cholesterolu odbywa się w różnych narządach, dlatego musi być transportowany do samej wątroby przez krew, do miejsc jej zniszczenia lub przechowywania i odwrotnie.

W tym celu organizm ma lipoproteiny transportowe (LP), które mają nieco inną strukturę:

• VLDL - lipoproteiny o bardzo niskiej gęstości;
• LPPP - lipoproteiny o gęstości przejściowej;
• LDL - lipoproteiny o niskiej gęstości;
• HDL - lipoproteiny o wysokiej gęstości.

Wysokie lipoproteiny trójglicerydowe

VLDLP jest główną formą transportową lipidów syntetyzowanych w organizmie.

Zawierają:

• około 20% cholesterolu;
• do 20% fosfolipidów;
• do 70% trójglicerydów.

Po wejściu do krwiobiegu VLDLP rozkładają się i uwalniają trójglicerydy, które dostają się do tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej i serca w celu wykorzystania ich jako energii.

Lipoproteiny o wysokim poziomie cholesterolu

Te formy lipoprotein nazywane są „złymi”, ponieważ ich nadmierne tworzenie przyczynia się do odkładania cholesterolu w naczyniach, tworzenia blaszek miażdżycowych i rozwoju ciężkiej patologii.

1. Lobb

Ta forma lipoprotein powstaje w wyniku podziału VLDL i zawiera dużą liczbę cholesterolu:

• cholesterol całkowity około 40–45%;
• trójglicerydy do 34%;
• fosfolipidy około 15%.

Większość z nich jest wchłaniana przez wątrobę, a pozostała ilość jest przekształcana w lipoproteiny o niskiej gęstości.

2. LDL

Największa ilość cholesterolu zawarta jest w tej formie PL, które są syntetyzowane przez wątrobę i powstają z lipoprotein o gęstości przejściowej.

Skład:

• cholesterol całkowity 50%;
• trójglicerydy do 10%;
• fosfolipidy około 25%.

75% cholesterolu LDL trafia na potrzeby wątroby, nadnerczy i innych narządów, tkanek.Drugi szlak metaboliczny bierze udział w miażdżycy - peroksydacji, prowadzącej do powstawania składników blaszek miażdżycowych.

Lipoproteiny o wysokiej zawartości fosfolipidów

HDL nazywane są „dobrymi”, ponieważ ich główną funkcją jest przenoszenie cholesterolu z tkanek obwodowych i krwi do wątroby w celu dalszego metabolizmu.

Skład tych leków ma charakterystyczne cechy:

• ponad połowa ich struktury to białka (do 65%);
• cholesterol całkowity około 25%;
• fosfolipidy do 40%;
• niewielka ilość trójglicerydów.

Powstają w wyniku metabolizmu VLDL i są syntetyzowane przez wątrobę.

Lipoproteiny miażdżycogenne i nie aterogenne

W oparciu o skład i metabolizm wszystkie lipoproteiny dzielą się na dwa typy:

• przyczyniając się do powstawania blaszek miażdżycowych - LDL;
• zapobieganie odkładaniu się cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych - HDL.

Lipoproteiny o wysokiej gęstości są tak małe, że są w stanie przeniknąć przez ścianę naczynia, pobrać nadmiar cholesterolu, swobodnie wychodzić i transportować cholesterol do wątroby. Jednocześnie pomagają przywrócić tkankę na poziomie komórkowym: aktualizują wewnętrzne struktury komórki i jej ściany za pomocą fosfolipidów.

Lipoproteiny o niskiej gęstości mogą przenikać do ściany naczynia, pozostać tam i modyfikować, przyczyniając się do rozwoju miażdżycy.

Dokładna diagnoza: wykonujemy testy na cholesterol

Poziom cholesterolu określa się podczas biochemicznego badania krwi.

Aby uzyskać pełniejsze informacje, na podstawie których można wyciągnąć wiarygodne wnioski, należy wykonać profil lipidowy. Jest to analiza krwi żylnej, która odzwierciedla zawartość całkowitego cholesterolu (OX), trójglicerydów, cholesterolu w LDL, cholesterolu w HDL, która jest używana do obliczania wskaźnika aterogennego (współczynnika).

Czytaj także:zwiększony współczynnik aterogenny

Normalne wskaźniki spektrum lipidów we krwi przedstawiono w tabeli:

Wskaźnik	Wartość normalna
Cholesterol całkowity	3-5.2 mmol / l
Trójglicerydy	0,15-1,82 mmol / l
Cholesterol	mniej niż 3,9 mmol / l
Cholesterol HDL	więcej niż 1,42 mmol / l u kobiet więcej niż 1,68 mmol / l u mężczyzn
Indeks aterogenny	mniej niż 3

Oznaczenie IA jest konieczne do określenia stosunku aterogenności LP do działania przeciwmiażdżycowego.

Wzór na obliczenie: IA = (OX - cholesterol HDL) / cholesterol HDL

Im wyższy wskaźnik, tym większe prawdopodobieństwo rozwoju patologii. Przeciwnie, jego wartość mniejsza niż 3 oznacza, że ​​organizm zawiera więcej „dobrego” cholesterolu, który zwalcza miażdżycę.

Prawidłowy opis profilu lipidowego można uzyskać wyłącznie od wykwalifikowanego specjalisty, ponieważ istnieją pewne niuanse, które zależą od:

• wiek i płeć pacjenta;
• obciążony wywiad rodzinny, to znaczy przypadki patologicznego wzrostu cholesterolu u bliskich krewnych;
• czynniki ryzyka, takie jak palenie, nadwaga i inne;
• obecność patologii niezwiązanej ze wzrostem poziomu cholesterolu, na przykład astmy oskrzelowej, cukrzycy itp .;
• obecność współistniejących chorób związanych z podwyższonym poziomem cholesterolu, na przykład nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa serca, miażdżyca obliteranów nóg itp .;
• ostra patologia naczyniowa, która wystąpiła wcześniej (zawał serca, udar).

Jeśli podniesiony poziom cholesterolu całkowitego zostanie określony w badaniu krwi, ale ilość cholesterolu w LDL nie zostanie zwiększona, oznacza to normalną fizjologię związaną ze wzrostem ilości „dobrego” cholesterolu. Często ten stan można zaobserwować u młodych ludzi aktywnie uprawiających sport. Należy pamiętać, że takiemu wynikowi powinna towarzyszyć normalna wartość wskaźnika aterogennego. W przeciwnym razie wystąpił błąd.

Przyczyny i konsekwencje wysokiego poziomu cholesterolu

Czynniki, które zwiększają ilość cholesterolu we krwi, można podzielić na pierwotne i wtórne.Jednak jego izolowany wzrost jest rzadko obserwowany, częściej występuje jednoczesny wzrost poziomu cholesterolu i trójglicerydów.

Głównymi przyczynami są choroby genetyczne, których nie można skorygować.

Wtórne przyczyny hipercholesterolemii i hipertriglicerydemii:

• przyrost masy ciała - otyłość;
• zmniejszona czynność tarczycy, tj. niedoczynność tarczycy;
• zaburzony metabolizm glukozy - cukrzyca;
• ciężkie procesy zakaźne (posocznica);
• patologia nerek prowadząca do przewlekłej niewydolności nerek;
• procesy zapalne wątroby - ostre zapalenie wątroby;
• choroby, które powodują naruszenie odpływu żółci z powodu zablokowania dróg żółciowych;
• przedłużające się i ciężkie stresujące sytuacje;
• ciąża
• nadmierne spożycie alkoholu.

Długotrwałe lub regularne przyjmowanie niektórych leków może również prowadzić do wzrostu poziomu cholesterolu:

• leki hormonalne - progesteron, estrogeny, glukokortykoidy;
• diuretyki - tiazydy (hydrochlorotiazyd);
• immunosupresyjna cyklosporyna;
• β-blokery (Atenolol, Bisoprolol, Metoprolol i inne).

Czynniki przyczyniające się do zmniejszenia ilości „dobrych” lipoprotein są wyodrębnione osobno, co zwiększa ryzyko rozwoju miażdżycy tętnic.

Należą do nich:

• przyrost masy ciała;
• palenie
• długotrwałe stosowanie sterydów anabolicznych;
• niedożywienie;
• leczenie β-blokerami.

Kiedy cholesterol jest zatrzymywany w ścianie naczynia, tworzy się blaszka miażdżycowa, to znaczy rozwój miażdżycy. Jest to przewlekła choroba tętnic, która występuje z powodu upośledzonego metabolizmu tłuszczów.

Jeśli choroba zostanie pozostawiona przypadkowi, nieuchronnie doprowadzi ona do ostrego lub przewlekłego uszkodzenia:

• serce - niewydolność serca, wady nabyte, zawał mięśnia sercowego;
• mózg - demencja, udar;
• nerki - niewydolność nerek, zawał serca, miażdżyca;
• nogi - gangrena.

Każdy z objawów miażdżycy jest poważną konsekwencją podwyższenia poziomu „złego” cholesterolu. Dlatego musisz wiedzieć, co to jest wysoki poziom cholesterolu: jak obniżyć jego poziom we krwi na wszystkie dostępne sposoby.

Przyczyny i konsekwencje niskiego poziomu cholesterolu

Zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi jest dość rzadkie i może wystąpić częściej z powodu ciężkiej patologii:

• gruźlica
• AIDS
• chłoniak
• zespół złego wchłaniania - zespół złego wchłaniania w jelicie cienkim;
• przedłużony wzrost czynności tarczycy - tyreotoksykoza;
• przedłużona ciężka choroba wątroby, z powodu której dochodzi do naruszenia syntezy cholesterolu.

Często niski poziom cholesterolu wskazuje na wyczerpanie organizmu, co może wystąpić przy długiej niezrównoważonej diecie.

Przy znacznym spadku liczby cholesterolu pojawią się oznaki niewydolności tych procesów, w które jest on zaangażowany:

• problemy z syntezą hormonów nadnerczy, hormonów płciowych;
• brak witaminy D z powodu problemów z jej produkcją;
• problemy z trawieniem i wątrobą.

Każda substancja syntetyzowana przez ludzkie ciało odgrywa swoją unikalną rolę w procesach metabolicznych. Dlatego ważne jest, aby zachować pewną równowagę między jego przyjmowaniem, syntezą i konsumpcją.

Naczynia obniżające cholesterol i oczyszczające

Przed rozpoczęciem leczenia, czyli podjęcia środków terapeutycznych w celu obniżenia poziomu cholesterolu, eksperci zdecydowanie zalecają modyfikację diety. Oznacza to, że konieczne jest spożywanie większej ilości produktów obniżających poziom cholesterolu i wykluczenie podwyższania jego poziomu.

To interesujące: produkty obniżające poziom cholesterolu

Ponieważ głównym celem tej substancji są tętnice, ważne jest zatem nie tylko zmniejszenie ilości cholesterolu we krwi, ale także zapewnienie, aby nie pozostawał w naczyniach.

Jakie pokarmy obniżają poziom cholesterolu?

Regularne stosowanie następujących składników diety może obniżyć poziom cholesterolu:

• Łosoś, MakrelaTe odmiany ryb morskich obniżają poziom cholesterolu poprzez normalizację równowagi lipidowej, ponieważ są bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3.
• Olej rybny często nazywany jest „naturalną statyną” ze względu na jego zdolność do regulowania stosunku lipidów w kierunku „dobrego”. Jednak tłuszcz ryb morskich uzyskiwany z ich tusz ma ogromny wpływ.
• Czosnek Ta przyprawa jest często określana jako produkt, który poprawia przepływ krwi poprzez czyszczenie naczyń krwionośnych. Dzieje się tak ze względu na wysoką zawartość fitosteroli - substancje te spowalniają produkcję cholesterolu LDL. Istnieją jednak przeciwwskazania do jego długotrwałego stosowania związanego z wrażliwością przełyku, żołądka i dwunastnicy.
• Płatki owsiane i produkty pełnoziarniste. Regularne spożywanie tych pokarmów pomoże oczyścić jelita. Ponieważ cholesterol (zarówno dostarczany z zewnątrz, jak i syntetyzowany w organizmie) jest wchłaniany w jelicie cienkim, a pełne ziarna przyczyniają się do usuwania nadmiaru substancji z przewodu pokarmowego, ich stosowanie obniży poziom cholesterolu we krwi.
• Biała kapusta, wszelkie warzywa. Produkty te idą za przykładem pełnych ziaren ze względu na ich wysoką zawartość błonnika.
• Oliwa z oliwek, podobnie jak olej rybny, zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które przyczyniają się do obniżenia zarówno LDL, jak i HDL. Dlatego nie należy nadużywać tego produktu.
• Awokado to magazyn witamin, które tworzą grupę przeciwutleniaczy, a także wielonienasyconych kwasów. Ich łączny efekt doprowadzi do obniżenia poziomu lipidów.
• Jagody, maliny, aronia, granat. Jagody zawierają polifenole, które przy regularnym spożywaniu mogą stymulować syntezę HDL do 5% miesięcznie. A także zawierają stosunkowo dużą ilość błonnika w postaci pektyny.
• Świeżo wyciskane soki warzywne i owocowe, takie jak seler, marchew, buraki, jabłka są doskonałym dodatkiem do diety mającej na celu obniżenie poziomu cholesterolu.
• Zielona herbata Słaby, nieopakowany i niezawierający cukru napój ten ma nie tylko właściwości przeciwutleniające, ale także obniża poziom lipidów, czyli może obniżać poziom cholesterolu we krwi.

Również na tej liście można uwzględnić każdy produkt zawierający błonnik rozpuszczalny w wodzie (pektyny, glutenu), ponieważ może on obniżyć poziom cholesterolu.

Zawsze musisz pamiętać, że nadmierne spożycie jednego produktu może prowadzić do katastrofalnego skutku. Podczas modyfikowania żywienia ważną zasadą jest stworzenie zrównoważonego, zróżnicowanego menu.

Obniżenie poziomu cholesterolu w domu

Leki obniżające poziom cholesterolu we krwi stosuje się po nieudanej próbie dostosowania jego poziomu poprzez dietę i tylko na zalecenie lekarza. Samo podawanie i leki są niedopuszczalne!

Sekwestranty kwasów żółciowych

Ich mechanizm działania opiera się na zdolności żółci kwasów żółciowych w jelicie, dlatego te ostatnie nie są wchłaniane, ale są wydalane z organizmu. Leki z tej grupy są dobre, ponieważ nie są wchłaniane do krwiobiegu, ale „działają” tylko w jelicie, dlatego mają dobry stosunek wydajności do bezpieczeństwa.

Przedstawiciele sekretarza:

• Cholestyramina;
• Kolestypol.

Ważną cechą przyjmowania tych leków jest to, że obniżają poziom cholesterolu i nie wpływają (a czasem nawet zwiększają) poziom trójglicerydów.

Leki hamujące wchłanianie cholesterolu w jelitach

Ta grupa leków obejmuje preparaty ziołowe zawierające ekstrakt z korzeni dioscorea (Polisponin), zioła pełzające (Tribusponin), nasiona błonnika hiacyntowego (Guarem).

Mechanizm ich działania opiera się na dwóch efektach, poprzez które występuje:

• przeszkoda w jego wchłanianiu;
• mechaniczne usuwanie cholesterolu z jelita.

Kwas nikotynowy

Niacyna należy do witamin z grupy B i wykazano, że na kilka sposobów zmniejsza poziom cholesterolu i trójglicerydów.Pokazał się szczególnie dobrze w połączeniu z sekwestrantami kwasów żółciowych.

Jednak kwas nikotynowy może powodować działania niepożądane, takie jak:

• podrażnienie górnych dróg pokarmowych - przełyk, żołądek, dwunastnica;
• zaczerwienienie, swędzenie skóry;
• wzrost aktywności enzymów wątrobowych obserwuje się po wyznaczeniu dużych dawek leku;
• możliwy jest wzrost poziomu glukozy we krwi, dlatego niacyna nie jest zalecana u pacjentów z cukrzycą;
• zwiększone poziomy kwasu moczowego, co jest przeciwwskazaniem do stosowania u pacjentów z dną moczanową.

Fibraty

Pochodne kwasu fibrynowego są ukierunkowane na hamowanie syntezy trójglicerydów, to znaczy zaleca się przyjmowanie leków z tej grupy, gdy występuje wzrost poziomu cholesterolu i trójglicerydów.

Efekty większości fibratów sprowadzają się do:

• zmniejszyć trójglicerydy;
• niższy poziom cholesterolu;
• Redukcja LDL
• zwiększone HDL.

Typowym przedstawicielem jest lek Gemfibrozil, którego stosowanie jest przeciwwskazane u pacjentów z kamicą żółciową i patologią wątroby.

Statyny

Najsłynniejsza i najczęstsza grupa leków blokujących syntezę cholesterolu i powstawanie LDL.

Najlepszy efekt mają leki izolowane z naturalnych składników:

• Lowastatyna;
• Symwastatyna.

Oba leki są odizolowane od grzybów i są „prolekiem”, to znaczy, dostając się do organizmu, zamieniają się w aktywną formę.

Istnieją również leki syntetyczne, na przykład Atorwastatyna, których skuteczność jest nieco niższa, ale prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych jest również minimalne.

Który jest lepszy?

Leki obniżające poziom cholesterolu należy stosować różnie.

Jeśli musisz zmniejszyć liczbę cholesterolu i cholesterolu, statyny nie są równe, ale nieznacznie zwiększają ilość HDL, czyli „dobrego” cholesterolu. Kwas nikotynowy dobrze sobie z tym radzi.

Aby zredukować trójglicerydy, lepiej wybrać kwas nikotynowy, fibraty lub ich kombinację.

Leczenie środkami ludowymi

Doskonały dodatek do leczenia miażdżycy, która rozwija się ze względu na wzrost „złego” cholesterolu, to przepisy medycyny alternatywnej.

Cytryna

Aby znormalizować poziom cholesterolu, możesz użyć soku, pulpy z owoców lub jeść w całości.

Sok pomaga tylko wtedy, gdy jest świeżo wyciśnięty. Aby go przygotować, potrzebujesz jednej cytryny i przegotowanej zimnej wody, której ilość powinna wynosić 1: 1 w stosunku do soku. Pij sok powinien być pół godziny przed każdym posiłkiem. Jeśli napoju nie można pić z powodu smaku lub podrażnienia, możesz użyć ½ cytryny lub dodać pół łyżeczki miodu.

Posiekaną miazgę cytrynową stosuje się w mieszance z drobno posiekanym czosnkiem i korzeniem chrzanu. Mieszaninę wlewa się gorącą wodą w stosunku 1: 1 i nalega w ciemnym, zimnym miejscu na jeden dzień. Użyj naparu z 1 łyżki stołowej na pół godziny przed posiłkiem.

Aby przygotować następną mieszankę, będziesz potrzebować dokładnie umytej cytryny i łyżki miodu. Owoce wraz ze skórką należy posiekać w maszynce do mięsa lub blenderze, aby zachować sok. Dodaj miód do powstałej masy i wymieszaj, po czym weź miksturę również przed posiłkami, 1 łyżeczkę. Trzymaj mieszaninę w lodówce i nie używaj dłużej niż dwa dni.

Czosnek

Przyprawa, bez której żadna gospodyni nie jest w stanie tego zrobić, jest źródłem naturalnych substancji obniżających poziom cholesterolu. Pomaga nawet jeśli regularnie spożywasz czosnek w sałatce warzywnej na oliwie z oliwek.

Dobry efekt można również osiągnąć, połykając 2-3 ząbki czosnku na pusty żołądek. Jednak nie każdy żołądek może to wytrzymać, dlatego leczenie to należy przeprowadzać ostrożnie.

Nalewkę alkoholową czosnku można przygotować w następujący sposób: wlej czosnek, posiekany blenderem, o wadze około 300 gramów, wlej 200 ml alkoholu. Infuzuj mieszaninę przez około 10 dni w ciemnym, zimnym miejscu. Przed użyciem całej nalewki weź 20 kropli do małej ilości mleka.

Zioła Lecznicze

Wiele ziół i ich opłaty pomogą poradzić sobie z wysokim poziomem cholesterolu. Wśród nich są:

• Złote Wąsy lub Pachnące Zderzenie. Napar przygotowuje się z drobno posiekanego liścia rośliny, wypełnionego 250 ml gorącej wody i owiniętego gęstą ciemną szmatką. Nalej miksturę na jeden dzień i weź 1 łyżkę stołową przed posiłkami.
• Lukrecja Aby uzyskać efekt terapeutyczny, stosuje się wysuszony i zmielony korzeń rośliny. 2 łyżki stołowe produktu zalać 500 ml gorącej wody i gotować na wolnym ogniu przez około 10–15 minut. Następnie bulion należy pozostawić do ostygnięcia i wziąć ½ szklanki 4 razy dziennie. Lek jest przygotowany tylko na jeden dzień i nie jest przechowywany! Leczenie odbywa się przez 2-3 tygodnie, a następnie miesiąc przerwy.
• Dioscorea Kaukaska. Kłącza rośliny, które można znaleźć w aptekach, należy zmiażdżyć do stanu drobnego jednorodnego proszku i wziąć 1 łyżeczkę miodu przed posiłkami. Pełny cykl leczenia wynosi 4 miesiące i obejmuje okresy przyjmowania leku, trwające 10 dni oraz przerwę między nimi wynoszącą 5 dni.
• Głóg zmieszany z dziką różą są warzone do smaku jak zwykła herbata i spożywane 3-4 razy dziennie. Dodanie zielonej herbaty do tej mieszanki również będzie miało korzystny wpływ.
• Koniczyna czerwona nie tylko pomaga obniżyć poziom cholesterolu, ale także wspiera serce. 10-12 kwiatostanów rośliny należy zalać szklanką gorącej wody i doprowadzić do wrzenia. W celu dalszego przygotowania bulionu mieszaninę gotuje się na wolnym ogniu przez około pół godziny, po czym schładza się i bierze pół szklanki przed posiłkami. Przebieg leczenia wynosi 1 miesiąc.

Bogactwo natury zawsze pomagało ludziom radzić sobie z chorobami.

Czego nie wolno używać

Niewiele jest produktów spożywczych, które należy wykluczyć z diety. Zasada diety polega na obniżeniu poziomu cholesterolu do 200 mg dziennie.

Aby to zrobić, wystarczy wykluczyć lub mocno ograniczyć korzystanie z takich produktów, jak:

1. Masło i inne tłuszcze zwierzęce zawierające tłuszcze nasycone. Muszą zostać zastąpione warzywami.
2. Tłuste mięso - wieprzowina, wołowina, zmniejszają spożycie białego mięsa z indyka lub kurczaka bez skóry.
3. Produkty mleczne należy spożywać o zawartości tłuszczu nie większej niż 3%.
4. Wątroba, nerki, żółtka zawierają nasycone kwasy tłuszczowe, więc musisz kontrolować ich ilość.
5. Konserwy i wędzone mięso zawierają ogromną ilość cholesterolu.
6. Musisz także ograniczyć ilość tłustych serów.
7. Ciasta, lody, babeczki, ciasta.
8. Kokos

W diecie:

• zmniejszyć sól do 5 mg / dzień;
• ograniczyć spożycie alkoholu: dla kobiet - <10-20 g / dzień, dla mężczyzn - <20-30 g / dzień;
• zmniejszyć spożycie żywności z dodatkiem cukru.

A także:

• pozbyć się palenia i biernego narażenia na tytoń;
• kontrolować ilość porcji.

Istnieje teza, że ​​zmniejszenie ilości tłuszczów nasyconych w żywności 2 razy szybciej obniży poziom cholesterolu niż większe zużycie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Oznacza to, że przede wszystkim musisz poradzić sobie z niechcianą żywnością, a dopiero potem uzupełnić dietę o zdrowe potrawy.

Jak podnieść poziom „dobrego” cholesterolu i zmniejszyć poziom „złego” podczas ćwiczeń?

Jeśli do zaleceń dotyczących diety i metod tradycyjnej medycyny zostaną dodane ćwiczenia fizyczne, wynik nie będzie długo oczekiwany.

Cholesterol mięśniowy może być stosowany w cyklu reakcji biochemicznych, których wynikiem jest energia. Przy niekrytycznych obciążeniach mięśnie potrzebują energii do działania, więc cholesterol w składzie lipoprotein aktywnie dociera do nich z łożyska naczyniowego. W rezultacie liczba cholesterolu jest znacznie zmniejszona, co „osadza się” na ścianach tętnic i tworzy blaszki miażdżycowe. Ryzyko rozwoju miażdżycy i związanych z nią poważniejszych chorób jest znacznie zmniejszone.

Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi poprzez aktywny tryb życia?

Aktywność fizyczna powinna być:

1. Odpowiednie. Oznacza to, że sport powinien mieć taką możliwość.
2. RegularneJest to konieczne, aby rozpocząć procesy metaboliczne i stopniowo „przyzwyczajać” ciało do sportu.
3. Pozytywne, czyli przynoszą pozytywne emocje, dzięki którym zwiększa się efektywność zajęć.

W zależności od pory roku możesz wybierać spośród treningów, takich jak jazda na rowerze, jazda na nartach, pływanie, bieganie, tenis, piłka nożna, koszykówka i inne.

Nordic walking można uprawiać przez cały rok. Ten rodzaj obciążenia jest szczególnie skuteczny, ponieważ obejmuje prawie cały mięsień szkieletowy.

Zajęcia fitness pomogą młodym ludziom, którzy nie mają przeciwwskazań: dzięki tego rodzaju treningom można obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów odpowiednio o 5 i 7%, nawet w ciągu miesiąca.