Zmniejszenie objętości płynu nasiennego podczas wytrysku zmniejsza prawdopodobieństwo poczęcia, czasami sygnalizuje zaburzenia wewnętrzne, ale zdarza się również u zdrowych mężczyzn. Dla silniejszego seksu warto wiedzieć, które wskaźniki są uważane za krytycznie niskie, przyczyny tego zjawiska i jak zwiększyć liczbę plemników.
Zawartość materiału:
Norma objętości ejakulatu
Podczas jednego stosunku płciowego u mężczyzny wydalane jest średnio 2–5 mg płynu nasiennego. Dokładna ilość jest ustalana na podstawie analizy laboratoryjnej. Podczas oceny spermogramów lekarze kierują się standardami Światowej Organizacji Zdrowia i zmieniają się z czasem.
W 2010 r. WHO ustaliła objętość 1,4–1,7 ml jako dolną granicę normy; górna granica nie jest wskazana.
Rosyjscy lekarze częściej koncentrują się na wskaźniku 2 ml, a mniejsza liczba jest uważana za odchylenie.
Przybliżoną objętość ejakulatu można zmierzyć niezależnie w domu. Godzinę po stosunku spermę z prezerwatywy wlewa się do zlewki z podziałką lub strzykawki o objętości co najmniej 2 ml. Wcześniej tłok jest z niego wyjmowany, otwór igły zamyka się, aby ciecz się nie rozlała.
Pomiary są korzystnie wykonywane więcej niż jeden raz. W pojedynczych przypadkach zmniejszenie objętości plemników nie jest konieczne. Przy stałych wartościach poniżej normy lepiej skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić stan układu moczowo-płciowego i nie stracić zdolności do poczęcia. Możliwość zapłodnienia komórki jajowej zmniejsza się do 5%, gdy ilość nasienia jest mniejsza niż 1,5 ml. Dzięki tej objętości ejakulatu zmniejsza się liczba aktywnych męskich komórek płciowych i ich żywotność w kwaśnym środowisku pochwy.
Przyczyny spadku nasienia
Wyróżnia się dwie grupy czynników prowokujących. Pierwszy obejmuje zapalenie narządów moczowo-płciowych, choroby zakaźne i przewlekłe, niewydolność hormonalną.Poprzednia objętość ejakulatu jest przywracana po wyeliminowaniu naruszeń, tylko lekarz może zdiagnozować, przepisać niezbędne testy i wybrać odpowiedni schemat leczenia. Druga grupa obejmuje czynniki naturalne i złe nawyki:
- Wiek: po 40 roku zmniejsza się ilość testosteronu, co prowadzi do zmniejszenia objętości plemników.
- Niewłaściwa aktywność fizyczna: przeciążenie lub siedzący tryb życia.
- Długi stres
- Brak płynu: niezbędna objętość ejakulatu nie ma czasu na opracowanie, jeśli mężczyzna spożywa mniej niż 400 ml na 10 kg masy ciała na dzień.
- Niewłaściwe odżywianie: post i ścisłe diety, przejadanie się.
- Urazy i stłuczenia miednicy.
- Palenie, nadużywanie alkoholu: pierwszy nawyk przyczynia się do śmierci nasienia, drugi - usuwanie płynu z organizmu.
- Losowy seks: nadmierna aktywność lub przedłużająca się abstynencja.
- Przegrzanie jąder.
- Niekontrolowane leki.
- Pracuj w niebezpiecznych branżach.
- Niedobór witamin i minerałów.
Mężczyzna jest w stanie samodzielnie regulować większość tych czynników bez stosowania leków, jeśli lekarz nie ujawnił wewnętrznych zaburzeń i chorób.
Jak zwiększyć liczbę plemników
Aby zwiększyć objętość plemników, stosuje się leki, suplementy diety i środki ludowe. Czasami wystarczy zmienić dietę, przemyśleć styl życia, uwolnić się od złych nawyków. Wybór metody zwiększenia objętości plemników zależy od przyczyny naruszenia.
Preparaty, tabletki i suplementy diety
Podczas identyfikacji chorób lekarz przepisuje leki: antybiotyki na zapalenie, leki hormonalne na zaburzenia równowagi hormonalnej, środki uspokajające na stres. Ogólne kompleksy wzmacniające są przepisywane, jeśli objętość ejakulatu jest zmniejszona z powodu niedoboru witamin i minerałów.
Brak selenu, cynku w połączeniu z kwasem foliowym, obrazu L, L-argininy, L-lizyny negatywnie wpływa na ilość i jakość nasienia.
Te przydatne substancje są zawarte w produktach spożywczych, są sprzedawane w postaci gotowych jednoskładnikowych preparatów w aptekach i są częścią kompleksów wzmacniających. Kremy, spraye i tabletki o przedłużonym uwalnianiu przedłużają objętość ejakulatu, ale leki te dają krótkotrwały efekt i nie rozwiązują problemu.
Suplementy biologiczne oparte na kompleksach witaminowo-mineralnych i roślinach leczniczych są uważane za skuteczny środek:
- Speman;
- SpermPlant;
- Profertil;
- Spermaktyna;
- Tribestan;
- Werona
- Spermina;
- Tentex forte.
Suplementy są przyjmowane w kursach od 3 do 4 miesięcy, postępuj zgodnie z instrukcjami. Są sprzedawane bez recepty, ale najlepiej skonsultować się z lekarzem przed użyciem.
Środki ludowe
Metody medycyny alternatywnej pomagają również zwiększyć objętość plemników. Następujące przepisy otrzymały dobre recenzje u mężczyzn:
- Mieszanka: nasiona dyni są kruszone i łączone z miodem, spożywane podczas śniadania na podstawie art. łyżka
- Napar: 10 suszonych owoców dzikiej róży miesza się z 1 łyżką. łyżka omanu, dodaj pół litra wrzącej wody, odstaw na 30 minut i weź 3 dni na 1 łyżkę. łyżka co 2,5 godziny.
- Zupa ze świeżej kapusty.
- Produkty pszczelarskie: pyłek kwiatowy pyłek, dron i mleczko pszczele, propolis, miód. Są spożywane rano na czczo.
- Lecznicza mieszanka liści aloesu, suszonych moreli, fig, daktyli, cytryny, orzechów włoskich, rodzynek i miodu. 100 g składników miele się w maszynce do mięsa lub drobno sieka, miesza i spożywa w łyżeczce trzy razy dziennie, mieszaninę przechowuje się w lodówce.
- Pić: 1 łyżka. łyżkę startej marchwi zalać szklanką gorącego przegotowanego mleka, nalegać pół godziny, pić wieczorem przez 2 tygodnie.
- Odwary z owoców głogu, nasion babki lancetowatej, liści pokrzywy, korzenia tataraku, żeń-szenia. Opłaty te są sprzedawane w aptece, nalegane są we wrzącej wodzie i stosowane zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
Namacalny rezultat zapewniają metody medycyny alternatywnej: hirudoterapia - leczenie pijawkami, apiterapia - jad pszczeli. Metody te mogą być stosowane tylko pod nadzorem doświadczonego lekarza.
Produkty spożywcze
Pokarm wpływa na ilość ejakulatu, jego smak i zapach.Przydatne jest włączenie potraw bogatych w białka zwierzęce, aminokwasy, witaminy A, B1, B6, C, E. W menu znajduje się kilka produktów, które zwiększają liczbę plemników:
- chude mięso, wątroba wołowa;
- ryby, owoce morza;
- jajka
- awokado
- brokuły
- winogrona;
- Szpinak
- banany
- zielona sałatka;
- szparagi
- granat;
- orzechy
- rośliny strączkowe, zwłaszcza czerwona fasola;
- pestki dyni i słonecznika;
- gorzka czekolada.
Wiele produktów zmniejsza ilość ejakulatu. Należą do nich smażone, tłuste potrawy, napoje gazowane, fast foody. Wędzone mięso i kawa są zalecane do ograniczenia.
Zmiana stylu życia
Aby stymulować produkcję nasienia, lekarze radzą, aby zapomnieć o złych nawykach: rzuć palenie, nie nadużywaj alkoholu, nawet o niskiej zawartości alkoholu. Piwo wzmaga tworzenie żeńskich hormonów estrogenowych i niszczy męską zasadę.
Objętość ejakulatu zostanie szybko przywrócona, jeśli zmienisz i dostosujesz styl życia:
- Ustal odżywianie, ale nie przejadaj się.
- Pij więcej płynów.
- Reguluj aktywność fizyczną.
- Rzadziej odwiedzaj kąpiele i bierz gorące kąpiele, usuwaj foteliki samochodowe z ogrzewaniem.
- Nie noś obcisłej bielizny i spodni, nie siadaj, rzucając jedną stopą na drugą.
- Kontroluj kontakty seksualne: abstynencja przez 2 dni pomoże przywrócić liczbę plemników.
- Regularnie wykonuj ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy.
- Naucz się opierać stresowi.
- Rozsądne jest zmienianie pracy i odpoczynku.
- Nie przechłodzić.
Ograniczonego tworzenia ejakulatu nie można zignorować, jeśli mężczyzna planuje zostać ojcem w przyszłości. W przypadku braku chorób możesz niezależnie zwiększyć objętość plemników. Aby to zrobić, znajdź przyczynę i wybierz odpowiedni sposób rozwiązania problemu.
