Jak zapomnieć o ukochanej osobie - trzy proste kroki, rada psychologa

Wzajemna wieczna miłość jest ostatecznym marzeniem wielu ludzi na całym świecie. Oczywiście, każda para jest pewna, że ​​ich związek jest raz na zawsze. Niestety w prawdziwym życiu pary rozpadają się, a ludzie rozpadają. W takich przypadkach dawni partnerzy często martwią się pytaniem - jak zapomnieć o swojej ukochanej?

Techniki, dzięki którym możesz zapomnieć o swojej ukochanej

Wyrwać się z niewoli obsesyjnych wspomnień i zapomnieć o dawnych związkach, pomoże kilka skutecznych technik:

1. Puść Przede wszystkim powinniśmy zaakceptować fakt dokonany przez partnerów zerwanych. Aby to zrobić, warto zapamiętać, przemyśleć i odtworzyć w myślach każdą chwilę momentu rozłąki, a na koniec uświadomić sobie, co się stało. Aby metodologia stała się bardziej skuteczna, psychologowie zalecają zapisanie wszystkich negatywnych aspektów byłego kochanka na kartce papieru. Obejmuje to różne działania, nawyki, cechy charakteru itp. W ten sposób możesz stopniowo zabijać pragnienie zapamiętania byłego kochanka. Przedmioty osobiste i przedmioty byłej pasji najlepiej wyrzucić lub schować. Przydatne będzie również usunięcie wszystkich kontaktów z książki telefonicznej i sieci społecznościowych, aby uniknąć pokusy kontaktu z przedmiotem swoich myśli.
2. Zmienić Radykalna zmiana teraźniejszości, a następnie przyszłości, zmiana na lepsze jest bardzo realnym zadaniem.Możesz zacząć od następujących działań: zmień makijaż lub fryzurę; wypróbuj nowy styl ubrań; wykupić członkostwo na siłowni; zmienić warunki życia, obszar miasta, a nawet samo miasto (oczywiście, jeśli to możliwe).
3. Rozpocznij nowy związek. Tego rodzaju rad nie należy traktować wyłącznie w kategoriach poszukiwania nowej miłości. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na byłych znajomych, którzy być może podczas poprzedniego związku zostali niezasłużenie zapomniani. Nie należy też zawężać kręgu towarzyskiego, najlepiej wychodzić, poznawać nowych ludzi i poszerzać zainteresowania. Możliwe, że później nowi przyjaciele staną się pośrednią przyczyną obiecującego romantycznego spotkania.

Jak długo trwa, aby przestać kochać

Ile czasu zajmuje odejście od dawnej miłości w przeszłości? Odpowiedź na to pytanie jest czysto indywidualna - ktoś będzie potrzebował więcej czasu, ktoś mniej.

Czytaj także: metroseksualny

Niemniej naukowcy, opierając się na licznych obliczeniach i sondażach, stwierdzili, że minimalny czas wymagany do uzyskania względnego spokoju to połowa czasu, w którym ludzie byli razem.

Innymi słowy, jeśli związek trwał 6 lat, uleczenie ran psychicznych potrwa 3 lata. Uważa się, że po tym czasie osoba znów będzie chciała coś zmienić w swoim życiu i znaleźć nową miłość.

Trzy proste kroki, aby zapomnieć o osobie, którą kochasz

Jak zapomnieć o byłym kochanku? Wystarczy zrobić trzy proste kroki do nowego życia bez przeszłości.

Pierwszy krok

Nie pamiętam Jak już wspomniano, wszystkie fizyczne przypomnienia byłego kochanka powinny zostać usunięte (prezenty, zdjęcia, kontakty). Powinieneś także zaplanować określone daty, które były ważne w przeszłości. Na przykład, jeśli zbliża się rocznica poprzedniego związku, warto zaplanować wakacje lub spotkanie z przyjaciółmi na ten czas. W ten sposób możesz odizolować się od myśli o spędzaniu czasu z byłą ukochaną. To samo dotyczy twoich nawyków. Jeśli była para planowała wspólnie oglądać filmy we wtorki, w dzisiejszych czasach powinieneś zorganizować imprezę lub udać się na ciekawe wystawy, kursy.

Drugi krok

Nowe hobby. Nic nie odwraca uwagi od obsesyjnych myśli tak bardzo, jak energiczna aktywność. Nawet jeśli dana osoba nie ma pewnych talentów, nie przeszkadza jej to znaleźć nowego hobby lub hobby. Haftowanie, dołączanie do grup interesu, uczestnictwo w różnych kursach - istnieje wiele pomysłów na nowy początek.

Trzeci krok

Wyciągaj wnioski i żyj dalej. Każdy związek jest rodzajem doświadczenia, które może pomóc w przyszłości. Po namyśle możemy stwierdzić, że były partner odgrywał ważną rolę w rozwoju człowieka jako osoby. Jednocześnie najtrudniej jest zachować wiarę w lepszą przyszłość i nie zanurzać się w negatywnych emocjach. Musimy dążyć do pozytywnego myślenia z całej siły, najważniejsze jest, aby nie obwiniać byłego partnera za zerwanie.

Nie należy też rozmawiać o dawnej miłości, mówienie o niej jest złe w obecności innych ludzi. Wpływa to negatywnie na innych i nie przynosi niczego dobrego. Najlepiej jest znaleźć osobę, z którą możesz rozmawiać z sercem. Może to być psycholog, członek rodziny, przyjaciel. Dyskusja pomoże złagodzić stres, przywróci poczucie własnej wartości i zapewni dobrą radę.

Czy nowy związek może pomóc

Wydawałoby się to prostsze - nowa miłość zabija starą. Niewielką rzeczą jest znalezienie odpowiedniego obiektu współczucia, zakochanie się ponownie i jednym zamachem zapomnieć o osobie, którą kochasz. Ale, jak pokazuje praktyka, zwykle nic dobrego nie wynika z takich aspiracji.

Po pierwsze, nie należy lekceważyć poczucia własnej wartości, gorączkowo poszukując nowej, właśnie „tej” osoby w pierwszej dziewczynie lub chłopaku, który się z nią spotkał. To jest po prostu niegodne.

Po drugie, bez względu na to, jak dziwnie to zabrzmi, po raz pierwszy po rozstaniu zaakceptujesz swoją samotność.Oczywiste jest, że po przerwie osoba czuje się porzucona i niepotrzebna. Z tego powodu istnieje silna potrzeba spotkania kogoś, aby wyeliminować to bolesne poczucie pustki. W rezultacie można nie tylko pogorszyć sytuację dla siebie, ale także zepsuć nerwy i nastrój innej, niewinnej osoby. W takich przypadkach warto być przez chwilę sam. Możliwe, że w tym okresie dana osoba wiele przemyślała i wyciągnęła użyteczne wnioski.

Oczywiście udzielona rada w żadnym wypadku nie stanowi przewodnika po działaniu, ale raczej praktyczne wnioski. Przypadki udanych relacji zbudowanych natychmiast po zerwaniu poprzednich więzi nie są bynajmniej rzadkie. Najważniejsze jest, aby słuchać swoich uczuć i nie bawić się uczuciami innych ludzi.

Porady od doświadczonych psychologów

Aby pomóc zerwać wszystkie więzi z przeszłością i usunąć myśli o dawnej miłości z porady psychologa:

1. Nie próbuj przemyśleć sytuacji z punktu widzenia byłego partnera. Nie trzeba używać siły, aby zrozumieć - co się teraz z nim dzieje, jakie myśli zajmują jego głowa? Należy dołożyć wszelkich starań, aby uzyskać całkowity spokój i obojętność wobec obecnego życia byłej ukochanej.
2. Nie musisz obwiniać się za zerwanie. Co się stało już się stało. Próby znalezienia swoich błędów i „ławic” nie są na ogół złe - pomogą uniknąć ich w przyszłości. Ale nie powinieneś się na nich koncentrować i na nich - wszystko to zostało w przeszłości, a także relacje.
3. Często ludzie, którzy przeżyli zerwanie, popadają w skrajności i zaczynają myśleć jak „Wszyscy są tacy sami”. Zazwyczaj tacy ludzie zaczynają szukać innych w celu potwierdzenia swoich spekulacji. Nie powinniśmy zapominać, że myśli są materialne, a podobne postawy przyciągną do osoby podobnych negatywnych ludzi. Oczywiście jest mało prawdopodobne, aby normalny człowiek życzyłby sobie. Z tego powodu powinieneś przestać ciąć innych pod jednym grzebieniem. Lepiej skoncentrować wszystkie swoje myśli na pozbyciu się negatywności i obsesyjnych myśli na temat przeszłości.
4. Spójrz na problem filozoficznie. Nic nie trwa wiecznie - człowiek rodzi się sam i pozostawia ten świat sam. Życie jest rodzajem poślizgu - naprzemiennych wzlotów i upadków. W tej chwili człowiek jest smutny, ale to nie koniec jego życia, a los z pewnością rozpieszcza go cudownym darem więcej niż raz. Świadomość tego zwykle łagodzi psychiczne męki zapominania.
5. Nie powinniście zamykać swojej duszy na innych. Zerwanie starych relacji nie oznacza niemożności ich zbudowania w przyszłości. Poznając nowych ludzi, staraj się być otwarty i blisko nich, aby jak najlepiej wykorzystać komunikację.
6. Jeśli celem osoby jest poszukiwanie nowego partnera, w żadnym wypadku nie należy go porównywać z poprzednim. Każda osoba jest wyjątkowa, nie zapomnij o tym. Nie trzeba szukać u każdego nowego znajomego tych samych cech, które wyróżniały byłego kochanka. Nowa osoba nie zastępuje poprzedniej i nie jest ekranem do leczenia bólu.
7. Nie należy popadać w skrajności, popełniać błędów i stwarzać problemów. W nadużywaniu alkoholu i innych ciężkich substancji, a także w spontanicznych przypadkowych związkach, absolutnie nie ma sensu ani korzyści.

Czego nie można zrobić po rozstaniu

Poniższych czynności nie należy kategorycznie robić po rozstaniu:

1. Podejmuj pochopne decyzje natychmiast po przerwie. Po separacji osoby najsilniejsze, czasem całkowicie sprzeczne emocje mogą się przelać. Wszystkie najważniejsze decyzje należy rozumieć „zimną głową”, solidnie rozważając ich możliwości. Lista takich „niemożliwych” obejmuje: demonstracyjny początek związku z jednym z przyjaciół byłego w celu zemsty; uszkodzenie mienia byłego kochanka lub zakłócenie budowy jego nowego związku; rozeszły się plotki o nim.
2. Milczeć na temat nielegalnych działań podjętych przez byłego partnera.W przypadku, gdy doszło do przemocy ze strony byłego kochanka, osoba może i powinna zgłosić to odpowiednim władzom.
3. Być nieśmiałym lub bać się szukać profesjonalnego wsparcia. Wizyta u psychologa lub psychoterapeuty we współczesnym społeczeństwie jest napiętnowana, jeśli nie haniebna, to przynajmniej zakłopotana. Niemniej jednak miliony ludzi na całym świecie rozwiązują swoje problemy właśnie w ten sposób.

Na zawsze zapomnienie o ukochanej po rozstaniu jest zadaniem, które czasem wydaje się niemożliwe. Niemniej jednak czas, pozytywne myślenie i wiara w lepsze czasy mogą czynić prawdziwe cuda. Najważniejsze jest, aby z całych sił starać się nie koncentrować na problemie i nadal żyć pełnią życia.