Jakie owoce może karmić matka noworodka - stół

Niestety, wiele produktów jest zakazanych przez matkę karmiącą z powodu wysokiego prawdopodobieństwa niepożądanej reakcji u dziecka w postaci alergii lub zaburzeń trawiennych. Jednak pomimo tego dieta nowo wybitej matki musi być racjonalna i różnorodna. W końcu dzieci powinny otrzymywać z mlekiem wszystkie elementy niezbędne do wzrostu i rozwoju. To te znajdują się w dużych ilościach w owocach. Jednak ze względu na obecność określonych kwasów w ich składzie produkty te mogą powodować alergie lub zaburzać przewód pokarmowy dziecka. Powstaje więc główne pytanie: jakie owoce może mieć matka karmiąca?

Jak nie skrzywdzić noworodka: zasady i zalecenia dotyczące wybierania owoców

Owoce są cennym produktem, który ma wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe, witaminy. Dlatego należy je włączyć do diety matki karmiącej piersią. Należy jednak wziąć pod uwagę wszystkie niuanse.
Oto podstawowe zasady i zalecenia dotyczące wybierania owoców podczas laktacji:

1. 1. Nie musisz wybierać owoców koloru pomarańczowego i czerwonego. To z powodu tych produktów dziecko może mieć wysypkę, zaczerwienienie na skórze. Wyjątkiem jest obrane czerwone jabłko.
   2. Nie zaleca się spożywania owoców cytrusowych ze względu na wysoką zawartość w nich witaminy C, która jest najsilniejszym alergenem. Wyjątkiem jest plasterek cytryny, który można dodać do herbaty lub innego napoju.

1. Lepiej nie wybierać owoców, które mogą wywołać wzdęcia (winogrona).
2. Owoce zaleca się pozyskiwać sezonowo.Oznacza to, że jeśli kupisz truskawki w lutym, jest to 100% gwarancja reakcji alergicznej, opcjonalnie ciężkiego zatrucia.
3. Kupuj tylko te owoce, w których jesteś pewien.
4. Podczas laktacji nie należy spożywać egzotycznych owoców pochodzących z regionów tropikalnych i subtropikalnych.
5. Jeśli to możliwe, zdobądź owoce od rolników lub ogrodników. Większość produktów sprzedawanych na rynkach i supermarketach jest przetwarzana za pomocą chemikaliów, które pomagają przyspieszyć dojrzewanie i zapobiegają infekowaniu owoców przez szkodniki.

Warto również zauważyć, że matka, która karmi swoje dziecko mlekiem, powinna zacząć spożywać jeden lub inny owoc z minimalną ilością. Jeśli nie ma niepożądanych reakcji z zachowania i ogólnego stanu dziecka, możesz zmienić jeden płatek na dwa, a następnie na trzy itp. Maksymalna ilość wynosi 200-300 g dziennie.

Włączaj kolejno owoce do diety - nie więcej niż jeden na 3 dni. Konieczne jest zjedzenie plasterka płodu rano, ponieważ negatywną reakcję ciała dziecka obserwuje się zwykle wieczorem. Jeśli występują charakterystyczne objawy w postaci wysypki, zaczerwienienia skóry, owoce należy usunąć z menu na co najmniej 1 miesiąc, a następnie spróbować ponownie.

W tym przypadku ważne jest rozważenie indywidualnej nietolerancji. Jeśli przed ciążą i porodem matka miała alergię na ten lub inny płód, lepiej nie wchodzić do menu w czasie laktacji.

Dozwolone owoce w diecie matki karmiącej

Jakie owoce mogę jeść? W rzeczywistości lista dozwolonych owoców jest obszerna, ale jednocześnie ograniczona. Należy rozumieć, że w pierwszym miesiącu życia dziecka należy nałożyć surowe ograniczenia na siebie. W tym okresie ciało okruchów jest nadal słabe, więc bardzo łatwo jest wywołać reakcję alergiczną.

Dozwolone owoce w diecie matki karmiącej w pierwszym miesiącu

Najbardziej satysfakcjonujący, użyteczny i nieszkodliwy w pierwszych dniach życia dziecka jest banan. Ten owoc zawiera dużo potasu, sprzyja szybkiemu nasyceniu, zapewnia dodatkowy ładunek energii. Ponadto banan stymuluje produkcję seratoniny, która odpowiada za radość. Ten owoc można spożywać już w szpitalu położniczym, zaraz po urodzeniu dziecka. Nigdy nie prowadzi to do niepożądanych reakcji.

Drugim owocem, na który mama może sobie pozwolić zielony lub żółte jabłko. Jabłka zawierają dużą ilość błonnika, magnezu, wapnia, jodu i żelaza, dlatego należy je włączyć do diety.

Gruszki - doskonałe produkty przeciw zaparciom. Wolno im jeść po wypisie ze szpitala. Na początku owoce są pieczone i obrane. Pod koniec pierwszego miesiąca życia dziecka możesz zacząć jeść brzoskwinie, morele, śliwki.

Dozwolone owoce

Po tak surowym okresie dietę matki karmiącej można stopniowo rozszerzać. Oto lista dozwolonych owoców:

1. 1. Jabłka. Pieczone i surowe. Preferowane powinny być odmiany żółte, zielone. Czerwone jabłka są dozwolone od 3-4 miesięcy życia okruchów i tylko w formie obranej.
   2. Gruszki. Może być spożywany na surowo i pieczony. Gruszki - źródło błonnika, kwasu foliowego, pektyny, potasu, witamin A, B9, kwasu askorbinowego. Lepiej zacząć używać tego owocu z jednym małym klinem.
   3. Brzoskwinie, nektaryny. Owoce te nazywane są „naturalnymi lekami przeciwdepresyjnymi”. Brzoskwinie zwiększają odporność na stres, poprawiają nastrój, wzmacniają układ nerwowy. Ponadto owoce te przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania mózgu.
   4. Morele. Przydatny dla układu odpornościowego. Zawierają dużą ilość witamin. Ich stosowanie powinno rozpocząć się od minimalnych ilości i w oczyszczonej formie, stopniowo zwiększając porcję.
   5. Feijoa. Owoce egzotyczne są jedynymi, które mogą być włączone do diety matki karmiącej w 4. miesiącu życia dziecka. Zawiera maksymalną ilość jodu. Rozpocznij konsumpcję od małego plasterka. Norma na dzień wynosi 200 g.

1. 1. Śliwka. Ten owoc jest szczególnie dobry na zaparcia u dziecka.Aby pozbyć się tego problemu, wystarczy, że matka zje kilka obranych owoców. Ale nie powinieneś się w to angażować, w przeciwnym razie rozpocznie się proces odwrotny.
   2. Arbuz. Świetnie gasi pragnienie. Ponadto jagoda ta stymuluje procesy metaboliczne w ciele matki karmiącej i pozytywnie wpływa na jakość mleka. Jednak w tym przypadku należy zachować ostrożność, ponieważ owoce te są często uprawiane za pomocą dodatków chemicznych. Dlatego jeśli nie masz pewności co do jakości arbuza, lepiej całkowicie go porzucić.
   3. Jagody. Od trzeciego miesiąca życia jagody powinny być wprowadzane do menu matki karmiącej. Należy to zrobić ostrożnie, obserwując reakcję dziecka. Początkowo zalecano agrest, wiśnie odmian różowych, żółtych i białych, czarne i żółte porzeczki oraz wiśnie.
   4. Persimmon. Dozwolone jest wprowadzanie okruchów w 4. miesiącu życia. Ten produkt aktywuje funkcje organizmu, zapobiega rozwojowi anemii.
   5. Owoc granatu. Prawdziwe źródło żelaza. Zaleca się wprowadzenie owoców do diety mamy w ciągu 2-3 miesięcy życia okruchów.
   6. Ryc. Zaleca się jeść go w 2-3 miesiące życia dziecka. Te owoce są bogate w witaminy, minerały, pomagają wzmocnić odporność.

Czytaj także: korzyści i szkody z fig dla ciała

1. Suszone owoce. Suszone morele, suszone śliwki mogą być używane nawet od pierwszych dni życia dziecka, szczególnie jeśli matka karmiąca cierpi na zaparcia. Daty są zalecane od 2 miesięcy, ale na razie lepiej odmówić rodzynek, przynajmniej do 3-4 miesięcy. Warto pamiętać, że prawie wszystkie suszone owoce są przetwarzane ze szkodliwymi substancjami, aby nadać im estetyczny wygląd i wydłużyć okres przechowywania. Dlatego jeśli nie masz pewności co do jakości tych produktów, lepiej je odrzucić.

Uwaga! Na początkowym etapie zaleca się rozcieńczanie soku z granatów, podobnie jak wszystkich innych, wodą.

Co jest zabronione po porodzie

W pierwszym miesiącu życia dziecka lekarze zalecają unikanie stosowania takich owoców.

1. 1. Winogrono. Bardzo trudno jest tolerować jelito, co prowadzi do wzdęć. Ponadto winogrona mają dużą ilość glukozy, co również nie jest bardzo dobre dla małego organizmu. Możesz jeść winogrona dla karmiącej matki tylko w wieku 4 miesięcy. Aby to zrobić, zaleca się zakup produktu sezonowego białych odmian.
   2. Truskawki, maliny, jeżyna, rokitnik zwyczajny, dzikie truskawki. W 80% przypadków powodują alergie u noworodków. Dlatego przy ich użyciu lepiej poczekać co najmniej 4-5 miesięcy.

1. Owoce cytrusowe (pomarańcze, mandarynki, grejpfrut, cytryna, wapno) Dozwolone jest używanie ich od 4-5 miesięcy życia dziecka i tylko zimą. Musisz wchodzić stopniowo i po kolei.
2. Owoce egzotyczne (mango, papaja, ananasy, awokado).

Jakie owoce, jagody może karmiąca matka noworodka: stół

Dla kochającej matki preferencje smakowe powinny znaleźć się na drugim miejscu, a tylko zdrowie dziecka powinno być na pierwszym miejscu. Jeśli zignorujesz zalecenia dotyczące stosowania zabronionych owoców, może to spowodować nieprawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, oddechowego i odpornościowego dziecka.