Struktura ciała wszystkich ludzi jest taka sama, czego nie można powiedzieć o zdolnościach umysłowych. Jedna osoba dosłownie chwyta wszystko w locie i jest w stanie przechowywać ogromną ilość informacji w swojej pamięci, podczas gdy druga nie odnosi sukcesu. Powodem jest mózg, a raczej jego funkcje poznawcze. Zastanów się, co to jest, pod wpływem jakich czynników występują naruszenia i w jaki sposób są wyrażane.
Zawartość materiału:
Co to są funkcje poznawcze i co ich dotyczy
W dosłownym tłumaczeniu z łacińskiego cognitio - „wiedza”. Funkcje poznawcze nazywane wyższymi funkcjami mózgu, które umożliwiają osobie postrzeganie, przetwarzanie i przechowywanie otrzymanych informacji. Dzięki temu ludzie mogą wchodzić w interakcje ze środowiskiem i społeczeństwem.
Funkcje te obejmują:
- Percepcja wzrokowa. Dzięki tej funkcji osoba rozróżnia i rozpoznaje różne bodźce. Dzięki temu można uświadomić sobie, jak wyglądają ludzie i przedmioty w otoczeniu, a także zrozumieć różnicę między, na przykład, pilotem telewizora a butami.
- Uwaga Krótko mówiąc, funkcja ta pomaga osobie w realizacji czynności mózgu i czynności motorycznych. Dzięki temu, wśród czynników zewnętrznych, takich jak dźwięki, zapachy i obrazy, a także wewnętrznych, na przykład myśli i emocji, osoba koncentruje się na tym, co będzie mu w tej chwili przydatne.
- Pamięć Jest to złożony proces, który koduje, przechowuje i odtwarza otrzymane informacje. Jest to ściśle związane ze zdolnością do koncentracji, ponieważ bez tego niemożliwe jest uzyskanie pełnej informacji.
- Umiejętności wykonawcze.Można to również przypisać funkcjom poznawczym, ponieważ są one odpowiedzialne za związek między utrwalaniem informacji a jej dalszym wykorzystaniem. Takie zdolności zapewnia aktywność kory przedczołowej w mózgu.
- Mowy Ten system komunikacji pozwala ludziom komunikować się ze sobą, a także jest powiązany z formułowaniem swoich myśli. W trakcie procesu zlokalizowane są różne wydziały mózgu, które w przeważającej części znajdują się na lewej półkuli.
Innymi słowy, funkcje poznawcze mózgu pomagają postrzegać wszystko, co otacza osobę, decydować o tym i utrwalać w pamięci.
Przyczyny dysfunkcji mózgu
Upośledzenie funkcji poznawczych jest uważane za pewny objaw zaburzenia w mózgu. Mogą być funkcjonalne, gdy takie zjawisko jest tymczasowe, i organiczne, charakteryzujące się nieodwracalnymi procesami.
Pierwsza kategoria obejmuje naruszenia spowodowane takimi czynnikami:
- przepracowanie;
- silny lub długotrwały stres;
- przeciążenie emocjonalne i psychiczne.
Zaburzenia organiczne występują na tle różnych chorób, gdy proces przekazywania impulsów w mózgu „znika”.
Takie naruszenie może zostać wywołane przez:
- cukrzyca;
- zaburzenia metabolizmu i procesy homeostazy;
- niedoczynność tarczycy;
- nadciśnienie tętnicze
- zaburzone krążenie krwi w mózgu;
- zawał mięśnia sercowego;
- urazy czaszkowo-mózgowe;
- Choroba Alzheimera lub Parkinsona;
- Otyłość
- stosowanie dużych dawek alkoholu lub narkotyków.
Zaburzenia funkcjonowania poznawczego są klasyfikowane według nasilenia. Mogą to być:
- Światło. W tym przypadku odchylenia są nieznaczne, osoba ma problemy z pamięcią i uwagą, a także ze zmęczeniem.
- Umiarkowane. Około jedna dziesiąta tych zaburzeń stopniowo przechodzi w chorobę Alzheimera. Z biegiem czasu objawy się nasilają, pogarsza się zdolność myślenia i zapamiętywania oraz pojawiają się problemy z mową.
- Ciężki Z reguły zaburzenia te występują w starszym wieku i charakteryzują się zaburzeniami psychicznymi. Znakiem tego stanu jest dezorientacja w przestrzeni, gdy osoba stopniowo zamienia się w dziecko, tracąc podstawowe umiejętności.
Uwaga! W tym drugim przypadku pacjenci potrzebują opieki i ciągłego przyjmowania funduszy wspierających. Nie są już w stanie samodzielnie obsługiwać.
Jak poprawić zdolności umysłowe
Poprawie funkcji poznawczych człowieka sprzyjają takie działania, jak trening fizyczny i trening, gdy regularnie zdobywa on nową wiedzę i umiejętności. Na aktywność mózgu wpływa również odżywianie i przestrzeganie codziennej rutyny. Ponadto potrzebujesz dobrego wypoczynku i komunikacji związanej z pozytywnymi emocjami. Istnieje wiele leków, które mogą poprawić sprawność poznawczą.
Olej rybny
Wszyscy wiedzieli o zaletach tego produktu od dzieciństwa, pomimo popularnego powiedzenia „nic nie przeraża świata jak znienawidzony olej rybny”. Obecne w nim wielonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak dokozaheksaenowy i eikozapentaenowy, mają korzystny wpływ na serce, naczynia krwionośne i układ nerwowy. Pomagają również zrównoważyć ciśnienie i zapobiegają zakrzepom. Ponadto enzymy te mogą wpływać na równowagę trójglicerydów, których zwiększona zawartość pociąga za sobą rozwój cukrzycy.
Przyjmowanie produktów z oleju rybnego będzie korzystne w każdym wieku. W przypadku wcześniaka lub małego dziecka pozytywnym efektem jest poprawa ostrości wzroku, zwiększenie zdolności poznawczych i prawidłowy rozwój mózgu. U pacjentów w podeszłym wieku przyjmowanie oleju z ryb i innych preparatów zawierających wielonienasycone kwasy tłuszczowe zmniejsza ryzyko demencji starczej.
Kompleks witamin z grupy B.
Sformułowanie „witaminy z grupy B” łączy wiele elementów, które mają pozytywny wpływ na ludzkie ciało. Bez tych enzymów jego normalne funkcjonowanie jest niemożliwe. W wyniku przyjmowania kompleksów powstaje szereg pozytywnych efektów, które zapewniają wskazane mikroelementy.
Dowiedz się więcej na ten temat:
- pamięć poprawia się poprzez zwiększenie poziomu tiaminy (B1) we krwi;
- wskaźniki ciśnienia krwi są przywrócone, krzepliwość krwi jest znormalizowana ze względu na zawartość pirydoksyny w kompleksach witaminowych (B6);
- równowaga cholesterolu i trójglicerydów jest znormalizowana, aktywowana jest produkcja kwasów omega-3, ryzyko chorób naczyniowych spowodowane niacyną jest zmniejszone (B3);
- procesy degradacji ulegają spowolnieniu, a nasilenie upośledzenia pamięci z powodu kobalaminy (B12) maleje;
- zmniejsza się ilość homocysteiny we krwi - jest to białko, którego zwiększona zawartość pociąga za sobą miażdżycę i choroby sercowo-naczyniowe, a także zaburzenia pamięci, efekt ten zapewnia kwas foliowy (B9).
Wskazówka Eksperci zalecają stosowanie kompleksów witaminowych w postaci koenzymu. Ich biodostępność i aktywność rosną.
Lecytyna i cholina
Wielu błędnie uważa lecytynę i cholinę za tę samą substancję. W rzeczywistości są to ściśle powiązane enzymy, które wpływają na stan wątroby i układu nerwowego.
Lecytyna jest związkiem tłuszczowym wytwarzanym przez organizm ludzki. Ale ten enzym można uzyskać z pożywienia, zwierząt i warzyw. Zawiera wątrobę, jaja, produkty sojowe, orzeszki ziemne i kiełki pszenicy. Ten składnik znajduje się również w lodach, sosach majonezowych, czekoladzie i margarynie.
Cholina jest składnikiem acetylocholiny obecnym w mózgu. Jest to niezbędne do prawidłowego funkcjonowania pamięci i aktywności mięśni. Enzym ten można uzyskać z pożywienia, jedząc wątrobę, żółtka jaj, soję, sok winogronowy, kapustę i orzeszki ziemne.
Lecytyna i cholina są częścią wielu kompleksów witaminowych, zarówno grupy B, jak i innych suplementów wieloskładnikowych.
Ekstrakty roślinne
Wśród produktów opartych na ekstraktach roślinnych, które pomagają poprawić funkcjonalność mózgu, wyróżniają się:
- Gotu Kola. Ta roślina zawiera wiele związków, które pomagają chronić serce, naczynia krwionośne i materię mózgową. Leki na nim oparte przyczyniają się do poprawy stanu emocjonalnego osoby, normalizacji ciśnienia wewnątrzczaszkowego, wzmocnienia pamięci, uwagi i zdolności intelektualnych.
- Ginkgo Biloba. Ten składnik roślinny jest stosowany w medycynie w leczeniu różnych chorób związanych z funkcjami naczyń krwionośnych i mózgu. Leki na jego podstawie pomagają poprawić pamięć i myślenie nawet u pacjentów z chorobą Alzheimera. A także za pomocą tych narzędzi może zapobiec wielu zaburzeniom, które wpływają na funkcje poznawcze.
- Ekstrakt z sosny nadmorskiej lub Pycnogenol. Ten związek jest silnym przeciwutleniaczem, a także zapobiega przyleganiu białek. Służy do ochrony substancji mózgowej, ma również korzystny wpływ na komórki nerwowe i pomaga zapobiegać udarowi. Stosowanie takich leków pomaga znormalizować aktywność umysłową, zwiększyć pamięć i wyeliminować zapomnienie.
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nie można poprawić wrodzonych zdolności, nawet przy bardzo skutecznych lekach. Opisane narzędzia pomogą im jedynie w pełni się ujawnić, a także ochronią przed zaburzeniami, które negatywnie wpływają na funkcje poznawcze.
