Używając nasion sezamu, możesz nie tylko urozmaicić codzienną dietę, ale także pozbyć się wielu chorób w krótkim czasie i poprawić ogólną kondycję organizmu. Jest równie przydatny zarówno w postaci ziaren, jak i oleju. Dlatego w tym artykule przeanalizujemy korzyści i szkody wynikające z nasion sezamu, jak wziąć ten produkt i kiedy lepiej odmówić jego użycia.
Zawartość materiału:
Skład chemiczny i zawartość kalorii w nasionach sezamu
Sezam jest dość wysokokaloryczny, ponieważ połowa składa się z tłuszczów. 570 kcal przypada na 100 gramów produktu. Nasiona zawierają dużą ilość wapnia, który jest wchłaniany przez organizm znacznie lepiej niż ten, który otrzymujemy z produktów mlecznych.
Kolejnym przydatnym składnikiem nasion sezamu jest sezamina. Substancja jest stosowana w celach profilaktycznych, ponieważ skutecznie usuwa cholesterol.
Ponadto skład obejmuje:
- lecytyna;
- tokoferol;
- fitosterol;
- retinol;
- fityna;
- Witaminy z grupy B;
- minerały;
- kwas askorbinowy;
- fosfor;
- witamina PP;
- magnez
- potas;
- żelazo.
Nasiona sezamu - korzyści dla organizmu
Przydatne właściwości nasion sezamu odnotowano poniżej:
- Mogą poprawić ogólny stan loków i paznokci.
- Normalizuj skład krwi i równowagę aminokwasów.
- Przyczyniają się do aktywacji wzrostu kości, wzmacniają ramę, dzięki czemu można je uznać za niezbędny produkt dla organizmu dziecka.
- Służy jako profilaktyka chorób stawów i osteoporozy.
- Obniż poziom cholesterolu i pomóż budować masę mięśniową.
- Zwiększają odporność, dlatego nasiona należy jeść podczas zapalenia płuc, przeziębienia i astmy.
- Wspieraj gruczoły sutkowe w zdrowym stanie.
- Wzmocnij pożądanie seksualne podczas korzystania z nasion lnu.
- Różne zaczerwienienia i wysypki są zanegowane, a kolor skóry na twarzy zostaje wyrównany, gdy do kompozycji zostaną dodane maści i kremy.
- Przywróć tkankę po oparzeniu słonecznym, będąc częścią kosmetyków nawilżających i przeciwstarzeniowych.
Nasiona rośliny można przyjmować doustnie, używając zarówno surowych ziaren, jak i uzyskanego z nich oleju. Drugi jest szeroko stosowany w gotowaniu i kosmetologii. Jeśli zaczniesz używać ziaren sezamu w cukrzycy, być może będziesz w stanie całkowicie porzucić leki.
Dla mężczyzn
Szczególną uwagę na nasiona sezamu należy zwrócić na przedstawicieli silniejszej płci, którzy zajmują się kulturystyką. Ze względu na dużą ilość białka towarzyszą budowaniu mięśni, a także pomagają w regeneracji po silnym wysiłku fizycznym.
Regularne spożywanie doprowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu z powodu dużej ilości fitosteroli. To z kolei pomoże zwiększyć moc. Z powodu cynku aktywowane jest libido, ponieważ składnik ten bierze czynny udział w produkcji testosteronu - jednego z najważniejszych hormonów w męskim ciele.
Dla kobiet
Ziarna sezamu dla kobiet mogą skorzystać podczas karmienia piersią, gdy występuje problem z zapaleniem sutka. Aby wyeliminować nieprzyjemne objawy, kompresy są wykonane z oleju lub proszku z nasion sezamu. Ziarna służą jako profilaktyka raka piersi, zwiększają przepływ krwi do narządów miednicy.
Czytaj także:nasiona dyni korzyści i szkód
Jeśli połączysz nasiona sezamu z makiem i lnem, otrzymasz mocny afrodyzjak. Nasiona sezamu mogą zastąpić hormony płciowe, które są niezbędne po 45 latach.
Wnioski o nasiona sezamu
Do tej pory sezam był szeroko stosowany w wielu dziedzinach. Na jego podstawie tworzone są kosmetyki, ziarna są aktywnie wykorzystywane do zmniejszenia masy ciała. A także sezam okazał się pozytywną stroną w leczeniu niektórych chorób.
W kosmetologii
Nasiona sezamu pomagają zachować młodość i zdrowie skóry. Z nich możesz przygotować przydatną mieszankę: połącz 1 łyżkę. łyżka sezamu, trochę cukru pudru i mielonego imbiru. Taki środek należy przyjmować codziennie w 1 łyżeczce.
Aby wykluczyć stany zapalne dziąseł, aby ograniczyć powstawanie próchnicy i uszkodzenie szkliwa do minimum, codziennie codziennie zbiera się niewielką ilość oleju w jamie ustnej i trzyma przez 3 minuty, jednocześnie wykonując niewielkie płukanie. Następnie pozostały produkt jest wypluwany.
Za pomocą oleju możesz również pozbyć się otarć, stłuczeń lub oparzeń. Jest aktywnie wykorzystywany podczas zabiegów masażu. Różne maski są wykonane na bazie ziaren - przyczyniają się do zwężenia porów i sprawiają, że skóra jest bardziej świeża.
Podczas utraty wagi
Aby zmniejszyć dodatkowe kilogramy, możesz użyć zarówno białego, jak i czarnego ziarna sezamu. Najważniejsze jest to, że produkt jest zawsze świeży, obróbka cieplna nie jest dozwolona. Istnieje kilka sposobów spożywania nasion:
- Dodawanie już do gotowych posiłków.
- Jedzenie między posiłkami, aby stłumić głód.
- Obejmuje masaż i okłady na ciało.
Jeśli dodasz do sezamu nasiona sezamu, będziesz miał dłuższe uczucie sytości, co pomoże ciału poradzić sobie ze stresującymi sytuacjami, które są dość popularnym zjawiskiem podczas diety.
Sezam prowadzi do przyspieszenia ruchliwości jelit, co z kolei katalizuje eliminację produktów rozpadu.
Produkt nasyci ciało przydatnymi pierwiastkami śladowymi, które pomogą utrzymać zdrowie włosów, skóry i paznokci.
Przepisy na tradycyjną medycynę
Sezam był od dawna stosowany w leczeniu wielu chorób. Ziarna stosowano podczas przeziębienia, z astmą, a nawet z zapaleniem płuc. Pomogli kobietom pozbyć się problemów pojawiających się w układzie moczowo-płciowym.
Oferujemy kilka popularnych przepisów, które pomogą w leczeniu niektórych chorób:
- W przypadku przeziębienia zarówno olej, jak i ziarna są dozwolone. W pierwszym przypadku olej należy podgrzać do temperatury ciała ludzkiego w łaźni wodnej, a następnie pocierać go pacjentem. Wewnątrz produktu nakłada się 1-3 razy dziennie na pół łyżeczki. Dzięki dławicy piersiowej możesz dodać kilka kropli masła do mleka.
- Jeśli masz zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód lub występuje problem z wypróżnieniem, zaleca się picie kompozycji olejku trzy razy dziennie przez 1 łyżeczkę.
- Z odwrotnym problemem - biegunką - można jeść nasiona sezamu wraz z miodem.
- W przypadku bezsenności stopy są posmarowane olejem - odpręża i łagodzi.
Czy można sezamować podczas ciąży i laktacji?
Podczas noszenia dziecka sezam może mieć zarówno korzystny, jak i negatywny wpływ na organizm.
Jego pozytywne właściwości są następujące:
- Promuje transport żelaza z wątroby do innych narządów i tkanek ze względu na dużą ilość miedzi.
- Pomaga w tworzeniu tkanki kostnej dziecka, wspomaga układ mięśniowo-matki przyszłej matki ze względu na wysoki poziom wapnia.
- Nasyca ciało żelazem, zapobiegając anemii.
- Normalizuje pracę układu nerwowego, służy jako profilaktyka nerwowości. To jest zasługa magnezu.
- Ma działanie moczopędne, co oznacza, że eliminuje ryzyko obrzęku.
- Umożliwia równomierne i pełne przenikanie tlenu do tkanek, zapobiega niedotlenieniu.
- Normalizuje krzepnięcie krwi, dlatego może zapobiegać krwawieniu podczas porodu.
Ze względu na wysoką zawartość kalorii w produkcie kobieta może znacznie zacząć przybierać na wadze. Nie trzeba nadużywać nasion sezamu w 3. trymestrze, aby nie zwiększać ryzyka rozwoju żylaków, hemoroidów i nie pogarszać istniejących problemów.
Duża ilość oleju sezamowego może wywoływać hipertoniczność macicy, co z kolei może prowadzić do przedwczesnego porodu lub przerwania ciąży.
Przeciwwskazania i możliwe szkody
Pomimo faktu, że korzyści płynące z sezamu są znane od czasów starożytnych, istnieje kilka przypadków, w których nadal warto się poddać:
- Indywidualna nietolerancja.
- Problemy żołądkowo-jelitowe (nasiona są trawione przez dłuższy czas).
- Ciąża (w niektórych przypadkach może powodować poronienie).
- Post Może to powodować nudności.
- Wysoka krzepliwość krwi.
- Wiek dzieci do 3 lat.
We wszystkich innych przypadkach użycie produktu jest dozwolone. Gotuj z nim swoje ulubione potrawy, używaj, aby zachować naturalne piękno i nie chorować.
