Suszone morele bez pestek to popularna uczta. Oprócz jasnego smaku morela ma wiele właściwości odżywczych. Jakie są zalety i szkody suszonych moreli dla kobiecego ciała?

Skład chemiczny i zawartość kalorii w suszonych morelach

Metoda przetwarzania moreli pozwala zaoszczędzić w suszonych morelach około 95% składników odżywczych znajdujących się w świeżych owocach.

Skład moreli obejmuje:

  • karoten (witamina A), który nadaje owocowi jasnopomarańczowy kolor;
  • kompleks innych witamin (E, grupa B, kwas askorbinowy);
  • Białka
  • włókno (pektyny);
  • glukoza i fruktoza;
  • pierwiastki mineralne - żelazo, magnez, potas, wapń;
  • kwasy organiczne

Ze względu na niską zawartość tłuszczu (0,3 g na 100 g owoców) suszone morele mają małą zawartość kalorii - około 215 kcal.

Suszone morele - korzyści dla kobiecego ciała

Ten jasny suszony owoc zyskał miano „deseru żeńskiego”. Morela otrzymała taki zaszczyt ze względu na specjalny efekt leczniczy dla młodej damy.

Przydatne właściwości suszonych moreli dla zdrowia kobiet:

  1. Normalizuje procesy hormonalne (podczas menopauzy, PMS, ciąży).
  2. Poprawia nastrój, walczy z nerwicą.
  3. Zastępuje słodycze, wspomaga odchudzanie.
  4. Usuwa toksyczne substancje.
  5. Stymuluje czynność jelit, zapobiega zaparciom.
  6. Chroni przed zakrzepami w naczyniach, wzmacnia ściany, usuwa cholesterol.
  7. Poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci.
  8. Zapobiega rozwojowi guzów nowotworowych.
  9. Poprawia układ hormonalny.
  10. Usuwa nadmiar płynu, zapobiega patologiom nerek, dróg moczowo-płciowych.
  11. Wzmacnia układ odpornościowy.
  12. Aktywuje mózg.
  13. Zwiększa ilość hemoglobiny (podczas ciężkich okresów).

Wystarczy jeść codziennie 100-150 g suszonych moreli, aby uzyskać niezbędną dawkę zdrowych witamin i minerałów.

Przydatne właściwości podczas ciąży i laktacji

Lekarze zalecają stosowanie moreli w czasie ciąży, aby uzupełnić ciało przyszłej matki niezbędnymi substancjami.

Na kobiety w pozycji suszonych moreli działa szczególnie:

  • delikatnie łagodzi zaparcia, częste występowanie u kobiet w ciąży;
  • zwalcza niedokrwistość, dostarczając żelazo do organizmu;
  • poprawia stan serca, naczyń krwionośnych matki i dziecka;
  • wspiera tarczycę;
  • normalizuje ciśnienie, którego skoki obserwuje się u kobiet w ciąży;
  • zapewnia prawidłowy rozwój płodu;
  • zmniejsza nerwowość, uspokaja;
  • zmniejsza objawy zatrucia.

Czy możliwe jest ucztowanie na suszonych morelach po urodzeniu dziecka? Pediatrzy zalecają wprowadzenie moreli do diety matki karmiącej, gdy dziecko ma 3-4 miesiące.

Należy to robić stopniowo, małymi porcjami, obserwując reakcję dziecka. Jeśli wystąpią objawy alergii, zaburzenia stolca - wysuszone morele należy wyrzucić.

4–5 suszonych owoców dziennie pomoże kobiecie wyzdrowieć po porodzie, a dziecko otrzyma zapas przydatnych pierwiastków śladowych i witamin.

Kobiety w ciąży i matki karmiące nie powinny nadużywać suszonych moreli, aby zapobiec niepożądanym skutkom ubocznym.

Jakie jest zastosowanie suszonych suszonych moreli

Stosuje się pomarańczowe słodkie owoce:

  • w surowej postaci do żywności;
  • do przygotowywania sałatek, dań głównych, kompotów i deserów;
  • w kosmetologii (do produktów do pielęgnacji skóry i włosów, przywracania kąpieli);
  • w tradycyjnej medycynie;
  • do utraty wagi.

Uryuk korzystnie wpływa na kobiece ciało, odżywiając je od wewnątrz i na zewnątrz. Zapobiega i skutecznie leczy wiele chorób.

Duszone morele

Przez cały rok możesz przygotować pyszny i pożywny napój z suszonych moreli.

Konieczne jest gotowanie kompotu, przestrzegając proporcji: na 1 litr wody - 150 g suszonych moreli. Cukier można dodać do smaku, ale można się bez niego obejść.

Do napoju należy wybrać owoce suszone naturalnie pod wpływem światła słonecznego. W końcu specjalne suszarki zmniejszają użyteczne właściwości. Lepiej jest, jeśli morela nie jest zbyt jasna, przy minimalnym traktowaniu chemicznym.

Przed gotowaniem należy dokładnie umyć wysuszone morele, umieścić na patelni z wodą. Doprowadź napój do wrzenia, gotuj przez 5-7 minut. Przykryj naczynia, nalegaj co najmniej 30 minut (im więcej, tym lepiej).

Istnieje wiele przepisów na duszone morele. Możesz dodać sok z cytryny (lub kwas), aby nadać napojowi kwaśny smak. Dzięki różom, kandyzowanemu imbirowi lub rodzynkom kompot stanie się bardziej odżywczy.

Aby uzyskać maksymalny smak i czerpać korzyści z napoju, lepiej gotować go wieczorem i nalegać przez całą noc. Kompot należy przechowywać w chłodnym miejscu nie dłużej niż 3 dni.

Przepisy tradycyjnej medycyny na zdrowie kobiety

Przydatne leki oparte na suszonych morelach pomagają poprawić ogólny stan kobiecego ciała.

Popularne przepisy:

  1. Mieszanka suszonych moreli, suszonych śliwek, rodzynek, orzechów włoskich (po 200 g każda) zwiększy odporność na infekcje. Zmiel składniki, dodaj 200 g miodu. Użyj 2-3 łyżki. l dziennie poza sezonem i przeziębieniami. Zdrowy eliksir poprawia nastrój i daje zastrzyk energii.
  2. Odwar z suszonych owoców złagodzi zaparcia. 200 g owoców wlać 1 litr wrzącej wody, pozostawić na noc w szczelnym pojemniku. Jedz suszone morele na pusty żołądek, popijając bulionem, przez 30 dni.
  3. Przepis na olimpijczyków. Lekarstwo na bazie moreli (5 szt.), Fig (1 szt.) I śliwek (1 szt.) Złagodzi ból kręgosłupa, wzmocni krążki międzykręgowe. Zmiel owoce, wymieszaj z miodem. Stosuj przed snem 40–45 dni.
  4. Mieszanka witamin suszonych moreli, miodu, orzechów (po 200 g) i cytryny (1 szt.) Daje kobiecemu ciału ładunek energii. Zmiel składniki w maszynce do mięsa. Użyj pół godziny przed posiłkiem 1 łyżka. l mieszanki 2 razy dziennie. Przechowuj mieszaninę w lodówce w szklanym zamkniętym pojemniku.
  5. Kąpiel moreli i waleriany (100 g każda) łagodzi, relaksuje i tonizuje. Wlać składniki wrzącą wodą (2 l), nalegać 10-20 minut. Gotuj przez 5-7 minut, ponownie nalegaj 10 minut. Odcedź bulion i dodaj do wody. Weź kąpiel przez 15–20 minut.
  6. Odżywcza maska ​​z posiekanych suszonych moreli, twarożku (1 łyżka stołowa) i śmietany (1 łyżeczka) sprawia, że ​​skóra kobiety jest jędrna i promienna. Wymieszaj składniki, nałóż na twarz i szyję przez 20-25 minut, spłucz.

Istnieje wiele skutecznych przepisów za pomocą moreli, które wspierają zdrowie kobiety.

Suszone morele do odchudzania, jak używać?

Suszone morele stymulują jelita, poprawiają trawienie i działają moczopędnie. Te właściwości suszonych moreli są ważne dla kobiet, które chcą stracić dodatkowe kilogramy.

Możesz schudnąć na wiele sposobów:

  • jedz suszone owoce zamiast słodyczy, ciastek;
  • robić dni postu z morelą.

Aby usunąć toksyny, możesz użyć przepisów na dni postu:

  1. W ciągu dnia zjedz 200 g suszonych moreli, dzieląc na 5-6 porcji. Pamiętaj, aby wypić 3 litry płynu (woda bez gazu, herbata bez cukru).
  2. Zmiel 300 g moreli i 200 g świeżych moreli, ubij mikserem. Pij przez cały dzień przez 4-5 przyjęć.

Nie możesz stosować takiej diety dłużej niż jeden dzień. Może to zakłócić metabolizm, powodować problemy trawienne.

Przeciwwskazania i możliwe szkody

Lekarze nie zalecają ucztowania na suszonych morelach z takimi chorobami:

  • przewlekła patologia układu pokarmowego (zapalenie żołądka, wrzód, zapalenie trzustki);
  • otyłość - czasami dietetycy zalecają dni na czczo oparte na moreli;
  • cukrzyca - tylko za zgodą lekarza, przestrzegając bezpiecznej dawki;
  • reakcje alergiczne na suszone owoce (swędzenie, obrzęk);
  • niedociśnienie tętnicze.

Kobiety w ciąży i matki karmiące powinny ograniczyć ilość suszonych moreli. Normą dla zdrowej osoby jest 100-150 g owoców dziennie. Przekroczenie dawki może powodować zaburzenia trawienia.

Suszone morele lepiej jeść rano, do godziny 16.00, wtedy wszystkie składniki odżywcze są skutecznie wchłaniane.

Kupując suszone owoce, należy zwrócić uwagę na ich wygląd. Aby wydłużyć okres trwałości, nadać owocowi jasny kolor, traktuje się je roztworami chemicznymi. Dlatego przed jedzeniem morelę należy myć kilka razy, a jeszcze lepiej - moczyć w wodzie przez 10-15 minut.

Następnie suszone morele zadowolą użytecznymi właściwościami, rozjaśnią nastrój i pomogą wzmocnić odporność.

Podobne:Więcej od autora: