Masaż na osteochondroza: jak zrobić masaż pleców w domu, przeciwwskazania

Choroby związane ze zmianami zwyrodnieniowymi chrząstki zwane są łącznie osteochondrozą. Najczęściej choroba wpływa na kręgosłup. Istnieje wiele przyczyn chorób, dlatego leczenie należy traktować kompleksowo. Terapia powinna obejmować nie tylko metody medyczne, ale także specjalne techniki narażenia zewnętrznego. Na przykład masuj osteochondroza, co daje szybką ulgę. Efekt ten związany jest z rozgrzewaniem mięśni i poprawą przepływu krwi. Aby jednak maksymalnie skorzystać z tej procedury, musisz wiedzieć, jak prawidłowo ją wykonać.

Przyczyny i objawy osteochondrozy

Tkanka chrzęstna jest odżywiana przez otaczające mięśnie penetrowane przez naczynia krwionośne. To w nich zachodzą główne procesy metaboliczne. Jeśli przepływ krwi w tkankach otaczających kręgosłup zostanie zakłócony, podaż chrząstki i stawów z substancjami odżywczymi pogarsza się. W nich zaczynają się procesy destrukcyjne.

Chusteczki stają się cieńsze i tracą elastyczność. Podczas wybrzuszenia włóknistego pierścienia w przestrzeni międzykręgowej powstają przepukliny i torbiele. Stawy kręgów stają się mniej ruchliwe. Dyski są kompaktowane. Ściśnięte zakończenia nerwowe powodują dyskomfort i ból.

Częściej objawy choroby pojawiają się po 35 latach, co jest ułatwione przez zmiany hormonalne w ciele i zmiany związane z wiekiem, które występują w układzie krążenia.

Czynniki pojawienia się osteochondrozy obejmują:

• Predyspozycje genetyczne.
• Nadwaga
• Niewłaściwe odżywianie, w którym rozwija się niedobór niezbędnych dla organizmu elementów.
• Nadmierna aktywność fizyczna i niska mobilność.
• Ciągła ciężka praca związana z powtarzaniem tego samego rodzaju ruchów, w których obciążenie ciała rozkłada się nierównomiernie. Na przykład przechyla się lub obraca w jednym kierunku.
• Złe warunki środowiskowe.
• Płaskie stopy Wpływ tego czynnika wyjaśniono w prosty sposób. Przy nieprawidłowo ukształtowanym łuku stopy nie będzie w stanie w pełni wykonywać funkcji amortyzacji. Podczas chodzenia wibracje będą przekazywane do kręgosłupa. Pod wpływem zwiększonego obciążenia dyski stają się gęstsze, co spowoduje osteochondroza.
• Urazy kręgosłupa.
• Krzywizna postawy.
• Zakończenie kariery sportowej.
• Stres

Osteochondroza kręgosłupa jest zlokalizowana w odcinku szyjnym, piersiowym i lędźwiowym. Przejawia się jako ciągły ból, upośledzona ruchliwość kończyn, mrowienie i drętwienie rąk. Po zaciśnięciu nerwu pojawia się ostry ból, który nasila się wraz z głębokim oddychaniem, odwróceniem lub kaszlem.

Kręgi szyjne mogą ścisnąć tętnicę kręgową, co prowadzi do zaostrzenia choroby serca, pojawienia się szumu w uszach, bólu głowy, zawrotów głowy. Występuje efekt migotania much przed oczami.

Musisz podejść do sytuacji kompleksowo. W przypadku osteochondrozy stosuje się znieczulenie medyczne. Zestaw ćwiczeń fizycznych pomaga wzmocnić mięśnie pleców, złagodzić stres kręgów i wyprostować kształt kręgosłupa. Fizjoterapia poprawia przepływ krwi w miejscu zapalenia, pomaga przywrócić zasoby tkanek.

Masaż jest również częścią terapii rehabilitacyjnej. Rozgrzewa, poprawia przepływ krwi w mięśniach otaczających kręgi, przywraca napięcie tkanek, zmniejsza stany zapalne i pomaga zmniejszyć ból. Ponadto procedura daje ogólny efekt wzmacniający.

Podstawowe zasady procedur masażu

Oczywiście masaż jest przydatny, ale jeśli nie zostaną spełnione warunki spełnienia, może wyrządzić wiele szkody.

Zabieg nigdy nie jest wykonywany w ostrym stadium choroby, w przeciwnym razie na jego tle ból może tylko się nasilić.

Czas trwania leczenia jest równie ważnym czynnikiem. Wydarzenia odbywają się w kursach od 4 do 10 sesji. Jedyny sposób na osiągnięcie trwałego rezultatu.

Podczas masażu bolesne części ciała powinny być całkowicie rozluźnione. Podczas masowania szyi pacjent może zajmować pozycję siedzącą z oparciem na rękach. W przypadku zdiagnozowania osteochondrozy kręgosłupa lędźwiowego pacjent leży na brzuchu i rozciąga ramiona wzdłuż ciała.

Intensywność manipulacji wzrasta stopniowo. Masaż zaczyna się od rozgrzania mięśni lekkimi pociągnięciami. Główne ruchy zostają przeniesione do ostatniego etapu procedury. Uzupełnij akcję delikatnymi kojącymi ruchami. Ogrzewany obszar przykryty jest ciepłym kocem. Pacjent zostaje sam na kilka minut.

Podczas masażu ćwiczone są tylko mięśnie otaczające kręgosłup. Nie wywierają nacisku na kręgi. Wszystkie wykonywane ruchy powinny być lekkie, gładkie, bezbolesne.

Rozpoczynają procedurę od rozgrzania tkanek otaczających bolesny obszar, a kończą badaniem samego obszaru problemowego. Trajektoria ruchów musi pokrywać się z kierunkiem prądu limfy.

Rodzaje masażu

Niektóre rodzaje masażu na chwilową ulgę można wykonać w domu, ale jeśli lekarz nalega na określony kurs, należy skonsultować się z profesjonalistą.

Klasyczny

Klasyczna technika masażu oparta jest na znajomości anatomii, więc nieprzygotowana osoba nie będzie w stanie łatwo wykonać takiej procedury.

Sesja trwa około pół godziny i składa się z kilku etapów:

• Po pierwsze, lekkie głaskanie przygotowuje skórę i mięśnie do zabiegu. Takie manipulacje pomagają pacjentowi maksymalnie się zrelaksować.
• Następnie lekarz przechodzi do wcierania, poprzedzając główne obciążenie mięśni. Intensywność manipulacji wzrasta z czasem, a skóra na plecach staje się czerwona i gorąca.
• Po dwóch etapach przygotowania specjalista zaczyna rozciągać mięśnie, podejmując największe wysiłki. Aktywnie pracuje nad wszystkimi problematycznymi obszarami. Na tym etapie intensywność akcji dobierana jest indywidualnie. Ruch powinien być silny, ale nie bolesny.

Przed wykonaniem masażu pleców należy określić kierunek ruchu. Ponieważ limfa przepływa od szyi do węzłów pachwinowych i pachowych, główne wysiłki należy skierować od szyi do dolnej części pleców, a od niej wzdłuż łopatek do ramion.

Etap przygotowawczy rozpoczyna się od lekkiego głaskania całej dłoni od dolnej części pleców do szyi, a następnie przez staw barkowy. Wykonuj 4-5 podejść, naprzemiennie z ruchami ściskającymi, w których dłoń jest nieco mocniej dociskana do skóry. Na tym etapie nie dłużej niż pół minuty.

Pocieranie wykonuje się wzdłuż i przez kręgosłup ruchami piłokształtnymi.

Stosowane są następujące techniki:

• Palm na krawędzi.
• Kładą go całkowicie na plecach i miażdżą go rozłożonymi palcami.
• Ułożone w pięść, kostki przyciśnięte do skóry. Ta technika nazywa się grzebieniem.

Ruchy wykonywane są dwiema rękami jednocześnie w jednym kierunku lub naprzemiennie, tak jakby ręce naprzemiennie się doganiały. Wykonując technikę grzebieniową, możesz rysować koła lub poruszać się po spirali. Dla każdego ruchu rozmieszczonych jest 5-7 podejść.

Ćwiczą mięśnie za pomocą następujących manipulacji:

• Toczenia Kciuk dłoni jest odsuwany na bok. Wygięte paliczki uporządkują skórę, przesuwając się od dołu do góry. Ruchy występują na przemian z pociągnięciami w kształcie wachlarza z płaską dłonią z rozłożonymi palcami, które poruszają się w górę iw dół. Wykonując ruchy do tyłu, musisz delikatnie uszczypnąć skórę.
• Ugniatanie. Wykonuje się to opuszkami palców, opierając całą dłoń na plecach. Palce są lekko zgięte. Naciśnij wzdłuż kręgosłupa ruchem okrężnym. Zmień układ dłoni poniżej i powtórz odbiór. Silniejszy efekt uzyskuje się przez naciśnięcie samej dłoni.
• Rolling oburęczny. Dłonie są umieszczone w maksymalnej odległości od kręgosłupa. Jednocześnie obiema rękami opisują koła w przeciwnych kierunkach.
• Piła Ręce kładzie się na plecach po obu stronach kręgosłupa. Kciuki i palce wskazujące są zawarte w pracy. Palce jednej lub drugiej ręki unoszą się naprzemiennie. W ten sposób porusza się wzdłuż całego kręgosłupa. Najdłuższy przystanek w najbardziej problematycznych miejscach.

Po opracowaniu tkanek miękkich wzdłuż całej kolumny mięśnie trapezowe są ugniatane. Następnie przenoszą się do mięśni latissimus. Palce chwytają skórę jak szczypce. Używają techniki ugniatania z ciężarkami: kładą jedną rękę na drugiej, górna dłoń pomaga poruszać palcami dolnej dłoni. Najbardziej bolesne obszary można ponownie opracować za pomocą piły. Wszystkie ruchy są powtarzane 8-12 razy.

Wynik wyrabiania jest ustalany przez stukanie wibracjami. Dłoń rozkłada się w kształcie wachlarza. Sprawiają to dość silne ruchy pikowania. Stukanie można również wykonać za pomocą grzebieni palców. W takim przypadku dłoń należy złożyć w pięść.

Pod koniec zabiegu skóra uspokaja się lekkimi pociągnięciami przez 5-7 sekund. Na tym etapie można wcierać żel lub maść znieczulającą. Pacjent przykryty jest ręcznikiem i pozostawiony do odpoczynku.

To interesujące:osteochondroza szyjna: objawy i leczenie

Kochanie

Miód jest naturalnym przeciwutleniaczem. Usuwa toksyny, wzbogaca skórę w witaminy, wykazuje łagodne działanie przeciwbólowe. Odgrywa rolę przyspieszacza metabolizmu.

Sesja trwa około pół godziny. Masaż wykonywany jest na czystej i suchej skórze. Miód należy ogrzać do temperatury ciała. Zabieg, podobnie jak w masażu klasycznym, rozpoczyna się od lekkich pociągnięć.Ciepła masa rozprowadzana jest po całym ciele w równej i cienkiej warstwie.

Silny efekt polega na oderwaniu dłoni od skóry. Najpierw musisz dać pacjentowi przyzwyczaić się do doznań. Dłonie są ułożone prostopadle do kręgosłupa i odrywają się lekkimi ruchami falistymi. Podstawa dłoni podnosi się pierwsza. Na koniec opuścisz opuszki palców.

Dłonie są nakładane na całe plecy. W obszarze samego kręgosłupa nacisk powinien być minimalny.

Z czasem intensywność ruchów wzrasta. Dłonie odrywają się ostrzej. Na tym etapie pojawia się zaczerwienienie na skórze. Masaż nie powinien powodować bólu. W razie potrzeby przełączają się z gwałtownych ruchów na płynniejsze. Główne techniki okresowo zmieniają się z głaskaniem.

Procedura trwa 12-15 minut. W tym czasie miód zmienia swoją konsystencję. Zwija się i zamienia w gęstą białawą masę, co wskazuje, że skuteczność procedury osiągnęła szczyt. Korzystne substancje penetrowały pory na maksymalną głębokość.

Pod koniec sesji możesz owinąć plecy kocem. W tej pozycji musisz spędzić kolejne 5 minut. Resztki miodu usuwa się wilgotnymi chusteczkami. Na życzenie pacjenta można wziąć prysznic.

Używanie puszek

Masaż bańkami nazywany jest również masażem próżniowym. Odbywa się to za pomocą słoików medycznych o różnych wzorach: szklanym, ceramicznym, gumowym. W każdym pojemniku powstaje próżnia, dzięki czemu skóra jest wciągana do wewnątrz. Daje to bardzo silny efekt terapeutyczny. Tkanki są podgrzewane, nasycone krwią. Odpływ limfy jest znormalizowany. Przekaż stagnację. Ból jest zmniejszony.

Procedura jest wykonywana w dwóch etapach. Pierwszy dotyczy suchej skóry i obejmuje klasyczne techniki masażu: głaskanie, tarcie, ugniatanie. Przeznaczony jest do przygotowania skóry i mięśni do dalszych działań.

Kiedy na ciele pojawia się przekrwienie, zaczynają podstawowe manipulacje. Plecy są smarowane olejem do masażu lub tłustym kremem, po czym wkładają słoik, który jest przenoszony wzdłuż pleców wzdłuż linii masażu, przesuwając się od dołu do góry. Aby uniknąć uszkodzenia naczyń włosowatych, nie należy pozostać w jednym miejscu przez długi czas. Przetwarzanie musi być na przemian z regularnymi pociągnięciami.

Główna część procedury trwa 10-12 minut. Skóra pod koniec sesji staje się czerwona i gorąca. Pojawienie się tego znaku wskazuje na skuteczność procedury.

Masaż bańką można powtarzać przez 4-7 dni.

Punktowy wpływ

Akupresura jest stosowana jako metoda pomocnicza. Mogą naprawić wyniki klasycznego masażu lub złagodzić nagły ból. Jest to jeden ze sposobów samodzielnego radzenia sobie z chorobą, taką jak osteochondroza kręgosłupa szyjnego.

Masaż wykonywany jest przez nacisk okrężny opuszkami palców w punktach akupunktury:

• Nad drugim kręgiem szyjnym. Wraz z ustępowaniem ciśnienia, bólów głowy, obrzęku mięśni strefy kołnierza poprawia się ruchliwość kręgów szyjnych.
• Następny punkt znajduje się dwa centymetry poniżej występu potylicznego. Jego stymulacja rozluźnia mięśnie szyi.
• Aby poprawić krążenie krwi w tkankach kręgosłupa szyjnego, pomaga uciskać punkt w okolicy 5. kręgu.
• Pobudzenie punktu położonego pośrodku bocznego mięśnia szyjnego pomaga złagodzić skurcze w tym obszarze.
• Punkt na poziomie siódmego kręgu jest odpowiedzialny za przepływ krwi. Jej masaż pomaga złagodzić ból.

Każdy znak musi być wciśnięty nie dłużej niż jedną minutę. Akupresura szyi z osteochondrozą przynosi ulgę natychmiast po sesji.

Wydajność masażu

Wszystkie rodzaje masażu pomagają zmniejszyć napięcie, normalizować przepływ krwi i metabolizm. Procedury pomagają wzmocnić mięśnie, zwiększyć ruchomość stawów, wyeliminować skurcze, a nawet postawę.

Masaż pleców w osteochondrozie przyspiesza limfę, usuwa przekrwienie płynów, zmniejsza nasilenie stanu zapalnego i pomaga przezwyciężyć ból.Procedura pomaga zwiększyć ogólny ton i wzmocnić odporność.

Jakie są przeciwwskazania?

Masaż leczniczy jest przeciwwskazany w aktywnym stadium choroby, któremu towarzyszy silny ból. Procedury tej nie można przeprowadzić podczas rozwoju procesu zakaźnego, zwłaszcza jeśli pacjent ma gorączkę.

Przeciwwskazaniami do masażu są wirusowe, bakteryjne i grzybicze zmiany skórne z powstawaniem wysypki lub krost. Jeśli na leczonym obszarze znajdują się brodawki lub pieprzyki, masaż należy wykonywać bardzo ostrożnie, uważając, aby nie uszkodzić tych formacji.

Osteochondroza najlepiej leczy się w początkowej fazie choroby, więc gdy pojawią się pierwsze objawy, nie zwlekaj z apelem do specjalisty. Zintegrowane podejście i zgodność ze wszystkimi zaleceniami medycznymi są kluczem do dobrego samopoczucia i szybkiego gojenia.