Zwolennicy zdrowego stylu życia często badają i analizują różne wskaźniki swojego ciała. Do najważniejszych wartości należy norma testosteronu u mężczyzn. Co powinno być w zależności od wielu czynników, do jakich odchyleń może prowadzić i jak im zapobiegać? Porozmawiamy o tym.
Zawartość materiału:
Wartość testosteronu w organizmie
Tradycyjnie hormon ten wiąże się z typowymi męskimi cechami: siłą, wytrzymałością, męskością. Wynika to z wpływu testosteronu na organizm:
- Stymulowanie wzrostu mięśni poprzez wpływ na syntezę białek.
- Określanie wielkości penisa. Wskaźniki męskiego narządu w wieku dorosłym zależą od ilości hormonu zawartego w rosnącym ciele nastolatka.
- Generowanie niskiej barwy głosu w wyniku pogrubienia strun głosowych.
- Wpływ na obfitość włosów. W takim przypadku wiadomo, że nadmiar testosteronu prowadzi do wczesnego łysienia. Chociaż ilość włosów na rękach, nogach i klatce piersiowej może pozostać niezmieniona.
- Przyspieszenie metabolizmu, co zapobiega pojawianiu się tkanki tłuszczowej.
- Formacja postaci męskiej - „trójkąta” - wysoko rozwinięta górna część, cienka talia, wąskie pośladki.
- Obniżenie poziomu cholesterolu i zapobieganie miażdżycy.
- Wpływ na gęstość kości.
- Ochrona przed cukrzycą poprzez zmniejszenie ilości glukozy we krwi.
- Poprawa witalności i poprawa aktywności umysłowej.
- Zwiększona wytrzymałość i wydajność.
- Zwiększenie męskiego libido i wyeliminowanie problemów w okolicy narządów płciowych.
- Zachowaj dobry humor.
Znaczenie tego androgenu jest niezaprzeczalne. Dlatego musisz wiedzieć, jaki poziom testosteronu u mężczyzn jest uważany za normę.
Norma hormonu u mężczyzn
Ilość substancji w ciele jest wartością zmienną. Zmienia się z czasem. Rano jego stężenie jest maksymalne, a wieczorem zauważalny spadek. Z tego powodu zanika także pożądanie seksualne z powodu równowagi biochemicznej.
Dla przeciętnego zdrowego mężczyzny norma wynosi od 12 do 33 nmol / L. Udział biologicznie aktywnego składnika wynosi 3,5–12 nmol / l, norma wolnego testosteronu wynosi 4,5–42 pg / ml.
Badanie krwi
Stężenie całkowitego testosteronu określa się za pomocą analizy laboratoryjnej. Gdy wynik daje odchylenie w tym lub innym kierunku, można przeprowadzić dodatkowe badanie wolnego męskiego hormonu (niezwiązanego z białkami).
Krew do diagnozy pobierana jest z żyły. Dla maksymalnej dokładności ważne jest przestrzeganie szeregu zasad przed procedurą:
- W dniu poprzedzającym wydarzenie należy unikać alkoholu i tłustych potraw.
- Jeśli powstrzymanie się od palenia w ciągu dnia jest niemożliwe, powinieneś sprawdzić się co najmniej na następną godzinę przed pobraniem materiału.
- Ważne jest, aby unikać nadmiernego wysiłku fizycznego.
- Podczas przyjmowania leków hormonalnych należy skonsultować się z lekarzem na temat ich anulowania przez 48 godzin przed badaniem.
- Lepiej przeprowadzić procedurę rano (na czczo).
Wyniki są porównywane z przyjętymi standardami osobno dla każdej podgrupy wiekowej, po czym wydawany jest wyrok dotyczący zgodności z normą lub jej naruszenia.
Dlaczego występują zmiany?
Wahania testosteronu występują pod wpływem wielu czynników. Oto główne powody:
- Niewłaściwy sposób życia. Złe nawyki, niezrównoważona dieta, brak aktywności ruchowej prowadzą do nieprawidłowego działania układu hormonalnego i zmniejszenia ilości hormonu płciowego.
- Wiek Ten proces jest naturalny i nieunikniony. Po 30 latach poziom testosteronu zaczyna stopniowo spadać, zmniejszając się o 1,5% rocznie. W wieku 40 lat występuje również znaczny spadek jego stężenia.
- Problemy zdrowotne Słaba odporność lub przewlekłe dolegliwości mogą wprowadzać nierównowagę w biochemii organizmu.
- Niestabilne tło emocjonalne. Depresja, nerwica, stres mają negatywny wpływ na stężenie hormonu, dlatego powodują problemy z potencją u mężczyzn odczuwających dyskomfort psychiczny.
Skutki niskiego i wysokiego testosteronu
Każde odstępstwo od normy, nawet ze znakiem plus, powoduje pogorszenie ogólnego samopoczucia i jakości życia. Poniżej przedstawiono typowe objawy braku równowagi.
Niedobór testosteronu:
- niedokrwistość
- pojawienie się złogów tłuszczu w talii;
- wypadanie włosów;
- zwiotczenie mięśni;
- nadmierne pocenie się;
- nerwowość i bezsenność;
- zmęczenie
- skłonność do nastroju depresyjnego;
- niepłodność
- brak popędu seksualnego.
- Oznaki nadpodaży:
- nieprawidłowy wzrost mięśni;
- problemy psychiczne;
- nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy;
- zmiany w nerkach i wątrobie;
- choroby układu sercowo-naczyniowego.
Jak widać, tylko utrzymanie normalnego poziomu może zapewnić jasność myślenia, dobre zdrowie, dobry nastrój i doskonały wygląd. Jakie wartości są traktowane jako standard na podstawie współczynnika wieku?
Tabela poziomów wiekowych
Aby utrzymać hormon na optymalnym poziomie, ważne jest, aby znać wiek testosteronu u mężczyzn.
| Wiek lat | Norma, nmol / l |
|---|---|
| Od 0 do 2 | 97 |
| 2 do 4 | 27-110 |
| 4 do 6 | 37-148 |
| Od 6 do 8 | 20-114 |
| Od 8 do 10 | 38-132 |
| Od 10 do 12 | 21-150 |
| 12–14 | 12-102 |
| 16 do 60 | 13-71 |
| Od 60 do 70 | 15-61 |
| Od 70 do 90 | 15-85 |
Przy najmniejszym niepowodzeniu konieczne jest terminowe skonsultowanie się ze specjalistą i rozpoczęcie leczenia.
Metody leczenia
W przypadku zmniejszonego stężenia męskiego hormonu płciowego możesz skorzystać z kilku sposobów przywrócenia równowagi.
- Zmień nawyki żywieniowe, preferując pokarmy bogate w błonnik, wysokiej jakości tłuszcze i cynk.
- Odrzuć tytoń i alkohol.
- Regularnie trenuj siły. W takim przypadku lekcja powinna trwać około godziny z krótkimi przerwami między seriami.
- Prześpij się, biorąc co najmniej 7 godzin snu.
- Wędrówki tak często, jak to możliwe.
- Używaj naturalnych stymulantów hormonalnych - żeń-szenia, przynęty, wyciągu z muzeów, kozieradki, nalewki z głogu i innych. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem tej metody, ponieważ zioła mają również wiele przeciwwskazań.
- Przestrzegaj hormonalnej terapii zastępczej przepisanej przez lekarza. Może to być zastrzyk lub przyjmowanie leków w tabletkach i kapsułkach. W każdym razie specjalista bierze udział w wyborze schematu leczenia.
Aby obniżyć poziom testosteronu, zaleca się również zmianę codziennego menu, dodając więcej produktów zawierających fitoestrogeny (jajka, mleko, olej lniany, winogrona). Kawa i herbata są bardzo przydatne, ponieważ zawarta w nich kofeina niszczy część męskiego hormonu. Ale lepiej odmówić mięsa. Taka dieta powinna być wprowadzana tymczasowo, aby zaburzenia hormonalne nie tworzyły się z przewagą w przeciwnym kierunku.
W skrajnych przypadkach leki są przepisywane pod nadzorem lekarza.
Testosteron odgrywa ważną rolę w normalnym funkcjonowaniu męskiego ciała. Dlatego ważne jest monitorowanie jego równowagi, podejmując niezbędne środki przy pierwszym znaku odchylenia.
