O korzystnych właściwościach i przeciwwskazaniach oliwy z oliwek wiele mówi. Unikalne właściwości tego daru natury były znane przedstawicielom starożytnych cywilizacji. Starożytny poeta Homer słusznie nazwał produkt „płynnym złotem”.

Skład, wartość odżywcza i zawartość kalorii w oliwie z oliwek

Przypuszczalnie ojczyzną oliwki jest Egipt. Ale dzięki fenickim kupcom dotarła do europejskich krajów śródziemnomorskich, gdzie produkty na jej bazie były szeroko stosowane jako skuteczne środki kosmetyczne i terapeutyczne.

Oliwa z oliwek jest podstawą żywienia śródziemnomorskiego, które jest uznawane za jedno z najlepszych dla zdrowia. Pozytywnie wpływa na przewód pokarmowy i zachowuje młodość.

Skład produktu:

  • polifenole;
  • kwas oleinowy (do 80%);
  • karotenoidy;
  • kwasy tłuszczowe omega-9;
  • przeciwutleniacze;
  • kwas linolowy, palmitynowy, kwas stearynowy;
  • witaminy A, D, K, E.

Wszystkie substancje są wchłaniane prawie całkowicie, co czyni produkt wyjątkowym. W 100 ml oliwy z oliwek jest około 900 kcal. W 1 łyżce. l - nie mniej niż 150 kcal.

Oliwa z Oliwek (Oliwa z Oliwek): korzystne i lecznicze właściwości

Produkt jest łatwo wchłaniany przez organizm i ma korzystny wpływ na wszystkie narządy:

  • normalizuje ciśnienie;
  • wzmacnia kości, zapobiega ługowaniu wapnia;
  • wspiera napięcie mięśni;
  • sprzyja szybkiemu gojeniu się ran;
  • wzmacnia ściany naczyń krwionośnych;
  • obniża poziom cholesterolu;
  • przywraca normalną kwasowość w żołądku;
  • przyspiesza metabolizm;
  • pomaga złagodzić ciągłe uczucie głodu;
  • poprawia wzrok;
  • spowalnia starzenie się.

„Płynne złoto” jest doskonałym narzędziem do zapobiegania cukrzycy, wrzodom żołądkowo-jelitowym, otyłości, onkologii, zakrzepicy.

Korzyści dla mężczyzn

Mężczyźni powinni zwracać szczególną uwagę na produkt. Regularne stosowanie oliwy z oliwek zapobiega wielu chorobom sercowo-naczyniowym. Choroby te są głównymi przyczynami nagłej śmierci mężczyzn powyżej 40 roku życia.

Powszechnie uważa się, że oliwa z oliwek zwiększa siłę działania. Było to znane w starożytnej Grecji. Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych poprawia krążenie krwi, a to bezpośrednio wpływa na sferę seksualną mężczyzn.

Jakie są zalety oleju dla kobiet?

Badania potwierdziły, że wysokiej jakości olej tłoczony na zimno zmniejsza ryzyko onkologii, szczególnie w przypadku złośliwych guzów piersi. Produkt zawiera przeciwutleniacze, które usuwają toksyczne substancje, zapobiegają zdrowym mutacjom i hamują reprodukcję uszkodzonych komórek.

Oliwa z oliwek może być stosowana zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Stała obecność „płynnego złota” w diecie korzystnie wpływa na kondycję skóry i włosów.

Rady ludzi:złote wąsy - właściwości lecznicze i przeciwwskazania

Podczas ciąży i dla dzieci

W diecie kobiety w ciąży oliwa z oliwek musi być zawsze obecna. Nie tylko nasyca ciało przyszłej matki składnikami odżywczymi, ale także pozytywnie wpływa na nienarodzone dziecko.

Ponadto jego zastosowanie zapobiega rozstępom, eliminuje zaparcia i zmniejsza ryzyko późnej toksyczności.

Produkt przyczynia się do łatwiejszego przepływu pracy, ponieważ sprawia, że ​​macica jest elastyczna i miękka. Dlatego wielu położników zaleca nawet kobietom w ciąży w ostatnich tygodniach przed porodem zwiększenie ilości spożywanego oleju.

W przypadku dzieci produkt będzie również korzystny, jeśli zostanie przyjęty w zalecanych ilościach. Wzmacnia kości, ścięgna i mięśnie, reguluje przewód pokarmowy, odżywia ciało dziecka składnikami odżywczymi.

Jak przyjmować oliwę z oliwek do celów leczniczych

Aby użycie oleju dało efekt terapeutyczny, musisz go poprawnie wybrać.

Wskazówki dotyczące wyboru:

  • Nierafinowany produkt jest uważany za najbardziej użyteczny, ponieważ nie jest narażony na wysokie temperatury. Ale może być stosowany tylko jako lek, do sałatek i robienia sosów, nie nadaje się do smażenia.
  • Lepiej wybrać opcję ze słowami Extra Virgin.
  • Nie jest pożądane kupowanie produktu z napisem „mix”. Sugeruje to, że składa się z kilku odmian, co negatywnie wpływa na jego właściwości.

Kolor oliwy może się różnić w zależności od odmiany oliwek, stopnia dojrzałości i terminu zbioru. Produkt jest przechowywany w szczelnie zamkniętych szklanych pojemnikach w ciemnym i chłodnym pomieszczeniu.

Korzystne właściwości olejku z powodzeniem stosuje się w leczeniu kamicy żółciowej, miażdżycy, chorób jamy ustnej i oczyszczania wątroby.

Aby rozpuścić małe kamienie w żółci, użyj takich metod:

  1. Wykonaj lewatywę. Przenieś 100 ml soku z cytryny i 100 ml oliwy z oliwek. Pij 2-3 godziny po wieczornym posiłku. Śpij po swojej prawej stronie, wkładając pod wątrobę podkładkę grzewczą. Rano oczyść odbytnicę ponownie lewatywą.
  2. Przygotuj 500 ml oleju i 500 ml soku z cytryny. Po 6 godzinach po ostatnim posiłku wypij 4 łyżki. l olej i wypij 1 łyżkę. l sok. Co прием h. Powtórz odbiór. Na koniec wypij pozostały sok.

Takie procedury można przeprowadzić tylko po konsultacji ze specjalistą i testami laboratoryjnymi, ponieważ konsekwencje mogą być tragiczne. Duże kamienie mogą utknąć w wąskich kanałach, a pacjent nie uniknie interwencji chirurgicznej.

Ciepły olej usuwa choroby dziąseł.Musisz podnieść pędzel z miękkim krótkim włosiem i zanurzając go w oleju delikatnie masować dziąsła. Przydatne jest również płukanie jamy ustnej olejem co najmniej 7-9 minut dziennie przed posiłkami, bez połykania.

Rady ludzi:olej z pestek winogron

Oliwa z oliwek na czczo: korzyści i szkody, jak używać

„Płynne złoto” zaleca się pić na czczo, dzięki czemu przynosi maksymalne korzyści i odmładza ciało. Rano składniki odżywcze są znacznie lepiej wchłaniane, w wyniku czego aktywowane są procesy oczyszczania.

W ciągu pierwszych 14 dni wystarczy wziąć 0,5 łyżki. l rano na czczo i ½ godziny przed wieczornym posiłkiem. Następnie tę kwotę można zwiększyć do 1 łyżki. l

W tym okresie konieczne jest uważne monitorowanie dobrostanu i stanu organizmu. W przypadku chorób przewlekłych może wystąpić zaostrzenie, dlatego przed rozpoczęciem leczenia lepiej skonsultować się ze specjalistą i stale się z nim kontaktować.

Podczas utraty wagi

Aby szybko schudnąć, lepiej pić oliwę z oliwek nie osobno, ale w połączeniu z miodem i cytryną. Wszystkie te składniki, indywidualnie, mają właściwości lecznicze, a po połączeniu dają niesamowity efekt. Miód przyczynia się do szybkiego trawienia tłuszczów, cytryna - usuwa nadmiar wody i obniża poziom cholesterolu, olej - nasyca organizm przydatnymi substancjami.

Ten eliksir zdrowotny jest szczególnie przydatny do picia podczas diety, gdy organizm cierpi na brak składników odżywczych.

Oliwa z oliwek w kosmetologii

Nawet w czasach starożytnych bogaci ludzie używali oliwy z oliwek podczas różnych zabiegów pielęgnacyjnych. Teraz produkt jest zawarty w wielu kosmetykach.

Korzyści skórne

Olejek zawiera unikalne substancje, które odmładzają, pomagają wygładzić drobne zmarszczki, sprawiają, że skóra jest zdrowa, promienna, gładka i jedwabista, chronią twarz przed negatywnymi skutkami promieniowania ultrafioletowego. Produkt jest hipoalergiczny, dzięki czemu można go stosować nawet dla osób o wrażliwej skórze.

Oliwa z oliwek:

  • spowalnia proces starzenia i więdnięcie skóry;
  • rozpoczyna proces regeneracji komórek;
  • zatrzymuje wilgoć;
  • wygładza drobne zmarszczki;
  • oczyszcza pory.

Produkt może być używany w oryginalnej formie. Aby to zrobić, wystarczy rozgrzać go do ciepłego stanu i nałożyć na twarz bawełnianym wacikiem wzdłuż linii masażu. Prawie wszystkie maski mają przeciwwskazania - nie można ich nakładać na wrażliwy obszar wokół oczu. Maska oliwkowa stanowi wyjątek od tej reguły. Nie tylko uszkodzi delikatną skórę, ale także wygładzi istniejące „kurze łapki”. Olej powinien być ciepły, należy go nakładać lekkimi ruchami. Można go pozostawić na noc lub zetrzeć serwetką przez pół godziny.

Dla odmiany możesz eksperymentować z maskami, dodając za każdym razem nowe składniki. W przypadku oliwy z oliwek wszystkie owoce i warzywa dobrze do siebie pasują. Są kruszone na kleik, mieszane z olejem i nakładane na twarz.

Olej służy jako mleko kosmetyczne, usuwając przy jego pomocy kosmetyki dekoracyjne.

Aplikacja do pielęgnacji włosów

Regularne stosowanie masek do włosów przywróci im jedwabistość, elastyczność i wytrzymałość.

Przepis na maskę:

  1. Połącz oliwę z oliwek i olej słonecznikowy w tym samym stosunku.
  2. Dodaj ubite żółtko.
  3. Zastosuj do loków. Przytrzymaj przez 20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą i szamponem.

Możesz również przygotować mieszaninę witamin i regularnie jej używać. Aby to zrobić, weź pół cytryny, wyciśnij z niej sok, wymieszaj z 200 ml miodu i ¼ łyżki. oliwa z oliwek. Przechowuj powstałą mieszaninę w chłodnym i ciemnym miejscu i jedz 1-2 łyżeczki dziennie.

Do paznokci

Jednym z najprostszych sposobów na przywrócenie siły i urody paznokciom jest masowanie ich oliwą z oliwek. Rozgrzej trochę oleju w łaźni wodnej, aż stanie się przyjemnie ciepły.Zwilżyć w nim wacik i wcierać płytki paznokcia miękkimi, ale intensywnymi ruchami, jakby wymazywał lakier. Po zabiegu masuj wszystkie płytki paznokciowe palcami.

Aby wzmocnić efekt, dodaj inne olejki - cytrynowy, eukaliptusowy, lawendowy, rozmarynowy, drzewo sandałowe. Będą potrzebować bardzo niewiele - kilka kropli 1,5 łyżki. l oliwa z oliwek. Jako dodatkowe składniki stosuje się oleiste roztwory witamin E i A.

Przydatne jest również robienie kąpieli. Ciepły olej wlewa się do małego pojemnika i opusza do niego opuszki palców na 20-25 minut. Aby zapobiec ostygnięciu oleju, włóż miskę do małego rondla z gorącą wodą. Procedura jest korzystnie przeprowadzana 2 razy w tygodniu przez miesiąc.

Przy regularnym stosowaniu oleju płytki paznokcia staną się mocniejsze, przestaną złuszczać się i zyskają zdrową strukturę.

Przeciwwskazania i możliwe szkody

Pomimo zalet oliwy z oliwek dla organizmu, nie należy zapominać o negatywnych konsekwencjach. Jest ich niewiele, ale nadal musisz je wziąć pod uwagę.

Osoby, u których zdiagnozowano proces zapalny w pęcherzyku żółciowym, mogą stosować produkt tylko w ograniczonych ilościach. Olej ma silne działanie żółciopędne, a to może tylko zaostrzyć chorobę.

Wystarczy dzień, aby spożyć 15-17 ml oleju. Jest bardzo kaloryczny, więc ludzie, którzy próbują schudnąć, muszą wziąć pod uwagę ten fakt.

Ciało korzysta tylko z oleju, który nie był narażony na wysoką temperaturę. W wyniku smażenia traci prawie wszystkie swoje korzystne właściwości, a nawet może być szkodliwy.

Wiedząc, jak przyjmować oliwę z oliwek, możesz nie tylko pocieszyć i poprawić samopoczucie, ale także wzmocnić ciało.

Podobne:Więcej od autora: