Jakich sztuczek dziewczęta nie wybierają, aby nadać biustowi piękny, okrągły kształt. Często to mały rozmiar biustu staje się głównym powodem pojawienia się różnych kompleksów i niezadowolenia z własnego wyglądu. W naszym artykule powiemy ci, z czego wyrasta pierś, a także ujawnimy główne sztuczki zwiększania gruczołów sutkowych za pomocą ćwiczeń i wszelkiego rodzaju metod ludowych.

Co wpływa na wzrost gruczołów sutkowych

Kobiece piersi powstają nawet w okresie dojrzewania, gdy na tle dojrzewania obserwuje się poważną zmianę hormonalną w ciele. Pod wpływem żeńskich hormonów estrogenowych następuje późniejszy rozwój wtórnych cech płciowych. Zmienia się masa ciała, kształt szkieletu, aktywowany jest wzrost włosów, a gruczoły mleczne również się zwiększają.

Oprócz hormonów dziedziczność ma znaczący wpływ na wzrost piersi. Nie tylko rozmiar biustu, ale także jego kształt i elastyczność zależy od predyspozycji genetycznych. Powiększenie piersi może również wystąpić z powodu nadwagi. Należy jednak rozumieć, że w tym przypadku wzrasta nie gruczołowa, ale tkanka tłuszczowa, w wyniku czego gruczoły sutkowe tracą elastyczność i pierwotny kształt.

Tworzenie się piersi zależy również od diety i ogólnego stylu życia. Brak składników odżywczych, witamin, brak aktywności fizycznej prowadzi do nierównowagi hormonalnej, a to z kolei negatywnie wpływa na wygląd kobiety.

Jak przyspieszyć ćwiczenia Powiększenie biustu

Nie licz na to, że przy pomocy tylko jednego ćwiczenia będziesz w stanie zwiększyć biust o kilka rozmiarów. Specjalny kompleks treningowy w większym stopniu przyczynia się do wzrostu klatki piersiowej, dzięki czemu dostosowuje się kształt gruczołów sutkowych. Aby uzyskać najlepsze wyniki, zaleca się regularne ćwiczenia.

Następujące ćwiczenia są uważane za najbardziej skuteczne:

  1. Modlitwa Stań prosto, rozłóż stopy na szerokość ramion. Połącz dłonie przed sobą, łokciami skierowanymi na boki. Następnie zacznij ściskać dłonie tak mocno, jak to możliwe, aby mięśnie klatki piersiowej były napięte. Pamiętaj, aby utrzymać poziom kręgosłupa. Ćwiczenie wykonuje się przez 5 minut.
  2. Pompki Klasyczne pompki z podłogi wspaniale działają na mięśnie piersiowe. Na początkowym etapie wykonywana jest lekka wersja ćwiczenia, gdy kolana leżą na podłodze. Konieczne jest opuszczanie klatki piersiowej tak nisko, jak to możliwe podczas pompek, aby zmaksymalizować wykorzystanie naszych mięśni. Aby zwiększyć obciążenie, musisz położyć dłonie na podłodze tak szerokie, jak to możliwe.
  3. Sierp Księżyca To ćwiczenie pomaga rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej. Na początek połóż się na brzuchu, a następnie chwyć kostki rękami i wyprostuj łokcie. Konieczne jest maksymalne ugięcie w plecy. Jesteśmy w tej pozycji przez 30 sekund, po czym stopniowo obniżamy się na podłogę. Powtórz ćwiczenie jeszcze 5 razy.

Wydajność masażu

Masaż piersi poprawia krążenie krwi w tkankach, dzięki czemu aktywowany jest wzrost gruczołów sutkowych. Należy pamiętać, że ta technika ma wiele przeciwwskazań. Zabrania się masowania piersi podczas ciąży i laktacji, a także w przypadku choroby tarczycy, zagęszczenia w okolicy gruczołów mlecznych lub naruszenia układu sercowo-naczyniowego.

Technika masażu jest dość prosta, więc można ją wykonywać nawet w domu.

  1. Na początkowym etapie lekki nacisk jest wykonywany od sutka do podstawy klatki piersiowej. Upewnij się, że nie występują bolesne lub nieprzyjemne odczucia.
  2. Następnie gruczoły mleczne masuje się w równych ruchach okrężnych, najpierw w jednym kierunku, a następnie w drugim.
  3. Na ostatnim etapie trzymamy prawą klatkę piersiową od dołu lewą dłonią, a drugą ręką wykonujemy zgrabne szlifowanie od środka do pach. To samo powtarza się z lewą piersią. Całkowity czas trwania procedury wynosi około 5 minut.

Korzyści z ludowych środków zaradczych

Metody ludowe pozwalają zachować piękny kształt i elastyczność gruczołów sutkowych, poprawić przepływ krwi, dzięki czemu następuje wizualny wzrost biustu. Wszelkie procedury domowe należy wykonywać tylko wtedy, gdy klatka piersiowa jest absolutnie zdrowa.

Różne kompresy na bazie olejków bazowych i olejków eterycznych pomagają aktywować mikrokrążenie i przepływ limfy. Aby to zrobić, tkankę zwilża się ciepłą mieszanką olejków, po czym nakłada się kompres na klatkę piersiową na pół godziny. Zaleca się stosowanie oleju z oliwek, siemienia lnianego, sezamu lub moreli. Do przepisu dodano również kilka kropli olejku lawendowego, grejpfrutowego lub rozmarynowego.

Oprócz kompresów możesz także tworzyć specjalne opakowania w domu. Głównymi składnikami są oleje roślinne, glinka kosmetyczna, jarmuż morski lub miód. Składniki te nasycają skórę cennymi pierwiastkami śladowymi, nawilżają i odżywiają skórę właściwą, a także wzmacniają turgor. Przygotowaną kompozycję nakłada się na oczyszczoną skórę, klatkę piersiową owija się folią spożywczą i mieszaninę utrzymuje się przez 20-30 minut. Pod koniec zabiegu zaleca się wykonanie prysznica kontrastowego, który poprawia elastyczność skóry.

Produkty na wzrost biustu

W tym przypadku nie mówimy o drożdżach ani zwykłej kapuście, które nie mają żadnego wpływu na wzrost gruczołów sutkowych.Skuteczność tych produktów jest niczym więcej niż mitem, który stał się powszechny wśród ludzi.

A jednak istnieje wiele przydatnych produktów do wzrostu piersi, za pomocą których można zwiększyć poziom żeńskich hormonów estrogenowych.

  1. Orzechy Wzbogacony o cały kompleks dobroczynnych witamin i aminokwasów. Dzienne spożycie wynosi 20-30 g. Ilość ta nie zaszkodzi twojej figurze, jednak pozytywnie wpłynie na stan układu hormonalnego.
  2. Przyprawy Różne orientalne przyprawy, takie jak kurkuma, kminek, koper włoski lub anyż, utrzymują zdrowie żeńskiego układu rozrodczego. Ponadto te przyprawy są silnymi afrodyzjakami.
  3. Oleje roślinne. Nie wiesz, co zrobić, aby wyhodować piersi? Staraj się jeść łyżkę siemienia lnianego lub oliwy z oliwek codziennie na czczo. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe regulują poziom cholesterolu we krwi, normalizują poziomy hormonalne, a także uczestniczą w syntezie hormonów żeńskich, takich jak estrogen i progesteron. Rozmiar gruczołów mlecznych zależy od ich równowagi.

Przydatne wskazówki dotyczące wzrostu piersi

Radykalne metody powiększania, obejmujące interwencję chirurgiczną, mają czasem smutne konsekwencje. Żaden lekarz nie może zagwarantować absolutnego bezpieczeństwa pacjenta podczas operacji. Z kolei domowe metody powiększania piersi nie będą w stanie radykalnie zmienić twojego biustu w krótkim czasie.

Aby osiągnąć wynik, musisz przestrzegać następujących wskazówek:

  1. Prowadź zdrowy styl życia. Wszelkie złe nawyki, czy to alkohol, czy palenie papierosów, niekorzystnie wpływają na stan układu hormonalnego, a tym samym na rozmiar piersi.
  2. Unikaj stresu i nerwowej przepracowania. Stres jest kolejnym powodem, który zakłóca naturalny poziom hormonów w organizmie.
  3. Zapisz się na siłownię. Skuteczne ćwiczenia, takie jak wyciskanie na ławce, a także okablowanie hantli pozwalają wizualnie powiększyć małą skrzynię.
  4. Nie dopuścić do gwałtownego spadku masy ciała. W wyniku szybkiej utraty wagi gruczoły sutkowe tracą swój kształt i zwisają. Utrata dodatkowych kilogramów powinna być stopniowa.

Podsumowując, chciałbym przypomnieć, że duże popiersie z reguły sprawia właścicielowi wiele niedogodności. Dziewczętom z dużymi piersiami trudno jest wybrać wygodną bieliznę, sport odczuwa ból, a ryzyko wygięcia kręgosłupa wzrasta. Z kolei mały, zgrabny kształt klatki piersiowej jest lubiany przez wielu mężczyzn i nie powoduje znacznego dyskomfortu w życiu codziennym.

Powiązane:Więcej od autora: