Czasami pogoń za ideałem od pozytywnej cechy charakteru staje się poważnym problemem psychologicznym. Perfekcjonista często cierpi na różne kompleksy, wyobcowanie w społeczeństwie, niezdolność do budowania relacji z innymi. Ale wszystkie trudności są przezwyciężane na drodze do osiągnięcia celu.

Kto jest perfekcjonistą, definicja w prostych słowach

Perfekcjonista to osoba, która ma wysokie oczekiwania względem siebie i tych, z którymi się komunikuje. Niestety, skłonny do najmniejszych błędów, wymaga idealnego rezultatu we wszystkim, martwi się o rozbieżność jego pomysłów na temat idealnego stanu rzeczy z rzeczywistością we wszystkich drobiazgach.

Słowo „perfekcjonizm” w tłumaczeniu z języka łacińskiego oznacza „dążenie do ideału”. Na pierwszy rzut oka ta jakość wydaje się być dobrym motorem postępu. Pozwala uczynić świat lepszym miejscem, korygując wszystkie niedociągnięcia cywilizacji. Wszyscy pisarze, artyści i muzycy marzą o zbliżeniu się do wyobrażonego ideału w swoich dziełach, próbując stworzyć coś nowego i niesamowitego.

Przyczyny wystąpienia

Interesujące jest zrozumienie przyczyn perfekcjonizmu, skąd się bierze, bez względu na to, czy jest to konsekwencja niewłaściwego wychowania, czy pochodzi od urodzenia. Nikt nie zna dokładnej odpowiedzi na te pytania - ważne są geny właściwe przyrodzie, wpływy kulturowe i wychowanie w rodzinie.

Na kształtowanie perfekcjonizmu wpływ mają zdolności układu nerwowego określone przez naturę. Tak więc ludzie z tendencją do introwersji lub melancholii są bardziej skłonni do stawiania sobie i światu wyższych wymagań niż ci, którzy są ekstrawertykami (choleryczni lub optymistyczni). Czasami na kształtowanie się podświadomości mają wpływ instrukcje rodzicielskie, jak postępować w stosunku do innych ludzi i tego świata.

Ale częściej w umyśle dziecka chęć przestrzegania zwiększonych wymagań wydaje się sprzeczna z edukacją rodzinną. Może się to zdarzyć, jeśli jeden z rodziców jest poddany perfekcjonizmowi, a jego działania są odłożone w podświadomości dzieci. Kiedy edukacja odbywa się w dysfunkcyjnej rodzinie i trudnym otoczeniu, perfekcjonizm może stać się formą protestu dziecka przeciwko otaczającej go rzeczywistości.

Granica między normą a formą patologiczną

Czasami są ludzie, którzy dążą do ideału, nie zwracając uwagi na to, czy jest on zły czy dobry w konkretnej sytuacji. Jeżeli zostanie im powierzona pewna praca, nie zostanie ona ukończona przed upływem terminu. Nawet gdy wszystko jest gotowe, perfekcjonista sprawdza i stara się doprowadzić do perfekcji.

Taka osoba ma pojęcie o tym, jaki powinien być idealny rezultat, jeśli nie odpowiada oczekiwanej doskonałości, negatywne emocje są nieuniknione. Perfekcjonista czuje się winny, że nie jest w stanie osiągnąć doskonałości, trudno mu to zrozumieć. Czasami takie doświadczenia są tak silne, że dana osoba nie jest w stanie rozpocząć pracy, ponieważ jest przekonana o niezadowalającym wyniku.

Ten stan jest czasami nazywany „paraliżem perfekcjonistów”. Konflikt ze sobą i ze społeczeństwem prowadzi do depresji. Podczas gdy inni ludzie mogą pomylić brak działania perfekcjonisty z jego zwykłą niechęcią do pracy, jest on zdezorientowany konfliktem swoich roszczeń i możliwości.

Jedna z form, utrata kontroli podczas perfekcjonizmu, charakteryzuje się szczególnym stanem wewnętrznym:

  • obsesyjna chęć mówienia i myślenia idealnie, spełniająca wysokie wewnętrzne kryteria i standardy;
  • ciągłe monitorowanie innych w celu wyjaśnienia ich myśli;
  • tendencja do gorączkowej kontroli swojego zachowania z zewnątrz, aby zrozumieć, czy wydaje się to śmieszne;
  • nietrzymanie moczu, podejrzliwość, niepokój, lekka agresywność.

Zaburzenie nerwowe, które pojawia się w wyniku wysiłków ciągłego monitorowania siebie i innych, zakłóca adaptację społeczną.

Patologicznym przejawem perfekcjonizmu jest ZO-K lub zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Kiedy osoba ma niespójność w symetrii obiektu w przestrzeni, powoduje nieodparte pragnienie naprawienia sytuacji.

Główne źródła choroby

Tendencja do perfekcjonizmu, osadzona w ludzkiej podświadomości, z niekorzystnymi czynnikami prowadzi do chorób układu nerwowego. Jeśli dana osoba nie jest świadoma swoich przesadzonych żądań i uważa je za normę, ma znacznie większą szansę zachorowania niż ktoś, kto mając ten sam potencjał, podchodzi do jego potrzeb ze zdrową krytyką. Niewłaściwe postawy prowadzą do wielu problemów.

Jednym z niedociągnięć perfekcjonisty, który utrudnia postęp i samoświadomość, jest niemożność oddzielenia głównego od wtórnego. Drobne czyny są wykonywane przez niego z taką samą skrupulatnością, jak główne zadania życia, jednocześnie zabierając dużo siły i energii. Osoba rozumie, że spędza czas na drobiazgach, które mają niewielkie znaczenie, ale nie są w stanie zmienić swojego zachowania. Jego dążenie do doskonałości leży głęboko w podświadomości i określa zasadę interakcji ze światem zewnętrznym we wszystkich sytuacjach.

Przykłady z życia

Perfekcjonizm dotyka ludzi w różnych kategoriach wiekowych, ale najczęściej młodych ludzi, od 16 do 33 lat, uczniów szkół i instytutów. Ta cecha jest łatwo zauważalna w charakterze znajomego, jeśli przyjrzysz się mu uważnie.Jego dziwne, na pierwszy rzut oka zachowanie można wyjaśnić prostymi słowami - przejawem perfekcjonizmu.

Ta jakość w prawdziwym życiu wiąże się z wieloma problemami:

  • przystojny młody mężczyzna lub piękna dziewczyna długo nie mogą znaleźć pary;
  • stale powstaje tarcie w zbiorowej pracy w miejscu pracy;
  • Stopniowo rozwija się kunktatorstwo, odkładając na jutro wszystkie ważne sprawy.

Tragedia polega na tym, że drobne błędy w działaniu siebie i otaczających go osób powodują moralne udręki u perfekcjonisty, którego nikt nie rozumie. Inni nawet nie podejrzewają, czego doświadcza taka osoba, zauważając wady i niedoskonałości otaczającej rzeczywistości.

Perfekcjoniści w społeczeństwie

Podczas komunikowania się perfekcjoniści mają tendencję do rzutowania własnych podświadomych postaw na innych ludzi. To znaczy, wydaje im się, że wszyscy „patrzą w bok”, domagając się, aby wykonywali lepszą codzienną pracę lub zachowywali się w społeczeństwie. Wyobraźnia tworzy fałszywy obraz przeszacowanych roszczeń otaczającego świata, który tak naprawdę nie istnieje. To jest źródłem socjofobii, niechęci do komunikowania się ze strachu przed nieuzasadnieniem poziomu oczekiwań.

Rozumiejąc, jak wrażliwi ludzie, którzy nie wiedzą, jak śledzić swoje prognozy, stają się perfekcjonistami, można rozwiązać problem komunikacji. Jeśli ktoś zrozumie, że wszystkie roszczenia przeciwko niemu i wysokie oczekiwania istnieją tylko w jego głowie, może się zrelaksować i puścić sytuację. Spadnie z niego nie do zniesienia ciężar zawyżonych roszczeń, poprawią się relacje z przyjaciółmi i krewnymi.

Ciekawym aspektem relacji między perfekcjonistą a światem jest przestrzeganie norm moralnych, z których jednym jest odpowiedzialność za innych ludzi i ich obowiązki. Kiedy ładunek staje się nie do zniesienia, u osoby uruchamiany jest mechanizm ochronny, który wyłącza krytyczne podejście do swoich działań, aby nie „wypalić się”. Ta tymczasowa ulga prowadzi do katastrofalnych konsekwencji - utraty reputacji, zepsutych relacji, konfliktów rodzinnych.

Jak ograniczyć problem

Co zrobić, aby ułatwić życie, to pytanie niepokoi wielu ludzi o przesadnych wymaganiach, ale pozbycie się perfekcjonizmu nie jest łatwe. Na początek powinieneś zdać sobie sprawę z problemu, przyznać się przed jego istnieniem. Jest to trudne, ponieważ instalacja znajduje się głęboko w podświadomości i nie można jej natychmiast wykryć. Osoba może mieć trudności z przyznaniem się do niewłaściwego postrzegania świata.

Drugim krokiem do uwolnienia jest zrozumienie, że dobrego wyniku nie można osiągnąć za pierwszym razem. Ideał znajdujący się w podświadomości powinien stać się odległym celem końcowym. Możesz się do niego zbliżyć tylko poprzez liczne etapy pośrednie. Same kroki nie muszą być idealne, są one zaprojektowane tak, aby osiągnąć ostateczny cel.

Możesz spróbować wykonać takie zadanie - zrealizować pożądany z najgorszym rezultatem. Istotą tego procesu jest to, że dana osoba jest proszona o osiągnięcie wyniku przeciwnego do tego, który chciał uzyskać. Tak więc odpowiedzialność za wynik końcowy jest automatycznie eliminowana, a za perfekcjonistę - za potrzebę doskonałości. Paradoks polega na tym, że dana osoba lepiej wykonuje taką instalację.

Perfekcjoniści często nie chcą zakładać firmy, zakładając, że nie będą w stanie osiągnąć pożądanego rezultatu. Ale umiejętności można ulepszyć tylko w akcji. Brak praktycznego doświadczenia uniemożliwia osobie realizację planu. Okazuje się błędne koło, po którym kroczy osoba, i nie jest w stanie się z niego wyrwać. Perfekcjoniści muszą nauczyć się, jak wykonywać pracę na zwykłym, pośrednim poziomie i dopiero po zakończeniu pracy starają się ją doskonalić.

Znaczenie słowa „perfekcjonizm” jest zrozumiałe, a problem ludzi z taką cechą charakteru jest złożony i wieloaspektowy. Ale doświadczenie pokazuje, że po pewnym wysiłku jest on skutecznie rozwiązany.Poradząc sobie z trudnościami, można uwolnić pełny potencjał natury. Perfekcjoniści mają duże skłonności, wśród nich jest wielu naprawdę utalentowanych ludzi. W dążeniu do ideału nie ma nic złego, wystarczy upewnić się, że przyczynia się to do osiągnięcia celów.

Powiązane:Więcej od autora: