Picie diety przez 7 dni to prosty i szybki sposób na dostosowanie wagi bez męczących treningów.

Podstawowa zasada diety alkoholowej przez tydzień

Główną zasadą jest to, że podczas programu wolno jeść tylko płynne posiłki. Recenzje osób, które przeszły technikę, są całkowicie mieszane. Niektórzy twierdzą, że system naprawdę pomógł im poradzić sobie z nadwagą i nadal jedzą głównie pokarmy płynne. Inne osoby nie lubiły programu i nie mogły osiągnąć końca planu.

Picie tygodniowej diety to nie tylko szybka utrata masy ciała, ale także zdrowe ciało. Płynny pokarm doskonale oczyszcza przewód pokarmowy z toksyn, a zdrowe i czyste jelito jest kluczem do zdrowia całego organizmu.

Cechy i istota techniki

W ciągu tygodnia tylko płynne i tłuczone ziemniaki dostaną się do organizmu. Dużo płynów przyczynia się do całkowitego oczyszczenia jelita cienkiego i grubego, a także układu moczowo-płciowego.

W ciągu 7 dni od diety krew i układ naczyniowy zostaną oczyszczone. Całkowite oczyszczenie wszystkich komórek organizmu. Tak intensywne usuwanie żużla pomaga w krótkim czasie zrzucić do 5-7 kg.

Plusy i minusy diety

Ciało ludzkie jest tak zaprojektowane, że pilnie potrzebuje stałego pożywienia. Dlatego siedząc na bulionach i sokach z mlekiem można zaszkodzić KZT. Często na diecie pitnej ludzie cierpią na biegunkę. Często występujące osłabienie i zawroty głowy, ostre bóle głowy, a nawet omdlenia to ogromny minus programu.Ponadto dieta wiąże się z wysokim ryzykiem zaostrzenia chorób przewlekłych, szczególnie ze strony przewodu pokarmowego i serca.

Ale głównym plusem tej techniki jest całkowite oczyszczenie organizmu, a zatem szybka utrata masy ciała. Idealnym rozwiązaniem, jeśli nie możesz siedzieć na płynnym jedzeniu przez tydzień, jest dzień picia rozładunku.

Dieta jest bardzo skuteczna: już pierwszego dnia po jej rozpoczęciu można zauważyć pierwsze wyniki. Ponadto podczas utraty wagi następuje gwałtowne zmniejszenie objętości żołądka, co w przyszłości pozwoli na jego nasycenie małymi porcjami.

Ponadto jedzenie jest dość tanie, a to niewątpliwie ogromny plus.

Produkty dozwolone i zabronione

Jakie pokarmy są dozwolone, a które są tabu na diecie?

W przeciwieństwie do innych programów, nie ma specjalnego menu do korekcji wagi do picia.

Oznacza to, że wszystko, co można pić, jest dozwolone, ale nigdy nie żuć. Oczywiście, aby nie zaszkodzić ciału jednostronnemu odżywianiu, stół podczas odchudzania powinien być tak różnorodny, jak to możliwe.

Podstawą planu żywieniowego powinny być następujące produkty:

  • świeże mleko i płynne jogurty, kefir, serwatka, koktajle;
  • buliony mięsne, rybne, a także warzywne;
  • herbata, kawa;
  • soki i nektary.

Wskazane jest zmniejszenie spożycia cukru pod względem żywienia. Jeśli nie można pić niesłodzonej herbaty i kawy, wolno im dodawać naturalny miód.

Jednak system nie zezwala na wszystkie produkty płynne. Tak więc alkohol powinien zostać całkowicie wyeliminowany. Alkohol jest zabroniony w prawie wszystkich metodach korekty wagi, a picie nie jest wyjątkiem.

Do tej pory, chociaż program został opracowany z dala od wczoraj, dietetycy debatują na temat niektórych produktów w menu, na przykład koktajli. Wiele koktajli jest dość płynnych i łatwych do picia, a niektóre należy jeść łyżką. Dlatego istnieje taka zasada: dozwolone są bardzo płynne koktajle, ale w postaci tłuczonych ziemniaków są zabronione na diecie. Zasada ta dotyczy również pierwszych dań: chociaż zupa jest płynnym daniem, dozwolona jest tylko zupa przecierowa i powinna być bardzo płynna.

Następujące produkty są całkowicie wykluczone z menu dietetycznych napojów:

  • mięso w dowolnej formie;
  • cała mąka;
  • grzyby, a także rośliny strączkowe;
  • orzechy
  • twarożek, ser;
  • kiełbasy;
  • konserwy;
  • jajka
  • owoce morza.

Nie można pić napojów gazowanych, słodzonych duszonych owoców i soków zawierających cukier, bogatego mleka. Powinieneś także całkowicie zrezygnować na 7 dni z sosów i keczupów.

Szczegółowe menu na 7 dni

Sekret picia diety w jej menu. W rzeczywistości każdy dzień programu to mała mono-dieta, która rozładowuje 24 godziny na konkretny produkt.

1 dzień

Pierwszy dzień należy spędzić na mleku. Powinno to być mleko beztłuszczowe bez wypełniaczy. Dozwolone jest picie do 1 litra kefiru lub mleka, szklanki jogurtu.

2 dni

Drugi dzień należy spędzić na bulionach. Gotuj wywar warzywny. Możesz ugotować lekki przecier z zupy. Ilość spożywanego jedzenia nie jest ograniczona.

3 dni

Trzeci dzień diety spędzamy na sokach. Wskazane jest samodzielne przygotowywanie napojów owocowych i warzywnych. Ilość spożywanego soku dziennie nie jest ograniczona.

4 dni

Czwarty dzień diety herbacianej. Wszystkie herbaty są dozwolone - czarny, zielony, hibiskus, na ziołach. Do drinków możesz dodać cytrynę lub mleko.

5 dni

Piąty dzień diety należy spędzić na płynnej galaretce owsianej. Ten ostatni może być zastąpiony owocami.

6 dni

Szósty dzień diety należy spędzić na kompotach z surowych owoców lub jagód, suszonych owoców. Zabronione jest dodawanie cukru do napojów. W razie potrzeby możesz umieścić trochę miodu.

7 dni

Powtarza dzień na produktach mlecznych.

Rzucanie diety dietetycznej

Menu jest dość ścisłe i wielu nie wstaje, kończąc program. I bardzo ważne jest, aby wyjść z tak sztywnego, jednostronnego planu żywienia. Wyjście z diety alkoholowej musi być koniecznie bardzo schludne i gładkie, ponieważ ciało przeżywało ogromny stres przez cały tydzień.Niesamowite wysiłki i całkowite odrzucenie kulinarnych przyjemności można przekreślić, natychmiast przybierając na wadze po gwałtownej utracie wagi.

Przez pierwsze 7 dni po zakończeniu programu należy przestrzegać określonej diety. Stopniowo zboża i twarożek zaczynają być wprowadzane do diety. Może to być kasza gryczana z mlekiem i zapiekanka z serem z ryżem.

Drugiego lub trzeciego dnia po zakończeniu programu do diety dodaje się trochę ryb o niskiej zawartości tłuszczu. Wskazane jest gotowanie lub przynajmniej upieczenie w piekarniku.

Tylko od czwartego do piątego dnia na stole może pojawić się gotowane mięso. Po tygodniu możesz wrócić do znanego od dawna planu żywieniowego, ale ściśle kontroluj ilość spożywanych słodyczy, mąki i tłuszczu.

Specjaliści od żywienia opracowali program wyjścia ze ścisłej diety, której dieta jest niezrównoważona.

Pierwsze 3 dni

Śniadanie składa się z 200 g owsianki. Lunch i kolacja są zdatne do picia.

Następne 3 dni

Pić śniadanie Na lunch 200 g owsianki. Obiad składa się z owoców.

Następne 3 dni

Bezpłatne śniadanie Obiad składa się z ryby lub mięsa, a obiad składa się z owoców lub warzyw.

Ostatnie 3 dni

Jedzenie jest arbitralne.

Jakie wyniki można osiągnąć?

Plan diety ma na celu radykalne zmniejszenie masy ciała, co daje oszałamiające wyniki dietetyczne. Ściśle przestrzegając zasad programu, możesz łatwo stracić około 7 kg wagi tygodniowo.

Wiele kobiet zauważa, że ​​po odejściu z diety poczuły przyjemną lekkość w całym ciele i przypływ energii. Wynika to z dokładnego oczyszczenia organizmu w płynnej diecie.

Przeciwwskazania

Jak każda inna ścisła mono-dieta korekty wagi, picie ma wiele przeciwwskazań. W żadnym wypadku nie należy śledzić programu przez osoby, które mają co najmniej najmniejsze problemy zdrowotne. Ta technika została opracowana tylko dla całkowicie zdrowych ludzi. Nawet tak krótki okres programu przed jego rozpoczęciem wymaga zgody lekarza prowadzącego. Zdolność do dramatycznego odchudzania na płynnej diecie, która jest niezrównoważona i niezdrowa, należy rozpatrywać przede wszystkim ze względu na możliwe komplikacje zdrowotne.

Surowo zabrania się przestrzegania programu, gdy:

  • ciąża, laktacja;
  • problemy z przewodem pokarmowym i układem sercowo-naczyniowym;
  • zaburzenia psychiczne;
  • choroby nerek i wątroby;
  • choroby endokrynologiczne;
  • słaba odporność;
  • wszelkie zaostrzenia chorób przewlekłych;

Dzieci i starość są również bezpośrednim przeciwwskazaniem do diety.

Dzieci i młodzież w wieku poniżej 21 lat nie powinny przestrzegać planu płynnego żywienia.

U nastolatków psychika i zdrowie fizyczne nie zostały jeszcze w pełni ukształtowane. Są najbardziej podatne na wszystkie prawdopodobne negatywne skutki programu. Najpoważniejszym skutkiem ubocznym, który jest bardzo prawdopodobny w tym wieku, gdy stosuje się płynny plan odżywiania, jest anoreksja. Racja dietetyczna jest bardzo trudna i nie pasuje do młodego, jeszcze nie silnego ciała.

Co zrobić w przypadku awarii?

Dieta na tej diecie, jak wspomniano powyżej, jest bardzo trudna, więc zakłócenia nie są tak rzadkie. Aby nie uwolnić się i przejść do końca programu, musisz stale motywować się. Na przykład na lodówce można nakleić naklejki z pożądaną wagą. Sukienka jest o jeden rozmiar mniejsza, piękny strój kąpielowy na wakacje na morzu, zawieszony w widocznym miejscu - to także przykład doskonałej motywacji do kontynuowania diety. Wiele kobiet jest stale ważonych lub mierzy swoje objętości, aby zobaczyć wyniki i przekonać się, że nie odmawiają tego, co zostało osiągnięte.

W przypadku awarii nie rozpaczaj. Nie możesz pogorszyć sytuacji, jedząc jedzenie. Przede wszystkim musisz się zważyć i porównać swoją wagę przed rozpoczęciem programu z osiągniętym przez te kilka dni, które udało się wytrzymać. Aby powrócić do swojego planu dietetycznego, powinieneś najpierw użyć produktów spalających tłuszcz, takich jak sok grejpfrutowy lub zielona herbata.Aktywna ciężka praca, ćwiczenia, a nawet spacery powietrzne pomogą wrócić do diety i zacząć wszystko od nowa. Wreszcie, jeśli przejdziesz na dietę pitną, nie możesz sobie na to pozwolić, rozważ alternatywne programy odchudzania i wybierz mniej sztywny program dla siebie.

Picie diety jest bardzo surową metodologią, ale po zebraniu siły woli w pięść można ją utrzymać.

Podobne:Więcej od autora: