Dlaczego masz koszmary? Powody

Złe sny nie są rzadkie. Mogą odwiedzać osobę każdej nocy, nie dając pełnego odpoczynku. Zobaczmy, dlaczego istnieją koszmary i co z tym zrobić.

Dlaczego koszmary: powody

Koszmary mogą śnić zarówno dorośli, jak i dzieci oraz różnorodne sceny wywołujące lęk i niepokój. Według naukowców takie sny powstają z powodu aktywnej pracy mózgu, który nie odpoczywa, ale istnieją inne powody koszmarów sennych.

• Bardzo zmęczony, szczególnie po jakimś przyjęciu.
• Przeciążenie żołądka po przejadaniu się, a także duża ilość spożywanego alkoholu.
• Bardzo ważne jest, aby miejsce do spania było wygodne i wygodne. Idealnie: chłodny pokój bez jasnego światła.
• Zły sen może wystąpić w przypadku tragicznego zdarzenia lub stresu.
• Podwyższona temperatura ciała i wszelkie choroby wywołują koszmary.
• Zawody związane z krwią, sceny przemocy lub wypadek, śmierć.
• Niespokojne noce często odwiedzają ci, którzy mają bogatą wyobraźnię, tutaj przede wszystkim można przypisać kreatywnym ludziom.
• Obecność różnych urządzeń gospodarstwa domowego i elektroniki domowej, szczególnie w pobliżu łóżka, ma negatywny wpływ na sen ze względu na fale elektromagnetyczne.

Czytaj także: do czego służy krwawienie z nosa?

Zobacz straszne sny każdej nocy

Możesz spędzić jedną złą noc, zobaczyć niezbyt przyjemną scenę we śnie i zapomnieć o niej na zawsze. Ale co jeśli koszmary zdarzają się każdej nocy i dlaczego tak się dzieje?

1. Przede wszystkim takie sny mogą być spowodowane poważnym przepracowaniem fizycznym i emocjonalnym. Zobacz, jak żyjesz i jak mija dzień, najprawdopodobniej dużo pracujesz i nadszedł czas na relaks.
2. Innym powodem codziennych koszmarów jest stres. Oczywiście, czasami takie sytuacje są nawet przydatne dla osoby, ponieważ powodują, że mózg działa i podejmuje nieoczekiwane decyzje, ale co, jeśli stresy te ciągle Cię prześladują? Może to być presja w pracy lub w rodzinie, wszelkie trudności, które mają negatywny wpływ na psychikę.
3. Osoby emocjonalne, które postrzegają wszystko zbyt blisko serca, są najbardziej podatne na takie nieszczęście. Widzą koszmary po prostu dlatego, że w ciągu dnia oglądali coś nieprzyjemnego, co ich uderzyło.
4. Pozbądź się nawyku jedzenia przed snem - jest to bardzo częsta przyczyna złego snu.

Znaczenie koszmarów sennych - kluczowe interpretacje

Oczywiście wszyscy obserwują we śnie różne zdjęcia, ale wśród nich są chwile i wydarzenia, które można połączyć w jedną grupę i spróbować w jakiś sposób zinterpretować.

• Jeśli widziałeś, jak ktoś cię atakuje, w prawdziwym życiu wydarzy się poważne wydarzenie, którego się boisz. Na przykład wykonaj skok ze spadochronem lub musisz powiedzieć wszystko swojemu szefowi.
• Czuć niebezpieczeństwo we śnie - zajmować wysoką pozycję w społeczeństwie, ale tylko wtedy, gdy udało się jej uniknąć. Jeśli nadal jesteś ranny lub nawet zabity we śnie, powinieneś spodziewać się strat i kłopotów.
• Każda klęska żywiołowa oznacza, że ​​coś zagraża ci w życiu i czegoś się boisz. Jeśli umrzesz we śnie, nie będziesz w stanie poradzić sobie z jakimś problemem.
• Widzieć się rannym, kalekim, a nawet martwym, to oczekiwać zmiany, czegoś w rodzaju nowego życia. Być może przeprowadzka, ukończenie szkoły lub zmiana pracy.
• Śniący wampir mówi, że wokół ciebie są nieszczęśnicy, których warto się obawiać.
• Krzyż i kostnica to złe znaki. To smutek, kłopoty i nieszczęścia.
• Widzenie snu z martwą osobą, zwłaszcza jeśli jest to krewny, to zły interes, problemy i straty.

Dlaczego koszmary wybuchają po upijaniu się?

Przy kacu często koszmary są wystarczające. Wynika to z dużej ilości spożywanego alkoholu. Zatruwa ciało i ma zły wpływ na procesy mózgowe, co prowadzi do nieprawidłowej zmiany faz snu - wolniejsza część staje się dłuższa.

U osób, które stale piją alkohol w nieograniczonych dawkach, wszystko może być znacznie poważniejsze, a koszmary zaczynają śnić z innych powodów:

• naruszenie układu nerwowego;
• Alkohol etylowy hamuje ośrodek oddechowy, co może prowadzić do zatrzymania oddechu i śmierci. W złym śnie ciało próbuje uratować śpiącego i obudzić go;
• delirium tremens towarzyszą również zaburzenia snu, koszmary senne i problemy psychiczne.

Koszmary po lewej, prawej stronie

Czasami złe sny pojawiają się tylko wtedy, gdy śpisz w określonej pozycji, na przykład koszmary po lewej stronie lub gdy śpisz po prawej stronie.

Różne badania wykazały, że spanie po prawej stronie ma znacznie mniejsze szanse na złe sny niż ci, którzy lubią leżeć po lewej stronie.

Wynika to z faktu, że na serce wywierany jest większy nacisk, do mózgu dostarczanych jest mniej tlenu niż jest to konieczne i powoduje to reakcję - koszmar.

Dlaczego masz koszmary, kiedy śpisz na plecach?

W tej pozycji najczęściej pojawiają się koszmary, a przyczyną jest ból w dolnej części pleców. Uczucia te mają negatywny wpływ na sny z powodu zakłócenia spokoju.

Jeśli ktoś śpi na plecach, może zacząć chrapać, a to jest niewydolność oddechowa i wpływa również na sen, który powoduje złe sny.

Jak pozbyć się koszmarów?

Jeśli masz dość oglądania nieprzyjemnych scen każdego wieczoru i budzisz się zmęczony i załamany, czas poradzić sobie z tym i pozbyć się ich.

• Porządkuj pokój, w którym śpisz, i samo łóżko. Powinno być wystarczająco ciemno, wygodnie.Wygodne łóżko, przyjemna pościel, brak obcych dźwięków i różne wyposażenie.
• Zmęczenie pomoże ci poprawić sen, ale powinno być przyjemne na przykład podczas uprawiania sportu: tańca, biegania, fitnessu. Następnie zaleca się relaksującą kąpiel i picie herbaty ziołowej.
• Ludzie zestresowani lub przygnębieni nie mogą obejść się bez leków. Ale nie przepisuj leków samemu, najlepiej skonsultować się z dobrym lekarzem.
• Spróbuj pomyśleć o przyjemnych wydarzeniach lub wspomnieniach przed pójściem spać. Stwórz atrakcyjny wizerunek w swojej głowie. Pamiętaj, co sprawia ci przyjemność, radość i zacznij zasnąć.

Jak okropne sny mogą się przydać?

Z jednej strony, jeśli myślisz o tym, co dobrego można zobaczyć w koszmarach, są to nieprzyjemne sceny, które uniemożliwiają normalny odpoczynek.

Okazało się jednak, że w takich snach jest jakaś korzyść, chyba że odwiedzają cię co noc. Zostało to udowodnione podczas wielu eksperymentów przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców.

• Podczas oglądania koszmaru osoba bada dla niego niezwykłe sytuacje, nawet ekstremalne, i pomagają przygotować go na nieoczekiwane zdarzenia.
• Kolejnym plusem takich snów jest to, że w pewnym stopniu łagodzą stres psychiczny. Na zamanifestowanych obrazach osoba może wyrzucić całą swoją negatywność i złe wrażenia, nagromadzone zarówno w ciągu dnia, jak i miesiąca.
• Pomagają również przetrwać i pokonać lęki. Zwłaszcza w przypadkach, gdy dana osoba boi się czegoś w prawdziwym życiu. Po obejrzeniu takiego snu stan rzeczy nie wydaje się już tak straszny, a osoba szybciej i łatwiej radzi sobie ze stresującą sytuacją.