Praktyczne porady psychologów: jak przezwyciężyć kryzys relacji rodzinnych?

Życie po ślubie może być trudnym krokiem dla wielu par. Oczywiście na początku jesteś zbyt zajęty miesiącem miodowym. Przyzwyczajasz się do nowego statusu. Ale potem okazuje się, że małżeństwo jest obowiązkiem, który tylko tworzy nowe problemy w związkach. Psychologowie wyjaśniają, jak pokonać kryzysy w związku po ślubie.

Etap wdrożenia

Byłeś szczęśliwy kilka miesięcy po ślubie, a teraz każde działanie lub słowa męża wściekają cię? Znasz go lepiej i nie chcesz mieszkać z taką osobą przez resztę życia? Niestety tak się dzieje. Najważniejszym zadaniem jest zrozumienie, że kryzys się rozpoczął. Nie bądź zbyt emocjonalny i impulsywny. Usiądź spokojnie przy stole, napisz na kartce papieru, jakie są teraz problemy między tobą. Następnie omów je z partnerem i wspólnie pomyśl, jak osiągnąć konsensus.

Zdecyduj, nad czym ty i twój mąż powinniście pracować.

Poważnie rozmawiaj z partnerem

Ważne jest, aby w trudnym okresie omawiać poważne tematy, a następnie uzgodnić rozwiązanie problemów. Nie uciekaj od negatywności, uspokój się lub zignoruj ​​sytuację. Im szybciej porozmawiasz poważnie ze swoim mężem, tym szybciej wyeliminujesz wszystkie nieporozumienia. Kompromis z partnerem może być naprawdę pomocny. Poprawi to relacje między tobą, osiągniesz nowy poziom w swoim związku.

Strefa komfortu

Po 3-4 latach małżeństwa małżonkowie zaczynają uważać się za coś oczywistego i dochodzą do pewnej strefy komfortu, która może być naprawdę niebezpieczna. Twój pełen rutyny związek może stać się bardzo nudny. Tak długo ci nie wystarczy. Spróbuj urozmaicić swoje życie. Twórz nowe tradycje w swojej rodzinie lub nawyki. Na przykład, chodź na karaoke w każdą sobotę i chodź do kina w niedzielę. Idź wieczorem na spacer po wspólnej pracy. Takie wyjścia z domu ponownie rozpalą twoje uczucia.

Zbliż się jak najbliżej osoby.

Zawsze dobrze jest mieć pewien poziom emocjonalnego przywiązania w związku z partnerem. Przywiązanie pomoże ci w budowaniu relacji jakości. Będzie także utrzymywać duchowy związek między dwojgiem ludzi.

Kryzys małżeński trwający siedem lat

„Swędzenie siódmego roku” jest powszechnym zjawiskiem w małżeństwie, które charakteryzuje się tym, że para nie doświadcza już seksualnego przywiązania do siebie, a następnie rozwodów. Wiele rodzin przechodzi przez to i zostało pomyślnie wybranych. Ta linia musi zostać zniesiona. Jeśli rozumiesz, że twój partner jest podatny na zdradę, urozmaicaj swoje życie intymne. Najlepszym sposobem na uniknięcie kłótni jest rozmowa z mężem, sprawdzenie, czego brakuje w twoim związku. Prawdopodobnie naprawdę możesz uniknąć zerwania.

Naucz się ze sobą rozmawiać. To ważna umiejętność, która pomaga uniknąć konfliktu.

Bądź w kontakcie

Wskazane jest, aby komunikacja była otwarta przez cały czas trwania małżeństwa. Małżonkowie powinni zawsze opowiadać sobie nawzajem o swoim życiu, dzielić się przemyśleniami, pomysłami i emocjami. Pamiętaj o tradycjach rodzinnych, wprowadzaj nowe i nie nudz się w domu.

Wybierz się na biwak lub w podróż, na kręgle lub strzelanie, odwiedź wystawę lub teatr, odwiedź sąsiadów z ciastem w rękach lub bliskich znajomych. Baw się dobrze i przeżywaj szczęśliwe chwile swojego życia razem. Nie ograniczaj swojej komunikacji do Good Morning, You You Dinner? I Good Night. Jeśli mieszkasz razem przez długi czas, nie oznacza to, że wiesz dosłownie wszystko o swoim partnerze.

10 lat po ślubie

Ponad 2000 kobiet ankietowanych w Stanach Zjednoczonych stwierdziło, że 11. rok małżeństwa był najtrudniejszy w ich życiu. Często muszą opiekować się kilkoma dziećmi jednocześnie, i prawdopodobnie jest to czas, kiedy mężowie zaczynają się zmieniać.

Jeśli jesteś teraz w tym momencie, spróbuj kontrolować wszystkie aspekty swojego życia. Nie ignoruj ​​swojego męża, ale także włącz go do systemu. Wtedy nie poczuje się wykluczony.

Śmiać się razem

To nie jest żart. Rzeczywiście, kluczem do przezwyciężenia trudnych okresów w związku jest zabawa. Im częściej wpadasz w śmieszne sytuacje i śmiejesz się z nich, tym lepiej dla Ciebie. Pamiętaj, z czego zawsze się śmiałeś, wspólne żarty i żarty. Pociesz swojego partnera, a nie będziesz miał okazji się kłócić.

Humor może pomóc w trudnych sytuacjach.

Problemy po 20-30 latach małżeństwa

Jeśli twój związek można opisać jako kolejkę górską, to po 20-30 latach małżeństwa prawdopodobnie zaczniesz odczuwać wielką pogardę dla siebie. Kluczem do odporności jest trzymanie się blisko siebie i zapobieganie rozerwaniu się problemów. Przeżyj wszystkie trudności razem!

Zalecenia dotyczące kryzysu małżeńskiego

Kryzys małżeński może dotknąć każdą parę i każdego małżonka zupełnie nieoczekiwanie. W takich momentach nikt nie jest w stanie przewidzieć, co cię czeka. Wszystko zależy tylko od ciebie, czy zaakceptujesz ten cios, czy zrezygnujesz z relacji. Jakie zalecenia pomogą ci utrzymać małżeństwo?

Priorytetyzuj

Pierwszym priorytetem, który powinna mieć na uwadze każda para w sytuacjach kryzysowych, powinna być ochrona małżeństwa. Partnerzy robią wszystko, aby uratować rodzinę. Zwróć uwagę na małe rzeczy, rozwiązując, które być może uda ci się uratować małżeństwo. Nie pozwól, aby małe sytuacje zniszczyły to, co budujesz od wielu lat.

Unikaj złych pytań.

Teraz nie czas na szukanie wad u swojego partnera. Twoim celem jest uratowanie małżeństwa, a nie poniżanie męża. Dlatego warto szukać łagodniejszych preparatów.

Nie każ partnerowi wątpić w twoją siłę, nie inspiruj go, że się rozwodzisz. Przeciwnie, warto zwrócić uwagę męża na problemy, a raczej na to, aby je rozwiązać.

Musisz zmniejszyć negatywne

Kiedy małżeństwo rozpada się na naszych oczach, wiele osób popełnia błąd i zauważa wszystkie negatywne aspekty. Nie pozwól, aby negatywność przeniknęła twój związek. Lepiej dostrzegaj pozytywy. Poprawi to nastrój obu partnerów i pozwoli rozwiązać wszystkie sytuacje kryzysowe.

Zostańcie razem

Zupełnie źle jest odbierać rzeczy i zostawić je znajomym lub mamie podczas kłótni. Musisz być razem w trudnych momentach swojego życia. Nie rozdzielajcie się. To dodatkowo pogorszy sytuację. Staraj się być stabilny. Wyłącz emocje i włącz głowę. Do czego może doprowadzić ta ucieczka? Oczywiście nic dobrego. Nie popełniaj pochopnych aktów. Bardzo ważne jest, aby pozostać razem, aż do rozwiązania problemu.

Krewni i przyjaciele

Konieczne jest, abyś sam rozwiązał problemy rodzinne i nie informował o tym rodziny i przyjaciół. Kto wie, kto i kiedy wykorzysta te dane osobowe do własnych celów?

Zachowaj problemy i emocje dla siebie i staraj się sobie z nimi radzić w sposób, który wydaje ci się możliwy i zgodny z celem. I nie ma znaczenia, czy jest to dodatkowy kawałek pizzy, kieliszek wina, joga, cardio lub medytacja.