Biała fasola to cenny produkt odżywczy, na podstawie którego można ugotować dużą liczbę zdrowych sałatek. Fasola w puszkach nie musi być moczona i gotowana, wystarczy dodać do sałatki. Ze względu na niską kaloryczność i zawartość łatwo przyswajalnego białka, sałatka z białą fasolą w puszce zostanie doceniona przez zwolenników zdrowej diety.

Sałatka Z Białą Fasolką W Puszce I Kurczakiem

Wymagane produkty:

  • filet z kurczaka - 350 g;
  • puszka fasoli - 250 g;
  • jajka 3 - 4 szt .;
  • cebula;
  • ocet - 1 łyżeczka;
  • majonez - 100 g;
  • pietruszka.

Technologia gotowania:

  1. Wcześniej ugotuj filet z kurczaka w osolonej wodzie. Ochłodzić, podzielić na włókna i pokroić na małe kawałki.
  2. Jajka ugotuj i zmielić.
  3. Marynuj posiekaną cebulę we wrzącej wodzie i occie, aby uzyskać gorycz. Odpompuj, spoko.
  4. Dodaj fasolę, jajka, marynowaną cebulę do kurczaka i wszystko dobrze wymieszaj.
  5. Napełnij masę sałatkową majonezem, solą do smaku i udekoruj natką pietruszki.

Wskazówka: nie wlewaj soku z puszki, można go użyć do przygotowania zupy lub sosu.

Gotowanie z szynką

Kulinarny tandem z szynką i białą fasolą jest bardzo udany. Sałatka z takich produktów to zwycięska opcja do natychmiastowego gotowania.

Wymagane produkty:

  • szynka - 400 g;
  • puszka fasoli;
  • Ser „estoński” - 180 g;
  • jajka na twardo - 3 szt .;
  • pikle - 2 szt .;
  • majonez - 180 g;
  • jakiekolwiek zielenie.

Technologia gotowania:

  1. Odcedź fasolę i pozostaw fasolę na durszlaku, aby spuścić sok. Jeśli nie zostanie to zrobione, sałatka szybko „wypłynie”.
  2. Pokroić w szynkę. W razie potrzeby można go zastąpić dowolnym produktem mięsnym.
  3. Obierz jajka, zmielić ser, posiekać ogórki.
  4. Rozłóż sałatkę z szynką i fasolą warstwami na dowolnym płaskim talerzu.Pierwsza warstwa utworzy ogórki, na górze - majonez, a następnie - szynkę.
  5. Pokryj warstwę szynki majonezem, posyp gotowanymi jajkami i lekko solą.
  6. Połóż porcję fasoli, posmaruj majonezem i zmiażdż startym serem.
  7. Przytnij sałatkę ze wszystkich stron łyżką - powinieneś dostać zjeżdżalnię.
  8. Pięknie ułóż pozostałe ziarna fasoli. Jako dekorację możesz wziąć gałązki pietruszki, bazylii, kopru lub kolendry.

Aby fasola zachowała swój kształt, należy ją dokładnie wymieszać i ostrożnie usunąć ze słoika.

Prosty przepis z jajkami

Przepis pomoże ci, gdy będziesz musiał szybko przygotować pożywną, smaczną i atrakcyjną sałatkę. Jest to idealne rozwiązanie, jeśli goście są już na wyciągnięcie ręki.

Wymagane produkty:

  • jajka - 6 szt .;
  • biała fasola w puszkach - 350 g;
  • sałata;
  • plastry pomidora;
  • lekki majonez;
  • będziemy solić zgodnie z naszymi własnymi preferencjami.

Technologia jest prosta:

  1. Otwórz konserwy, odcedź sok i wyrzuć zawartość na sito, aby pozbyć się pozostałego płynu.
  2. Gotuj „chłodne” jajka i drobno posiekaj za pomocą krajalnicy do jajek lub noża.
  3. W osobnej misce połącz fasolę z bułką tartą, dodaj sól, dodaj majonez i wszystko dokładnie wymieszaj.
  4. Na płaskim talerzu określ zielenie sałatki, połóż gotową przekąskę na wierzchu zjeżdżalnią i udekoruj plasterkami pomidora.

Sałatka z białą fasolą i krakersami

Niezbędne składniki:

  • fasola w puszkach (biała) - 0,5 l;
  • 5 do 6 jaj;
  • mięso z kurczaka - 350 g;
  • Rosyjski ser - 200 g;
  • krakersy - 50 - 70 g;
  • majonez, sól do smaku.

Technologia gotowania:

  1. Zanim zrobisz sałatkę z fasolą i krakersami, musisz przygotować wszystkie niezbędne składniki: gotować jajka i mięso z kurczaka, a następnie ostudzić, a następnie zmielić.
  2. Dodaj do fasoli kawałki kurczaka i lojalne jajka. Zetrzyj ser i sól.
  3. Wszystko wymieszaj z majonezem i posyp dużą ilością krakersów.

Krakersy do sałatek można samemu wziąć w piekarniku gotowe lub suszyć. Aby posmakować, przed pójściem do piekarnika przyszłe krakersy są posypane prowansalskimi ziołami i posypane oliwą z oliwek.

Z kapustą chińską

Kapusta pekińska sprawi, że sałatka z białej fasoli i kurczaka będzie lekka, niezwykła i jeszcze bardziej przydatna. Liczbę składników można dowolnie przyjmować, najważniejsze jest znalezienie puszki fasoli, głowy Pekinu, pary jajek i gotowanego fileta.

  1. Kapusta jest dobrze umyta, podzielona na liście i wlewana zimną wodą przez 5 do 7 minut. Ta procedura zapewni przyjemne chrupanie warzyw i zachowa świeżość.
  2. Jajka i kurczaka gotować, ostudzić, pokroić. W razie potrzeby posolić, a następnie wymieszać.
  3. Dodaj kapustę. Można go pokroić w paski lub zrywać rękami, jak zielona sałatka.
  4. Wymieszaj przystawkę dwiema łyżkami, po czym można bezpiecznie podać ją na stół.

Sałatkę można przygotować z wyprzedzeniem, a bezpośrednio przed podaniem włóż do niej kapustę.

Smaczny przepis:gulasz z fasoli

Z tuńczykiem w puszce

Dzięki połączeniu tuńczyka z fasolą w puszkach sałatka zachwyci wszystkich!

Wymagane produkty:

  • tuńczyk (konserwy) - 180 g;
  • biała fasola - 300 g;
  • świeże ogórki - 2 szt .;
  • koperek;
  • 4 jajka
  • sól do smaku.

Technologia gotowania:

  1. Spuść olej z tuńczyka. Nie należy go wyrzucać - jest to przydatne do sosów sałatkowych.
  2. Zagnieść widelcem z puszki.
  3. Usuń miąższ z ogórków i pokrój w paski. Jajka ugotować i zetrzeć.
  4. Umieść fasolę w misce sałatkowej, dodaj tuńczyka, jajka i ogórki.
  5. Wlej olej z tuńczyka, a jeśli nie wystarczy, dodaj trochę oliwki lub warzywa.
  6. Połóż posiekany koperek, wszystko wymieszaj.

Ta przekąska jest podawana na świeżo przygotowane.

Sałatka Z Włoskich Fasoli

W kuchni włoskiej takie sałatki są bardzo powszechne. Zazwyczaj przyprawia się je oliwą z oliwek i przyprawia rozmarynem.

Wymagane produkty:

  • czerwona cebula - 1 szt .;
  • fasola;
  • rozmaryn;
  • ocet winny - 1 łyżeczka;
  • oliwa z oliwek - 1, 5 łyżek. l;
  • seler - 100 g;
  • marchewki - 1 szt .;
  • sól, ostra papryka.

Technologia gotowania:

  1. Zetrzyj marchewki julienne i korzeń selera. Pokrój cebulę w półpierścienie.Solone warzywa i dopraw do smaku octem winnym. Dodaj ostrą paprykę i rozmaryn.
  2. Umieść fasolę w misce sałatkowej, dodaj starte i marynowane warzywa. Dodaj sól do smaku, dodaj olej i pozostały ocet winny.
  3. Wszystko dokładnie wymieszaj za pomocą dwóch łyżek i delikatnie ostudź, po czym możesz podać przekąskę do stołu.

Przepis z rybami i warzywami

Wymagane produkty:

  • solony łosoś - 300 g;
  • czerwona cebula;
  • marchewki - 1 szt .;
  • 3 jajka;
  • 2 pomidory;
  • fasola - 450 g;
  • sos majonezowy.

Technologia gotowania:

  1. Łososia lub inną lekko osoloną rybę pokroić w drobną kostkę.
  2. Dodaj je do fasoli we wspólnej misce. Tam wyślij posiekaną czerwoną cebulę. Jeśli warzywo jest gorzkie, lepiej marynować je octem.
  3. Jajka na twardo i marchewki są również krojone w kostkę i wkładane do salaterki.
  4. Na koniec kroimy pomidory i wysyłamy je na talerz z resztą produktów. Sukienka z majonezem.

Eksperymentując z różnymi składnikami i fasolą, możesz ugotować najbardziej niesamowite sałatki smakowe. Wypróbuj, a Ty!

Podobne:Więcej od autora: