Sałatki są nieodłącznym atrybutem świątecznej uczty. Nawet jeśli gospodyni zna więcej niż tuzin pysznych przepisów, raczej nie odmówi próby ugotowania czegoś nowego. Dla tych, którzy chcą uzupełnić swój skarbiec kulinarny, oferuję 2 proste i ekonomiczne opcje sałatki z kukurydzą i kapustą.
Zawartość materiału:
Sałatka krabowa z kapustą i kukurydzą w puszkach
- Czas gotowania: 20 minut.
- Ilość porcji w opakowaniu: 6-7.
Jeśli chcesz czegoś zdrowego, ale jednocześnie niezbyt bogatego w kalorie, możesz ugotować sałatkę krabową z warzywami i ziołami i służyć jako drugie danie na lunch lub jako lekką kolację.
Składniki
- biała kapusta (najlepiej młoda) - 300 g;
- świeże ogórki - 2-3 szt .;
- kukurydza cukrowa - 1 puszka;
- paluszki krabowe - 200 g;
- koperek - grono;
- śmietana 15% lub jogurt bez dodatków - 2-3 łyżki. l.;
- sól to szczypta.
Przepis krok po kroku:
- Opłucz kapustę, posiekaj w cienkie paski, umyj trochę rękami.
- Pokrój ogórki na długie plastry, drobno posiekaj paluszki krabowe i koperek.
- Otwórz puszkę kukurydzy, osusz marynatę.
- Połącz wszystkie składniki w głębokiej misce sałatkowej, sól, pora roku, zagnieść. Możesz podać od razu.
Wskazówka Jeśli chcesz dodać pikantny akcent do przystawki, zrób sos do sosu, mieszając śmietanę lub jogurt z łyżeczką musztardy.
Odmiana z kapustą pekińską i tuńczykiem
- Czas gotowania: 45 minut.
- Porcji w opakowaniu: 5-6.
To danie jest bardziej pożywne niż poprzednia kaloria ze względu na tuńczyka i jajka. Oba produkty są bogate w wysokiej jakości białko i bogate w skład witamin. Gotowanie tej smacznej i zdrowej przekąski również nie zajmuje dużo czasu.
Składniki
- tuńczyk w puszce - 1 puszka;
- kukurydza cukrowa - 1 puszka;
- Kapusta pekińska - 400 g;
- marchewki - 1 szt .;
- jajka - 2-3 szt .;
- zielona cebula - grono;
- majonez - 3-4 łyżki. l.;
- sól do smaku.
Zlecenie pracy:
- Jajka i marchewki gotować w osolonej wodzie, ostudzić i pokroić w kostkę.
- Zmiażdż pióra cebuli, posiekaj cienkie paski „Pekinu”.
- Odcedź rybę z oleju lub solanki, zmielić, jak wygodnie. Spuścić płyn z kukurydzy.
- Włóż składniki do salaterki, sól, dodaj majonez i ugniataj.
To takie proste, nie spędzając dużo czasu, możesz nakarmić domowników lub gości, którzy nagle wyskoczyli z pyszną i satysfakcjonującą sałatką. Wybierz swoją ulubioną opcję i gotuj z przyjemnością!
Sałatka krabowa z kapustą i kukurydzą w puszkach
Składniki
- 300 g Biała kapusta (najlepiej młoda)
- 2-3 szt Świeże ogórki
- 1 może Słodka kukurydza
- 200 g Paluszki krabowe
- wiązka Koper
- 2-3 Art. l Śmietana 15% lub jogurt bez dodatków
- szczypta Sól
Instrukcje krok po kroku
- Opłucz kapustę, posiekaj w cienkie paski, umyj trochę rękami.
- Pokrój ogórki na długie plastry, drobno posiekaj paluszki krabowe i koperek.
- Otwórz puszkę kukurydzy, osusz marynatę.
- Połącz wszystkie składniki w głębokiej misce sałatkowej, sól, pora roku, zagnieść. Możesz podać od razu.
