Schudnij cudownie i bez wysiłku - czy to nie marzenie wszystkich osób z nadwagą? W walce o prawo do bycia szczupłym pomaga sałatka „szczotkowa” do odchudzania. Przywraca jelita, usuwa toksyny, toksyny i poprawia kondycję skóry.

Zastosowanie sałatki szczotkowej dla ciała

Danie przygotowywane jest ze świeżych warzyw, owoców lub ziół. Czasami są one połączone ze sobą. Sałatka jest czysto dietetyczna, zawiera minimum kalorii i przyczynia się do uzdrowienia organizmu.

WAŻNE! Sekret sałatki w jej głównych składnikach to marchew, kapusta, jabłka, buraki, cytrusy. Te produkty mają „ujemną” i bardzo niskokaloryczną zawartość. W celu ich trawienia i pełnego przetworzenia ciało ludzkie zużywa więcej energii niż nabywa.

Szczególnie kobiety kochały go za wiele użytecznych właściwości:

  • Błonnik zawarty w surowej żywności pozwala oczyścić jelita z nagromadzonych toksyn, toksyn i pozostałości niestrawionych mas.
  • Witaminy i pierwiastki śladowe odżywiają wszystkie narządy i układy, dodają witalności.
  • Witaminy A, B, C przyczyniają się do gojenia skóry, włosów i paznokci.
  • Mikroflora w jelicie zostaje przywrócona. Wzrost patogennej mikroflory jest tłumiony.
  • Z powodu aktywacji perystaltyki znikają nieprzyjemne zjawiska w przewodzie żołądkowo-jelitowym: zaparcia, wzdęcia, zaburzenia dyspeptyczne, wzdęcia.
  • Ciało ma wewnętrzną „lekkość” (ci, którzy próbowali na sobie działania sałatki, twierdzą, że po niej zanika ciężar w jelitach).
  • Znika oczywisty i utajony obrzęk.
  • Ciężar jest znormalizowany, a skóra przywraca dawną elastyczność.

Jak zjeść sałatkę?

Nie myśl, że ponieważ sałatka jest dietetyczna, można ją jeść w nieograniczonych ilościach. Surowe warzywa i owoce mają swoją specyfikę, więc musisz ich właściwie używać. Dietetyczka lub inny specjalista może doradzić właściwą dietę po pewnej diagnozie. Możliwe jest, że osobie odchudzającej zostanie przepisany kompleks pierwiastków śladowych. Terapeuta powie ci, jak prawidłowo przyjmować takie suplementy.

Jak korzystać z naczynia na odchudzanie?

Jeśli chcesz stracić dodatkowe kilogramy, musisz przestrzegać diety tygodniowej lub dłuższej. Maksymalny czas trwania diety wynosi 1 miesiąc. Przez cały okres stosuje się różne opcje sałatek, potrawy białkowe, wodę mineralną i herbaty ziołowe.

Aby schudnąć, należy zwrócić uwagę na dwa przepisy na sałatki:

  1. Tradycyjny przepis. Obejmuje to buraki, marchewki i zielone jabłka. Wszystkie składniki są tarte, mieszane i doprawiane łyżką soku z cytryny. Danie nie soli i nie pieprzy. Ta sałatka nadaje się na dzień postu. Przygotowane na 7-8 porcji spożywanych przez cały dzień;
  2. Sałatka Marchewkowa, buraki i kapusta. Ten przepis jest również popularny, ale nie nadaje się dla osób, które mają problemy z jelitami (wzdęcia, zaparcia, wzdęcia), ponieważ kapusta zwiększa tworzenie się gazów. Danie jest przygotowywane w taki sam sposób jak pierwsza opcja.

WAŻNE! Jeśli program odchudzania trwa kilka dni, nie możesz ograniczyć się do jednego przepisu na sałatkę.

Używaj odmian owoców i warzyw. Dodaj otręby, klasyczny jogurt, orzechy i suszone owoce. Taka różnorodność pomoże uniknąć problemów w przyszłości (wrzody, niedokrwistość, osłabienie, bóle głowy, utrata ostrości wzroku).

Jak używać naczynia do czyszczenia?

Aby po prostu oczyścić organizm z toksyn i nagromadzonych niestrawionych resztek jedzenia, wystarczy raz w tygodniu zrobić szczotkowanie sałatki. Sałatka do oczyszczania jelit może być spożywana przez kilka dni, jakby przestrzegając krótkiej diety.

W okresie oczyszczania pij tylko wodę mineralną lub herbatę ziołową bez cukru. Po rozładowaniu pojawia się przypływ siły, skóra jest oczyszczana, a jako bonus zmniejszana jest waga.

Sałatka „szczotkująca” ze świeżych buraków do oczyszczania jelit

Do gotowania potrzebne będą następujące składniki:

  • buraki - 1 kg (bogate w błonnik i witaminy);
  • pietruszka - 1 pęczek (olejki eteryczne działają przeciwzapalnie, co jest przydatne w zaburzeniach trawiennych);
  • kolendra - 1 pęczek (ma działanie przeciwdrobnoustrojowe);
  • sok z cytryny - 1 łyżka. l.;
  • olej roślinny (oliwkowy, lniany lub słonecznikowy).

Gotowanie:

  1. Buraki są obrane i wcierane na grubej tarce.
  2. Zielenie są drobno cięte.
  3. Wszystkie składniki są mieszane, doprawione olejem i sokiem.

Sałatka jest spożywana przez cały dzień. Pomiędzy posiłkami wskazane jest picie wywarów ziołowych (rumianek, lipa, trawa cytrynowa, borówka brusznica). Okres rozładunku - nie więcej niż 1 dzień.

Gotowanie z buraków i kapusty na odchudzanie

Składniki

  • buraki - 400 gramów;
  • biała kapusta - 400 gramów;
  • warzywa (koperek, pietruszka) do smaku;
  • sok z cytryny;
  • olej roślinny.

Gotowanie:

  1. Wszystkie warzywa i warzywa są wstępnie przygotowane.
  2. Buraki ściera się na grubej tarce.
  3. Kapustę kroi się w cienkie paski.
  4. Zielenie są drobno cięte.
  5. Wszystkie składniki są mieszane, doprawione sokiem i olejem.
  6. Niektórzy radzą dodać sałatkę, drobno posiekany lub prasowany ząbek czosnku. To nadaje potrawie pikanterii.

Surowa szczotka marchewkowa do odchudzania

Marchew jest źródłem karotenów i likopenu. Substancje te pomagają spowolnić starzenie się organizmu i poprawić stan wielu narządów.

Składniki sałatkowe:

  • marchewki - 500 gramów;
  • dojrzała dynia - 500 gramów;
  • suszone morele - 100 gramów;
  • sok z cytryny (można użyć soku grejpfrutowego).

Gotowanie:

  1. Suszone morele są moczone przez noc we wrzącej wodzie.
  2. Marchewki i dynie są myte i obrane.
  3. Suszone morele są krojone w cienkie paski, a dynia i marchewka są wcierane na tarce.
  4. Sałatka jest doprawiona sokiem cytrusowym.

Ta opcja dania jest odpowiednia dla łakomczuchów jako optymalna. Oto słodkie składniki, które nie szkodzą sylwetce. Sok grejpfrutowy spala nadmiar kalorii, suszone morele nasycają się minerałami, a warzywa działają jak składnik oczyszczający.

Surowy przepis na buraki i marchewkę

Klasyczny przepis na szczotki dostarcza marchewki, buraki i kapustę lub tylko marchewki z burakami. Sos do naczynia składa się z oleju roślinnego i soku z cytryny. Zieloni są dodawani do woli.

Doświadczeni odchudzający powinni dodać do tej sałatki orzechy włoskie. Można je posiekać lub pokroić na ćwiartki. Orzechy nadadzą potrawie ciekawy smak i nasycą ciało nienasyconymi tłuszczami.

1 porcja orzecha na jedną porcję gotowej sałatki. W takim przypadku olej nie jest używany, wystarczy sok z cytryny.

„Pędzel” do sałatki na czczo

W dni postu odpowiednie są tradycyjne opcje sałatek. Sałatka jest przygotowywana rano przez cały dzień. W ciągu dnia danie dzieli się na porcje. Pomiędzy posiłkami (musisz jeść trochę, ale często), musisz pić czystą wodę. Na dzień jego ilość nie powinna być mniejsza niż 2 litry.

Taki post powinien być spędzany co tydzień przez miesiąc. Jednodniowa dieta nie zaszkodzi metabolizmowi i będzie miała czas na oczyszczenie przewodu pokarmowego z nagromadzenia toksyn i toksyn. Po miesiącu takiego rozładowania wynik jest oczywisty: waga zmniejsza się o kilka kilogramów, trądzik znika, włosy i paznokcie zyskują zdrowy połysk.

Opcja z jabłkami, selerem i ziołami

Składniki

  • zielone jabłka - 500 gramów;
  • kapusta - 200 gramów;
  • marchewki - 200 gramów;
  • łodygi selera - 200 gramów;
  • pęczek kolendry;
  • pęczek pietruszki;
  • trochę oleju lnianego.

Gotowanie:

  1. Wszystkie składniki są myte i czyszczone.
  2. Marchewki i jabłka wcierać na tarce.
  3. Kapusta jest posiekana, a seler pokrojony na małe kawałki.
  4. Zielenie są drobno cięte.
  5. Wszystkie składniki są mieszane i doprawiane kilkoma kroplami oleju.

Błonnik z jabłek, marchwi i kapusty w połączeniu ze spalaniem tłuszczu zieleni i selera dają niesamowity efekt. To nie tylko prawdziwy odkurzacz do jelit, ale także bomba witaminowa. Bogactwo użytecznych właściwości tych składników daje niesamowity efekt leczniczy dla całego ciała.

Jak gotować ze śliwek i suszonych moreli?

Przepis na sałatkę z suszonymi morelami i suszonymi śliwkami jest odpowiedni dla miłośników słodyczy i tylko dla tych, którzy chcą urozmaicić dietę oczyszczającą.

Aby przygotować danie, będziesz potrzebować:

  • buraki - 500 gramów;
  • suszone morele - 100 gramów;
  • śliwki - 100 gramów;
  • orzechy (orzechy włoskie, orzechy laskowe, szyszki, orzechy nerkowca) - 50 gramów;
  • sok z cytryny;
  • sałata do dekoracji.

Gotowanie:

  1. Suszone morele i śliwki są moczone w gorącej wodzie w nocy.
  2. Buraki są czyszczone i myte.
  3. Orzechy są bardzo drobno posiekane.
  4. Buraki wciera się w drobną tarkę, suszone morele i śliwki kroi się w małe kostki.
  5. Wszystkie składniki są mieszane i doprawiane sokiem.
  6. Danie podaje się na liściach sałaty.

Gotowa sałatka wygląda imponująco. Nadaje się na specjalny lunch lub kolację. Nie wstydzi się serwować świątecznego stołu dla wyznawców zdrowej diety.

Przepis na kurczaka

Nie każdy może jeść tylko pokarmy roślinne. Czasami chcesz zafundować sobie coś smacznego. Na ratunek przychodzi sałatka ze szczotkami z kurczakiem.

Składniki

  • kwaśne jabłka dowolnego rodzaju - 200 gramów;
  • łodygi selera - 200 gramów;
  • grejpfrut - 200 gramów;
  • zielenie do smaku;
  • gotowana pierś z kurczaka - 200 gramów;
  • olej roślinny do sosów.

Gotowanie:

  1. Jabłka są myte i obrane.
  2. Grejpfrut jest obrany i obrany.
  3. Seler i zioła są dokładnie myte.
  4. Jabłka, seler, grejpfrut i pierś są pokrojone w kostkę.
  5. Zieloni są pokrojeni. Lepiej jest wziąć pietruszkę i rzeżuchę. Nadadzą potrawie niezwykły posmak.
  6. Gotowa sałatka jest ubrana w olej. Alternatywnie możesz użyć naturalnego jogurtu jako opatrunku.

To świetna alternatywa dla sałatek majonezowych. Wygląda apetycznie, satysfakcjonująco i świątecznie. Minimalne kalorie i maksymalne korzyści.

Podobne:Więcej od autora: