Nowy rok jest prawie miesiąc później, co oznacza, że warto pomyśleć o tym, co zgadniesz w nocy z 31 grudnia na 1 stycznia. Tradycyjnie dziewczęta myślą o tym samym: nabrać formy, rozpocząć dobrą naukę, pracować bardziej owocnie, znaleźć męża i tak dalej. Oto niektóre obietnice noworoczne popularnych dziewcząt, których później nie spełniają. Ponadto podano wskazówki dotyczące ich użycia.
Zawartość materiału:
Schudnąć
Wiele dziewcząt obiecuje sobie, że w Nowym Roku ich odżywianie poprawi się, reżim treningowy zostanie przywrócony i na pewno stracą na wadze. Jednak wtedy wszystkie święta Nowego Roku jedzą słodycze, tłuste sałatki z majonezem i wysokokaloryczne mięso. Zapewniony przyrost masy ciała.
Zamiast składać takie obietnice w sylwestra, dziś weź dietę i aktywność fizyczną. Nie musisz czekać na następny rok i myśleć, że Święty Mikołaj pomoże ci w jakiś magiczny sposób.
Jeśli chcesz schudnąć, skoncentruj się na zmniejszeniu kalorii i poruszaniu się podczas świąt noworocznych. Odłóż na bok czekoladki i śmieciowe jedzenie.
Zacznij myśleć pozytywnie
Ankieta przeprowadzona w 2016 r. Wykazała, że główną obietnicą Nowego Roku wśród respondentów było: „Zacznij cieszyć się pełnią życia”. Według psychologów, jeśli chcesz rozpocząć nowe życie, nie powinieneś czekać do 31 grudnia. Zmień niektóre nawyki.
Prowadź codzienny rytuał: kiedy się obudzisz, zadaj sobie pytanie: „Na co dziś najbardziej czekam?” Pod koniec dnia zadaj sobie pytanie: „Która część mojego dnia była najbardziej przyjemna i dlaczego?”Więc rano możesz przygotować się na pozytywne myśli, a wieczorem zrozumieć, co należy naprawić następnego dnia, aby okazało się, że jest bardziej skuteczne.
Zaoszczędź więcej
Jeśli Twój portfel wygląda na bardzo pusty po zakupie połowy centrum podarunkowego, możesz również zostać jednym z tych, którzy obiecują wydać mniej pieniędzy na Nowy Rok.
Jeśli chcesz zacząć oszczędzać, wiele doświadczonych osób zaleca przeanalizowanie budżetu poprzez spisanie dochodów i wydatków. A potem zacznij szukać sposobów na obniżenie kosztów.
Kupuj i sprzedawaj ubrania w sklepach z używanymi rzeczami, kupuj używane i naprawione urządzenia elektroniczne, kupuj produkty w magazynie i ze zniżkami oraz miej oko na sezonowy spadek przelotu. Pomyśl o tym, jak możesz oszczędzać w różnych sytuacjach i zacznij oszczędzać więcej.
Spędzaj więcej czasu z rodziną
Czas spędzony z najbliższymi przyniesie korzyści każdemu. Pozytywne emocje są niezwykle ważne dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia, dlatego nic dziwnego, że wiele osób decyduje się na więcej wysiłków, aby utrzymać więzi z rodziną i przyjaciółmi.
Co tydzień przeznaczaj czas na telefon lub spotkanie z przyjacielem lub członkiem rodziny. Zjadaj po kolei kolację lub po prostu zaproś tych, których chcesz zobaczyć na długi czas na spacer. Przyjaciele daleko? Zamiast tego zainstaluj Skype lub codzienne rozmowy wideo w FaceTime. Zainstaluj te same aplikacje ze swoim przyjacielem (sieci społecznościowe) i koresponduj tak często, jak to możliwe.
Poszerz swoje horyzonty
Jest to jedna z najczęściej łamanych obietnic, a powód jest jasny dla każdego, kto kiedykolwiek próbował nauczyć się nowego języka lub poświęcić więcej czasu na chodzenie do teatrów i wystaw.
Nie każdy może osiągnąć swój cel, ponieważ wierzy, że poszerzenie horyzontów jest sprawą drugorzędną, która nie przyniesie żadnych korzyści (w końcu jakoś żyłeś wcześniej bez znajomości języka chińskiego). Ale powinieneś unikać takich myśli.
Edukacja musi być ciągła przez całe życie. Aby nie porzucać rozwoju duchowego, musisz zacząć od małego. Zamiast codziennie uczęszczać na lekcje francuskiego, zacznij od nauki języka za pomocą aplikacji takich jak Duolingo. Zamiast decydować się na opanowanie sztuki włoskiej kuchni, zacznij od opanowania jednego włoskiego przepisu, a następnie rozwijaj swoje umiejętności później.
Zacznij mniej nerwowy i martw się o nic
Jeśli zdecydujesz się nie poddawać się stresowi w nowym roku, możesz wypróbować następujące rozwiązanie: uczyń medytację codziennym nawykiem. Przeznaczając na to dziesięć minut dziennie, możesz zrobić prawdziwy postęp w osiąganiu celu zmniejszenia stresu.
Badania naukowców i psychologów pokazują, że codzienna medytacja ma pozytywny wpływ na komórki nerwowe mózgu, czyniąc cię bardziej odpornym na stres.
Przestań dużo siedzieć na smartfonach i gadżetach
Nie wierzysz, że to możliwe? Uzależnienie od telefonu komórkowego jest prawdziwe. Przeciętna osoba sprawdza telefon około 100 razy dziennie, zgodnie z Daily Mail.
Jeśli jesteś gotowy, aby walczyć ze swoimi nawykami i przestać w zależności od telefonu, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:
1) Wyłącz wszystkie zbędne powiadomienia i trzymaj telefon jak najdalej od Ciebie.
2) Ustaw sobie przedziały czasowe (nie więcej niż pięć minut), podczas których sprawdzasz pocztę e-mail i sieci społecznościowe. Uważaj jednak na czas, aby nie okazało się, że oglądasz zdjęcia swojego byłego współlokatora od godziny.
3) Wymień nawyk. Zamiast sięgać po telefon, weź czasopismo lub książkę. O wiele bardziej interesujące jest dowiedzieć się, co stało się z główną bohaterką powieści po ślubie.
Rzuć palenie
Według American Cancer Society tylko 4 do 7 procent palaczy udaje się rzucić palenie, ale szanse te znacznie się poprawiają (do 25 procent), jeśli ludzie zastąpią zły nawyk dobrym.
Przeanalizuj, dlaczego chcesz palić. Czy w ten sposób pozbywasz się stresu lub nudy? Znajdź inne sposoby na zrobienie tego, mniej szkodliwe. Na przykład ucz się medytacji lub jogi, zacznij czytać więcej, zaparz herbatę ziołową lub posłuchaj relaksującej muzyki.
Pij mniej alkoholu
Jeśli chcesz zmniejszyć spożycie alkoholu w nowym roku, dr John Norcross zaleca unikanie przyjęć i spotkań z przyjaciółmi, którzy mogą kusić Cię do picia dużej ilości alkoholu. Zamiast tego zaproś gości do domu na obiad, abyś mógł kontrolować, ile pijesz, ile alkoholu jest podawane, a co najważniejsze - ile pijesz.
Normalizuj wzorce snu
Dobry sen jest niezbędny dla ogólnego stanu zdrowia, dlatego niezwykle ważne jest zastanowienie się, ile śpisz. Aby poprawić sen, musisz pomyśleć o swoich nawykach i środowisku.
Najpierw staraj się kłaść spać o tej samej porze każdego wieczoru, aby twoje ciało przyzwyczaiło się i zaczęło dawać sygnały w postaci zmęczenia.
Po drugie, unikaj kofeiny po południu i spróbuj wypić ostatni napój alkoholowy co najmniej dwie do trzech godzin przed snem.
Po trzecie, spraw, aby sypialnia była oazą do spania, kup wygodne pościel: miękkie poduszki, ciepły koc, pościel w ulubionej kolorystyce. Śpij z zabawkami lub ze swoim zwierzakiem.
