Dla tych, którzy przestrzegają zdrowej diety, interesujące będzie wiedzieć, ile kalorii w cukierkach z suszonych owoców przygotowanych bez dodatku cukru. Korzystanie z takich słodyczy z umiarem jest korzystne. Istnieje również duża liczba pysznych słodyczy, których nie można nazwać dietą.
Zawartość materiału:
Rodzaje i skład wyrobów cukierniczych
Świat słodyczy jest tak atrakcyjny, że myśli o korzyściach są ostatnie. Chociaż po raz pierwszy słowo „cukierek” pojawiło się w słowniku farmaceutów XVI. Tak zwane owoce kandyzowane używane do celów leczniczych.
Teraz słodycze nazywane są produktami wykonanymi z cukru lub czekolady, z różnymi nadzieniami, orzechami, suszonymi owocami, chałwą, marmoladą itp.
Rodzaje słodyczy:
- irys - z gotowanego skondensowanego mleka z melasą, cukrem i masłem;
- słodycze lukrecji - na bazie korzenia lukrecji;
- marcepan - mieszanka proszku migdałowego i syropu cukrowego;
- kremówka - na bazie syropu cukrowego;
- nabiał - na bazie cukru i mleka;
- z goframi - słodycze szkliwione krówki czekoladowe;
- krem - nadziewany kremową pastą i cukrem;
- orzechy laskowe - orzechy smażone z cukrem, czasem pokryte polewą;
- galaretka - z galaretki owocowej, z polewą lub bez;
- lizaki - cukier z melasą i syropem, ugotowany do twardości;
- czekolada - na bazie masła kakaowego, startego kakao i cukru pudru;
- trufle - zaokrąglone czekoladki z kremowym nadzieniem;
- pralina - mielone migdały smażone w cukrze;
- batony - z kakao, mleka, cukru, nugatu, orzechów, emulgatora;
- owoce kandyzowane - owoce gotowane w syropie.
To nie jest pełna lista produktów cukierniczych zwanych słodyczami.
Ile kalorii jest w cukierkach
Wszystkie słodycze, tak smaczne i różne, łączy wysoka zawartość kalorii. Ogólny pomysł można znaleźć w tabeli, w której zawartość kalorii 100 g produktu jest wskazana naprzeciwko nazwy.
| Marmolady Galaretowe | 321 |
| Chio Rio Bars | 510 |
| Płytka „Iris” | 408 |
| Słodycze mleczne „Krowa” | 351 |
| Cukierki karmelowe z nadzieniem | 371 |
| Suflet słodycze | 203 |
| „Wiśnie w czekoladzie” | 460 |
| Czekoladowe orzeszki ziemne | 580 |
| „Marmolada w czekoladzie” | 371 |
| Bar Snickers | 483 |
| Pasek Twix | 497 |
| Candies „Resort” | 527 |
| Cukierki „Grilling” | 365 |
| Słodycze „Wiewiórka” | 531 |
| Przednie pręty usta | 520 |
| „Chałwa w czekoladzie” | 531 |
| Candy „Snowstorm” | 540 |
| Ssące cukierki „Lollipops” | 391 |
| Czekolada mleczna | 554 |
| „Gorzka Czekolada” | 530 |
| Kinder Chocolate | 562 |
| Cukierki „Red Poppy” | 519 |
| Cukierki „Mleko ptaka” | 448 |
| Czekolada Śliwka | 392 |
| Cukierki Raffaello | 628 |
Dzienne spożycie
Ustalony przez dietetyków wskaźnik spożycia cukru dla zdrowej osoby wynosi około 10% dziennego spożycia kalorii. Dla mieszkańca miasta niezaangażowanego w ciężką pracę fizyczną jest to około 50 gramów. Słodycze zawierające dużo cukru powinny być spożywane przez sztukę, nie więcej niż 50 g dziennie, jeśli w diecie nie ma innych słodkich potraw.
Tempo konsumpcji czekolady wynosi około 30 g dziennie. Inne słodycze można jeść w ilości od 2 do 5 sztuk, w zależności od rodzaju produktu, jego masy i korzyści dla organizmu. Cukierki czekoladowe wypełnione suszonymi śliwkami lub marmoladą mają mniej kalorii niż czysta czekolada.
Słodycze odpowiednie do diety
Wyroby cukiernicze produkcji przemysłowej, odpowiednie do diety, są przygotowywane ze słodzików z naturalnych surowców - orzechów, nasion, suszonych owoców. Nazywa się je białkowymi słodyczami. Cena pakowania takiego słodyczy jest dość wysoka - 1 szt. o wadze 360 g kosztuje 600 rubli.
Możesz sam zrobić zdrowe słodycze. Różne suszone owoce i orzechy są do tego odpowiednie, wszystko zależy od pożądania i smaku. W grę wchodzą daty, suszone morele, suszone śliwki, suszone wiśnie, rodzynki, suszone banany, orzechy włoskie, orzechy nerkowca i orzeszki ziemne. W razie potrzeby możesz dodać miód. W tym procesie nie będziesz potrzebował zamrażania i pieczenia, słodycze można jeść natychmiast po ugotowaniu.
Domowe czekoladki na receptę
Produkty:
- 100 g orzechów nerkowca, orzechów włoskich, suszonych śliwek, suszonych moreli;
- 1 łyżka. l miód akacjowy;
- do degustacji nasion sezamu, maku i płatków kokosowych.
Opis procesu:
- Suszone owoce są myte i moczone w ciepłej wodzie przez 15 minut. Kości są pobierane ze śliwek.
- Kroją orzechy nożem, kroją suszone morele i suszone śliwki i wysyłają wszystko do miski blendera.
- Miód dodaje się do jednorodnej masy suszonych owoców i orzechów, po raz kolejny wszystko miesza się z blenderem.
- Małe kulki są zwijane z powstałej masy, zwijane w kokos, sezam lub mak.
Pyszne słodycze dietetyczne są gotowe, możesz je włożyć do lodówki. Wskazane jest, aby jeść słodycze rano lub po południu. Cukierki kaloryczne (100 g) będą miały około 400 kcal.
Przeciwwskazania
Wszystkie słodycze są bogate w kalorie. Zawierają szybkie węglowodany, które po spożyciu zwiększają poziom glukozy we krwi. Takie słodycze nie mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą i otyłością.
Słodycze z suszonych owoców i orzechów również mają wysoką zawartość kalorii, ale zawierają witaminy, sole mineralne, błonnik pokarmowy, niezbędne do utrzymania zdrowia. Dlatego ci, którzy przestrzegają zdrowej diety, warto jeść takie słodycze z umiarem. Te słodycze staną się pełnoprawnym składnikiem codziennej diety.
