Pałeczek krabowych nie trzeba dodawać do sałatek; można je także jeść jako przekąski. Ale czy nie są szkodliwe dla sylwetki, czy przepyszny składnik nie doprowadzi do przyrostu masy ciała? Jeśli pojawią się takie pytania, warto dowiedzieć się, ile kalorii jest w paluszkach krabowych i jakie problemy lub, przeciwnie, korzyści dla ludzkiego ciała mogą być obarczone tym jasnym składnikiem w wielu potrawach.

Skład i wartość odżywcza produktu

Mówiąc ogólnie, paluszki krabowe to sztucznie przetworzone białko surimi lub zmielone, posiekane mięso białej ryby. Na zewnątrz wyglądają jak zwinięty podłużny zwój. Pakowane w paczki po 100, 200 i 500 gramów. Jedną z najpopularniejszych marek są słynne produkty Vichy.

Skład paluszków krabowych:

  • woda pitna;
  • ryby mielone (surimi);
  • olej roślinny;
  • białko jaja lub soi;
  • skrobia ziemniaczana;
  • sól;
  • zwykły cukier lub słodzik;
  • sztuczne dodatki.

Jeśli chodzi o wartość odżywczą, przeciętny produkt zawiera:

  • białka - 6,8 g;
  • tłuszcz - 4,8 g;
  • węglowodany - 11,7 g.

Ponadto sztyfty są bogate w jod, żelazo, nikiel, chrom, fluor i cynk.

Uwaga Wszystkie podane dane produktów z innych źródeł mogą się nieznacznie różnić w zależności od marki i wagi pałeczek.

Ile kalorii w paluszkach krabowych

Zawartość kalorii w paluszkach krabowych zależy bezpośrednio od ich stanu: zamrożonego lub rozmrożonego. Oczywiście ważną rolę odgrywa indywidualny skład produktów. Ze względu na bardzo znaczną ilość białka taki składnik ma niewielką liczbę kalorii.

Według średnich wskaźników uważa się, że 75–90 kcal na 100 g zamrożonego składnika i 85–125 kcal w rozmrożonym produkcie.

Kaloria to 1 szt. To około 20-25 kcal.

Czy mogę jeść z odchudzaniem

Ponieważ paluszki krabowe są dość niskokalorycznym produktem, bardzo przydatne jest ich użycie, jeśli chcesz schudnąć. Chociaż często ludzie traktują je ostrożnie i nieufnie, wierząc, że nienaturalne mięso nie zawiera niczego dobrego i pożytecznego dla organizmu, a tym bardziej nie pomoże w utracie wagi. Nie jest to jednak do końca prawdą - dieta kraba jest bardzo realna do takich celów.

Zasadą takiego odżywiania jest picie 4 łyżek dziennie. 2,5% kefiru i pamiętaj, aby zjeść co najmniej 200 g produktu z ryb kraba. Możesz także uzupełnić dietę kwaśnymi jabłkami, chlebem żytnim. Dobrze jest pić zieloną herbatę i wodę. Ale lepiej jest wykluczyć kawę na czas diety. Ale jeśli naprawdę chcesz, możesz sobie pozwolić na nie więcej niż jedną filiżankę dziennie.

Wskazane jest siedzenie na takiej diecie do 4 dni. A jeśli nie ma wystarczającej siły woli, zaleca się po prostu zorganizować dzień postu na takim jedzeniu. Chociaż paluszki krabowe i dość satysfakcjonujący produkt, ale nie każdy może wytrzymać taki program, porzuć szkodliwe pokusy i właściwe odżywianie.

Nie należy jednak zapominać, że tanie i niskiej jakości owoce morza do odchudzania są wyjątkowo niepożądane. Podobny składnik może powodować znaczną szkodę dla organizmu.

Uwaga Do diety lub dni na czczo najlepiej stosować naturalne składniki wykonane z surimi i soli bez żadnych obcych dodatków w postaci barwników, konserwantów, aromatów.

Korzyści i szkody dla organizmu

Wbrew powszechnemu przekonaniu, że coś nienaturalnego nie przyniesie niczego dobrego, nadal można korzystać z takich produktów. Na przykład, ze względu na wysoką zawartość białka, paluszki krabowe łatwo się wchłaniają, a witaminy A, E i PP w swoim składzie są przydatne dla skóry, szkieletu, naczyń krwionośnych, układu trawiennego i odporności człowieka.

Ale jeśli chodzi o szkodliwe paluszki krabowe, istnieją pewne niuanse. Szczególną uwagę należy zwrócić na ich skład. Nie powinieneś być zbyt leniwy i czytać wszystko, co jest zapisane na opakowaniu. Jeśli kompozycja zawiera wiele różnych sztucznych składników, należy zrezygnować z zakupu.

Niechciane składniki:

  • aromaty;
  • barwniki;
  • wzmacniacze smaku;
  • składniki o oznaczeniu E.

Korzyści z jedzenia takiego jedzenia są minimalne. Ponadto mogą wystąpić reakcje alergiczne, istniejące choroby mogą się pogorszyć. Szczególnie takie jedzenie jest przeciwwskazane dla osób cierpiących na nietolerancję soi lub negatywne objawy na rybach.

Nie należy również brać produktu z podartym, brudnym lub źle wykonanym opakowaniem. Co więcej, nie można kupić pałeczek na wagę, ponieważ przy tym opakowaniu prawie niemożliwe jest ustalenie składu lub producenta produktu.

Należy również pamiętać, że jak absolutnie każdy produkt, paluszki krabowe należy wybierać bardzo ostrożnie. Zawsze musisz pamiętać, że jakość bezpośrednio wpływa na cenę. Lepiej wydać dużą kwotę, nie zwracając jednak uwagi na sprawdzone, wcześniej używane produkty. Jeśli nie spożyjesz ich bezmyślnie i w dużych ilościach, nie zaszkodzi zdrowiu, a ciało nastąpi.

Powiązane:Więcej od autora: