Snickers to energetyczny baton odżywczy, który może przywrócić moc twojego ciała w kilka minut. Nie wiadomo jednak, czy jego częste stosowanie jest szkodliwe dla zdrowia. Zanim włączysz taką przekąskę do swojej diety, warto dowiedzieć się o wartościach odżywczych batonu, obliczyć, ile kalorii jest w Snickers, z czego się składa i jakie są jego zalety. Przedstawiony materiał dostarczy odpowiedzi na te i wiele innych pytań.

Skład i wartość odżywcza batonu

Fenomen batonu żywieniowego polega na tym, że po wydaniu po raz pierwszy w 1911 roku przez Franka Marsa skład produktu pozostaje praktycznie niezmieniony. Aby zrozumieć zalety produktu, powinieneś zapoznać się z jego wartością odżywczą, dowiedzieć się o składnikach, które składają się na kompozycję.

Snickers składa się z następujących elementów:

  • czekolada mleczna;
  • Karmel
  • całe prażone orzechy (orzeszki ziemne są obecne w klasycznym barze, mogą zawierać nasiona, orzechy laskowe, migdały);
  • nugat
  • konserwanty i stabilizatory (żadna przekąska długotrwałego przechowywania nie może składać się wyłącznie z substancji naturalnych);
  • tłuszcz mleczny;
  • olej palmowy;
  • lecytyna sojowa (przyjazny dla człowieka emulgator z serii zagęszczaczy E467);
  • barwnik (bezpieczny dodatek w kolorze białym E 170);
  • aromat waniliowy.

Zawartość kalorii i BJU Snickers

Jak widać z powyższych składników, baton należy w swoim składzie do szczególnie odżywczych produktów spożywczych. Jaka jest zawartość kalorii w Snickers?

Wartość energetyczna 100 g czekolady wynosi:

  • białka (B) - 7,53;
  • tłuszcze (W) - 23,85;
  • węglowodany (U) - 61,51;
  • popiół - 1,57;
  • woda - 5,55;
  • cukier - 50,5;
  • włókno - 2,3;
  • cholesterol - 13,0;
  • tłuszcze trans - 0,4.

A także 100 gramów przysmaków zawiera rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, E, K i rozpuszczalne w wodzie - C, B1-B12. Zawartość kalorii jest bardzo wysoka - około 500 kcal.

Jedząc jednorazowo tabliczkę czekolady o wadze 100 g, osoba otrzymuje dzienną stawkę zestawu BZHU:

  • białka - 10%;
  • tłuszcze - 28%;
  • węglowodany 20%.

Dzienne spożycie

Nowoczesne podejście mężczyzny do spożywania niskokalorycznych produktów spożywczych i dbania o własne zdrowie skłoniło sprzedawców Marsa do podzielenia dużego jednoczęściowego paska Snickers na kawałki. W tym samym czasie waga produktu spadła, a cena pozostała niezmieniona.

Ta technika pomogła zwolennikom zdrowej diety jeść czekoladę nie w dużych porcjach (nie w całości), ale w częściach z określonym odstępem czasu. Producenci nie poprzestali na tym. Z biegiem lat pasek 62-gramowy stopniowo zmniejszał się do 50,5 gramów. Jaka jest dozwolona dzienna stawka Snickers bez szkody dla liczby?

Odpowiedź na to pytanie powinna być znana każdemu miłośnikowi, aby zafundować sobie pyszną ucztę. Słodycze, zdając sobie sprawę, że jeden mały batonik czekoladowy im nie wystarczy, kupują dwa lub więcej. Jednocześnie osobom o słabej woli trudno jest się oprzeć, aby nie zjadać od razu całej nabytej ilości. Dlatego zakładnicy słodyczy otrzymują dwa razy więcej niepotrzebnych kalorii w porównaniu z dużymi Snickerami, powodując znaczną szkodę dla zdrowia.

Uwaga Warto pamiętać, że 100 g batonu Snickers zawiera do 513 kcal. Jeśli dana osoba przestrzega ułamkowego odżywiania, wówczas jedna taka czekolada może zastąpić go 1/5 dziennej normy kcal.

To z powodu wysokiej zawartości kalorii powinieneś ograniczyć stosowanie Snickers, pozwalając sobie na nie więcej niż jeden mały pasek dziennie. Wskazane jest, aby cieszyć się nim rano.

Korzyści i szkody dla produktu dla organizmu

Ciekawostką pozostaje fakt, że Snickers pierwotnie wymyślił dla sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia. Nic dziwnego, że tabliczka czekolady nasycona orzechami, nugatem i mleczną czekoladą natychmiast zaspokaja głód, wypełniając komórki niezbędną porcją energii.

Nie mów jednak o hasłach reklamowych. Możesz zafundować sobie słodką przekąskę, ale bar nie może stać się częstym substytutem pełnego posiłku.

Odmowa lub ograniczenie używania Snickers jest dla tych, którzy cierpią na następujące dolegliwości:

  • zaburzenia układu sercowo-naczyniowego;
  • Otyłość
  • choroby onkologiczne;
  • próchnica;
  • reakcje alergiczne;
  • ma zaburzenia endokrynologiczne;
  • zidentyfikowana cukrzyca.

Uwaga Dietetycy zalecają spożywanie nie więcej niż 50 g słodyczy w ciągu dnia. Zjedzony w 5 minut, Snickers wystawia ciało na wstrząsający ładunek, dając komórkom 30 g cukru na raz.

Słodkie przysmaki przy stałym stosowaniu można przypisać białym lekom. Uzależnienie za każdym razem wymaga coraz większej „dawki”. Jeśli drastycznie ograniczysz wprowadzanie słodyczy, osoba może doświadczyć prawdziwego zerwania:

  • utrata apetytu
  • Depresja
  • letarg;
  • drażliwość.

Snickers skorzysta, jeśli użyjesz go mądrze, z umiarem. Zjedzoną porcję słodyczy możesz uzyskać zastrzyk energii i dobry nastrój. Zawartość orzeszków ziemnych w kompozycji poprawia aktywność mózgu.

Powiązane:Więcej od autora: