Koktajle wyszczuplające - 11 przepisów na koktajle detoksykacyjne w celu oczyszczenia organizmu

Koktajle wyszczuplające są nie tylko przydatne, ale także smaczny sposób na oczyszczenie ciała i pozbycie się kilku dodatkowych kilogramów.

Koktajle - jaki rodzaj napoju

Koktajle to koktajle zawierające owoce, jagody, a nawet warzywa.

Zmieniają się w gęstą masę i mieszają się z lodem, sokiem, syropem, miodem i innymi produktami. Nazwa koktajlu pochodzi od angielskiego słowa „gładka”, co tłumaczy się jako „miękka”, „delikatna”.

Napój jest bardzo popularny wśród osób prowadzących zdrowy i aktywny tryb życia. Wiedząc, jak prawidłowo go ugotować, możesz regularnie wzmacniać ciało niezbędnymi substancjami.

Przydatne właściwości do odchudzania i oczyszczania ciała

Koktajle - dość satysfakcjonujący napój zawierający dużo błonnika pokarmowego, które poprawiają trawienie i oczyszczają jelita.

Ponadto istnieją inne zalety takiego koktajlu:

• normalizuje metabolizm, nie powoduje ciężkości w żołądku;
• ze względu na lekkość i sytość mogą całkiem zastąpić obiad lub kolację podczas diety;
• prowadzi do normalizacji bilansu woda-sól;
• owoce i warzywa wypełniają organizm niezbędnymi witaminami i innymi dobroczynnymi substancjami;
• Dobrze zaspokaja głód, co eliminuje przekąski, a tym samym przejadanie się, co prowadzi do przyrostu masy;
• doskonała alternatywa dla pieczenia i słodyczy - regularne stosowanie koktajli eliminuje apetyt na te szkodliwe produkty;

Szczególnie polecane są zielone koktajle, które korzystnie wpływają na trawienie.

Przepisy Detox w domu

Z pewnością prawie wszyscy widzieli ten napój w menu różnych kawiarni. Ale nie wiadomo, z czego są zrobione. Dlatego lepiej samemu zrobić koktajl. Pomogą Ci w tym następujące przepisy detoksykacyjne.

Koktajl warzywny z ogórkiem i awokado

Wymagane produkty:

• jeden ogórek;
• szczypta soli do smaku;
• pół awokado;
• 0,1 litra wody.

Proces gotowania:

1. Uwolnij awokado ze skóry, pokrój w małe kwadraty.
2. Mielimy również ogórek, ale ze skórką.
3. Wysyłamy przygotowane składniki do blendera, dodajemy wodę i sól. Włączamy urządzenie i przerywamy masę przez około 90 sekund, aż się zmiażdży.

Smoothie wyszczuplające z selera

Smoothie z selera to jeden z najbardziej przydatnych przepisów. Jeśli wypijesz taki napój rano, otrzymasz ładunek energii przez cały dzień.

Wymagane produkty:

• trzy łodygi selera;
• jedno jabłko;
• marchewki

Proces gotowania:

1. Wszystkie te składniki są dobrze umyte, oczyszczone i zmielone. Jabłka w zasadzie można stosować razem ze skórą, ponieważ zawiera więcej składników odżywczych.
2. Wysyłamy wszystko do blendera, przerywamy do stanu puree, przenosimy do szklanki i jemy łyżką.

Jak gotować w blenderze z bazylią?

Wyszczuplający koktajl z bazylią przygotowany w blenderze jest idealny do dietetycznego jedzenia i konsumpcji zaraz po treningu. Zawiera minimum kalorii, ale jednocześnie nasyca i tonuje.

Wymagane produkty:

• 20 gramów orzechów włoskich;
• kefir - 0,3 litra;
• 20 gramów świeżej bazylii;
• jeden ogórek.

Proces gotowania:

1. Musisz posiekać orzechy za pomocą blendera lub młynka do kawy.
2. Uwolnij bazylię z gałązek i dobrze umyj. Lepiej nie używać łodyg, ponieważ nie mogą one przeszkadzać. Zamień ogórek w małe kostki ze skórą.
3. Wlej kefir do blendera, a następnie wszystkie pozostałe składniki i ubijaj z maksymalną mocą przez około minutę.

Wyszczuplający koktajl owsiany

Koktajl z płatkami owsianymi powoduje pracę żołądka, usprawnia procesy metaboliczne, porządkuje trawienie, co przyczynia się do utraty wagi.

Wymagane produkty:

• zielona herbata
• dwie łyżki płatków owsianych;
• trzy kiwi.

Proces gotowania:

1. Dobrze robimy zieloną herbatę, zostaw ją na chwilę, aby ostygła.
2. Wlej określoną ilość płatków we wrzącej wodzie i poczekaj, aż będzie gotowana na parze i pęcznieje.
3. Kije obierz i pokrój na małe kawałki.
4. Włóż płatki owsiane, kiwi i około 100 mililitrów herbaty do blendera. Zaczynamy ubijać i doprowadzić do pożądanej gęstości. Zwykle wystarcza 60 sekund.

Gotowanie z grejpfruta

Koktajl nie tylko rozkłada tłuszcze, ale także nasyca błonnikiem i usuwa nadmiar płynu.

Wymagane produkty:

• łyżka miodu;
• dwie łodygi selera;
• dwa grejpfruty;
• 2 plastry ananasa.

Proces gotowania:

1. Obierz grejpfruta, podziel na plasterki i włóż do miski blendera.
2. Tam dodajemy wszystkie pozostałe składniki z listy i dobrze przerywamy, włączając urządzenie z maksymalną mocą. Rezultatem powinna być dość gęsta masa.

Wyszczuplający koktajl dyniowy

Wymagane produkty:

• 0,3 kg dyni;
• dwie pomarańcze;
• suszone morele - 6 sztuk;
• dwie małe łyżki miodu;
• pół łyżeczkiImbir

Proces gotowania:

1. Obierz pomarańczę i dynię, pokrój na małe kawałki i umyj wysuszone morele.
2. Umieść wszystkie składniki w misce blendera i ubijaj przez około minutę, aż powstanie masa o konsystencji puree.

Zielony koktajl z jabłkiem i szpinakiem

Zielony koktajl uważany jest za jeden z najbardziej przydatnych. Szpinak najlepiej spożywać na świeżo, ale zimą trudno go znaleźć, więc zastąp go zamrożonym.

Wymagane produkty:

• dwie łyżki wody;
• garść świeżego szpinaku;
• jedno zielone jabłko;
• opcjonalnie dodaj kilka liści mięty.

Proces gotowania:

1. Lepiej jest używać jabłka ze skórką, więc spłucz je dobrze, usuń rdzeń i pokrój na małe kawałki.
2. Włóż szpinak, jabłko, wodę do blendera i ubijaj przez chwilę z maksymalną mocą.

Gotowanie w blenderze z ananasem

Wymagane produkty:

• kiwi - jedna rzecz;
• trzy plasterki ananasa;
• jeden ogórek;
• pół cytryny.

Proces gotowania:

1. Myjemy kiwi, myjemy ogórki i cytrynę, zostawiamy skórki.
2. Kroimy wszystkie składniki w kostkę i wkładamy do miski blendera. Umieszczamy ją z pełną mocą i bijemy, aż masa stanie się pożądaną konsystencją i wystarczająco jednorodną.

Koktajl detox z pietruszki i gruszki

Wymagane produkty:

• jedna gruszka;
• 0,25 litra wody;
• pęczek pietruszki;
• dwa kiwi.

Proces gotowania:

1. Dobrze myjemy owoce, usuwamy skórkę z kiwi i usuwamy twardy rdzeń z gruszki. Kroimy wszystko w kostkę.
2. Pietruszka powinna być oddzielona od stałych łodyg, umyta i pozostawiona do wyschnięcia.
3. Wysyłamy wszystko do blendera, przerywamy do puree, a następnie wlewamy kompozycję do szklanki i dodajemy zimną wodę, dzięki czemu jest trochę cieńsza.

Przepis z Pomidorami i Marchewką

Wymagane produkty:

• 0,3 kg pomidora;
• dwie marchewki;
• małe jabłko;
• dwie łyżki oliwy z oliwek.

Proces gotowania:

1. Obierz jabłko i marchewkę, zmiel je, a następnie włóż masę do blendera.
2. Zdejmij skórkę z pomidora za pomocą wrzącej wody, ułóż z nich tłuczone ziemniaki i dodaj do pozostałych składników. Wlać olej.
3. Najpierw zaczynamy ubijać z małą prędkością, a następnie maksymalnie przez około minutę.

Truskawkowy bananowy koktajl

Wymagane produkty:

• szklanka truskawek;
• dwa banany;
• 0,3 litra naturalnego jogurtu.

Proces gotowania:

1. Wskazane jest stosowanie świeżych truskawek, a jeśli nadal jest zamrożone, pozwól mu trochę rozmrozić, w przeciwnym razie napój wyjdzie bardzo zimno.
2. W mikserze wkładamy truskawki i pokrojonego banana, wszystko wypełniamy jogurtem i przerywamy do uzyskania gładkości.

Zasady picia drinka na śniadanie, kolację

Aby koktajle do oczyszczania ciała i odchudzania dawały maksymalny efekt, musisz wiedzieć, jak go prawidłowo używać.

• Na śniadanie idealny jest zielony koktajl - orzeźwia nie gorzej niż kawa.
• Pomimo przydatnych składników napój nie jest tak niskokaloryczny, więc nie powinieneś go pić po pełnym posiłku. Lepiej zastąpić je jedną metodą, jeśli chcesz schudnąć.
• Oczywiście mogą zastąpić każde jedzenie, ale nadal jest bardziej odpowiednie jako śniadanie lub przekąska.

Koktajle, takie jak obiad, nie są dobrym rozwiązaniem, ponieważ owoce zawierają dużo fruktozy, która będzie przechowywana w organizmie. Na wieczorny posiłek możesz zrobić koktajl tylko z warzyw.

Koktajl dietetyczny wyszczuplający

Napój może po prostu zastąpić posiłek, co doprowadzi do poprawy ogólnego stanu i niewielkiej utraty wagi z powodu wycofania nadmiaru płynu. I możesz przejść na prawdziwą dietę i pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów.

• Surowa dieta przez 7 dni, w której dozwolony jest tylko koktajl i czysta woda. Waga szybko znika, jelita są oczyszczane. Przez tydzień możesz rzucić około pięciu kilogramów.
• Inną opcją, gdy musisz pozbyć się zaledwie 2-3 kilogramów, są koktajle na bazie ananasa, truskawek, marchwi. Główną zasadą jest picie napoju owocowego rano i napoju warzywnego wieczorem. Powinno być co najmniej pięć koktajli dziennie.

Przeciwwskazania

Ponieważ napój nie jest lekiem ani nawet suplementem diety, nie ma szczególnych przeciwwskazań.

• Przede wszystkim wyklucz obecność alergii na jakikolwiek składnik użyty do przygotowania koktajlu. Może to być pomarańcza, cytryna, miód, a nawet truskawki.
• Nie zaleca się siedzenia na takiej diecie dla tych, którzy mają problemy z nerkami i wątrobą.
• Chociaż koktajle mają korzystny wpływ na żołądek i jelita, nadal nie warto pić w okresie, gdy choroba się pogarsza.
• Jeśli pojawi się wrzód, takie diety i rozładowanie ciała również nie przyniosą nic dobrego.

Koktajle wyszczuplające to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą odmówić sobie czegoś smacznego i nie chcą ciągle odczuwać głodu. Pamiętaj jednak, że taka dieta nie powinna trwać dłużej niż siedem dni. Ale nikt nie zabrania picia koktajli każdego dnia jako smacznej przekąski.