Paraliż senny to zaburzenie snu, którego charakterystyczną cechą jest niemożność wykonania jakiegokolwiek ruchu lub wypowiedzenia słowa. Przez wiele lat ludzie przypisywali ten stan wyłącznie sztuczkom nieczystej mocy i dopiero stosunkowo niedawno naukowcy byli w stanie szczegółowo wyjaśnić fizjologiczny charakter tego niezwykłego zjawiska.
Zawartość materiału:
Czym jest paraliż senny?
Paraliż senny jest czasem jednym z objawów różnych zaburzeń psychicznych lub neurologicznych. Ale w zdecydowanej większości przypadków pojawia się jako niezależne zjawisko z powodu wadliwego działania układu nerwowego w momencie snu lub przebudzenia. Mięśnie ciała w tym czasie są całkowicie rozluźnione, a mózg nie miał jeszcze czasu, aby się rozłączyć lub „obudzić” zbyt wcześnie. Osoba jest w pełni świadoma tego, co się dzieje, ale jednocześnie nie może nawet poruszyć palcem, ponieważ ciało nie jest mu posłuszne. Mózg postrzega sytuację jako zagrażającą życiu, więc zaczyna się panika.
Ten stan powoduje taki strach u osoby, że naprawdę zaczyna wierzyć, że ma do czynienia z siłami nadprzyrodzonymi - złymi duchami, potworami, kosmitami i innymi strasznymi stworzeniami. W rzeczywistości otępienie występuje z całkowicie zrozumiałego, „ziemskiego” powodu - w wyniku naruszenia synchronizacji świadomości i przedwczesnego przywrócenia funkcji mięśni.
Taki paraliż nie trwa długo - od kilku sekund do minuty lub dwóch, ale tym razem wydaje się ofiarom godziny. Senny stupor nie zagraża życiu, ale jego częste występowanie może niekorzystnie wpłynąć na psychikę człowieka.Szczególnie dotknięte są podejrzane osoby z osłabionym układem nerwowym.
Przyczyny, objawy, rodzaje chorób
Zaburzenie jest dość powszechne, ale cierpią na niego głównie nastolatki i młodzi ludzie poniżej 25 roku życia.
Przyczyny porażenia tętnic szyjnych są dość prozaiczne:
- ciągły brak snu, nieprzestrzeganie reżimu dnia;
- przewlekła bezsenność;
- częsty stres;
- dziedziczna predyspozycja;
- efekt uboczny przedłużonego stosowania leków przeciwdepresyjnych i innych silnych leków;
- spać w pozycji leżącej;
- zespół niespokojnych nóg.
Często osoby cierpiące na uzależnienie od narkotyków i osoby uzależnione od alkoholu lub palenia tytoniu cierpią na to zaburzenie.
Opisując objawy paraliżu sennego, każda osoba ocenia je bardzo subiektywnie. Ale wielu narzeka na halucynacje, uduszenie i atonię mięśni. Wydaje się komuś, że ktoś piętrzy się na nim i dusi, innym - że demony i potwory stoją przy łóżku, trzeci piszczy, gwizda, głosy i krzyki. W takich momentach osoba nie może się nawet ruszać, ponieważ wszystkie mięśnie jego ciała są w stanie rozluźnienia. Fizjologicznie, podczas otępienia pacjent ma trudności z oddychaniem, bicie serca przyspiesza, może wystąpić drganie części ciała. Jeśli inna osoba spojrzy na pacjenta w tym czasie, zauważy grymas grozy na jego twarzy.
W zależności od czasu wystąpienia paraliż dzieli się na dwa typy:
- hipnagogiczny (podczas zasypiania);
- nasenny (w momencie przebudzenia).
Hipnagogiczny paraliż często pozostaje niezauważony, ponieważ całe ciało stopniowo przechodzi w stan nieprzytomności. Jeśli dana osoba nie próbuje się w tej chwili poruszyć ani powiedzieć, nawet się o tym nie dowie. Nie można nie zauważyć hipnotycznego paraliżu.
Rozpoznanie zespołu
Osoby cierpiące na takie zaburzenie są najczęściej kierowane do somnologa - lekarza, który zajmuje się problemami ze snem. Doświadczony specjalista może postawić diagnozę nawet na podstawie słów pacjenta. Jeśli paraliż często się powtarza, lekarz doradzi, abyś miał zeszyt i zanotował w nim wszystkie swoje uczucia. Pomoże to zrozumieć przyczyny, które spowodowały zaburzenie, i wyeliminuje je.
Jeśli somnolog odkryje, że nie jest to zwykłe zaburzenie snu, ale poważna choroba, pacjent zostaje skierowany na konsultację z neurologiem i psychiatrą.
Jak pozbyć się paraliżu snu
Nie ma specyficznego leczenia jako takiego. Zazwyczaj zaleca się pacjentowi przejrzenie jego codziennego schematu i uniknięcie stresu. Musisz spać w tym samym czasie, odpoczywać przez co najmniej 8 godzin i wstawać z budzika. Pacjent musi zrozumieć, że nic złego nie może mu się przydarzyć podczas paraliżu.
Leki
Leki są przepisywane tylko w przypadkach, gdy przyczyną paraliżu jest poważna choroba układu nerwowego. Najczęściej lekarz przepisuje leki przeciwdepresyjne. Nie możesz przepisać takich leków na własną rękę, ponieważ mają one zbyt wiele poważnych skutków ubocznych.
W rzadkich przypadkach lekarz zaleca leki poprawiające proces zasypiania i jakość snu - Melatonina, Neurostabil.
Witaminy
Witaminy są potrzebne do wzmocnienia słabego ciała. Jeśli dana osoba nie ma pewnych witamin, jego układ nerwowy zaczyna działać z przerwami. Istotną rolę odgrywa w tym zrównoważona dieta.
Leczenie fizjoterapeutyczne
Spośród fizjoterapeutycznych metod leczenia skuteczne są:
- Masaż
- elektroforeza;
- aeroterapia
- elektryczny sen.
W domu przed snem bardzo pomocna jest relaksująca kąpiel. Pomoże to rozluźnić mięśnie mózgu i ciała.
Zapobieganie chorobom
Aby zapobiec takim zaburzeniom snu, musisz:
- częściej być na ulicy, poruszać się bardziej;
- uprawiać lekkie sporty lub umiarkowaną pracę fizyczną;
- nie oglądaj telewizji przed rozłączeniem się;
- skróć czas korzystania z laptopa i innych gadżetów;
- nie przejadaj się w nocy;
- przewietrzyć pokój przed pójściem spać;
- wolą zasnąć w pozycji bocznej (paraliż występuje tylko u osób, które lubią spać na plecach);
- przestrzegaj reżimu pracy, odpoczynku i snu.
Senny paraliż występuje tylko przy niezależnym przebudzeniu. Ludzie, którzy wstają na alarm lub na prośbę bliskich, nawet nie wiedzą, co to jest. Dlatego lepiej jest przyzwyczaić się do wstawania z budzika lub poprosić członków rodziny, aby osobiście obudzili osobę podatną na to zaburzenie rano.
Nawet jeśli to nieprzyjemne zjawisko zdarza się często, nie panikuj. W większości przypadków jest to po prostu sygnał z ciała, że układ nerwowy jest przeciążony, potrzebuje relaksu i odpoczynku. Zgodnie z zaleceniami lekarza otępienie tętnicy szyjnej już się nie powtarza.
