Tajemniczy, urzekający taniec brzucha zawsze przyciąga uwagę widzów. Tancerz guria prowadzi ich do nieznanego kraju o nieziemskim pięknie i niebiańskich przyjemnościach. Każda kobieta marzy o tym, by stać się tak samo uroczą dla swojego mężczyzny. Można tego łatwo nauczyć. W końcu nie ma nic skomplikowanego - naturalność, emancypacja, kobiecość i odrobina uroku.

Historia i pochodzenie kierunku

Taniec brzucha jest tak starożytny jak sam ludzki świat, sztuka tańca. Przybył do nas z obrzędów świątynnych Indii i Egiptu, poświęconych żeńskiej energii wszechświata. Na Wschodzie ten taniec życia był zwykle wykonywany na weselach, ale wyłącznie w kobiecej połowie domu.

Dzisiaj ten jasny, pełen wdzięku i zmysłowy taniec jest nie tylko barwnym występem scenicznym, ale także jednym z rodzajów ćwiczeń.

Oto kilka interesujących faktów z jego historii:

  1. Taniec brzucha to nie tylko kobieta, ale także mężczyzna. Ta odmiana była znana w Imperium Osmańskim. Nadal istnieje zarówno w Turcji, jak iw Egipcie.
  2. Sceniczny taniec brzucha pojawił się na przełomie XIX i XX wieku, kiedy tancerze orientalni zaczęli demonstrować swoją sztukę na scenie Europy i USA.
  3. W połowie ubiegłego wieku Hollywood zwróciło uwagę na taniec brzucha, ale jego interpretacja była bardzo różna od oryginału. Jednak profesjonalni tancerze ze Wschodu poparli tę ideę i włączyli elementy zachodniego stylu do swojego arsenału.

Co jest przydatne taniec brzucha

Taniec brzucha ma korzystny wpływ na ciało kobiety.Ruchy bioder, zwłaszcza drżenie, pomagają rozluźnić napięte mięśnie i uelastycznić organy wewnętrzne.

W rzeczywistości jest to rodzaj masażu narządów wewnętrznych, który poprawia krążenie krwi w okolicy miednicy.

A poza tym:

  • To wspaniałe zapobieganie chorobom kobiecym, eliminacja zrostów, dobre przygotowanie do porodu.
  • Taniec brzucha pomaga rozwinąć piękną i prawidłową postawę, zapobiega chorobom kręgosłupa.
  • Taniec wspomaga odchudzanie, pomaga w walce z cellulitem. Postać stanie się szczuplejsza, bardziej kobieca, niechciane fałdy tłuszczu na biodrach będą stopniowo odchodzić. Ponieważ napięcie mięśni w tańcu brzucha łączy się z relaksacją, nadmierna aktywność fizyczna jest wykluczona. Nie zawsze prowadzą do utraty wagi, wywołują jedynie stresujący stan organizmu, co może powodować zaostrzenie chorób przewlekłych.
  • Jak każdy taniec, ten sprawia, że ​​tancerz oddycha aktywniej, wzbogacając krew w tlen. Trenuje układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy.
  • Przyjemne płynne ruchy, przyjemność, którą tancerz otrzymuje z pracy, poprawiają jej nastrój. Stres psychiczny i bezsenność stopniowo ustępują, kobieta zaczyna czuć się spokojna, zrównoważona. Nadchodzi pewność siebie i urok.
  • Kobieta nabiera latającego chodu, pięknych i dokładnych gestów, wdzięku. I to nie tylko na scenie, ale także w prawdziwym życiu. Ciało zaczyna lepiej słuchać i staje się elastyczne.

Wszystko to pozwala odkryć swój wewnętrzny potencjał, poczuć kobiecą energię, nauczyć się nią zarządzać.

Jednak taniec brzucha ma swoje własne przeciwwskazania:

  • ciąża
  • zapalenie pęcherzyka żółciowego, szczególnie jeśli w drogach żółciowych znajdują się kamienie;
  • procesy nowotworowe;
  • proces zapalny jajników, torbieli, mięśniaków;
  • poważne choroby kręgosłupa, takie jak przepuklina międzykręgowa, pęknięcia kręgów;
  • przewlekłe zapalenie oskrzeli;
  • gruźlica
  • poważna choroba nerek i kamica moczowa;

Jeśli występują żylaki i przewlekła choroba serca, przed rozpoczęciem zajęć należy skonsultować się z lekarzem.

Rodzaje tańca brzucha

Każdy kierunek tańca jest podzielony na określone typy lub style. Taniec brzucha, który ma dwa główne nurty - taniec klasyczny i taniec ludowy, nie jest wyjątkiem.

Z kolei styl klasyczny dzieli się na różne typy, z których ponad pięćdziesiąt. W sumie istnieje 8 głównych szkół tańca brzucha, nie licząc mniejszych: egipska, turecka, jordańska, pakistańska, adena, tajska, bhutańska i botswana.

Taniec brzucha, który jest najbardziej rozpowszechniony na całym świecie, jest dziełem tureckich i egipskich szkół.

Jednak każda tancerka wnosi coś indywidualnego, unikalnego w swojej sztuce. Nawet w ramach niektórych tradycyjnych szkół może fantazjować z serca, uzupełniać. Tancerze zwykle nie trzymają się ściśle określonych ram. Najważniejsze jest, aby wyrazić swoje uczucia w ruchach tanecznych i uzyskać żywą reakcję publiczności.

Arabski

Klasyczny styl arabski może demonstrować taniec wykonywany przez kobiety w Arabii Saudyjskiej. Jednak sztuka profesjonalnych tancerzy jest w tym kraju zabroniona. Prawo szariatu nie dopuszcza takich swobód. Dlatego kobiety dobrze się bawią, wyrażając się w tańcu wyłącznie na własnej połowie domu. Arabski taniec brzucha może być pokazany tylko kobietom i członkom rodziny. Jest to ogólnie żywa mieszanka orientalnych technik tańca z charakterystycznym ruchem ramion i bioder. Całości dopełniają piękne fale długich włosów.

Wśród innych szkół, które można przypisać stylowi arabskiemu, można wyróżnić kierunek persko-irański. To poważnie różni się od tradycyjnego tańca brzucha kobiet w Arabii. Tancerze pokazują tutaj przesuwający się krok, charakterystyczne ruchy bioder i klatki piersiowej.Również spójne machał rękami i głową z latającymi długimi włosami. Ogólnie taniec wykonywany jest bardzo kobieco i schludnie.

Turecki

Odmiana tureckiego tańca brzucha to tętniąca życiem, zabawna i pełna życia akcja. Tutaj nacisk kładzie się na płynny ruch dłoni i specjalną technikę wykonywaną przez biodra, która nazywa się „głębokim upuszczeniem”.

Akompaniament ma ogromne znaczenie w tureckim tańcu brzucha, ponieważ muzycy współpracują z tancerzem w parach. Głównym instrumentem muzycznym w tym przypadku jest specjalny rodzaj bębnów.

Egipski

To tętniący życiem taniec, w którym nacisk kładziony jest na ruch bioder. Jest wykonywana zrelaksowana, tancerz unosi się na scenie, wykazując zaufanie do własnej kobiecej nieodparty. Akompaniament muzyczny - orkiestrowy, z żywym rytmem bębnów. Ten styl charakteryzuje się bardzo wyraźnym zestawieniem dłoni, prostymi kombinacjami ich ruchów. Stosowane są również wstrząsy i piękne penetracje.

Samouczki dla początkujących

Możesz spróbować zacząć ćwiczyć w domu. Skorzystaj z samouczków wideo, które można łatwo znaleźć w Internecie. Przed rozpoczęciem lekcji powinieneś porzucić dzisiejsze problemy, zapomnieć na chwilę o zmartwieniach i poświęcić kolejne pół godziny lub godzinę tylko sobie.

Ten taniec przypomina medytację, musisz się dostroić, skupić na przyjemnych doznaniach. Poczuj całe swoje ciało, komunikuj się z nim, połącz swoją duszę z piękną melodią.

Oto mała instrukcja krok po kroku:

  1. Najpierw musisz pamiętać i wykonywać najprostsze ruchy, które są podstawowe. Muzyka do tańca brzucha powinna być wolna. Postaraj się dotrzeć na czas. Należy brać pod uwagę tylko nogi, biodra i dłonie. Wszystkie pozostałe części ciała muszą być nieruchome, nieruchome.
  2. Opanowanie ruchu bioder jest łatwe. Musisz położyć ręce na pasku i rozdzielić łokcie. Rozłóż stopy na szerokość ramion. Lekko ugnij kolana. Następnie spróbuj kolejno podnosić i opuszczać każde biodro, podczas gdy nie możesz poruszać ramionami. Powinny pozostać w linii. Nie należy również podnosić stóp; podeszwy powinny stale dotykać podłogi. Najpierw ruchy wykonuje się bardzo powoli, a następnie stopniowo zwiększają częstotliwość, co prowadzi do wstrząsania. Po opanowaniu tego prostego ruchu możesz przejść do bardziej złożonego - spróbuj obrócić biodra, „narysuj” ósemkę w powietrzu. Połączenie dwóch opanowanych ruchów już daje piękny taniec.
  3. Ręce powinny być połączone z tańcem dopiero po dobrze opanowanym ruchu bioder. Można je podnieść i rozłożyć. Najważniejsze jest, aby nauczyć się współdziałać obiema rękami i dolną częścią ciała. Aby to zrobić, pamiętaj zasadę - gdy podnosi się prawe udo, ręce powinny przesuwać się w lewo i odwrotnie. Ręce wykonują piękne okrągłe ruchy.

Taniec brzucha dla początkujących nie jest zbyt skomplikowany. Najważniejsze jest, aby nauczyć się podstaw tak dobrze, że można łatwo zbudować z nich wyraźny obraz. Dopiero po tym możesz przejść do bardziej złożonych więzadeł i ruchów.

Gdzie kupić kostiumy do tańców orientalnych

Ubrania do tańca brzucha powinny podkreślać każdy ruch tancerza. Skupia uwagę publiczności na geście tańca, owijając się wokół ciała lub latając jak skrzydła.

Sukces koloru to 50% sukcesu, ponieważ korzystnie podkreśla wszystkie zalety figury i ukrywa wady.

  • Spódnice są w różnych stylach - proste, z krojami lub sylwetką „ryby”. Szerokie, rozkloszowane „słońce” lub „pół słońce”. Talia może być albo zawyżona, albo zaniżona.
  • Spodnie Harem są szerokie, zwykle wybierają niskie lądowanie, jest to możliwe z rozcięciami po bokach i zawsze zbierane w kostkach.
  • Gorset jest otwarty, ciasny, haftowany wspaniałymi dodatkami - koralikami, cekinami, iskierkami, dżetów. Powinien ściśle przylegać do ciała, tworzyć piękny biust. Stosuje się również frędzle, zarówno krótkie, jak i długie, czasami ukrywające żołądek.
  • Buty są opcjonalne, taniec brzucha jest zwykle wykonywany boso. Jednak czasami jego nowoczesne opcje można ozdobić pięknymi butami na wysokim obcasie.

Tradycyjnie żołądek pozostaje wolny, otwarty. Istnieją rodzaje tańca, w których zasłona zakrywa tę część ciała. Czasami szyta jest też cała sukienka.

Jednym z ważnych elementów kostiumu jest szalik lub pasek haftowany błyszczącymi monetami, czasem długą grzywką. Szalik jest ciasno zawiązany, a pasek uszyty jest na bazie elastycznej opaski, aby usiąść na biodrach bez ruchu. Szalik jest trójkątny lub prostokątny, bardziej przypomina szalik. Ruch bioder powoduje odgłos monet. Rozpraszają, błyszczą i zwracają uwagę na określoną technikę tańca.

Tkaniny, z których uszyty jest kostium, powinny być lekkie, jasne, latające. Uzupełniają wzór tańca, wizualnie wzmacniają amplitudę ruchów tancerza. Dlatego musisz wybrać je bardzo ostrożnie.

Podczas przedstawienia wykorzystywane są różne atrybuty - laski, świeczniki, liczne bransoletki złożone w kaskadzie, wentylatory, szablę. Wszystkie te elementy przywiązują szczególną wagę do wykonywanego tańca. Szabla, na przykład, jest symbolem buntu kobiety.

Dla początkującego tancerza luksusowy kostium nie jest wymagany. Potrzebuje ciasnych legginsów, aby wyraźnie widzieć ruchy bioder i kolan. Będziesz potrzebował wygodnego stanika, stanika, który nie ogranicza ruchów, nie zakłóca prawidłowego oddychania. Jeśli podłoga w sali prób jest pokryta dywanem, możesz tańczyć tylko w skarpetkach. Jeśli nie ma specjalnego pokrycia, musisz kupić lekkie miękkie buty z antypoślizgowymi podeszwami.

Szalik lub pasek z monetami podczas treningu nie jest konieczny. Możesz się bez tego obejść.

Możesz kupić kostium sceniczny do tańca orientalnego w Internecie, kontaktując się ze słynnymi chińskimi sklepami internetowymi. Specjalistyczne pracownie szyją również ubrania na zamówienie do tańca brzucha. Prawie każde takie studio ma swoją reprezentację w sieci WWW.

Oczywiście możesz sam spróbować zrobić kostium do tańca brzucha, ale tylko wtedy, gdy istnieją dobre wzory, wzory. W przeciwnym razie możesz tylko zepsuć materiał, ponieważ stworzenie własnego kostiumu scenicznego nie jest łatwe. Nawet jeśli taniec jest piękny, a mistrzostwo wykonawcy jest na wierzchu, zły kostium może zepsuć wrażenie.

Podobne:Więcej od autora: