Witamina D dla dorosłych: objawy niedoboru i przedawkowania, wskazania, jak przyjmować, najlepsze preparaty witaminy D.

Zazwyczaj rodzice podają dzieciom leki witaminy D w ramach profilaktyki krzywicy. Jednak ta substancja jest niezbędna dla mężczyzn i kobiet w każdym wieku, zwłaszcza jesienią i zimą. Dowiemy się, dlaczego witamina D jest tak ważna dla dorosłych i co zagraża jej niedoborowi w organizmie.

Do czego potrzebna jest witamina D?

Witamina D odgrywa dużą rolę w funkcjonowaniu układu centralnego i odpornościowego. Ma następujący wpływ na zdrowie:

• wzmacnia kości i zęby;
• wspiera zdrowie mięśni;
• upraszcza odnowę komórek;
• odnawia tkankę komórkową;
• zapobiega stanom autoimmunologicznym;
• ogranicza rozwój chorób przewlekłych.

Kalcyferol może być przechowywany w organizmie i spożywany w razie potrzeby. Naukowcy wykazali, że bierze udział w produkcji hormonów i regulacji metabolizmu. Związek organiczny jest uważany za skuteczny sposób zapobiegania nowotworom w gruczołach mlecznych. Prawidłowo stosowany pomaga uniknąć depresji, otyłości, chorób serca i nosogardzieli.

Zwiększona dawka witaminy D jest wymagana w następujących sytuacjach:

• zaawansowany wiek;
• rodzenie dziecka;
• karmienie piersią;
• słaba odporność;
• zakwaterowanie na szerokościach geograficznych z zimnym klimatem;
• przewlekłe choroby nerek, pęcherzyka żółciowego, wątroby;
• rzadka ekspozycja na słońce;
• praca nocna;
• życie w regionach o złych warunkach środowiskowych;
• okres menopauzy.

Witamina D jest ważnym elementem dla dorosłego organizmu.Jednak jego nadmiar lub niedobór jest bardzo niebezpieczny.

Dzienne zapotrzebowanie dla dorosłych

Dzienna stawka kalcyferolu zmienia się w zależności od wieku osoby. Optymalna ilość substancji na dzień jest wyświetlana w tabeli:

Liczba lat	Norma we MNIE	Norma w mcg	Maksymalna norma we MNIE
11–13	600	15	Od 2500 do 4000
Od 14 do 18 lat	600	15	4000
Od 19 do 70	600	15	4000
Po 70	800	20	4000
Podczas ciąży i laktacji	600	15	4000

Objawy niedoboru i przedawkowania

Niedobór witaminy D u dorosłych jest dość częstym zjawiskiem. Osoba z hipowitaminozą odczuwa następujące objawy:

• ból mięśni
• zmęczenie
• słabość
• problemy z zębami;
• zaburzenia widzenia;
• zaburzenie snu;
• złe samopoczucie;
• długie gojenie się ran;
• pieczenie w gardle;
• słaba wydajność.

Jeśli zignorujesz te objawy, możesz dostać poważniejsze choroby:

1. Krzywica Towarzyszy temu tworzenie się garbu, wypadanie włosów, nadmierne pocenie się.
2. Osteoporoza Lekki siniak prowadzi do złamań kości.
3. Depresja lub migrena Wyjaśnia je rozwój niedoboru witamin.

W przypadku przedawkowania witaminy D u dorosłych obserwuje się skurcze, osłabienie, nudności, podwyższone ciśnienie krwi, trudności w oddychaniu, słaby apetyt. Na ścianach naczyń powstają blaszki miażdżycowe z powodu nadmiaru wapnia. W ostatnim etapie hiperwitaminozy D pojawiają się następujące objawy:

• odwodnienie;
• ostra utrata masy ciała;
• odruchowa ewakuacja zawartości żołądka przez usta;
• skurcze
• depresja ośrodkowego układu nerwowego;
• rozwój infekcji bakteryjnych.

Nadmiar substancji może wystąpić podczas przyjmowania dużych dawek leków. Częsta ekspozycja na słońce nie jest w stanie wywołać hiperwitaminozy. Niedobór i nadmiar kalcyferolu można wykryć tylko poprzez badanie krwi.

Główne źródła pozyskania przydatnego elementu

Ten związek organiczny syntetyzowany jest w górnej warstwie skóry pod wpływem światła słonecznego. Wnika do płynu krwionośnego i jest transportowany do wątroby. Dlatego latem kalcyferol jest wystarczający do prawidłowego funkcjonowania narządów. Oprócz promieniowania ultrafioletowego pierwiastek jest zawarty w żywności. Wzbogacone są następujące pokarmy:

• tłuste mięso;
• ryby (rodziny śledzia, makreli, łososia i płastug);
• wątroba świń, bydła;
• żółtko;
• produkty mleczne;
• grzyby;
• słonecznik i ghee;
• wodorosty;
• ziemniaki
• natka pietruszki;
• czerwony i czarny kawior.

Witamina D to popularna nazwa substancji, które mają właściwości steroli. Lista zawiera następujące elementy:

1. D2 Jest stosowany jako dodatek do produkcji wyrobów piekarniczych, mieszanek mlecznych. Nazywa się ergokalcyferol.
2. D3 Cholekalcyferol dostaje się do krwioobiegu z produktów pochodzenia zwierzęcego.
3. D4 Dehydrocholesterol nie dopuszcza do nadmiaru wapnia i fosforu.
4. D5 Sitokalcyferol znajduje się w ziarnach pszenicy.

D2 i D3 są najbardziej aktywnymi formami związków organicznych. Otrzymuje się je z pożywieniem i przez skórę za pomocą promieniowania ultrafioletowego. Inne gatunki mają stosunkowo niską aktywność biologiczną.

D1 powstaje w wyniku syntezy chemicznej. Nie występuje w naturze. Mówiąc o preparatach z witaminą D, wszystkie wymienione formy mają na myśli. Na ogół nazywane są „kalcyferolem”.

Najlepsze preparaty witaminy D.

Następujące leki należą do najbardziej znanych i popularnych preparatów zawierających użyteczny związek organiczny:

1. Aquadetrim. Jest to bezpieczne narzędzie, które jest odpowiednie nawet dla niemowląt. Witamina D w kroplach jest przyjmowana niezależnie od posiłku, rozpuszczając się w wodzie.
2. Alpha D3-Teva. Dozwolone dla dzieci powyżej szóstego roku życia i dorosłych. Możesz wziąć kapsułki witaminy D 1-2 z płynem.
3. Wapń D3-Nycomed Forte. Forma uwalniania - tabletki o smaku mięty lub cytrusów. Są przyjmowane po posiłkach lub w ich trakcie.
4. Witamina D3. Zaakceptowany podobnie jak Aquadetrim.
5. Wigantol Roztwór oleju jest odpowiedni dla niemowląt. Przepisany jako środek zapobiegający krzywicy i osteoporozie.
6. Oksidevit. Kompozycja olejów na bazie alfacalcidolu.
7. Teraz żywność, wysoka moc witaminy D3.Słoik ma 180 kapsułek, które spełniają standard jakości i są łatwo wchłaniane przez organizm.
8. Solgar, witamina D3 1000 jm. Substancja jest uzyskiwana z wątroby ryb - mintaja, plamiaka, dorsza.
9. 21 wiek, wysoka moc D3. Tabletki są wygodne do przyjmowania, słoiki wystarczają na długi czas.
10. Cholekalcyferol. Dostępne w postaci kapsułek, kropli, tabletek. Uzupełnia niedobór witaminy D3.

Bez względu na formę zwolnienia zaleca się przyjmowanie leków aptecznych tylko zgodnie z zaleceniami lekarza.

Wskazania do stosowania

Witamina grupy D jest przepisywana do celów terapeutycznych i profilaktycznych. Jest przepisywany jako część kompleksowego leczenia chorób układu kostnego i niedoboru wapnia. Główne wskazania substancji obejmują:

• krzywica;
• osteoporoza;
• zapalenie kości i szpiku;
• przewlekłe zapalenie trzustki;
• toczeń rumieniowaty układowy;
• zapalenie stawów;
• osteomalacja
• niedoczynność tarczycy;
• złamanie;
• choroba wątroby;
• zapalenie żołądka lub przewlekłe zapalenie trzustki;
• brak związków organicznych w ciele;
• skaza;
• gruźlica.

Calciferol jest przepisywany na łuszczycę, zapalenie spojówek, epilepsję.

Instrukcje użytkowania i dawkowania

Harmonogram dawkowania zależy od wieku osoby:

• dzieci w wieku od pięciu do 13 lat - 2-3 mcg;
• osoby powyżej trzynastego roku życia - od 2 do 5 mcg;
• pacjenci w wieku emerytalnym - od 12 do 15 mcg;
• matki karmiące - 10 mcg.

Maksymalna ilość witaminy dla osoby dorosłej wynosi 15 mcg. Podawanie profilaktyczne można kontynuować przez 1-2 lata. W takim przypadku alternatywne kursy miesięczne w odstępie 4-8 tygodni.

Tabletki pije się z posiłkiem lub bezpośrednio po nim. Dopuszczalne jest wlewanie roztworu oleju na kromkę chleba i jedzenie. Zaleca się przyjmowanie witaminy D z retinolem, tokoferolem, tiaminą, ryboflawiną, kwasem foliowym.

Interakcje z innymi substancjami

Biorąc pod uwagę mechanizm działania leków, należy wziąć pod uwagę cechy kombinacji witaminy z innymi lekami. U pacjentów przyjmujących glikozydy nasercowe ryzyko wystąpienia hiperkalcemii, arytmii serca jest zwiększone. Dlatego ważne jest kontrolowanie poziomu pierwiastka we krwi.

Leki przeciwdrgawkowe, które zwiększają aktywność enzymów wątrobowych, zmniejszają skuteczność związku organicznego. Dlatego należy zwiększyć dawkę kalcyferolu. Jego wchłanianie pogarsza się w połączeniu z olejem parafinowym, środkami zobojętniającymi kwas o zawartości glinu. Jednoczesne stosowanie ze środkami przeczyszczającymi prowadzi do rozwoju hipermagnezemii. Dotyczy to pacjentów z niewydolnością nerek.

Najlepszy pierwiastek wchodzi w interakcje z witaminami A, B, C, E, wapniem i magnezem. Złożone preparaty skutecznie zwalczają choroby kości, a minerały wchłaniane jakościowo poprawiają krzepnięcie krwi i czynność serca.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Pomimo wszystkich zalet tej substancji istnieje szereg patologii, w których stosowanie takich leków jest zabronione:

• wrzód żołądka;
• nadmiar wapnia w płynie krwi;
• aktywna gruźlica;
• niezdolność do wydalania moczu przez nerki;
• choroba serca;
• niedokrwienie;
• przewlekła choroba nerek.

Ostrożnie weź witaminę D w przypadku miażdżycy, ciąży, niewydolności serca podczas karmienia piersią.

Ponieważ działania niepożądane to:

• drażliwość;
• uczucie nudności;
• zmniejszona wydajność;
• redukcja ciśnienia;
• uporczywa słabość;
• powstawanie zwapnień.

Nie można w sposób niekontrolowany przyjmować leków z witaminą D. Ponadto syntetyczne analogi substancji niekorzystnie wpływają na układ nerwowy człowieka. Dlatego ważne jest kontrolowanie poziomu kalcyferolu we krwi. Możesz wzmocnić swoje zdrowie,