Avocado - beneficiile și răul pentru corpul unei femei

Bogățiile naturale ale planetei noastre sunt foarte mari și, cu o utilizare corectă, pot rezolva multe probleme cu sănătatea și aspectul. Și acest lucru se aplică nu numai plantelor, ci și fructelor. Astăzi vom vorbi mai multe despre unul dintre ei. Deci, eroul nostru de astăzi este un avocado, ale cărui beneficii și prejudicii pentru organismul feminin sunt cunoscute de mult timp nutriționiștilor și cosmetologilor.

Compoziție chimică, avocado caloric

Fructele sunt foarte calorii, în comparație cu altele - 150 Kcal la 100 de grame de produs. Însă proprietățile avocado se datorează compoziției bogate, care vă permite să o utilizați chiar și pentru cei care vor să slăbească. Principalul lucru este să știi cum. Dar mai multe despre asta mai târziu. Între timp, despre compoziție.

1. Grăsimile monoasaturate, care sunt deosebit de importante pentru persoanele cu restricții dietetice la carne, produse lactate și pește gras.
2. Minerale, cum ar fi sodiu cu potasiu, fosfor cu calciu, magneziu cu fier, mangan și altele.
3. Compoziția vitaminelor este reprezentată de vitamine: A, C, D, E, PP și grupul B.
4. Hormonii naturali cu elemente biologic active contribuie la întinerirea organismului.

Astfel de componente oferă fructelor un număr mare de proprietăți benefice pentru corpul uman.

Avocado: beneficii pentru corpul unei femei

Avocado este foarte util pentru funcționarea normală a inimii și vaselor de sânge, precum și pentru a menține echilibrul de apă și săruri din organism.

În plus, fructele sunt utile:

• pentru circulația sângelui (utilizat pentru anemie);
• pentru a îmbunătăți evacuarea urinei și a sistemului digestiv;
• pentru a elimina problemele cu scaun sub formă de constipație;
• pentru eliminarea colesterolului și prevenirea apariției acestuia în viitor;
• pentru întinerire (restabilește celulele și protejează organismul de îmbătrânirea prematură);
• a întări oasele;
• să lucreze creierul, să-și crească activitatea și să îmbunătățească memoria;
• pentru sistemul nervos (elimină tensiunea nervoasă și îmbunătățește performanța);
• pentru consolidarea imunității.

Important: fitonutrienele prezente în primele etape ale oncologiei distrug celulele patologice.

Acum să trecem la subiectul pierderii în greutate, relevant pentru femeile supraponderale sau doar pentru cele care doresc să ajusteze ușor cifra. Fructele de avocado pot ajuta în această problemă.

Proprietăți utile pentru pierderea în greutate

Prezența L-carnitinei (un aminoacid natural asemănător vitaminei) în fructe activează metabolismul grăsimilor, ajutând sângele să circule mai bine și participând la producerea de energie. Fără această substanță, nu puteți slăbi folosind orice fel de dietă.

În ciuda prezenței grăsimilor în fructe, acestea sunt indispensabile pentru toate procesele din organism, deoarece scad nivelul colesterolului. În plus, fac antrenamentele la sală mai eficiente, grăbind metabolismul și îmbunătățind fluxul sanguin.

Fibrele ca parte a fructului curăță organele digestive de formațiuni stagnante, toxine și acid uric.

La ce folosește semințele de avocado?

• Osul fetal este un agent antibacterian natural, datorită extractului din compoziția sa, care ucide niște ciuperci patogene și chiar patogeni cu febră galbenă.
• De asemenea, are un efect terapeutic și profilactic în lupta împotriva tumorilor canceroase și a radicalilor liberi.
• Indienii au tratat diareea și dizenteria cu acest produs.
• Și, în sfârșit, o altă proprietate a osului de avocado - substanțele din compoziția sa protejează împotriva apariției plăcilor pe pereții arterelor.

Ulei de avocado

Principalul beneficiu al uleiului de avocado constă în efectul său pozitiv asupra aspectului unei femei. În special produsul este indicat pentru pielea foarte uscată și deteriorată.

Această proprietate este relevantă pentru:

• leziuni;
• arsuri;
• boli dermatologice individuale.

Un element din compoziția numit squalen vindecă rănile și are efect dezinfectant. De asemenea, contribuie la producerea de hormoni sexuali în corpul feminin.

Important: toate proprietățile uleiului sunt inerente numai unui produs natural obținut prin presare la rece. În timpul tratamentului termic, o parte semnificativă a vitaminelor cu oligoelemente se pierde.

Clorofila dă o tentă verde fătului, ceea ce are un efect pozitiv asupra metabolismului și sistemului digestiv. În plus, acest lichid gras colorat în mod eficient combate durerile înainte și în timpul menstruației și elimină, de asemenea, unele dintre simptomele menopauzei.

Utilizarea fructelor în cosmetologie

Datorită aceleiași compoziții, avocado este folosit cu succes de femei pentru a rezolva multe probleme cu pielea și părul. Industria modernă a produselor cosmetice folosește extract de fructe și ulei pentru producerea de produse diverse. Pentru rețetele de acasă sunt potrivite a doua versiune a produsului și pulpa de fructe coapte.

Important: dacă aveți nevoie de fructe pentru uz intern, atunci alegeți un fruct de o nuanță deschisă, iar pentru exterior - unul întunecat.

Capacitatea ridicată a uleiului de a pătrunde adânc sub piele face posibilă utilizarea acestuia în loc de lanolină. Dacă doriți să obțineți un bronz frumos, atunci avocado va veni la îndemână. Mai mult, îți protejezi și pielea de efectele negative ale radiațiilor ultraviolete.

Măști pentru față

Următoarea rețetă este potrivită pentru pielea uscată. Se amestecă cu o furculiță sau alt obiect conținutul intern al fructelor, adăugând smântână sau smântână amestecului. Se aplică pe față timp de 30 de minute, apoi se clătește cu apă simplă fără săpun.

Puteți îmbunătăți aspectul îmbătrânirii pielii, amestecând pulpa de piure din jumătate din fructe cu o lingură mică de miere și jumătate din același volum de oțet de cidru de mere. Pe față, păstrați compoziția timp de 20 de minute, apoi îndepărtați cu apă caldă.

Și iată rețeta unei măști nutritive - amestecă 1 lingură. răsaduri de mei sub formă zdrobită cu aceeași cantitate de pulpă de avocado. Aplicația este similară cu rețeta anterioară.

Mijloace împotriva contaminării rapide a părului

Combinați 170 g de pulpă tocată cu zeama de lămâie și gălbenușul, adăugând 10 ml de miere. Faceți o masă omogenă din aceste ingrediente. Trebuie frecat în scalp și distribuit pe întreaga lungime a părului. Timpul de expunere al măștii va fi de aproximativ o jumătate de oră, după care rămâne doar să vă spălați părul cu apă caldă.

Există 2-3 astfel de proceduri pe săptămână, dar buclele dvs. vor deveni puternice și strălucitoare, scăpați de fragilitate și despărțiți capetele.

Confecționarea mâncărurilor sănătoase cu avocado

Mâncărurile delicioase și, cel mai important, mâncărurile sănătoase sunt făcute din avocado.

Vă aducem în atenție câteva rețete simple:

1. Din 1 fructe, 2 ouă de pui, 2 castraveți proaspeți și o cantitate mică de ceapă verde, pregătiți o salată. Ar trebui împărțit în jumătăți ale fătului. După decojire și îndepărtarea pietrei, se macină în cuburi și se presară cu suc de lămâie. Tăiați ouăle fierbe dinainte și castraveții, tocați ceapa mare. Combină toate ingredientele într-un singur fel de mâncare și condimentează cu sosul preferat, sare și piper.
2. Și aici este un aperitiv rece interesant. Ardei și sare 250 g brânză de căsuță după gust, adăugați un piure de fructe de avocado (pulpă) cu o furculiță și roșii tocate.
3. O opțiune excelentă pentru un mic dejun sănătos și gustos este pastele făcute din acest fruct exotic. Separați gălbenușurile de proteinele din cele 2 ouă fierte. Se macină primul cu o furculiță și se adaugă carnea unui fruct în ele. Se taie albusurile de ou si se adauga in masa. Se toarnă un bucățel de mărar tocat, se amestecă totul și puteți frământa pâinea cu o astfel de compoziție.

Astfel de feluri de mâncare simple îți diversifică dieta obișnuită adăugându-i elemente utile.

Cum să alegi un fruct?

Atunci când alegeți un avocado, pot apărea anumite dificultăți din cauza imposibilității determinării corecte a maturității sale.

Pentru a vă asigura că înțelegeți ce fructe să cumpărați, utilizați câteva sfaturi:

• Un produs destul de solid atunci când este resimțit și o nuanță verde deschis de coajă va indica imaturitatea fructului. El mai trebuie să se întindă timp de 5 zile.
• Culoare verde saturată, cu o suprafață moale - fructele vor fi gata într-o zi.
• Produsul, complet gata de utilizare, are o nuanță aproape de maro și o suprafață foarte moale.

De asemenea, acordați atenție tulpinii - ar trebui să fie de culoare galben deschis. O nuanță brună va indica fructele supraîncărcate.

Avocado pentru gravide

Avocado pentru femeile însărcinate este de asemenea util, datorită compoziției sale uimitoare, ajută copilul să se dezvolte corect în pântec. Iar vitamina B9 (acid folic) previne apariția unor patologii congenitale.

• În general, utilizarea sistematică a fructelor protejează sistemul cardiovascular, digestiv și imun de apariția bolilor grave.
• Avocado este o modalitate excelentă de a preveni vergeturile pe stomac, piept și șolduri. Acest lucru se explică prin capacitatea de a hidrata pielea, de a calma, de a vindeca și de a hrăni.Pentru a obține efectul, trebuie doar să aplicați în mod regulat pulpă de fructe cu ulei de măsline pe zonele cu probleme timp de 15 minute, apoi clătiți cu apă caldă.

Este important să mâncați fructele neapărat crude. Merge bine cu alte fructe, smântână, unt și uleiuri vegetale. Asigurați-vă că spălați bine produsul înainte de utilizare pentru a elimina orice îngrășământ din piele.

Reacțiile alergice la avocado sunt foarte rare, dar totuși acest lucru ar trebui să fie luat în considerare și să vă verificați absența. Și este mai bine să vă consultați despre posibilitatea de a consuma fructe cu medicul dumneavoastră.

Utilizarea nocivă a avocado

Avocado este un produs inofensiv pentru aproape toată lumea, cu excepția celor care au intoleranță individuală și sunt alergici la citrice. Fătul poate dăuna persoanelor supraponderale datorită conținutului ridicat de calorii, deci ar trebui să limiteze utilizarea acestuia.

Dar rețineți că în semințele și frunzele de avocado sunt toxine care pot dăuna organismului uman. Prin urmare, utilizați cu atenție chiar și un astfel de produs inofensiv. Sănătate pentru tine și cei dragi!