Insuficiența de potență este o patologie frecventă la bărbații de vârstă mijlocie și vârstnici. Din fericire, o astfel de afecțiune se pretează la terapie, iar medicina populară, nutriția armonioasă și activitatea fizică joacă un rol semnificativ în acest sens. Pentru a afla cum să crești potența la bărbați în mod natural, asigurați-vă că consultați acest articol.

Ce este potența

Potența este capacitatea unui bărbat de a intra în contact sexual, care se caracterizează prin gradul de erecție și viteza realizării acestuia, precum și durata actului sexual și unele caracteristici ale cursului său. O persoană complet sănătoasă își păstrează capacitatea de a întreține relații sexuale pe parcursul vieții. Orice caz în care acest dar al naturii dispare odată cu vârsta este considerat o patologie.
Principalul indicator al competenței sexuale a unui bărbat este o erecție. Acest termen înseamnă un fenomen fiziologic normal, când organul genital masculin, ca răspuns la factori stimulanți, crește în dimensiune, se întărește și devine capabil de contact sexual. Aceasta se datorează umplerii cu sânge a cavităților așa-numitelor corpuri cavernoase situate în țesutul tulpinii penisului. Disfuncția erectilă, în care actul sexual devine imposibil, se numește impotență sau disfuncție erectilă în medicină.

Cauzele disfuncției erectile

Medicii identifică mai mulți factori care provoacă impotență. Principalele cauze ale disfuncției erectile:

  • patologii vasculare, în urma cărora alimentarea cu sânge a cavităților corpurilor cavernoase ale penisului este perturbată (hipertensiune arterială, ischemie, ateroscleroză etc.);
  • boli neurologice care afectează negativ redistribuirea fluxului de sânge și contribuie la presiune insuficientă în corpul cavernos (boala Alzheimer, boala Parkinson, scleroza multiplă etc.);
  • efectele negative ale medicamentelor asupra organismului (unele grupuri de antidepresive, medicamente antialergice, hormoni etc.);
  • dezechilibrul hormonal (în special, o scădere a producției de testosteron cauzată de patologiile glandei suprarenale și ale hipofizei);
  • stil de viață hipodinamic, care duce la dezvoltarea congestiei în bazin;
  • alimentație necorespunzătoare, și anume, utilizarea excesivă de grăsimi și carbohidrați rapide în dietă;
  • abuz de alcool; fumat;
  • stresul regulat și prelungit;
  • infecții cu transmitere sexuală netratată (clamidie, gonoree etc.)

Vorbind despre factorul de vârstă, este de remarcat faptul că, cel mai adesea, disfuncția erectilă se dezvoltă la bărbații de peste 50 de ani, datorită apariției de boli vasculare și neurologice. De asemenea, există o scădere legată de vârstă în sinteza hormonilor sexuali masculini.

Important! Cea mai periculoasă băutură alcoolică pentru potență este berea, deoarece substanțele prezente în ea stimulează sinteza estrogenului (hormonii sexuali feminini).

Creșterea bărbaților în mod natural

După consultarea cu medicul dumneavoastră, puteți merge pe calea naturală. Pentru aceasta, există metode care nu numai că rezolvă temporar problema, dar îl ajută pe om să evite dificultățile din viața sa intimă în viitor. O condiție importantă pentru terapia de succes este utilizarea alimentelor adecvate.

Nutriție corectă

În dietă, trebuie să existe atât alimente vegetale, cât și animale. Când vă planificați meniul, este necesar să excludeți următoarele produse dăunătoare:

  • apă spumantă și energie;
  • cumpărături cârnați, carne afumată;
  • mâncare rapidă, gustări;
  • alimente murate;
  • pâine albă și patiserie;
  • dulciuri (cu excepția ciocolatei negre și a mierii).

Este important să se limiteze utilizarea cartofilor și orezului alb. Ingredientele care cresc potența ar trebui să fie prezente în preparatele preparate:

  1. Fructe de mare. Acestea conțin o compoziție semnificativă de macro- și microelemente care îmbunătățesc sănătatea bărbaților. Ostrele sunt probabil liderul conținutului cantitativ de zinc, care face parte din majoritatea suplimentelor alimentare concepute pentru a restabili funcția erectilă. În plus, moluștele sporesc libidoul, atât masculin, cât și feminin.
  2. Peste gras și uleiuri vegetale. Păstrăvul, somonul și alte soiuri grase de locuitori ai râurilor și mării, precum și uleiurile vegetale (măsline, semințe de in etc.), sunt bogate în acizi omega-3 utili, care îmbunătățesc sistemul circulator, care afectează pozitiv puterea.
  3. Carne roșie, produse lactate, pește alb slab. Toate aceste daruri ale naturii sunt bogate în proteine, necesare pentru reînnoirea țesuturilor și reglarea nivelului de hormoni.
  4. Fructe. Avocado, mere și banane conțin fier, potasiu și zinc, în timp ce kiwi și citrice vitamina C conțin un antioxidant natural. Fructele de culoare roșie conțin lipoken - o substanță care protejează glanda prostatică de diverse afecțiuni.
  5. Legume. Cele mai utile pentru bărbați sunt roșiile și ardeii roșii (conțin lipoken), broccoli (bogat în vitamina C), napi (renumit pentru vitamina B), ceapă și sfeclă (crește sinteza testosteronului), usturoi (îmbunătățește starea vaselor de sânge), morcovi (prelungește actul sexual) , sparanghel (combate procesele inflamatorii).
  6. Nuci. Conțin zinc în cantități semnificative.
  7. Verzii. Cel mai eficient pentru întărirea sănătății bărbaților este pătrunjelul, care conține o serie întreagă de substanțe active necesare pentru funcționarea completă a sistemului genitourinar.
  8. Condimente.Ardeiul roșu, cardamomul, ginsengul, scorțișoara, cuișorul, șofranul îmbunătățesc circulația sângelui, promovează o scurgere de sânge la organele genitale și cresc dorința sexuală.

Pentru ca produsele să-și păstreze majoritatea proprietăților benefice, acestea ar trebui să fie fierte la aburi, puteți toca și coace. Legumele și fructele sunt recomandate să fie consumate crude.

Remedii populare

Prescripțiile medicamentelor alternative au destul de des un efect pozitiv în tratamentul patologiilor zonei genitale masculine. Mai jos sunt cele mai bune remedii populare pentru creșterea potenței la bărbați.

Tinctura de furnicar

Furnicarii Maral sunt renumiți pentru capacitatea lor unică de a trata disfuncția erectilă. Dacă ați reușit să obțineți acest produs valoros, puteți pregăti o compoziție vindecătoare. Pentru a face acest lucru, se strivesc 25 g de antlers și se umplu cu 250 ml de votcă. Produsul se păstrează timp de o lună, apoi se iau 20 de picături de trei ori pe zi.

Medicament pentru navetă și morcov

Se macină și se amestecă aceeași cantitate de legume rădăcinoase fierte. Se adaugă 20 g de miere în amestec. Consumați 3 linguri de trei ori pe zi.

Tinctura de Eleutherococcus

50 g din rădăcinile plantei medicinale se toarnă 0,5 l de votcă și se lasă 30 de zile. Utilizați produsul 1 dată pe zi timp de 20 de picături.

Infuzie de plante Hypericum

25 g de material vegetal uscat, se toarnă 250 ml de apă clocotită, se înmoaie într-o baie de apă timp de 20 de minute. După aceea, readuceți volumul la original, răciți, filtrați și beți o jumătate de pahar o dată pe zi.

Exercițiu de potențialitate

Pentru a restabili funcția erectilă, este important să oferi organismului o activitate fizică rezonabilă. Cea mai bună opțiune ar fi înotul sau alergarea.

În plus, există un set special de exerciții dezvoltate de medicul american A. Kegel. Inițial, acestea erau destinate să restabilească tonul mușchilor intimi feminini. După cum s-a dovedit mai târziu, astfel de exerciții au un efect deosebit asupra impotenței. Acestea întăresc mușchii perineali responsabili de erecție.
Există mai multe tehnici pentru efectuarea mișcărilor speciale pentru îmbunătățirea potenței:

  1. „Retragere” și relaxare a mușchilor perineului. Inițial, acestea sunt realizate într-un ritm moderat, menținând mușchii în tensiune nu mai mult de trei secunde. După stăpânirea tehnicii prezentate, ritmul este accelerat și timpul de tensiune este crescut.
  2. "Popping". Mușchiul este încordat, ca și cum îl împinge afară. O condiție similară este observată în timpul mișcărilor intestinale, însă forța se aplică nu pe zona anusului, ci pe baza penisului.
  3. Tensiune netedă. Mușchii pelvisului mic se „retrag” încet, țineți în această poziție aproximativ 30 de secunde, până când apare o senzație de căldură, apoi relaxați-vă.

Puteți efectua exerciții în timp ce stați în picioare sau întins pe spate, îndoind picioarele la genunchi.

Combaterea problemei după 50 de ani

Bărbații după vârsta de 50 de ani se confruntă cel mai adesea cu problema impotenței. La această vârstă, este extrem de important să vizitați andrologul în timp util, deoarece disfuncția sexuală poate fi o manifestare a bolilor precum prostatita, tumorile benigne și maligne la nivelul glandei prostatei.

Tratamentul tradițional al impotenței după această vârstă, de regulă, implică terapie hormonală, injecții intracavernoase (produse direct în corpurile rupestre) antispasmodice și, în unele cazuri, falloproteze. Este important ca bărbații în vârstă să țină sub control bolile neurologice și vasculare existente, deoarece contribuie la dezvoltarea patologiei.

Cum să crești rapid puterea

Pentru a obține rapid o erecție stabilă, sunt prescrise cel mai des următoarele preparate farmaceutice:

  • Sildenafil (Viagra, dinamic);
  • Vardenafil (Levitra);
  • Tadalafil ("Cialis");
  • Udenafil („Zidena”).

Efectul acestor medicamente se dezvoltă de obicei la 15-25 de minute după administrare. Înainte de a utiliza comprimatele, trebuie să consultați un medic și să citiți instrucțiunile.

Consiliere expert

Pentru a reduce riscul de impotență, andrologii recomandă luarea următoarelor măsuri preventive:

  • evita contactele intime accidentale, tratează în timp util infecțiile cu transmitere sexuală;
  • după 40 de ani, vizitați un specialist anual;
  • nu abuzați de alcool, renunțați la fumat;
  • stabiliți o nutriție adecvată;
  • asigură organismului o activitate fizică regulată adecvată (în special cu lucrări sedentare);
  • evita stresul.

Un rol important în dezvoltarea impotenței îl are factorul psihologic, de aceea, cu stresul prelungit, nevroza și alte tulburări similare, este recomandabil să consultați un psihoterapeut.

Și experții reamintesc, de asemenea, că dacă problemele cu o erecție sunt observate în mod regulat, trebuie să consultați imediat un medic, deoarece diagnosticul precoce este cheia unui tratament cu succes al bolii.

Software-ul conexe:Mai multe de la autor: