Pară chineză: cum arată, beneficiile și dăunele unei pere, unde crește și ce conținut de calorii

Pară chinezească, sau cum este numită și în est, Nesha este un fruct dulce, parfumat, bogat în vitamine și minerale. Este utilizat în diferite direcții - în domeniul culinar, cosmetologie, medicină și dietetică. Aflați mai multe despre beneficiile perelor chineze de mai jos.

Pere chinezești: cum arată, unde crește

Fructele parului chinezesc au o formă rotunjită, ușor alungită lângă tulpină. Culoarea cojii poate varia de la galben deschis cu o nuanță verzuie până la bronz - depinde de tipul de pere și de gradul său de maturare. De asemenea, este demn de remarcat prezența unor mici pete maro pe întreaga suprafață a fructului.

Pulpa de pere este albă, densă, crocantă și în același timp foarte suculentă. Gustul său este dulce, cu o ușoară aciditate care apare mai aproape de miezul fructelor.

Soiul a fost crescut în regiunile estice. În vastitatea Rusiei, este cultivată în principal pe teritoriul Primorsky. Copacii rezistă bine înghețului și dăunătorilor, astfel încât o pere chineză poate fi cultivată cu ușurință pe banda de mijloc a țării noastre. Adevărat, există un dăunător care este încă groaznic pentru femeia chineză - gândacul.

La o notă. Grădinarii amatori apreciază această varietate de pere pentru capacitatea sa de a da rapid fructe - deja în al doilea an după plantare, vă puteți bucura de prima cultură mică. Cea mai obișnuită pere galbenă - poate fi găsită adesea pe rafturile supermarketurilor.

Compoziția, conținutul de calorii și greutatea unei singure pere chinezești

Fructul unei pere chineze în diametru atinge 4 cm.Nu puteți spune exact cât cântărește o perească chineză, depinde de varietatea sa. Greutatea sa minimă este de aproximativ 150 g (pară albă Pyrus Serotina), dar fructele pot atinge 300 g, în funcție de soi.

Greutatea principală a perei este apa. Aproximativ 42 g de 100 g de pulpă este un lichid. Masa rămasă este fibre, cenușă, minerale și vitamine.

Majoritatea nutrienților sunt:

• Fosforul. De asemenea, se numește acumulator de energie în organism, deoarece participă la procesele metabolice, ajută la procesarea substanțelor în energie. Elementul ia parte și la producerea anumitor hormoni și enzime, la formarea și întărirea țesutului osos.
• Potasiu. Stimulează formarea normală a enzimelor, susține sănătatea inimii și a vaselor de sânge și reglează echilibrul apă-sare.

O cantitate mai mică în fructe coapte conține zinc, cupru, calciu, magneziu. Dintre vitamine, compoziția conține colină, acid ascorbic și vitamina K.

Există, de asemenea:

• acid folic, esențial pentru sănătatea femeilor;
• tiamina, responsabilă pentru dezvoltarea mușchilor și țesutului osos, performanță și apetit bun;
• piridoxina - o vitamină necesară absorbției normale a grăsimilor și proteinelor de către organism;
• multe alte substanțe în cantități mai mici comparativ cu cele de mai sus.

Ca toate alimentele vegetale, parul are un conținut scăzut de calorii - 42 de grame de pulpă sunt conținute în 100 g de pulpă. Prin urmare, este adesea folosit în meniul dietei.

La o notă. În spațiile noastre deschise sunt cunoscute și alte nume ale acestui fruct - japoneză, asiatică, nisip (datorită colorației sale pete), pere, neshi, nashi.

Beneficiile și dăunările perelor pentru corpul uman

Următoarele lucruri pot fi spuse despre beneficiile generale ale perei chineze:

1. Acest fruct are un efect benefic asupra procesului digestiv.
2. Fosforul conținut în acesta are un efect pozitiv asupra sănătății, oaselor și creșterii musculare. Acesta este un element deosebit de important pentru sportivi.
3. Datorită potasiului, inima și vasele de sânge devin mai puternice, ceea ce înseamnă că riscul de a dezvolta boli ale acestui sistem este redus semnificativ.
4. Are efect anti-cancer asupra organismului, adică previne formarea de celule patologice.

Un beneficiu la fel de important pentru o pere este conținutul redus de calorii. Așadar, este recomandat să-l includem în dietă persoanelor care doresc să scape de câteva kilograme în plus sau doresc doar să-și facă meniul mai sănătos și mai util.

Ce este util pentru bărbați, femei și copii

Beneficiile fructelor pentru bărbați se manifestă în următoarele efecte:

• efect general de întărire pentru întregul organism;
• prevenirea proceselor inflamatorii la organele genitale;
• prevenirea impotenței.

Sexul corect este recomandat să mănânce o pere chineză în timpul sarcinii - acidul folic conținut în acesta are un efect pozitiv asupra dezvoltării fătului și a stării mamei. Există însă o limitare - nu mai mult de 500 g de fructe pe zi.

Pera chineză utilă și copii:

• vitaminele conținute în fructe au un efect pozitiv asupra organismului în curs de dezvoltare;
• datorită vitaminei C, imunitatea este consolidată;
• creșterea producției de energie;
• activitatea creierului se îmbunătățește.

Este demn de remarcat faptul că parul nu este utilizat ca alimente complementare. Introducerea sa în dieta unui copil mai mare de trei ani este permisă. La o vârstă mai timpurie, pot apărea probleme digestive.

Utilizarea perelor chinezești în gătit

Pară este folosită pentru deserturi, ca umplutură pentru plăcinte și prăjituri, ca topping în înghețată sau componentă a salatei de fructe. De asemenea, conservarea este preparată din ea - gemul și compoturile sunt foarte dulci și parfumate.

Beneficii pentru sănătate

În cosmetologia de acasă, pulpa fructului este folosită pentru a crea măști fermecătoare. Au un efect hrănitor, antioxidant și fermificant asupra pielii și părului.

Îngrijirea pielii faciale

Cel mai simplu mod de a folosi piureul de pere este să îl aplici în forma sa pură.

• O mască de față de pere este utilă pentru proprietățile sale antioxidante - ajută la eliminarea inflamației dacă există o erupție cutanată sau răni mici pe piele. Vitaminele pătrund adânc în piele prin pori și îmbunătățesc circulația sângelui, accelerează procesele metabolice. După aplicarea măștii, tenul devine mai sănătos, mai proaspăt.
• Beneficiile sunt observate nu numai din fructele pomului, ci și din frunzele acestuia. De la ei puteți pregăti un decoct și îl puteți folosi ca tonic pentru a vă șterge fața. Instrumentul combate bine cu un conținut crescut de grăsimi, normalizând treptat activitatea glandelor sebacee.
• Pulpa de pere poate fi folosită și pentru pielea uscată. Piureul de pere este combinat cu puțin ulei de măsline și ovăz de ovăz tocat.

Îngrijirea părului

Pulpa unei pere de nisip este capabilă să întărească părul. Măștile pe bază de acest fruct se recomandă să fie folosite pentru diversificarea listei familiare de produse utilizate acasă.

• Pentru slăbit și predispus la căderea părului, o combinație de pere și gelatină umflată va fi benefică.
• O mască făcută din pulpa de fructe amestecată cu suc de lămâie, ouă și ulei vegetal va ajuta la întărirea și îmbunătățirea părului.

Măștile se aplică numai părului șamponat timp de 15 până la 20 de minute. Dacă masca conține componente uleioase, după spălare, se recomandă clătirea părului cu apă și suc de lămâie.

Ajutați la pierderea în greutate

O pere din meniul de dietă poate fi o gustare excelentă - câteva fructe din acest fruct pot satisface semnele foamei timp de 2 - 3 ore. De asemenea, ele limitează dorința de a mânca ceva dulce - există zahăr în fructe. Dar totuși este mult mai sănătos decât ciocolata și prăjiturile.

Pară poate fi adăugată în alte feluri alimentare - salate de fructe, fulgi de ovăz, orez fără zahăr. Creează smoothie-uri excelente și piure de pere - popsicle dietetice.

Contraindicații la utilizarea

Perele chinezesc poate provoca daune ireparabile organismului dacă este utilizat incorect sau fără a ține cont de contraindicații. De exemplu, utilizarea simultană a fructelor, cărnii și a produselor lactate va provoca o indigestie severă, deoarece aceste categorii de produse sunt complet incompatibile.

O contraindicație semnificativă pentru utilizarea Neshi, ca în aproape toate produsele, este o singură circumstanță - intoleranța individuală. În plus, pulpa fătului are un conținut ridicat de zahăr, ceea ce înseamnă că perele este contraindicat pentru diabetici.

Fructul poate agrava starea în timpul unei exacerbări a bolilor organelor digestive - pancreatită, flatulență, creșterea producției de acid în stomac.

În absența contraindicațiilor, perele chinezesc poate și trebuie inclus în dieta ta. Acesta este un fruct sănătos, suculent, luminos, care cu siguranță îți va merita simpatia.