Pomerne veľká časť svetovej populácie má tretiu krvnú skupinu. Vyskytlo sa v neskoršom období, keď ľudia začali chovať hospodárske zvieratá a začali jesť mäso získané v dôsledku tejto činnosti. Účinnosť stravy pre 3 pozitívne krvné skupiny sa preto vysvetľuje skutočnosťou, že telo je po zavedení nového výživového systému schopné rýchlo prestavať.
Obsah materiálu:
Základné pravidlá a zásady stravovania
Všeobecná koncepcia stravovania podľa krvných skupín je definovaná ako metóda účinného chudnutia, zabezpečujúca zdravý životný štýl. V takom prípade obmedzenia nevedú k negatívnym dôsledkom. Správne stravovanie eliminuje problémy s nadváhou bez ohľadu na to, aké množstvo jete. Ale podobný výsledok sa dá dosiahnuť iba pomocou odborníka. Preto je pred vykonaním chudnutia potrebné zložiť testy, podstúpiť kompletné lekárske vyšetrenie a vyhľadať odbornú pomoc.
Odborníci na výživu zahŕňajú ľudí s krvou typu B (III) Rh + medzi šťastných, pretože môžu jesť veľa potravín bez obmedzenia.
Pri tomto prístupe k diéte je však dôležité venovať pozornosť intenzívnej fyzickej aktivite, ktorá v kombinácii s diétou bude mať priaznivý vplyv na organizmus.
Jedlo by malo obsahovať bielkovinovú zložku, pretože výsledná bielkovina bude počas športu premrhaná. Je lepšie zastaviť plávanie, beh a chôdzu.
Tabuľka povolených a zakázaných výrobkov
Mastné potraviny by ste mali určite odstrániť z diétneho menu pre 3 krvné skupiny s pozitívnym faktorom Rh, ktorého zneužívanie vedie k nadmernej hmotnosti tukov a zlému zdravotnému stavu.
Na kontrolu môžete použiť špeciálnu tabuľku.
| Povolené produkty | Zakázané výrobky |
|---|---|
| Mäso z barana, králika, jelene, kurčatá Kuracie vajcia morské plody Mlieko a kyslé mlieko Olivový olej Orechy a semená Všetky druhy strukovín Všetky druhy korenia a bylín Ovsená kaša, ryža Ovocné a zeleninové šťavy Odrody kapusty, mrkva, paprika Zelený čaj, šípková tinktúra | Bravčové pochúťky Kôrovce, kraby, homáre, chobotnice Syry a zmrzlina Husacie a prepeličie vajcia Sójové výrobky kukurica Olivy a olivy Melon, avokádo, granátové jablko Omáčky a prídavné látky v potravinách Rebarbora, reďkovka, topinambur Sladké a sýtené nápoje |
Všetky ostatné výrobky sú neutrálne a nemajú osobitný vplyv na zdravie.
Krvné menu 3 Dieta Menu
Po analýze výživových možností pre ženy a mužov s podobným krvným typom môžeme dospieť k záveru, že nedáva rýchle výsledky. Ak chcete dosiahnuť pozitívny účinok, musíte ho prísne dodržiavať po dlhú dobu. Každé porušenie má negatívnu reakciu tela. Nezabudnite sledovať obsah živín v potravinách.
Charakteristickou črtou ľudí s pozitívnym faktorom Rh je prispôsobenie sa akýmkoľvek nutričným obmedzeniam. Telo netrpí žiadnymi zmenami a naďalej normálne funguje. Z tohto dôvodu je možné stravu ponúknuť ako možnosť samostatného jedla.
Pretože menu prakticky nevyžaduje prísne úpravy, je veľmi jednoduché ho zložiť.
Prvý deň
raňajky:
- Palacinky so zakysanou smotanou.
- Ryžová kaša s ovocím.
- Čierny čaj.
obed:
- Zeleninový šalát.
- Kuracie alebo morčacie polievky.
- Cestoviny z morských plodov.
- Ovocná šťava.
večera:
- Zeleninový kastrol.
- Jablkový koláč
- Šípkový vývar.
Druhý deň
raňajky:
- Lievance.
- Tvaroh s ovocím.
- Čierny čaj.
obed:
- Morský šalát s olivovým olejom.
- Zeleninová polievka.
- Dusený králik s ryžou.
- Rastlinná šťava.
večera:
- Pečená ryba s karfiolom.
- Lenivé knedle s kondenzovaným mliekom.
- Čaj mäty piepornej.
Tretí deň
raňajky:
- Ovsená kaša s jablkom.
- Jogurt.
- Čierny čaj.
obed:
- Šalát s pekingskou kapustou, uhorkou a kuracím mäsom.
- Polievka z cíceru a jahňacie.
- Pohánka s hubami.
- Ovocná šťava.
večera:
- Turecko so špargľou.
- Slivkový koláč
- Ovocný kompot.
Tento prístup umožňuje zrýchliť metabolizmus, ktorý spolu so správnymi zložkami dáva vynikajúci výsledok.
Výhody a nevýhody
Medzi výhody patrí:
- Výdatné a pestré menu.
- Obrovský zoznam prijateľných produktov, vďaka ktorým si môžete správne naplánovať stravu podľa vlastného vkusu.
- Potraviny si nevyžadujú vysoké finančné náklady. Nie sú potrebné neobvyklé a drahé prísady.
- Táto technika funguje ako diéta na chudnutie alebo len systém na zlepšenie fyzickej zdatnosti.
nevýhody:
- Napriek tomu, že môžete jesť takmer všetko, existujú určité obmedzenia. Aby ste dosiahli výsledok, musíte úplne odmietnuť alebo obmedziť použitie určitého množstva produktov.
- Mali by ste vylúčiť všetky svoje obľúbené sladkosti a sódy.
- Veľmi dlho čakať na výsledok. V niektorých prípadoch môže strava trvať niekoľko mesiacov alebo aj dlhšie.
Napriek jednoduchosti a dostupnosti takejto stravy stále existujú určité kontraindikácie.
Aké kontraindikácie existujú
Systém je zakázaný pre ľudí s chorobami gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárnymi ochoreniami, ochoreniami obehového systému a cukrovkou. Neodporúča sa uchýliť sa k takejto strave počas dojčenia s vírusovými infekciami a všeobecnými ochoreniami.
Ľudia, ktorí chcú získať dobrú postavu, často obetujú svoje zdravie.Výživa krvných skupín sa vyvinula relatívne nedávno. Nie je zjednotené, v dôsledku čoho je prísne zakázané dodržiavať takúto stravu v prípade individuálnych kontraindikácií.
Odborník na výživu vám povie, ktoré produkty si vyberiete najlepšie a ktoré športy by ste mali robiť, aby ste zvýšili šance na dosiahnutie výsledku. Ak sa stav zhorší, mali by ste okamžite systém opustiť a poradiť sa s odborníkom.
Prísne dodržiavanie všetkých noriem spojených so správnym výberom výrobkov a pravidelná fyzická aktivita prispievajú k účinnému chudnutiu. A ďalším bonusom stravy je zlepšenie zdravia a dobrej nálady.
